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Amix Nutrition

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  • Augmente la force et permet le développement musculaire
  • Favorise l'hydratation des cellules en augmentant leur taille
  • Améliore la récupération, en particulier lors d'efforts consécutifs de haute intensité et de courte durée

Qu'est-ce que Creatine Monohydrate?

Creatine Monohydrate de Amix est un produit à base de créatine monohydrate micronisée. Elle a une saveur neutre et est très facile à combiner avec d'autres compléments.

Qu'est-ce que la Créatine?

La créatine est sans doute un des compléments les plus utilisés grâce aux bénéfices qu'elle apporte aux sportifs. La créatine augmente la quantité d'énergie cellulaire (ATP) dans le muscle. En augmentant le niveau d'ATP, vous réussirez à avoir plus de puissance et d'endurance, en particulier lors d'efforts répétés de haute intensité et de courte durée.

Quels sont les bénéfices de la Créatine?

La créatine monohydrate augmente la force musculaire, elle améliore le rendement sportif et la composition corporelle en augmentant la musculature sans ajout de graisse.

Comment prendre la Créatine?

Lorsque l'on veut prendre de la créatine, nous avons plusieurs stratégies pour l'ingérer, on peut réaliser une phase de charge, ou prendre directement la dose quotidienne de maintien:

Phase de Charge de la Créatine

Réaliser 4 prises de 5g durant 5-7 jours consécutifs.

Phase de Maintien de Créatine

Prendre entre 5-10g par jour durant 3-4 semaines.

Après cette période, il est recommandé de réaliser une phase de charge ou recylage, c'est à dire, ne pas prendre de créatine durant 2 semaines, pour ensuite commencer un cycle de charge. On peut maintenir ce shéma en continu.

Prendre de la Créatine sans Phase de Charge

Nous pouvons prendre directement dès le premier jour une dose créatine de:

  • 0,1g de Créatine X Kg du Poids corporel

De cette façon, il est recommandé de prendre de la créatine tous les jours, et ingérer la moitié de cette dose le jour de repos.

Avec quoi prendre de la Créatine?

La créatine peu se prendre avec d'autres compléments, tel que:

Qui peut bénéficier de Creatine Monohydrate?

  • Sportifs et/ou Athlètes pour augmenter leur rendement athlétique dans différents types de disciplines, comme: Athlétisme, Haltérophilie, Musculation, CrossFit, Sports Collectifs et Individuels...
  • Toute personne qui pratique des activités qui requièrent une utilisation énergétique de haute intensité, et de courte durée, comme dans le cas de la musculation

Base Nutritionnelle CREATINE MONOHYDRATE 500g +250g FREE

information CREATINE MONOHYDRATE 500g +250g FREE
Conseil d'utilisation: 1 dose (5g)
Nombre de doses: 150
Quantité par dose
Creatina-Monohidrato5000mg
Ingrédients: Monohydrate de créatine.

Comment prendre CREATINE MONOHYDRATE 500g +250g FREE:

Prendre pendant les 5 premiers jours, 15g répartis en 3 prises journalières de 5g. Ensuite ne prendre que 5g par jour.
Précautions d'emploi: Il est impératif de consulter un médecin avant de commencer tout programme nutritionnel et sportif. Les compléments alimentaires ne doivent pas se substituer à une alimentation équilibrée, variée ainsi qu'à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière conseillée. À conserver dans un endroit frais, sec et hors de portée des enfants.

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