Acide aspartique (DAA)
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Acide aspartique (DAA)

Le  DAA  est la forme dextrogyre de l’acide aspartique, un des 20 acides aminés qui forment les protéines. L’acide aspartique est un des acides aminés non essentiels les plus importants pour la santé de l’organisme. Il intervient dans la formation des protéines et les neurotransmetteurs et stimule le rendement physique et intellectuel.

L’intérêt de ce composé, réside dans son activité au niveau central, favorisant la libération de certaines hormones qui inluent sur les niveaux de testostérone (cas de l’hormone lutéinisante).

Avec cet effet, une amélioration de la mobilité des spermatozoïdes est observée, c’est là que la supplémentation en cet acide aminé est utilisée en cas d’infertilité.

L’acide aspartique est un acide aminé non essentiel qui stimule le rendement physique et intellectuel

Qu’est-ce que l’Acide Aspartique?

L’acide aspartique est un acide aminé non essentiel qui peut êter généré par l’organisme à partir des nutriments ingérés par l’alimentation.

Celle-ci est la caractéristique de base de ce type d’acides aminés qui sont essentiels pour la santé et pour beaucoup de fonctions du corps.

L’acide aspartique est un élément fondamental dans la synap la synapse et les neurotransmetteurs de la asparagine neurotransmisores de la asparagine. 

Certaines études réalisées de nos jours démontrent qu’il exerce une fonction de neurotransmetteur spécialisé dans les parties du système nerveux qui interviennent dans la synthèse des hormones, comme l’hormone lutéinisante (LH) et l’hormone de croissance (GH) de l’hypophyse.

Il est important d’être informé sur les nombreux bénéfices de ce nutriment sur la santé, puisqu’il augmente l’énergie physique et mentale, il favorise l’endurance et stimule la croissance musculaire.

¿De quoi dépend le niveau d’Acide Aspartique?

Vu que ces acides aminés non essentiels peuvent se générer par le corps lui-même, les sources de base de son apport se produisent par l’alimentation.

Qui a le plus besoin de l’Acide Aspartique?

Le corps humain a la capacité de produire ces acides aminés s’il reçoit suffisamment de protéines par l’alimentation.

Cependant, dans différentes situations, on peut avoir plus besoin de ce nutriment, en particulier dans les cas suivants:

  • Dénutrition ou régimes extrèmes: Dans les cas les plus graves d’anorexie et de boulimie, il peut y avoir une déficience en acide aspartique. Et la même chose se passe lorsque des régimes extrémistes sont réalisés ou peu équilibrés dans lesquels on consomment peu de protéines par exemple.
  • Situations de stress: En situations de stress, de compétitions sportives, manque de sommeil et de tension émotionelle ou mentale, le besoin qu’à l’organisme en cet acide aminé augmente.
  • Maladies: Lorsque l’on souffre de troubles métaboliques et de maladies inflammatoires chroniques de l’intestin, cet acide aminé n’arrive pas à s’assimiler complètement, ce qui fait qu’il produise une carence.

Peut-il y avoir excès d’Acide Aspartique?

Bien que l’acide aspartique soit présent dans les aliments que contiennent les protéines y compris, avec d’autres types d’aliments, les dernières études cliniques réalisées ont conclu qu’un excès dangereux de cette substance pouvait se produire puisque le corps le consomme directement ou l’utilise comme matière première pour générer d’autres acides aminés. De plus, il est aussi facilement excrété.

Cependant, si vous le prenez sous forme de complément diététique en grandes quantités, il peut y avoir une augmentation excessive à court terme. Elle se produit particulièrement chez les sportifs et athlètes qui prennent ces acides aminés pour améliorer leur endurance et leur rendement sportif.

Quels sont les symptômes de la déficience en Acide Aspartique?

Il est très difficile de diagnostiquer et se rendre compte d’une carence en ce nutriment, ce qui fait qu’il est difficile de détecter tous les symptômes, parmi les plus détectables on trouve les suivants:

  • Diminution du rendement physique: La déficience de cet acide aminé non essentiel produit l’épuisement, la fatigue chronique, la faiblesse musculaire et le fait d’avoir peu de force et d’endurance
  • Diminution du rendement cognitif: L’acide aspartique agit comme un neurotransmetteur, ce qui fait que le rendement cognitif et intellectuel dépend, en grande partie, de cet acide aminé. Lorsqu’il y a une carence en cet acide aminé se produit une diminution de la concentration et de la mémoire, manque de coordination et lenteur de réaction.
  • De forme indirecte, une carence en acide aspartique, peut également diminuer la libido et provoquer bien des problèmes pour la santé, comme un dysfonctionnement hépatique ou rénal, et la faiblesse du système immunitaire. Il peut également produire une diminutioacute;n de la produccin de la testostérone et fluctuations hormonales.

¿Quelles sont les symptômes d’un surdosage d’Acide Aspartique?

Bien qu’il soit rare qu’un surdosage ne se produise, cela peut provoquer de légers problèmes, comme des nausées, des vomissements et la dhiarrée.

Information sur les sources de l’Acide Aspartique

Cet acide est présent dans tous les aliments qui contiennent des protéines. Parmi ses principales sources, on peut souligner:

  • Viandes (viande de boeuf, de porc, de volaille), poissons et fruits de mer
  • Légumes et légumineuses: asperges, soja, haricots vert, pois, tomates, piments et carottes.
  • Noix, graines et fruits secs: cacahuètes, noix de cajou, pavot, lin, sésame, citrouille, tournesol et graines de moutarde.
  • Oeufs, fromage et produits laitiers.
  • Céréales: blé, avoine, quinoa et orge.
  • Épices: persil, menthe et origan.

Propriétés et Bénéfices de l’Acide Aspartique

  • Augmente le rendement physique, l’endurance et augmente également la masse musculaire
  • Régule le système hormonal et augmente la production de la testostérone
  • Augmente l’apport d’énergie
  • Améliore l’endurance devant les situations de stress, physique et mentale
  • A des effets revitalisants
  • Stimule la croissance musculaire et réduit la perte de masse musculaire
  • Améliore le rendement intellectuel et stimule la concentration, la mémoire et la rapidité de reflexes
  • Améliore les anomalies comme la dépression, l’anxiété ou le stress.
  • Stimule le fonctionnement optimal du foie et des reins et purifie le sang (aide à éliminer les toxines du sang).
  • Fortifie le système immunitaire et protège, en général, la santé
  • Il a des propriétés détoxifiantes, grâce à leur capacité d’éliminer l’amoniaque du corps.
  • Bénéfice pour éviter la fatigue ou le syndrome de la fatigue chronique.
  • Il a un effet reminéralisant puisqu’iol favorise l’assimilation du Calcium, du Potassium, le Magnésium et le Zinc. C’est pourquoi, de façon inderecte, l’acide aspartique intervient la minéralisation correcte des os.
  • De par sa capacité d’augmenter l’assimilation du potassium, aide à réduire la rétention de liquides dans l’organisme.
  • Il promeut également la santé des veines et des artères puisqu’il aide à augmenter élasticité et l’endurance, aidant à éviter des problèmes cardiovasculaires comme l’athérosclérose.

Effets secondaires de l’acide aspartique

On ne lui connaît pas d’effets secondaires concrets. Les dernières études cliniques réalisées sur la matière, elles ont conclu que les effets secondaires possibles sont similaires à ceux d’une augmentation des niveaux des acides aminés dans le sang.

Les études cliniques ont établi que les effets secondaires possibles face à une surdose d’acide aspartique se limitent à de légères gènes au niveau de l’appareil digestif.

Bénéfices des compléments diététiques en Acide Aspartique

L’acide aspartique augmente l’énergie et le rendement physique et réduit la fatigue chronique. De plus, parmi ses bénéfices, on trouve l’augmentation de la production de la testostérone. Lorsque vous voulez faire une ingestion prolongée de ces compléments diététiques, il est recommandé de consulter au préalable un médecin.

Dans tous les cas, il faut faire attention à ne pas excéder l’ingestion de la dose indiquée. De plus, l’ingestion des compléments alimentaires peut se combiner en incluant dans notre alimentation des produits qui contiennent cet acide aminé, comme c’est le cas des légumineuses, des fruits secs, des fruits de mer, des algues, du fromage et des viandes maigres.

résistance à la cuisson des produits contenant de l’Acide Aspartique

Il est nécessaire de connaître la résistance à la cuisson des produits avec acide aspartique pour profiter au maximum leurs bénéfices. L’information que l’on a sur ces acides aminés est qu’ils sont très résistants à la chaleur, ce qui fait qu’ils peuvent être cuits de différentes façons, conservant toutes ses vitamines et ses propriétés pour la santé.

Malgré cela, il est recommandé de consommer ce type d’aliments frais et crus, autant que possible, puisque cela contribue à avoir une alimentation saine et équilibrée.

Comment prendre de l’Acide Aspartique

La dose qui à la plus grande efficacité est de 2-3g par jour.

La posologie de ce complément serait la suivante:

  • 3g par jour durant 12 jours, en faisant un repos de 7 jours

Le meilleur moment pour prendre de l’acide aspartique serait avant l’entraînement, ou, durant les jours de repos, en nous levant lorsque nous avons l’estomac vide ou avant d’aller dormir.

Où Acheter Acide Aspartique

Dans le catalogue de compléments sportifs de HSNstore.com, nous pouvons trouvons Compléments d’Acide Aspartique de la marque HSN Raw Series.

Il s’agit d’un complément en acide aspartique en poudre d’une grande solubilité et de saveur neutre, idéale à ajouter à vos mélanges de protéines ou de boissons pré/post entraînement.

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