Muñequeras y Agarraderas de Entrenamiento

Las muñequeras y agarraderas son elementos muy prácticos de cara al entrenamiento con pesas. De hecho, están pensadas para facilitar el levantamiento de cargas elevadas. Sin embargo, es necesario tener en cuenta ciertas cosas antes de empezar a utilizarlas, ya que pueden repercutir en el desarrollo de los músculos.

El objetivo de las agarraderas es, evidentemente, contribuir en el agarre y permitir al deportista levantar cargas más pesadas. Además, también permiten forzar mejor en las repeticiones finales de una serie. Por su parte, están especialmente aconsejadas para los movimientos que implican un tirón en la espalda ya que esta zona del cuerpo se fuerza menos.

Su uso está especialmente recomendado para personas con problemas en la columna vertebral y para aquellos que quieren levantar mucho peso para hipertrofiar al máximo sus músculos. En este sentido, es imprescindible tener en cuenta que, al facilitar el trabajo, la fuerza de agarre de determinados músculos como, por ejemplo, el antebrazo, se puede ver resentida. Por ello, su uso ha de estar compaginado con la realización de ejercicios específicos para estas zonas del cuerpo.

Otra buena opción es utilizarlas exclusivamente cuando la fuerza de agarre de los antebrazos ya haya fallado para, de esta forma, poder prolongar el número de repeticiones. Además, es necesario tener en cuenta que, puesto que en la competición no están permitidas, los profesionales sólo deben utilizarlas en casos extremos. En estos casos, la tiza y el magnesio son mejores aliados.

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