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Recetas Fitness

Conoce las mejores recetas fitness de mano de grandes profesionales y sibaritas. Bizcochos de proteínas, tortitas de avena, ricas natillas, desayunos fitness…

Tortitas de avena

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La avena es rica en hidratos complejos, tiene una gran cantidad de fibra que la convierte en un cereal de bajo índice glucémico, contiene proteínas y tiene grasas insaturadas. Su contenido nutricional hace que sea el alimento estrella para los deportistas. Las tortitas de avena son una excelente opción para tomar en el desayuno acompañadas con zumo de frutas o …

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Recetas veganas altamente proteicas

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Y aunque parezca mentira, la foto de portada no contiene ningún tipo de ingrediente animal, se trata de una hamburguesa de garbanzo y batata Obtener las proteínas necesarias para el buen funcionamiento del organismo es uno de los grandes desafíos de la alimentación vegana. Utilizando un poco la imaginación y combinando alimentos con proteínas vegetales incompletas, pero variadas, es posible …

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Receta de Tarta de Manzana Fitness

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¡No hay bienvenida a casa más calurosa que el aroma de una tarta de manzana acabada de salir del horno! Sin duda es una de mis favoritas, pero obviamente no todos los días nos podemos dar el gusto de comer un gran corte de tarta … ¿La solución? Esta deliciosa tarta de manzana en versión fitness con la que podrás …

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Empanadillas de Pisto Saludables

Receta tradicional en versión saludable.

Para celebrar el día de la mujer, os traemos una receta que nuestra madre hace mucho, las clásicas “Empanadillas de pisto” , aunque claro, os traemos la versión saludable de las mismas, cuya versión original suele llevar harinas refinadas y un exceso de grasas. En primer lugar vamos a prepara el pisto. Para ello necesitaremos: Ingredientes: 1 pimiento verde 1 pimiento rojo 1 …

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Receta de zumo natural con proteína

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Te proponemos una receta de zumo natural de frutas variadas con dosis proteica y energética ideal para tomar entre horas o como pre/post entrenamiento. Este zumo es especialmente sencillo de realizar. Aunque puedes cambiar algunos de los ingredientes a tu gusto, recomendamos utilizar: Ingredientes: 2 naranjas peladas 2 zanahorías 6 fresas grandes 2 puñados de frutos rojos: arándanos y moras …

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3 recetas bajas en calorías

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Todo el mundo sabe que, de todas las estaciones del año, la más crítica para mantener la línea es el invierno. El frío hace que salir a la calle para completar la rutina semanal sea aún más complicado. Además, durante esta época se estila mucho aquello de comer cocidos y platos copiosos. En Navidad, las comidas familiares suelen poner en …

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Menú Navideño Fitness

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Lo sabemos. Es, prácticamente imposible, mantener la dieta durante estas fechas. Encontrar una excusa al cocido de la abuela o regatear la bandeja de turrones es siempre una tarea complicada. Pero, ¿qué pasaría si te dijera que puedes mantener la dieta y disfrutar de un menú de Navidad rico de verdad? La clave está en encontrar los ingredientes adecuados y …

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3 Recetas Fitness Sin Gluten

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¿Por qué tienes que empezar a comer sin gluten? Ser disciplinado con lo que comes es quizás, el punto más exigente de seguir un plan de preparación física. Incluso, te puede resultar más difícil ser controlar tus hábitos alimenticios que ir al gimnasio y machacarte durante horas. Pero, ¿Y si tuvieras que seguir una dieta rigurosa por una enfermedad? Éste …

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Receta aneto fit

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35 minutos72,5 kcal (por 100g)Cena El aneto de pollo fitness es una receta muy típica en algunas zonas de España, su receta original es rebozado y frito pero vamos a adaptarla para que sea más sana. Los ingredientes para esta receta son bastante simples y la forma de hacerla también. Podemos variarla añadiendo fiambre de pavo o incluso jamón serrano. …

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