Bêta-Alanine
31 Produits
  • BÊTA ALANINE EN POUDRE - HSN Raw
    La meilleure réduction
    (3)
    100% Pure Bêta-alanine. Idéale pour des activités d'intensité élevée et d'endurance
    SG V RAW SLA S SO FS OGM
    À partir de
    4,49 €
    6,90 €
    -34.92%
      2,41 €
    Prêt pour envoi
  • Nouveau pack pre-entraînement et post-entraînement pour une meilleure puissance et récupération après l'exercice physique.

    Disponibilité: En stock

    27,90 €
    39,93 €
    -30.13%
      12,03 €
    Prêt pour envoi
  • Packs de produits spéciales pour végétaliens. Être en forme est plus facile que jamais!
    V VG

    Disponibilité: En stock

    26,50 €
    42,20 €
    -37.2%
      15,70 €
    Prêt pour envoi
  • Compléments spécifiques pour les cyclistes. Russisez votre meilleure performance et récupérez vous mieux avec ce pack spécial pour cyclistes.

    Disponibilité: En stock

    66,89 €
    89,61 €
    -25.34%
      22,72 €
    Prêt pour envoi
  • BETA ALANINE - 90 caps - BioTechUSA
    La meilleure réduction
    Augmente la carnosine musculaire et contribue à retarder la fatigue.
    15,73 €
    17,50 €
    -10.11%
      1,77 €
    Prêt pour envoi
  • Formule pour l'augmentation du rendement sportif
    19,49 €
    24,99 €
    -22%
      5,50 €
    Prêt pour envoi
  • 6,46 €
    9,90 €
    -34.77%
      3,44 €
    Prêt pour envoi
  • Augmente la résistance et le rendement. Accélère la récupération.
    15,25 €
    Prêt pour envoi
  • BETA ALANINE 750mg - 120 caps - Now Foods
    La meilleure réduction
    Optimisez votre résistance musculaire dès maintenant!
    20,32 €
    23,90 €
    -15%
      3,58 €
    Prêt pour envoi
  • BLACKWEILER SHRED SHOT - 60ml - Olimp
    Nouveau
    À partir de
    1,66 €
    Prêt pour envoi
  • 4,5g de Bêta-Alanine par service. Idéal comme pré-entraînement.
    V SC CA
    24,99 €
    Prêt pour envoi
  • Pré-entraînement avec créatine et 300mg de caféine par service.
    À partir de
    31,44 €
    Prêt pour envoi
  • N.O.-XPLODE ENERGY SHOT - 60ml - BSN
    TOP ventes
    Pré-entraînement liquide à base de caféine, acides aminés et vitamines.
    À partir de
    2,24 €
    2,50 €
    -10.13%
      0,26 €
    Prêt pour envoi
  • CELLUP SHOT - 60ml - Amix Pro
    Meilleur prix AMIX + cadeaux
    Pré-entraîne avec Bêta-Alanine, Arginine, Taurine, Caféine et GlyceroMax, pour les sportifs plus exigeants.
    À partir de
    2,24 €
    Prêt pour envoi
  • C4 ULTIMATE - Cellucor
    Méga Offre
    Pré-entraînement spécial pour sportifs avec citrulline, bêta-alanine, créatine, vitamines et minéraux.
    À partir de
    33,90 €
    39,90 €
    -15.02%
      6,00 €
    Prêt pour envoi
  • BETA ALANINE - 120 caps - Quamtrax
    La meilleure réduction
    3,2g de bêta-alanine dans chaque dose quotidienne.
    14,50 €
    Prêt pour envoi
  • Formule pré-entraînement avec Créatine, Bêta-Alanine, Caféine et plus.
    À partir de
    19,90 €
    Prêt pour envoi
  • BETA-ALANINE - 300g - BioTechUSA
    La meilleure réduction
    À partir de
    17,01 €
    18,90 €
    -10.01%
      1,89 €
    Prêt pour envoi
  • Charge les dépôts de Carnosine et stimule ton rendement anaérobique!
    23,40 €
    32,99 €
    -29.07%
      9,59 €
    Prêt pour envoi
  • BETA ALANINE - 150 gel - Scitec Nutrition
    La meilleure réduction
    Formule de Bêta-Alanine pour améliorer la condition physique et retarder la fatigue musculaire.
    13,39 €
    20,99 €
    -36.21%
      7,60 €
    Prêt pour envoi
  • BETA ALANINE   L-HISTIDINE 120g - Scitec Nutrition
    La meilleure réduction
    Formule pour augmenter le rendement, en ajoutant de la Bêta-alanine L-Hystidine
    12,86 €
    19,99 €
    -35.66%
      7,13 €
    Prêt pour envoi
  • BETA BOLIX - 90 comp - Amix Nutrition
    Meilleur prix AMIX + cadeaux
    Créatine Ethyl Ester et Bêta-Alanine. Apport 2250mg d'Amix™ BêtaBolix par service.
    28,20 €
    En l'ajoutant
    au panier
    >>>
    25,38 €
    Prêt pour envoi
  • Les compléments dont vous avez besoins les runners! Faites des économies et prenez les meilleurs produits pour améliorer votre performance pendant la course.

    Disponibilité: Épuisé

    43,90 €
    49,10 €
    -10.59%
      5,20 €
    Sans stock
  • Boisson avec acides aminés, vitamines et caféine.
    À partir de
    1,69 €
    1,99 €
    -14.91%
      0,30 €
    Sans stock
  1. «
  2. 1
  3. 2
  4. »

Bêta-Alanine

Les études cliniques ont démontré que la bêta-alanine favorise la synthèse de la carnosine et augmente la valeur du pH dans les cellules musculaires. Cela provoque un retard de l'acidification de l'organisme, grâce à cela, l'ATP est stimulé, retardant considérablement la fatigue musculaire, facilitant un meilleur rendement musculaire, un entraînement physique plus long et le dépassement de vos limites.

Nous nous trouvons devant un supplément diététique qui remplit toutes les attentes et tous les bénéfices qu'il promet. L'efficacité de la bêta-alanine a été prouvée par les plus grandes universités par des études effectuées par des experts, non seulement en cultures cellulaires ou animales, mais également dans des recherches réalisées directement sur les personnes.

Nous pouvons être certain qu'il existe des preuves scientifiques qui démontrent l'efficacité de la bêta-alanine, ce qui nous garantit que les résultats sont totalement fiables.

Les preuves scientifiques sont purement et simplement en faveur de l'efficacité de la bêta-alanine. C'est pourquoi nous vous offrons, sans explications complexes, les bénéfices de la bêta alanine.

Qui peut bénéficier de la bêta-alanine?

  • Les sportifs qui réalisent des exercices de force, les culturistes et ceux qui pratiquent la musculation.
  • Les personnes qui veulent augmenter leur rendement musculaire.
  • Les athlètes qui réalisent de la course à pied, les cyclistes, les footballeurs et les joueurs de hockey.
  • Ceux qui s'entraînent avec intensité en tout type d'exercice et de sport de force et d'endurance.
  • Les sportifs qui sentent qu'ils ont atteints leurs limites et qui veulent gravir le prochain échelon.

Table des matières

    1. Qui peut bénéficier de la bêta-alanine?
    2. Effets de la bêta-alanine
    3. Bénéfices immédiats de la bêta-alanine
    4. Comment fonctionne la bêta-alanine?
    5. Qu'est que la bêta-alanine?
    6. Bénéfices de la bêta alanine, confirmée par des études scientifiques:
    7. Ingestion et dose de la bêta-alanine
    8. Effets secondaires de la bêta-alanine
    9. Études sur la bêta-alanine
    10. Comment pouvons-nous savoir que la bêta-alanine augmente réellement le niveau de carnosine?

Effets de la bêta-alanine

L'augmentation de la performance physique se manifeste normalement dans une période de 2 semaines à partir du moment où ils ont commencé à prendre de la bêta-alanine, Chez certaines personnes elle peut s'apprécier dès la première semaine.

En prenant de la bêta-alanine elles augmentent le niveau de carnosine, ce qui provoque l'augmentation du rendement physique. Les résultats les plus spectaculaires s'observent généralement à partir de 2 ou 3 semaines.

Des études récentes ont démontré que la carnosine pouvait augmenter durant 12 semaines au maximum, c'est pourquoi il est recommandé de prendre de la bêta alanine au moins durant 3 mois pour optimiser au maximum le niveau de carnosine.

Bénéfices immédiats de la bêta-alanine

De nombreux utilisateurs expérimente une forte vasodilatation (pompage) en prenant la première dose de bêta-alanine. La bêta-alanine augmente le niveau de la carnosine et la carnosine stimule les synthèses de l'oxyde nitrique, ce qui suppose un bénéfice aditionnel de la bêta-alanine.

Comment fonctionne la bêta-alanine?

La majorité des effets de la bêta-alanine dérivent du fait qu'elle accélère la synthèse d'un dipeptide intramusculaire, appelé carnosine.

Pour avoir un fonctionnement efficace des cellules musculaires, on a besoin de carnosine. Le tampon intracellulaire devient plus acide durant l'exercice (pH bas). Si vous voulez que vos muscles soient forts et que vous voulez vous entraînez avec plus de force, vous devez chercher à maintenir un pH adéquat.

Si ce n'est pas le cas et que votre PH est inférieur à sa valeur optimale, la force diminue et vous ressentirez de la fatigue musculaire. Vous pouvez noter que ceci a lieu lorsque vous avez une sensation de brûlure dans les muscles ou de lourdeur.

Dans ce cas le pH des muscles a diminué, ce qui provoque une augmentation des ions d'hydrogène (H +) en conséquence de l'énergie dépensée au cours de l'exercice.

L'épuisement de l'ATP et l'augmentation conséquente de la concentration de H + se trouve dans tous les processus énergétiques de l'organisme, mais elles sont plus fréquentes lorsque la glycolyse et l'acide lactique sont produits . l'acide lactique libère des ions H +, ce qui augmente encore plus le niveau de H + et l'épuisement musculaire, engendré par l'épuisement des réserves en ATP.

Ne serait-il pas génial qu'un complément alimentaire nous permette de nous entraîner plus longtemps?

Si les muscles ont un un niveau plus élevé de carnosine, il n'y aura aucun problème. Lorsque l'excès de H + est libéré et s'acumule en grandes quantités, le pH des muscles baisse rapidement. C'est là où la carnosine peut intervenir.

Au fur et à mesure que les cellules musculaires sont innondées par les ions d'hydrogène, les muscles sentent une sensation de brûlure. La carnosine absorbe le H + naturellement, permettant que nous maintenions un pH optimal, ce qui nous permetra de nous entraîner plus intensément durant plus longtemps.

Le problème consiste dans le fait que nous avons une quantité limitée de carnosine naturelle stockée dans nos muscles. Avec l'apport d'une plus grande quantité de carnosine, par un complément alimentaire, nous pouvons gagner de la puissance et nous entraîner plus longtemps, ce qui nous permettra d'augmenter notre masse musculaire et perdre de la graisse corporelle.

Qu'est que la bêta-alanine?

Bêta-alanine et sport

La bêta-alanine est un acide aminé non essentiel et le seul acide aminé bêta naturel. Il ne faut pas confondre la bêta-alanine avec la alanine normale.

Les meilleures sources naturelles de bêta alanine sont les dipeptides suivants (carnosine, Ansérine et balénine). Ces dipeptides se trouvent dans les aliments riches en protéines comme le poulet, la viande de boeuf, de cochon et de poisson.

La majorité de la bêta-alanine, nous la prenons à travers la carnosine, puisque les deux autres dipeptides ne figurent pas dans l'alimentation occidentale typique.

Cependant, les dipeptides ne sont pas la seule forme pour notre organisme d'absorber la bêta-alanine, puisque notre corps peut la produire dans le foie par l'élimination du matériel de nucléotides de pyrimidine qui se divisent en uracile et en Thymine et ensuite se métabolise en bêta alanine et en B- Aminoisobutyrate.

Naturellement vous pouvez également inclure dans votre alimentation des compléments alimentaires de bêta-alanine. A continuation nous vous montrerons une liste de bénéfices de la bêta-alanine, appuyés par de prestigieuses études universitaires et qui ont été publiées dans des revues scientifiques importantes .

Bénéfices de la bêta alanine, confirmée par des études scientifiques:

  • La bêta-alanine augmente la force musculaire
  • La bêta-alanine permet de s'entraîner plus intensivement durant plus longtemps
  • La bêta-alanine augmente la masse musculaire
  • La bêta-alanine retarde la fatigue musculaire
  • La bêta-alanine augmente l'endurance aérobique

Ingestion et dose de la bêta-alanine

Les investigations ont démontré qu'il fallait prendre une dose de 3,2 grammes et 6,4 grammes de bêta alanine quotidiennement pour augmenter le niveau de carnosine et augmenter les performances physique.

Les recherches les plus récentes ont également démontré que prendre 4-5 grammes de bêta alanine par jour génère une concentration de carnosine similaire à celle que produit l'ingestion de 6,4 grammes par jour.

En fonction de ces résultats, le plus recommandable est de consommer 4 grammes de bêta-alanine par jour, avec une phase préalable optionnelle de 6 grammes par jour pendant deux semaines au début de la consommer. 

Note: Pour profiter au maximum de l'effet de la bêta-alanine et de l'amélioration dans le rendement physique, c'est crucial que le corps aie la quantité suffisante de tous les nutriments importants pour la synthèse de la carnosine. Pour la formation de la carnosine, l'organisme a besoin spécialement de disposer du co-facteur L-Histidine et de vitamine B6, niacine, acide folique et vitamine B12.

Effets secondaires de la bêta-alanine

Celle-ci est la première question que nous devons toujours nous poser avant de prendre tout complément alimentaire. Dans le cas précis de la bêta-alanine, on peut la consommer en toutes garanties.

Plusieurs études ont évalué une large gamme de marqueurs biochimiques, hématologiques et hormonaux chez les personnes qui en prirent durant plus de 12 semaines, et aucuns effets secondaires ne se sont produits.

Même si l'on ne pas pas assurer à 100% les effets sur le long terme, il y a des garantie totale du fait que l'ingestion continue de btaê-alanine durant 12 semaines est totalement sans danger et ne produit pas d'effets secondaires.

Études sur la bêta-alanine

L'augmentation du niveau de carnosine par la bêta-alanine n'est pas une théorie, de nombreuses analyses cliniques effectuées sur les humains ont démontré que, sans aucun doute, elle augmente la force, l'endurance et la masse musculaire. Une des études les plus récentes a même démontré, que la bêta alanine peut améliorer l'endurance aérobique et réduire la graisse corporelle.

Comment pouvons-nous savoir que la bêta-alanine augmente réellement le niveau de carnosine?

Les chercheurs ont démontré l'efficité de la bêta alanine en réalisant dans leurs études cliniques des biopsies musculaires (en prenant, par l'intermédiaire d'une aiguille creuse, un petit échantillon de tissu musculaire).

Grâce à cela, il a été confirmé que la bêta-alanine augmente la concentration de carnosine considérablement, entre 42-80%, dépendant concrètement de la dose ingérée et de la durée de l'étude clinique.


Bêta-Alanine et Carnosine

Bêta-Alanine et Carnosine

La carnosine a une influence sur le rendement de différentes façons, mais son rôle en tant qu'agent tampon intercellulaire est sa fonction la plus étudiée et pertinente, c'est pourquoi dans cet article nous nous centrerons sur celle-ci. La carnosine aide à stabiliser le niveau de pH dans le muscle, absorbant les ions d'hydrogène (H +) qui, pendant l'exercice, se libèrent plus rapidement.

Lire plus<


Bêta-Alanine et Créatine

Bêta-Alanine et Créatine - Combinaison Synergique

La bêta alanine ne se substitue pas à la créatine, vu que chaque substance agisse de façon différente: la créatine est toujours plus efficace pour augmenter la force et obtenir le maximum de performances. C'est pourquoi, l'idéal est de combiner ces 2 substances.

Lire plus


Bêta-Alanine et le rendement

Bêta-Alanine et son effet sur le rendement physique

Les études sur le rendement physique que fournit la bêta-alanine sont spécifiquement centrées sur sa capacité à augmenter le niveau de carnosine et l'impact positif qu'elle a en tant qu'agent tampon sur la concentration de H + et la chute du niveau de pH dans les muscles.

Lire plus


Bêta-Alanine et masse musculaire

Bêta-Alanine et son effet sur la musculature

Pour comprendre comment la bêta alanine réduit le pH dans les muscles, il faut premièrement comprendre comment agit la carnosine. Ceci est dû au fait que les bénéfices de la bêta alanine ne proviennent pas d'un approvisionnement direct d'énergie, mais de sa capacité à accélérer la synthése de la carnosine.

Lire plus


Bêta-Alanine et amélioration des performances

Bêta-Alanine améliore l'entraînement

L'augmentation du niveau de carnosine, par l'apport de bêta alanine, est toujours efficace indépendamment du type d'exercice que vous réalisez que ce soit courir, musculation, entraînement intensif ou d'endurance. Cependant le plus grand bénéfice est atteint avec le système énergétique appelé la glycolyse.

Lire plus

S'abonner à la newsletter pour réussir un 15% réduction dans votre première commande
x