5-HTP (5-Hidroxitriptófano)

Se cree que el estilo de vida moderno actual y los malos hábitos alimenticios reducen los niveles de serotonina en el organismo. Bajos niveles de serotonina se asocian con la depresión, la ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo o el comportamiento agresivo.

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Últimas opiniones sobre 5-HTP (5-Hidroxitriptófano)

5-HTP 100mg - 120 veg caps Buen producto para descansar - David, 29/11/2016

Me ha ido bien tomándolo. Me pareció tener un sueño más relajado. Aconsejo ciclarlo, hay muchos otros productos para el mismo fin, por lo que es recomendable ir tomando unos y dejando de tomar otros. Aprovecho para decir que entre esos otros productos uno llamado GABA no me hizo notar nada.

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5-HTP 100mg - 120 veg caps Buen precio. - Juan Manuel, 19/07/2016

ESte producto te ayuda a descansar y reducir la ansiedad, sin tener que recurrir a fármacos.

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5-HTP 100mg Fantástico. - Irina, 28/05/2016

Muito boa relação qualidade-preço, pois é muito eficaz a ajudar num sono reparador, a reduzir os impulsos de fome, e a promover um melhor ânimo.

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5-HTP - 90 veg caps Energía y ánimo. - Eva., 19/05/2016

Producto natural, que proporciona bienestar, regulación del sueño y animo, sustituyendo a medicamentos con efectos secundarios adversos para el organismo.

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5-HTP 100mg - 120 veg caps Ayuda a descansar. - Beatriz, 09/04/2016

Buen descanso, te ayuda a dormir mejor. Yo no he notado la reducción del apetito, quizá porque llevo poco tiempo tomándolo.

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El 5-HTP es un complemento alimenticio (normalmente se extrae de la Griffonia Simplicifolia), que puede ayudar a elevar los niveles de serotonina en el organismo. Se trata de un complemento natural, seguro y bien tolerado por la mayoría de personas.

El 5-HTP es usado como remedio natural en casos de obesidad (dieta), síndrome pre-menstrual, migrañas, depresión, estrés, ansiedad, problemas de sueño y conductas adictivas.

5-HTP (5-hidroxitriptófano) es un suplemento dietético que alivia la depresión, mejora la calidad del sueño y tiene un efecto relajante.

Los suplementos de 5-HTP son utilizados por millones de personas como tratamiento natural para combatir la depresión y el insomnio; así como para perder peso y tratar otros problemas de salud.

El 5-HTP aumenta la síntesis de la serotonina en el cerebro y el sistema nervioso central. La serotonina es un compuesto que actúa como neurotransmisor. Esta sustancia también se utiliza para el tratamiento de enfermedades en las que la serotonina juega un papel decisivo, como es el caso de la fibromialgia. Se trata de un trastorno que se caracteriza por síntomas tales como el dolor generalizado, excesiva sensibilidad, fatiga y trastornos cognitivos yestrés emocional.

Se supone que el aumento de los niveles de serotonina en el cuerpo tienen muchos beneficios para la salud, entre los que se incluyen mejor estado de ánimo, mayor bienestar e, incluso, una disminución del apetito.

Los estudios clínicos realizados han demostrado que el 5-HTP tiene efectos positivos en enfermedades que se asocian con bajos niveles de serotonina (como la obesidad, el síndrome pre-menstrual, las adicciones, la migraña o problemas para dormir).

Beneficios para la salud del 5-HTP

El 5-HTP proporciona diversos beneficios para la salud en su conjunto:

  • Alivio de los síntomas de la depresión
  • Efecto calmante, en general
  • Reducción de los síntomas de la fibromialgia
  • Ayuda en dietas de adelgazamiento
  • Permite fomentar la calidad del sueño durante la noche
  • Permite paliar la sensación de ansiedad
  • Aumenta la síntesis de la serotonina

¿El 5-HTP alivia los síntomas de la depresión?

El 5-HTP ayuda a calmar los síntomas de la depresión. Esto se produce debido a que el 5-HTP aumenta la concentración de serotonina en el cerebro, con lo que se originan múltiples beneficios para la salud y un óptimo estado de ánimo.

Las investigaciones clínica han demostrado los beneficios del 5-HTP para la salud en general, y para la depresión en particular. En 15 estudios independientes se demostró que más de la mitad de los pacientes que sufrían depresión experimentaron un mejoría significativa de sus síntomas depresivos después de tomar 5-HTP durante 2-4 semanas.

Estos son los síntomas habituales que aparecen en la depresión:

  • Impotencia y desmotivación.
  • Ansiedad, temores y miedo.
  • Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido.
  • Pérdida de interés en las actividades normales o que antes resultaban placenteras.
  • Pérdida de apetito.
  • Aumento o pérdida de peso rápido o anormal.
  • Cambios de humor (ira, miedo).
  • Cambios de comportamiento.

Otras investigaciones han demostrado que el 5-HTP puede ser tan eficaz como las terapias antidepresivas convencionales, tales como las que se llevan a cabo con fluvoxamina (ISRS) y los antidepresivos tricíclicos, como los que se proporciona con el chloripramin o la imipramina.

El 5-HTP puede proporcionar los siguientes beneficios para la salud:

  • Alivia los síntomas de la depresión.
  • Mejora el estado de ánimo y la calidad del sueño.

Efectos del 5-HTP sobre el sueño y la ansiedad

A menudo los trastornos del sueño van asociados a sentimientos de ansiedad e incluso, ataques de pánico. Si duermes mal esto repercute en tu estado de ánimo.

El sueño, el estado de ánimo y la capacidad de rendimiento están vinculados entre sí.

Si descansas adecuadamente, rindes más durante el día y tienes mejor ánimo. Por el contrario, quien no descansa correctamente, baja el rendimiento y esto a la larga crea problemas, irritabilidad, mal humor, etc.

El 5-HTP es eficaz contra el insomnio y mejora significativamente la calidad del sueño, puesto que aumenta la duración de la fase del sueño REM.

Una mejor calidad del sueño repercute en una mejor calidad de vida, mejor humor, bienestar, apetito controlado, más memoria, motivación, longevidad, así como menor propensión a padecer enfermedades.

Los síntomas de la ansiedad y los trastornos de pánico pueden reducirse significativamente tomando 5-HTP.

Las investigación clínica ha demostrado que el 5-HTP produce significativas mejorías en pacientes con trastorno de pánico.

El 5-HTP ayuda para:

  • Fomentar la calidad del sueño.
  • Ampliar la fase REM del sueño.
  • Disminuir los síntomas de ansiedad y los trastornos del sueño.
  • Para aumentar la sensación de relajación y serenidad.

El 5-HTP y la fibromialgia

Se trata un trastorno que se caracteriza porque las personas que los sufren experimentan síntomas como el dolor generalizado, excesiva sensibilidad, fatiga, así como problemas cognitivos y estrés emocional. No se conoce las causas de la fibriomialgia. No hay una verdadera "curación", el tratamiento está enfocado a aliviar los síntomas.

Existen evidencias científicas que aseguran que la ingestión oral de 5-HTP puede mejorar los síntomas de la fibromialgia reduciendo el dolor, la rigidez por la mañana, y la dificultad para dormir. En un estudio clínico doble ciego realizado sobre 50 personas se ha demostrado la mejoría de los pacientes que fueron tratados con 5-HTP.

Beneficios del 5-HTP sobre la fibriomialgia

  • Calma el dolor.
  • Reduce la rigidez por la mañana.
  • Mejora la calidad del sueño.

¿Quién puede beneficiarse tomando 5-HTP?

El 5-HTP es útil en los siguientes casos:

  • Si sufres síntomas de depresión.
  • Si eres propenso a sufrir episodios de depresión.
  • Si tienen problemas para dormir.
  • Si sufres de mal humor.
  • Si estás buscando una forma natural de controlar la sensación de ansiedad y pánico.
  • Si sufres uno de los síntomas de la fibromialgia.
  • Si estás buscando un remedio natural que te ayude a controlar tu peso.

¿Tiene algún efecto secundario el 5-HTP?

Cuando se toma 5-HTP de acuerdo con la dosis recomendada, de 50-400 mg, es raro que se produzcan efectos secundarios. En dosis excesivamente elevadas, o cuando se toma muy rápidamente, puede causar palpitaciones del corazón, sensación de inquietud o hiperactividad. Pero si se toma el suplemento de 5-HTP con la dosis correcta no se producen efectos secundarios.

Entre otros efectos secundarios se incluyen: náuseas, síntomas gastrointestinales (como movimientos suaves del intestino) y fatiga.

No hay ninguna evidencia científica que pueda asegurar que las personas que toman 5-HTP puedan desarrollar a largo plazo resistencia o dependencia de este suplemento.

Otra ventaja que presenta el 5-HTP es que no genera ningún síndrome de abstinencia cuando se interrumpe o deja de tomarse, a diferencia de lo que sucede con los medicamentos para dormir.

Combinación del 5-HTP

Los suplementos de 5-HTP contienen a menudo una combinación de vitaminas, minerales y hierbas para mejorar el efecto del 5-HTP. Si vas a tomar 5-HTP, los siguientes nutrientes se combinan, además, para aumentar el efecto del 5-HTP.

Se incluyen:

Interacción del 5-HTP con los medicamentos

El 5-HTP puede tener una interacción con otros medicamentos. Ello se debe a que el 5-HTP estimula la generación de la serotonina, por lo que puede reaccionar con los medicamentos que contienen una elevada concentración de serotonina.

Las personas que toman 5-HTP, junto con antidepresivos, pueden tener un mayor riesgo de desarrollar un síndrome de serotonina. El síndrome de la serotonina se ha observado en pacientes que consumen más de 1.200 mg de L-triptófano y el uso de inhibidores IMAO.

Si estás tomando algún antidepresivo debes de consultar con tu médico antes de tomar 5-HTP.

Contraindicaciones del 5-HTP y advertencias

Debes evitar tomar 5-HTP si te encuentras en alguna de las siguientes situaciones:

  • Durante el embarazo y la lactancia: si estás embarazada o planeas un embarazo, así como si estás dando el pecho a tu bebé, no debes tomar 5-HTP.
  • En algunas personas con síndrome de Down el 5-HTP puede causar convulsiones.
  • Antes de someterte a una operación. Consulta con tu médico antes someterte a ninguna cirugía, ya que puede haber alguna reacción con los medicamentos que se administran durante una operación.

Si no estás completamente seguro de que el 5-HTP sea adecuado para ti, consulta con tu médico.

¿Qué dosis de 5-HTP necesitas?

Dado que hay diferentes suplementos de 5-HTP, se recomienda leer siempre la información de la etiqueta para saber qué dosis es la mejor para ti.

Muchos suplementos dietéticos de 5-HTP contienen también diversas combinaciones de vitaminas, productos botánicos y minerales. Por ello hay que seguir las instrucciones de la etiqueta.

Si estás empezando a tomar 5-HTP, lo mejor es comenzar poco a poco, con una dosis pequeña, y ver cómo te sienta el suplemento dietético. También debes saber que hay que tomar 5-HTP una media hora antes de comer.

Si tiene cualquier duda al respecto, consulta con tu médico antes de empezar a tomar 5-HTP.

¿Qué alimentos contienen 5-HTP?

Los alimentos que comemos no contienen 5-HTP. El cuerpo produce 5-HTP a partir del aminoácido L-triptófano, que se encuentra en los alimentos ricos en proteínas. Sin embargo el hecho de comer más alimentos ricos en proteínas no aumenta de forma significativa la cantidad de 5-HTP en el organismo.

El 5-HTP se encuentra en las semillas de la hierba africana Griffonia Simplicifolia y se extrae de la misma.

Si te decides a tomar 5-HTP asegúrate de que el producto contiene extracto de Griffonia Simplicifolia. Debes evitar los suplementos que contienen aglutinantes, rellenos o aditivos. Algunos complementos de 5-HTP tienen impurezas de fabricación, por lo que hay que optar siempre por marcas de confianza.

¿Por qué debes tomar 5-HTP?

El 5-HTP se utiliza como suplemento dietético por muchos motivos relacionados, principalmente, con aumentar la capacidad del organismo para sintetizar la serotonina.

La investigación ha demostrado los beneficios del 5-HTP en los siguientes casos

  • Combatir los síntomas asociado con la depresión.
  • Conseguir un sueño saludable.
  • Favorecer la calidad del sueño.
  • Mejorar el estado de ánimo.
  • Reducción de los síntomas ansiedad y ataque de pánico.
  • Aliviar los síntomas de dolor muscular crónico.
  • Ayudar en las dietas de adelgazamiento.

5-HTP y trastornos del sueño

5-HTP - La ayuda natural para la depresión, el insomnio y más.

Tras muchas investigaciones, los científicos han inventado un suplemento dietético revolucionario que aumenta, de forma segura y eficaz, los niveles de serotonina y reduce la depresión, la obesidad, los problemas para dormir, la migraña y la ansiedad. Este suplemento dietético es el 5-HTP.

El 5-hidroxitriptófano (5-HTP) es un aminoácido transmisor que aumenta el nivel de serotonina al llegar al cerebro. Hay numerosos indicios que demuestran que los niveles bajos de serotonina en el cerebro están causados por el actual estilo de vida en las grandes ciudades y los hábitos alimenticios poco saludables.

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