Barres Énergétiques
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Barres Énergétiques

Las barres riches en hydrates de carbone son une solution rapide pour satisfaire nos besoins énergétiques à base d’un concentré d’ingrédients ayant une valeur énergétique élevée. Leur fabulaeuse saveur fait que ces barres riches en hydrates de carbone soient un snack idéal à prendre avant, durant, et après l’entraînement.

Table des matières masquer

  1. Qu’est-ce que les barres énergétiques?
  2. Bénéfices de consommer des barres énergétiques
  3. Utilisation recommandée
  4. Qui peut bénéficier des barres énergétiques?
  5. Marques de barres énergétiques

Qu’est-ce que les barres énergétiques?

Les barres énergétiques sont consommées en particulier par les personnes actives et sprotives et augmentent la quantité d’hydrates de carbone dans les moments de la journée où il y a plus de demande d’énergie, comme par exemple avants, durant ou après l’entraînement.

Les barres énergétiques sont très riches en hydrates de carbone, de fait, c’est le principal macronutriment, bien qu’elles apportent également des protéines, des matières grasses ainsi qu’une dose extra de vitamines et de minéraux.

Toutes les barres énergétiques en sont pas égales. Nous pouvons choisit celle qui s’ajuste le plus à nos besoins selon le type de céréales employé, la source de protéines, si elles contiennent des vitamines et des minéraux, des fruits secs, de la fibre ou d’autres ingrédients.

Les sportifs doivent élir la barre qui s’ajuste le mieux à leurs besoins nutritionnels individuels.

Bénéfices de consommer des barres énergétiques

Ces barres apportent une dose d’énergie lorsque nous en avons le plus besoin. Elle aident à maintenir des niveaux de glycogène avant et durant l’entraînement physique. Après l’entraînement, elles favorisent la récupération musculaire.

De plus, elles sont faciles à transporter et à manger à n’importe quel moment moment et dans n’importe quel endroit.

Utilisation recommandée

La consommation de ces barres est conseillée pour les personnes très actives ou les personnes qui ont besoin d’un apporte calorique élevé. Elles en sont pas conseillées pour se substituter à un repas. Elles doivent être consommées ponctuellement comme au goûter lorsque nous avons besoin d’une dose extra d’énergie.

Il est conseillé de les manger par petites bouchée et de les accompagner avec beaucoup d’eau.

Qui peut bénéficier des barres énergétiques?

Les extra d’énergie. Il est recommandé de les manger comme un snack avant de reáliser du sport ou une activité physique. Elles peuvent également être une option au petit déjeuner puisqu’elles sont parfaites pour commencer la journée avec les batteries rechargées.

Les barres énergétiques peuvent être une option saine à certains moments de la journée lorsque nous avons des besoins nutritionnels qui augmentent, comme c’est dans le cas de la grossesse et de l’allaitement, la période de croissance ou au cours des entraînements sportifs.

Il est essentiel de faire attention si nous sommes sujets à des intolérances alimentaires, puisque beaucoup de ces barres possèdent des allergènes comme le gluten, le lactose et les fruits secs.

Marques de barres énergétiques

Nous pouvons trouver beaucoup de points de vente, que ce soit physiques ou online où nous pouvons acheter des barres énergétiques.

Voici quelques marques de barres énergétiques: Flapjack de Clarou, Flapjack de Nutrytec, Victory Endurance, Multipower, Gold Nutrition.

  
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