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Recetas Fitness

Conoce las mejores recetas fitness de mano de grandes profesionales y sibaritas. Bizcochos de proteínas, tortitas de avena, ricas natillas, desayunos fitness…

6 Smoothies que tienes que probar este verano

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Los smoothies a base de frutas y verduras son el alimento perfecto para sobrellevar las altas temperaturas del verano ¿Por qué son recomendables los smoothies? Brindan importantes beneficios ya que están compuestos principalmente por fibras y minerales, pero además contienen gran cantidad de agua, colaborando con la hidratación en temporadas de calor. Aprovechar las bondades de estos alimentos es simple …

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3 ideas para hacer Muffins y Cupcakes fitness

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Los muffins y cupcakes no tienen por qué ser solamente un postre o una merienda extremadamente dulce y pesada. Es posible confeccionarlos con los ingredientes precisos y aprovecharlos como pequeños contenedores de gran cantidad de proteína. Además, podemos convertirlos en un buen aliado para ingerir ciertos alimentos muy nutritivos, pero que no nos gustan solos, o no solemos incluir en …

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Receta Carne con Alubias Fitness

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30 minutos108,4kcalTodosApto para celiacos Deliciosa receta de carne con alubias y tomate. Ideal para acompañar con arroz, pasta o verduras. Ingredientes 500g de Carne de Ternera Magra Picada 300g de Alubias Rojas 800g (1 lata grande) de Tomate Triturado 1 Cebolla mediana 1 Pimiento Rojo 250ml (un vaso) de Vino Tinto 50ml de Aceite de Oliva Un poco de Pimienta …

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Tortitas de avena

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La avena es rica en hidratos complejos, tiene una gran cantidad de fibra que la convierte en un cereal de bajo índice glucémico, contiene proteínas y tiene grasas insaturadas. Su contenido nutricional hace que sea el alimento estrella para los deportistas. Las tortitas de avena son una excelente opción para tomar en el desayuno acompañadas con zumo de frutas o …

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Recetas veganas altamente proteicas

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Y aunque parezca mentira, la foto de portada no contiene ningún tipo de ingrediente animal, se trata de una hamburguesa de garbanzo y batata Obtener las proteínas necesarias para el buen funcionamiento del organismo es uno de los grandes desafíos de la alimentación vegana. Utilizando un poco la imaginación y combinando alimentos con proteínas vegetales incompletas, pero variadas, es posible …

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Receta de Tarta de Manzana Fitness

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¡No hay bienvenida a casa más calurosa que el aroma de una tarta de manzana acabada de salir del horno! Sin duda es una de mis favoritas, pero obviamente no todos los días nos podemos dar el gusto de comer un gran corte de tarta … ¿La solución? Esta deliciosa tarta de manzana en versión fitness con la que podrás …

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Empanadillas de Pisto Saludables

Receta tradicional en versión saludable.

Para celebrar el día de la mujer, os traemos una receta que nuestra madre hace mucho, las clásicas “Empanadillas de pisto” , aunque claro, os traemos la versión saludable de las mismas, cuya versión original suele llevar harinas refinadas y un exceso de grasas. En primer lugar vamos a prepara el pisto. Para ello necesitaremos: Ingredientes: 1 pimiento verde 1 pimiento rojo 1 …

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Receta de zumo natural con proteína

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Te proponemos una receta de zumo natural de frutas variadas con dosis proteica y energética ideal para tomar entre horas o como pre/post entrenamiento. Este zumo es especialmente sencillo de realizar. Aunque puedes cambiar algunos de los ingredientes a tu gusto, recomendamos utilizar: Ingredientes: 2 naranjas peladas 2 zanahorías 6 fresas grandes 2 puñados de frutos rojos: arándanos y moras …

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