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desintoxicar el organismo

El jugo de limón en ayunas

El limón es una fruta cítrica muy refrescante y versátil que además de darle un toque delicioso a nuestros platos cuenta con una multitud de beneficios para la salud.

El jugo de limon en ayunas

Los limones contienen muchas sustancias beneficiosas,  en particular ácido cítrico, calcio, magnesio, vitamina C, bioflavonoides, pectina y limoneno, que promueven la inmunidad y ayudan a combatir  las infecciones. En esta fría época del año hay que cuidarse más que nunca, por ello, el jugo de limón en ayunas con agua caliente puede convertirse en el perfecto aliado para fortalecer nuestro sistema inmunológico y aumentar así las defensas del organismo.

Preparación del jugo de limón

Tomar un vaso de jugo de limón en ayunas, 15 minutos antes de desayunar es un hábito muy sencillo y saludable. Lo único que debemos hacer es exprimir el zumo a un limón y añadir el doble de la cantidad de agua. También podemos añadir a la mezcla una dosis de bicarbonato sódico y un poco de Stevia para que la mezcla no quede muy amarga. Lo mezclamos todo y lo calentamos hasta que quede tibia y lo bebemos directamente.

El jugo de limón en ayunas fortalece el sistema inmune, estimula el sistema digestivo, promueve la regularidad intestinal y ayuda a desintoxicar el organismo. Eso sí, el zumo de limón deberá tomarse recién exprimido, ya que si preparamos la el zumo con días de antelación perderá gran parte de los beneficios que nos aporta.

El jugo de limón en ayunas y sus beneficios para la salud

1. Ofrece protección antioxidante

El jugo de limón es rico en antioxidantes, entre los que se encuentran los bioflavonoides y la vitamina C. Los antioxidantes son moléculas que tienen exceso de electrones y donan uno o más de sus electrones adicionales a los radicales libres. Al donar un electrón a un radical libre, los antioxidantes neutralizan los radicales libres y detienen el estrés oxidativo (daño) en nuestras células.

Cada vez que neutraliza un radical libre, el antioxidante pierde un electrón y deja de ser capaz de funcionar como un antioxidante. El cuerpo está diseñado para crear una cierta cantidad de antioxidantes por su propia cuenta pero cada vez nos enfrentamos a un número mayor de toxinas ambientales, el cuerpo es menos capaz de luchar contra los invasores nocivos no deseados.

2. Refuerza el sistema inmume

Como hemos mencionado anteriormente, el limón tiene un alto contenido en Vitamina C, incluso más que la naranja. La vitamina C actúa como un preventivo y coadyuvante en el tratamiento de los procesos gripales y catarrales. Una buena dosis de vitamina C su ingesta nada más levantarnos, incrementa la resistencia contra los trastornos infecciosos  y nos ayudará a fortalecer las defensas de nuestro cuerpo y así conseguir un mejor funcionamiento de las mismas a lo largo de toda la jornada. A esto hay que sumar la función calmante que tiene cuando padecemos dolor de garganta o infecciones en esta parte del cuerpo.

Tampoco debemos olvidar el papel que la vitamina C juega frente al equilibrio de nuestro sistema nervioso, especialmente en un época de por sí estresante como la que vivimos.

3. Estimula el sistema digestivo y ayuda a eliminar toxinas del intestino

El ácido cítrico es un agente alcalinizante: Es capaz de reducir el nivel de acidez en los fluidos corporales, por ello el jugo de limón en ayunas mezclado con agua caliente es muy aconsejable a la hora de lidiar con algunos problemas estomacales como acidez, náuseas, malas digestiones, gases, etc. El jugo de limón en ayunas es muy recomendable para todas aquellas personas que suelen padecer este tipo de problemas.

Además, ayuda a eliminar toxinas e impurezas acumuladas en el intestino y que a la larga pueden causar serios problemas de salud.

4. Es muy beneficioso para los riñones

el jugo de limon y sus propiedadesEl jugo de limón promueve la limpieza de los riñones. El ácido cítrico tiene capacidad para quelar el calcio y además posee propiedades alcalinizantes por lo que es un método muy útil para prevenir la aparición de cálculos renales.

Los cálculos renales se producen cuando grupos de minerales como el calcio se acumula en los riñones, causando gran dolor en la espalda, el abdomen o el costado. Aunque los cálculos renales pueden ser causados por la acumulación de otras sustancias como el oxalato ácido úrico, los cálculos renales producidos por una acumulación de calcio son el tipo más común.

Tomar zumo de limón en ayunas con regularidad puede disminuir el riesgo para las personas con antecedentes de cálculos de calcio.

4. Aporta increíbles beneficios al hígado

Cada día estamos expuestos a productos químicos (gases de los automóviles, detergentes para ropa y lociones, conservantes, aditivos e insecticidas, tabaco, alcohol, etc). El hígado es el órgano encargado de eliminar las toxinas del torrente sanguíneo y el jugo de limón puede ayudar a depurar la sangre del organismo y con ello evitar algunas infecciones.

Actúa también como un fortalecedor y limpiador del hígado, ya que fomenta la segregación de más bilis y el correcto funcionamiento del mismo. Curiosamente, a pesar de que los limones tienen un alto contenido ácido, también son uno de los alimentos más alcalinos, por lo que una de las mejores maneras de estimular la regeneración hepática.

Sobre Violetta

Apasionada del deporte, del estilo de vida saludable y de mi trabajo.

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87 comentarios

  1. Hola, primero felicitar por el blog, excelente y simplificada información. Quiero luego preguntar por cuánto tiempo tomo el limón con bicarbonato… Y tercero exponer, que lo comencé a tomar una semana atrás, dia y noche, y anteriormente sufría de accesos o celulitis. Tenía uno que no cicatrizaba desde hace 5 años, siempre tenia material líquido y llevo una semana que me reviso al bañarme y ya esta curado. ¿Puede ese agregado de limón y bicarbonato incidir en este proceso?
    Gracias a que desde que tomo este preparado me siento muy bien, pero me preocupa abusar de ello…Te agradezco tu pronta y oportuna información…Ruth!!!!…desde venezuela.-

    • Javier Colomer

      Hola, pues este combinado te va ir bien, como ya lo estás haciendo. Luego respecto de tomarlo, estáte tranquila que no te producirá ningún efecto adverso.

  2. Wilfredo Durán

    ¿Por cuánto tiempo se toma esa combinación? Yo empecé a tomarlo en ayunas, pero me han dicho que el bicarbonato con el tiempo pudre el intestino. ¿Es cierto esto? Me tiene preocupado….

    • Javier Colomer

      Hola, no me consta esta suposición, aun así la cantidad que se ingiere en cada toma es ínfima y no creo que sea nada peligrosa.

  3. Mercedes Tejada perez

    Gracias mil! Qué importante es que ustedes saquen de duda a tantas gentes. Yo recuerdo que mi abuela todo lo curaba con bicarbonato, un gran dolor de estómago a las 2 de la madrugada desaparecía al instante. Dios le bendice.

  4. Manuel lebaniegos

    Hola, ¿a un hígado con tumor le vedría bien el limón con bicarbonato? Espero que alguien me conteste, gracias

    • Javier Colomer

      Hola, esta combinación tiene un efecto desintoxicante del organismo, a parte de que para el hígado tiene buenos beneficios como ves en el artículo. No obstante, no quiero que pienses que sea algo más productivo que la propia quimioterapia… Sigue las pautas de tu médico.

  5. Hola Manuel

    Para el caso que comentas del tumor, te recomiendo que busques en la web información sobre Oxytam. También puedes buscar información sobre el MMS y además sobre los liberadores de células madre como lo es Stemenhance. Tal vez en uno de esos productos encuentres lo que necesitas.

  6. Felicidades por tu página..está muy completa y me ha sido de mucha utilidad. He usado este método pero con el jugo de 5 limones diariamente y me ha ayudado mucho a las limpieza del hígado, insomnio, indigestión…entre otros.
    Gracias,
    Saludos

  7. En primer lugar felicidades por su blog.

    Llevo dos semanas tomando a primera hora de la mañana jugo de limón (aprox. 2 limones) mas cloruro de magnesio y bicarbonato sódico (una pizca).
    Aparentemente mi energía vital ha ido en aumento y por fin no llego cansado al final del día…
    Solamente estoy muy estreñido y me hes imposible ir al baño con regularidad.

    Mi pregunta es:
    ¿Es posible que tomar el jugo de limón en ayunas me esté haciendo estreñido?
    Gracias anticipadas por su respuesta.
    Saludos.

    • Javier Colomer

      Hola, pues indaga mejor en tu alimentación, puesto que el jugo de limón en ayunas, es uno de los remedios naturales precisamente contra el extreñimiento

  8. Hola Javier…buenísimo tu blog…sobre todo lo que dices sobre el MMS, me llamo la atención, yo lo he tomado y me ha hecho muy bien. Lo del limón lo vengo haciendo desde hace mucho, ojalá la gente tomara conciencia de todo lo que la naturaleza nos brinda y no lo ve. Ademas de todo eso, estoy tomando la sal del Himalaya en roca..o sea salmuera y me va genial para limpiar mi intestino (tomando una cucharada), también lo uso como bebida isotónica (ya que ahora no tengo cerca el mar) mezclando agua dulce, limón, stevia y una o dos cucharadas de salmuera del himalaya.

  9. La consulta es: qué me aconsejan para desintoxicar de forma rápida y de la mejor manera posible, el cuerpo de una persona que ha dejado de fumar y lo ha hecho por 32 años…

    • Javier Colomer

      Hola, tendrás que realizar dos acciones:

      1) vida deportiva
      2) nutrición, en este sentido opta por verduras, frutas, infusiones de hierbas, el remedio del jugo de limón, …

  10. Saludos….
    Hace poco empecé a beber el zumo del limón con un poco de agua (en mi caso lo hago con agua directamente del grifo+ un limon entero), ¿está bien así o tiene que beberse con agua caliente? ¿es necesario echarle bicarbonato?

    agradecida de la respuesta.. un abrazo desde Londres 🙂

    • Javier Colomer

      Hola, puedes hacer caso al artículo que se explica perfectamente la mejor manera de hacer la receta

  11. Hola Javi, ¿qué pasa si el zumo de limón se toma a temperatura ambiente? ¿Y qué opinas de la sacarina líquida?, yo le pongo una poca..

  12. Hola. ¿Es verdad que tomar el zumo de un limón con agua en ayunas adelgaza? Gracias.

    • Javier Colomer

      Hola, en el artículo se muestran los posibles beneficios para el organismo, y el de adelgazar no está incluído

  13. Hola, yo tengo 2 meses y medio tomando un pequeño vaso con jugo de limón en ayunas, mi pregunta es si debo suspenderlo un tiempo para dejar descansar al organismo y si es así, ¿cuánto tiempo para retomarlo? Me imagino que como todo en la vida, los excesos son malos. Siento que me está sirviendo para depurar mi organismo, para el estreñimiento y he tenido también crisis curativas, poco agradables pero pasan.

    • Javier Colomer

      Hola, yo no haría descansos tales como dices, tal vez dejarlo días sueltos…

  14. Hola tomo un limón exprimido con un poco de agua y un poco de azúcar en ayunas cada día, ¿me puedes decir si es bueno y también si lo hago bien? Un saludo, gracias

  15. Pues yo todas las mañanas lo tomo, y la verdad si he bajado de peso. …quiero saber si eso es bueno

  16. ¿Por cuánto tiempo se recomienda beber el zumo de un limón con una cucharadita de bicarbonato de sodio?

    • Javier Colomer

      Hola, este protocolo funciona como labor desintoxicante, puedes hacerlo de manera sostenida, aunque no hace falta que lo hagas todos los días…

  17. Saludos. Entiendo que se debe tomar con agua tibia. Pero si la tomo con agua a temperatura normal, ¿hace el mismo efecto?. Gracias

    • Javier Colomer

      Hola, si no sigues las directrices que se especifican, no esperes obtener los mismos beneficios

  18. Saludos, leí tu blog, hace 2 días estoy tomando el jugo de limón con agua tibia en ayunas y por la noche igual, solo que le agrego miel de abeja, tengo el sistema nervioso afectado y el dr. me detectado presión ocular alta (glaucoma) ¿me servirá este tratamiento para curarme de estas afecciones?, le agradeceré su respuesta.

    • Javier Colomer

      Hola, este remedio es casero, pero así igualmente efectivo, no obstante para tu patología pienso que deberías acudir y seguir las recomendaciones de tu médico

  19. La fórmula está clara, sólo que no indica claramente cuánto tiempo o qué cantidad / veces se debe tomar al dia… El jugo del limon + un litro de agua y bicarbonato de soda, ¿pudieras decirme? Gracias

    • Javier Colomer

      Hola, puedes hacer tal como indica el artículo, y tomar pre-desayuno, y de manera sostenible

  20. Hola! Muy bueno el artículo. Lo del bicarbonato de sodio dice una “dosis”. ¿Cuánto sería esa “dosis”? Si se toma el jugo de más limones, ¿hasta qué dosis de bicarbonato debe consumirse?

    • Javier Colomer

      Hola, normalmente el bicarbonato sódico viene en cápsulas, tal como la sacarina y otros productos, así añades una cápsula por cada preparado.

  21. Yo he tomado el limon con bicarbonato durante las mañanas por mas de 3 meses y me ha resultado muy desinflamatorio, pero estos´últimos días he sentido mi boca demasiado seca y el sabor del limon no lo puedo eliminar de mi boca durante toda la mañana aunque desayune y almuerce.
    Hay algun consejo que me puedas dar o porque me está pasando esto????

  22. Tome un vaso de agua tibia con el jugo de un limón diario por 15 días en ayunas y baje una talla,y mi piel mejoro notablemente, les recomiendo tomen el jugo de limón y luego se cepillen bien ya que tengo por entendido que el limón tumba el esmalte de los dientes, mil gracias por tus consejos salí de una duda, dios te bendiga y el bien que hagas te lo devuelva en salud.

  23. Yazna Torres Soto

    Gracias por las publicaciones, al respecto tengo una duda: debo tomar omeprazol y lozartán diariamente en la mañana; el problema es, ¿tomo el jugo de limón caliente en ayunas y después estas pastillas? ¿o al tomar el jugo no debiera usar el omeprazol? y ¿cuántos limones debo exprimir para tomarlo en ayunas? Muchas gracias y que tengas una linda semana.

  24. Hola, yo tomo el zumo de dos limones junto con el de tres naranjas y completo la taza con agua. También le agrego 1 cucharadita de lecitina y levadura de cerveza, y otra de polen. ¿Podría alguien entendido en esta materia si lo estoy haciendo bien? Muchas gracias

    • Hola, no veo nada malo en esa combinación, son productos naturales, y obtienes una buena concentración de micronutrientes

  25. Igualmente. Yo pienso que este remedio es preventivo y mucha gente quiere que los cure. No es así, previene y ayuda a bastantes cosas, pero es necesario ser constante… Como uso normal
    Besitos, yo lo tomo tal cual: 1 vaso con un limón tibio por las mañanas y sirve mucho para mi riñón gracias por el espacio Javi

  26. Hola saludos y felicidades por tu blog. Yo tomo el jugo de 3 limones en anyunas y me ha servido de mucho

  27. Buenas tardes y felicidades por el blog. Quisiera saber si puedo tomar el jugo de limón y bicarbonato ya que tengo gastritis crónica. Un saludo.

    • Hola, en tu caso padeces de una patología más severa, y supongo que estarás bajo directrices médicas.

  28. Eliyahu shallem

    Me gustaría saber dado que el limón reduce la tensión arterial si se podrían suspender poco a poco los medicamentos… Ahora, si se toma el jugo de limón en las mañanas pienso que ese tratamiento seria por largo tiempo. ¿Qué opinas?

    • Hola, como herramienta a utilizar por siempre, si lo veo… Pero la eficacia del medicamento para momentos puntuales es mucho mayor.

  29. ¿Y beber el zumo de limón con agua caliente en ayunas ayuda a adelgazar o bajar de peso? Gracias

    • Hola, no iría enfocando el tomar esto para la pérdida de peso, mejor establece una dieta según tu condición y objetivo.

  30. Efectivamente, he padecido unos fuertes dolores en los músculos y articulaciones, me recomendaron que tomara zumo de limón recién exprimido con agua caliente en ayunas y no comiera nada en un buen rato, así lo hice durante varias semanas (después de multitud de remedios caseros y desahuciado por el reumatólogo, no creía qué me fuese a producir ninguna mejoría), y de forma casi milagrosa empezaron a desaparecer casi por completo los dolores que padecía, además de sentirme cada día mejor. Recomiendo a todos que lo prueben, pero sí de forma constante y durante un buen tiempo si quieren experimentar alguna mejoría.

  31. Después de sufrir por años infecciones urinarias, al leer las propiedades del limón, empecé tomando uno en ayunas y ahora por primera vez salieron mis análisis muy bien

  32. Hola, tomo cada día un limón exprimido en ayunas, ¿me puedes decir si puedo tomar la Maca Andina? si es compatible… gracias

    • Hola, cada sustancia es para un objetivo diferente, y del mismo modo no existen interacciones.

  33. Hola cada mañana tomo un limón exprimido en ayunas y a media mañana tomo maca andina, ¿me puede decir si es compatible? Gracias un saludo

  34. Si tengo gastritris o colon irritable además de cálculos en la vesícula ¿puedo tomar el limón en ayunas con agua caliente?

  35. Patricia Murray

    Hola, mi profesora de shiatsu me indicó tomar una cucharadita de maca en un vaso de agua en ayunas, y mi médica me indicó un limón exprimido con agua tibia también en ayunas. ¿Se puede tomar uno a continuación del otro sin problemas, o es preferible separarlos? Gracias.

    • Javier Colomer

      Hola Patricia, serían 2 tipos de preparados para distintos objetivos, puesto que la maca te ayuda a mantener un nivel energético sostenido, y el jugo de limón viene explicado en el artículo. Yo me decantaría por la 2 opción, y la maca la puedes introducir en cualquier otra comida, no obstante es mi opinión…

  36. Hola quería saber si puedo tomar el jugo de limón sólo o si tiene que ser necesariamente con agua…
    Gracias.

    • Javier Colomer

      Hola Valeria, en el artículo se expone la receta tal como es, no creo que haya confusión al respecto

  37. Hola! ¿hace dañoo tomar el zumo de hasta 14 limones en ayunas en un día? porque me dijieron de una dieta que vas tomando el zumo del limón y aumentando un limón por día hasta llegar a 14 limones…

    • Javier Colomer

      Hola Janet, creo que eso no tiene el más mínimo sentido común… cíñete a la receta y con ello te irá bien…

  38. Hola quisiera saber si tomar el zumo de limón con agua en la noche antes de dormir es bueno o sólo lo tomo en las mañanas… gracias

  39. Hola! quisiera compartir con todos, que tengo rinitis alergica y la he combatido con la receta milagrosa del limón en ayunas, mi padre y mi madre lo han tomado desde siempre y yo he empezado hace como seis meses, y la verdad que mi problema de rinitis me ha desaparecido, de hecho cuando no lo puedo tomar me aparece. Lo recomiendo sin duda.

  40. Hola…Entreno a diario en Gym .. ¿tengo algún inconveniente a futuro si tomo esta bebida a diario?

  41. Hola Javier, yo quisiera saber por cuanto tiempo hay que tomar el jugo de limon; porque siempre me han dicho que el exceso en su consumo puede rebajar la sangre ¿tu que dices? Saludos hermano.

    • Javier Colomer

      Hola David, no tienes que tener ningún temor en tomar durante un largo tiempo este jugo…

  42. Yaneth Martinez

    Muy buenas; yo comenze hace 3 dias tomandolo con agua al tiempo, ya que me han dicho de los muchos beneficios de tomar jugo de limon en ayunas, pero me han dicho que otro beneficio es el que puede ayudarme con mi dermatitis! Ya no quiero ponerme cremas que manchen y que a largo plazo puedan afectarme por contener cortisonas y esteroides o pastillas antialergicas y volverme dependiente… Espero escribirles dentro de un par de semanas hablandoles de mis mejorias! Pero si alguien conoce alguna otra solucion a mi problema se los agradezco muchisimo!!! Gracias 🙂

  43. jesus gomez ramirez

    Buenos días, el limón en ayunas da igual tomárselo con agua fría que caliente.
    ¿El limón estriñe?

    • Javier Colomer

      Hola Jesús, si se prepara con agua caliente es para favorece la absorción, y luego no tiene repercusión en el estreñimiento, todo lo contrario

  44. ¿Se le puede añadir una cuchara de aceite al zumo de limón y al agua caliente? Soy diabético, que beneficios tendría al tomarlo.
    Gracias Javier

  45. Hola. Voy a empezar a tomar astaxantina. ¿Es compatible con el limón con agua tibia? Lo pregunto porque como también es un antioxidante..

    Gracias!

  46. Estoy tomando limón en ayunas y antes de dormir un limón esprimido en un vaso de agua tibia y tengo dolor de cabeza, malestar en general quiero saber cuanto dura estos efectos

    • Javier Colomer

      Hola, pues si tienes dolor de cabeza, este jugo no creo que sea la solución…

    • El limón en ayunas!!! … dice el artículo. Existe un dicho oriental que expresa por ejemplo: “la naranja por la mañana es oro, por la tarde es plata y a la noche mata” …

  47. Hola, me dijeron que tomar mucho zumo de limón me mata los glóbulos rojos, ¿eso es cierto? Gracias!

    • Javier Colomer

      Hola Denisse, dentro del sentido común, obviamente este argumente es totalmente falso

  48. Bueno les cuento que tomo el zumo de limón por seis meses, tal como dice el artículo, pero le adiero el ajo ya que sufro de arterioesclerosis. Creanme que me ha funcionado muy bien en mi organismo, los niveles de colesterol son óptimos y me ha funcionado de maravilla a tal punto de dejar muchos químicos como son las pastas que no hacen si no matarte pero oigan no por eso deben de dejar de tomar sus medicamentos. Yo me he sometido a una dieta muy rigusora, mas crudo que cocido y me ha funcionado muy bien, sélo basta con aprender a comer y todos nuestros problemas desaparecerán, las enfermedades vienen por la gula y mala alimentación, pero el limón es super! tómenlo constantemente y verán resultados

  49. FRANCISCO FOCIL

    Por cuanto tiempo se puede tomar el limón con bicarbonato de sodio, he leído que por sólo dos semanas.
    Si me puedes explicar por cuanto tiempo tomarlo y cuanto tiempo volver a retomarlo. Gracias

    • Javier Colomer

      Hola Francisco, no existe un tiempo límite de uso… Cuando vayas apreciando que mejoras de tu estado pues reduce las tomas, no haría falta todos los días…