Aminoácidos

¿Qué son los aminoácidos?

Los aminoácidos son moléculas nitrogenadas que se unen para formar una estructura de mayor tamaño denominada proteína. Actualmente se conocen 20 aminoácidos, que se dividen en dos grupos: Esenciales y no esenciales.

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Últimas opiniones sobre Aminoácidos

BCAA 2:1:1 + VITAMINA B6 Muy buen producto. - José Antonio, 22/08/2016

Me ha agradado el tamaño de las cápsulas, su efecto y la presentación. Es lo que estaba buscando y además tiene muy buen precio. Muy recomendable.

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L-TIROSINA 150g Muy Bueno - Ana, 22/08/2016

He empezado a tomarlo ahora, la presentación es correcta, fácil de tomar, diluir, el sabor neutro, mezclado con leche apenas se nota, buena relación calidad precio, me noto menos fatigada después de entrenar y con ganas de seguir haciendo cosas.

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ARGININA HCL POLVO 150g Gran Suplemento - Santos, 22/08/2016

Yo lo tomo antes de entrenar y noto la diferecia. Muy buen suplemento. En cuanto a la presentación, se vuelca en un bote pequeño y listo.

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GLUTAMINA MICRONIZADA Muy buena - Jesús, 20/08/2016

No tiene un sabor desagradable y da muy buenos resultados!

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BCAA´S INSTANTÁNEO 2:1:1 Compradlo con sabor - Jesús, 20/08/2016

El sabor neutro se hace muy agrio y al mezclarlo hace que se ponga ácido el batido.

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¿Qué son los aminoácidos?

Los esenciales son aquellos que nuestro cuerpo no puede sintetizar, por lo que deben aportarse a través de la dieta. Los no esenciales por su parte, pueden aportarse a través de los alimentos o bien ser sintetizados por nuestro organismo a partir de otros aminoácidos.

Dentro de los aminoácidos esenciales, nos encontramos con los BCAAs (Branched-Chain Amino Acids o aminoácidos ramificados), un grupo de aminoácidos (Leucina, Isoleucina y Valina) que tienen un papel fundamental en el deportista, ya que ayuda a mantener e incluso a aumentar la masa muscular. Esto ha conseguido que una gran parte de los clientes, recurran a ellos durante dietas hipocalóricas, entrenamientos en ayunas, o incluso para personas cuya ingesta de proteína no es la adecuada, como puede ser el caso de ancianos o personas con problemas hepáticos.

Índice Ocultar

  1. ¿Qué son los aminoácidos?
  2. ¿Qué función tienen los aminoácidos?
  3. ¿Como hay que tomar los aminoácidos?
  4. ¿Donde comprar aminoácidos?

¿Qué función tienen los aminoácidos?

Como hemos comentado líneas arriba, los aminoácidos son utilizados por nuestro organismo para sintetizar proteínas, aunque en casos excepcionales pueden ser utilizados para sintetizar glucosa, como puede ser durante una dieta muy baja en carbohidratos o ayuno prolongado.

Aunque se tienda a simplificar las funciones de los aminoácidos, la realidad es bien distinta, participando en la mayoría de procesos de nuestro organismo. De esta forma, nos la encontramos a nivel cerebral (GABA, Triptófano), como vasodilatador (Citrulina), como precursor de la glucosa (alanina) o de sustancias relacionadas con la alergia (histidina) e incluso, como coadyuvante a la hora de eliminar toxinas (caso de la Cisteína).

Aún así, nos podemos encontrar derivados de aminoácidos que tienen otras funciones, como pueden ser:

  • Reparación de tejidos (principalmente muscular)
  • Síntesis de colágeno
  • Mediadores en el metabolismo de grasas y azúcares
  • Reguladores de la glucosa sanguínea
  • Mediadores del apetito
  • Síntesis de neurotransmisores relacionados con el sueño/vigília
  • Síntesis de catecolaminas

¿Como hay que tomar los aminoácidos?

La forma de tomar los aminoácidos dependerá de nuestro entrenamiento. De manera general, se suele ingerir durante el entrenamiento si la duración de este es superior a 90 minutos o si la intensidad del ejercicio es muy elevada. En deportistas de resistencia, ingerir en torno a 6-15g de BCAAs durante una prueba de fondo, mejora el rendimiento ya que se reduce el uso de glucógeno muscular, permitiendo retrasar la fatiga. En deportistas de fuerza, la contracción muscular puede aumentar la degradación proteica, por lo que la ingesta de BCAAs durante el entrenamiento también puede tener un efecto positivo. Como podemos observar, tanto en deportistas de resistencia como de fuerza, la ingesta de aminoácidos alrededor del entrenamiento puede ser interesante.

En personas cuyo objetivo es mejorar la composición corporal, la ingesta de aminoácidos (en especial de BCAAs) ayuda en gran medida a conseguir nuestro objetivo, ya que se ha observado que suplementarnos con leucina reduce los requerimientos de proteína por parte de nuestro organismo. En estos casos, lo ideal es consumir una pequeña cantidad de BCAAs entre comidas o incluso añadirla a la comida que menos proteína aporte.

¿Donde comprar aminoácidos?

En Internet existen varias tiendas de aminoácidos online, siendo la mejor por relación Calidad/Precio/Servicio HSNstore.com, con amplio surtido en calidades y precios. Su amplia gama de aminoácidos colman por completo las aspiraciones de sus clientes.

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