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Acide alpha lipoïque (ALA) contre le vieillissement

Acide alpha lipoïque (ALA) contre le vieillissement

Chaque jour, nous sommes exposés à des millions de substances oxydantes telles que la pollution de l’air, la fumée de cigarette, le rayonnement solaire… Même notre organisme produit constamment des substances oxydantes par la respiration et d’autres fonctions métaboliques de l’organisme telles que la transformation des aliments en énergie. Nous sommes constamment exposés aux radicaux libres.

Qu’est-ce que l’acide alpha lipoïque (ALA)?

L’acide alpha-lipoïque (ALA) est un type d’acide gras qui se trouve pressent sur chacune de nos cellules qui forment notre corps, et en plus est synthétisé par les animaux et les plantes. Il intervient à niveau mitochondrial dans le processus de convertir le glucose en combustible disponible pour l’organisme (métabolisme énergétique).

L’acide alpha lipoïque est connu comme l’antioxydant universel, car il réduit les radicaux libres qui se trouvent dans l’organisme.

Il a la particularité d’être soluble dans les graisses et dans l’eau.

Cela signifie que l’acide alpha lipoïque est assimilé facilement dans les couches de lipides de la peau et qu’il fonctionne bien pour combattre les radicaux libres dans la membrane externe de la cellule et dans l’intérieur aqueux de celle-ci.

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À quoi sert l’acide alpha lipoïque (ALA)?

Une des principales tâches de l’acide alpha lipoïque est de combattre l’action oxydative des radicaux libres. Mais aussi il réduit l’inflammation et ralenti le processus de vieillissement (effet antiaging). Mais ce sont possiblement ses propriétés pour améliorer la sensibilité à l’insuline ce qui lui donne ses avantages potentiels contre le diabète, comme ces recherches nous le montrent.

Avantages Acide alpha lipoïque

Maintenir des habitudes saines est indispensable pour garantir la santé

L’acide R-lipoïque est un Super antioxydant qui protège, à grande échelle, les nerfs et les cellules de l’organisme. Cet acide prévient l’oxydation, et peut régénérer et prolonger les effets de la vitamine C, de la vitamine E, de la coenzyme Q10 ou du glutathion.

L’acide lipoïque apporte de l’énergie essentielle à l’organisme. Nos cellules ont besoin de leur nutriments vitaux pour produire de l’énergie. De plus, l’acide alpha-lipoïque a également des effets antioxydants. Cela permet d’éviter le vieillissement des cellules et renforcer le fonctionnement optimal du coeur, du foie et du cerveau.

Qu’est-ce que le stress oxydatif?

Notre organisme est toujours soumis à un certain type de stress oxydatif. Lorsque l’oxygène rentre dans le corps, il se divise en atomes, avec des électrons non appariés. Ces particules cherchent l’équilibre atomique et feront le possible pour le réussir, comme par exemple « voler » des électrons à d’autres atomes, qui font partie d’autres tissus et systèmes.

Stress oxydatif

Ces particules sont les radicaux libres, et le dommage provoqué peut toucher la membrane cellulaire, les enzymes et l’ADN.

Fonction des radicaux libres

Les radicaux libres peuvent être vraiment très nuisibles, mais ils jouent aussi un rôle essentiel pour notre système immunologique. Notre corps produits des radicaux libres comme:

  • Subproduits de réactions chimiques cellulaires;
  • Le foi les génère pour les processus de détoxification et dépuration;
  • Les globules blancs les utilisent pour détruire les bactéries, les virus et les cellules endommagées.

Danger des radicaux libres

En ce sens, le danger des radicaux libres réside dans le fait qu’ils sont des éléments instables. L’effet de la recherche d’atomes pour retirer les électrons de leurs orbites et atteindre cet équilibre atomique produit une réaction en chaîne. Normalement, les radicaux libres coexistent en équilibre avec les antioxydants de l’organisme, mais c’est précisément lorsque cette conjonction est rompue que des problèmes surviennent : notre corps, dans ce travail de « nettoyage », peut perdre le contrôle, ce qui finit par affecter tout le corps, y compris les cellules saines.Radicaux libres

Facteurs qui favorisent la prolifération de radicaux libres

Dommage des radicaux libres

Le dommage provoqué par les radicaux libres est connu comme stress oxydatif. Il s’agit d’une perturbation entre l’équilibre entre la production d’espèce réacitves d’oxygène (radicaux libres) et défenses antioxydantes.

Oxydation et pomme

Tout comme c’est le cas lorsque nous laissons une pomme exposée à l’air et qu’elle s’oxyde, le même processus se produit dans notre organisme.

Que se passe-t-il si nous avons des niveaux faibles d’antioxydants?

Lorsque les niveaux d’antioxydants dans le corps sont bas, en comparaison à la présence des radicaux libres, en raison de divers facteurs comme une mauvaise nutrition, ou bien parce qu’ils sont utilisés pour faire face à d’autres toxines, les radicaux libres peuvent provoquer des dégâts, en endommageant l’entourage cellulaire qui constituent les tissus, les organes et les systèmes du corps, provoquant des mutations dans le code de l’ADN, ou surchargeant le système immunologique.

Action des radicaux libres

Risques du stress oxydatif

L’oxydation du corps se mesure en stress oxydatif. Des niveaux élevés de ce stress peuvent avoir un effet négatif sur un organe pouvant se trouver à l’origine de pathologies ou maladies, si diverses que l’Alzheimer, l’athérosclérose, le cancer, des maladies du coeur, asthme, diabète ou syndrome de l’intestin perméable.

Soutenir la fonction antioxydante de notre organisme à travers l’acide alpha lipoïque peut retarder, soulager, réduire ou même faire disparaître tous ces symptômes ou maladies

Comment affecte à notre corps le processus de vieillissement

Oxydation

L’oxydation a lieu pratiquement sans arrêt, en raison des réactions chimiques qui se produisent lorsque nous mangeons, on bouge ou nos respirons. En plus, être exposés à un environnement où existe des agents nuisibles ou qui puissent provoquer la croissance et reproduction anormale cellulaire, et même provoquer des effets adverses dans efficacité métabolique.

Niveau Physiologique

Les mitochondries sont les petits organules qui contrôlent la production d’énergie pour chacune des cellules qui fonctionnent en synergie dans le corps humain. Chaque cellule contient des dizaines ou même de centaines de mitochondries, selon la fonction particulaire et le besoin d’énergie de l’organe.

Mitochondries

Plus de 85% de l’oxygène de chaque respiration se consomme par ces petits producteurs d’énergie. Nous pouvons donc comprendre, pourquoi une faible fonction mitochondriale est liée au vieillissement et a des faibles niveaux d’énergie

Fonction Énergétique

Si nous supposons qu’une cellule vieillissante est caractérisée par une faible production d’énergie, il sera plus facile de voir l’importance de toute substance qui peut augmenter les niveaux d’énergie dans la cellule pour l’aider à se réparer, tout comme le font les jeunes cellules.

Oxydation stockée

Depuis le début des années 1970, les scientifiques ont validé la théorie du vieillissement des mitochondries, qui montre comment une vie entière de dommages accumulés à l’ADN mitochondrial entraîne un stress radicalaire accru et une faible production d’énergie cellulaire et des maladies chroniques.

Vieillissement de la peau

ALA peut ralentir les symptômes du vieillissement

Comment fonctionne l’acide alpha lipoïque (ALA)?

Augmentation du ALA

Malgré qu’il ne soit pas considéré comme un nutriment essentiel, il est vrai que son apport aide à augmenter les niveaux qui circulent dans notre organisme, amplifiant sa présence et donc, profiter encore plus de ses avantages..

Neutraliser les radicaux libres

Une des fonctions les plus importantes de ALA est de combattre les effets des radicaux libres, tel comme nous l’avons dit, en empêchant que ces substances produisent des risques d’usure ou accélérent le vieillissement cellulaire, comme conséquence directe des processus d’oxydation. Dans les cellules, ALA est converti en acide dihidrolipoïque qui possède des propriétés protectrices sur des réactions cellulaires.

Contrôle glycémique

ALA peut améliorer la sensibilité à l’insuline. C’est-à-dire, améliorer l’absorption du glucose de part des fibres musculaires, en détriment de l’adypocite de graisse. Cela est très intéressant, pour les personnes qui souffrent d’un trouble lié au métabolisme du glucose, tels que les diabétiques, et aussi, en contrôlant la glycémie sanguine, les personnes auront moins de faim entre les repas.

Antioxydant

Comme c’est une partie de sa fonction, comme celle des autres antioxydants, ALA peut réduire et neutraliser les dommages cellulaires. Il agit en rétablissant le niveaux d’autres substances importantes comme la vitamine E ou C. Il aide aussi à obtenir de l’énergie à partir des molécules de glucides.

Synthèse du glutathion

ALA peut augmenter la capacité de l’organisme pour synthétiser le glutathion, très lié au métabolisme énergétique. Jusqu’au point même de que des athlètes et des sportifs l’utilisent précisément comme soutien à sa performance sportive.

Métabolisme Énergétique

Sur cet aspect, ALA semble travailler en synergie et de façon complémentaire à comment le font les vitamines du groupe B et les autres enzymes, lesquelles sont nécessaires pour la conversion de tous les macronutriments (protéines, graisses et glucides) en molécules disponibles énergétiquement et pouvoir ensuite être utilisées selon sa fonctionnalité dans les différents systèmes et organes de notre corps.

Agent Chélatant de Métaux

Une particularité de l’acide alpha lipoïque est sa propriété comme agent chélatant. Cela veut dire qu’il peut se joindre à des métaux identifiés comme toxiques pour notre organisme, comme le mercure, l’arsénique, le fer, en plus d’autres formes de radicaux libres, qui peuvent s’introduire dans le corps à travers la voie aérienne, ou à travers les aliments que nous consommons.

Acide alpha lipoïque santé

Avantages pour la santé de l’acide alpha lipoïque

Où trouver l’acide alpha lipoïque?

L’acide lipoïque est un acide gras qui contient du soufre. Il se trouve dans de nombreux aliments, comme les épinards, le brocoli ou l’extrait de levure. Dans le corps humain est pressent spécialement dans les reins, le coeur et le foie.

Mais même si cette substance se trouve présente de façon naturelle dans l’alimentation que nous consommons normalement, à travers les légumes et la viande, sa teneur est très faible. L’acide alpha lipoïque est essentiel pour le bon fonctionnement des organes, car il aide aux mitochondries du métabolisme cellulaire et a en plus un effet antioxydant

L’acide alpha lipoïque est plus efficace comme antioxydant que les vitamines C et E. En effet,  car la vitamine C agit exclusivement dans l’eau, et la vitamine E exerce son efficacité seulement dans les graisses. La capacité d’agir en eau et graisse de l’ALA lui font unique.

Les processus métaboliques cellulaires fournissent de l’énergie au corps et aident dans la division de substances chimiques et les différents nutriments que nous consommons à travers les aliments, tels que les glucides, les graisses, les protéines et les alcools.

L’activité antioxydante de l’acide alpha lipoïque protège le cerveau et autres organes sensibles au dommage provoqué par les radicaux libres. Jusqu’à nous jours, nous n’avons pas encore des essaies cliniques définitifs, mais nous pensons que le mécanisme d’action de l’acide lipoïque aide à l’organisme dans la guérison de blessures, lésions et maladies.

Quelles sont les propriétés de l’acide alpha lipoïque?

  • Il peut réduire significativement l’usure mitochondriale et augmetner les niveaux d’énergie pour améliorer les paramètres de longévité du vieillissement humain.
  • Il est connu comme l’antioxydant universel » car contrairement à d’autres antioxydants, ALA est soluble en eau et graisse. Cela permet d’agir où la plupart des antioxydants ne sont pas capables d’arriver, car ils trouvent des barrières d’eau ou de graisse. ALA a la capacité d’agir à niveau de lipide de membrane cellulaire, et dans l’environnement aqueux du cytoplasme cellulaire.
  • L’une des découvertes les plus intéressantes est qu’il joue un rôle clé dans la synergie d’autres antioxydants du corps. Par exemple, quand d’autres anxitoxydants comme la vitamine C, la vitamine E et la Co-Q10 s’épuisent, ALA les recycle. En plus, il stimule la production de glutathion, un puissant antioxydant naturel produit par le corps, qui en plus possède des propriétés détoxifiants dans l’organisme. .
Sans l’aide des antioxydant, nous ne pourrions pas combattre l’action des radicaux libres. Donc l’acide alpha-lipoïque a un rôle clé dans l’entretien de la santé générale et son surnom comme « l’antioxydant universel » lui convient vraiment

Quand et comment prendre l’acide alpha-lipoïque?

Nous recommandons de prendre une dose d’acide alpha lipoïque d’entre 300-600mg quotidiens. De préférence à jeun ou sur un estomac vide.

Avantages de l’acide alpha lipoïque Beneficios Ácido Alfa Lipoico o ALA

Les études suggèrent que l’acide alpha lipoïque est d’une grande aide pour l’organisme dans les processus de :

  • Augmente l’énergie
  • Prévient le vieillissement cellulaire
  • Améliore la mémoire
  • Améliore la vue
  • Stabilise la pression artérielle à un niveau stable
  • Répare les cellules nerveuses endommagées
  • Prévient l’apparition de maladies

Protège le système nerveux

À la différence de ce qui se passe avec les vitamines, l’acide lipoïque est efficace que ce soit dans la graisse ou dans l’eau, ce qui le rend parfait pour la protection du tissu cérébral.

Vu que l’acide lipoïque est capable de dépasser la barrière sang-cerveau, c’est un des seuls antioxydants qui peut éviter, en étant à l’intérieur du cerveau, les dommages causés par les radicaux libres. On pense également qu’il aide à renforcer les liens de connexion entre les cellules nerveuses et qui ont un impact positif sur la sensibilité et le temps de réponse.

ALA, rôle contre le vieillissement

Tous les antioxydants ont un effet anti-vieillissement. Les molécules instables détruisent le tissu cellulaire, causant la mort des cellules et accélèrent le vieillissement du corps. En évitant le dommage cellulaire, les cellules restent intactes et peuvent se reproduire durant plus longtemps, ce qui contribue à renforcer la santé en général et à engendrer le bien-être correspondant.

De plus, il a été démontré que l’acide lipoïque appliqué localement, peut régénérer la peau endommagée.

Mais l’acide lipoïque n’a pas seulement un effet positif sur l’extérieur, mais que ses véritable bénéfices résident essentiellement dans la fonction de protection du cerveau et autres organes.

Anti-vieillissement et ALA

Audition

Les expériences réalisées sur des animaux suggèrent que l’acide lipoïque peut prévenir la perte d’audition des anciens. Une autre étude similaire montre les bénéfices potentiels qu’il peut avoir dans le traitement du glaucome.

Même si ces suppositions n’ont pas été prouvées de forme concluante, il existe de nombreux rapports qui décrivent les possibles zones d’application de l’acide lipoïque pour améliorer la santé et le bien-être des personnes âgées et éviter des dommages déterminés dans l’organisme, avant qu’ils n’apparaissent .

Pour le diabète

Le ALA es un grand outil pour améliorer la réponse et la sensibilité à l’insuline et pour régler les niveaux de sucre dans le sang.

Il a la propriété d’éviter la glycosylation des protéines et éviter ainsi la transformation de glucose et galactose en sorbitol. L’accumulation de sorbitol est liée avec certaines pathologies qui se trouvent dans les personnes avec diabète, entre elles les cataractes.

L’acide alpha lipoïque est très effectif pour améliorer le diabète de type 2 et des nombreuses études soutiennent cette affirmation. En plus de ses effets sur les niveaux de sucres, l’acide alpha lipoïque protèges des dommages vasculaires des reins, diminue les symptômes de la neuropathie et favorise la fonction du système nerveux.

Cela es réussi grâce à sa propriété d’être soluble dans des milieux gras et aqueux, ce qui aide à arriver à des zones des nerfs peut accessibles et les protéger face à des dommages oxydatifs.

La fonction métabolique de l’ALA

Les propriétés de l’acide alpha lipoïque vont plus loin qu’un effet sur les niveaux de glucose dans le sang, car des nombreux études ont démontré son effectivité pour prévenir et améliorer des diverses alterations métaboliques.

Le ALA s’utilise avec des résultats satisfaisants chez les personnes qui souffrent de l’obésité, diminuant jusqu’à 8 % son poids corporel.

Aide à améliorer la composition corporelle, diminue la graisse abdominale et en plus aide à réduire l’hypertension artérielle.

Tout cela est l’effet secondaire de son action sur la sensibilité à l’insuline et l’augmentation de l’adiponectine.

L’adiponectine est une substance avec un effet anti-inflammatoire et anti-inflammatoire et anti-athérogène, et sa quantité se trouve réduire en personne qui souffrent de la résistance à l’insuline comme l’obésité, le diabète type 2 et le syndrome métabolique.

Potassium pour les battements du coeur

Santé cardiovasculaire

Peut être avantageux pour améliorer le système cardiovasculaire grâce à sa capacité pour prendre soin des vaisseaux sanguins, diminuer l’hypertension artérielle et équilibrer les lipides dans le sang.

L’acide alpha lipoïque, a aussi la capacité de régénérer la vitamine E, un puissant antioxydant qui améliore aussi la fonction cardiovasculaire.

ALA renforce le système immunologique

Le ALA avec d’autres antioxydants comme la vitamine C, les bioflavonoïdes ou les oméga 3, favorisent la santé de l’interféron, une substance crée par les cellules blanches de l’organisme contre les infections, les allergies , etc.

Syndrome de la fatigue chronique et l’ALA

Comme il a un rôle principal dans l’augmentation de la production d’énergie cellulaire, le ALA peut être un remède naturel pour améliorer le syndrome de fatigue chronique.

Autres applications de l’acide alpha lipoïque

L’acide alpha lipoïque est bénéfique en nombreuses cadres de santé, comme dans le cas des personnes qui souffrent du glaucome, qui souvent consomment des doses de 150mg par jour.

Le ALA intervient dans la maintenance correcte des os et comme préventif de l’ostéoporose. Certaines recherches assez récentes ont démontre qu’il peut être utile comme remède naturel contre les maux de tête et les migraines, car une dose de 600mg par jour semble diminuer l’intensité et la fréquence.

Acide alpha lipoïque et performance sportive

Avec le fil du temps, se réduit la masse mitochondrial et avec cela, la capacité qui a le corps pour générer de l’énergie. En conséquence, se réduit la masse cellulaire et augmente l’action des radicaux libres.

L’apport de ALA augmente l’activité des mitochondries, diminue la peroxydation et favorise la synthèse d’énergie. Cela aide à prévenir la perte de tissu musculaire et garantir sa correcte fonction musculaire.

L’acide alpha lipoïque aide à mobiliser le glucose jusqu’aux cellules musculaires, augmentant son utilisation par le tissu musculaire. Cet effet permet d’améliorer l’utilisation de nutriments et améliore le rendement sportif et la santé générale.

Réaliser de l’exercice physique en plus augmente la production de radicaux libres, ce qui signifie que les antioxydants endogènes, comme le glutathion ou la vitamine E vont se réduire, augmentant le stress oxydatif et les dégâts des tissus.

Des nombreuses études démontrent que les suppléments d’ALA aident à protéger l’organisme de l’excès de radicaux libres qui attaquent à l’organisme pendant l’activité physique.

Le stress oxydatif élevé, modifie la régulation de la contraction des muscles et même il peut avoir un effet sur les protéines myofibrilles.

Donc, une diminution du stress oxydatif influe sur la réduction de la fatigue musculaire.

Acide alpha lipoique et la performance sportive

Contre-indications et effets secondaires de l’acide alpha lipoïque (ALA)

L’acide lipoïque est considéré comme sans danger si l’on respecte la posologie. Seulement dans des doses très élevées (1200-1800mg par jour) peut provoquer des effets secondaires comme des maux stomacales, des vomissements, des vertiges ou des réactions allergiques cutanées, qui disparaissent avec l’arrêt de sa consommation. Les experts considèrent que son utilisation pendant des périodes de temps prolongés n’a aucun effet secondaire qui il existe des études de plus de deux années de durée qui n’ont aperçu aucun effet adverse important sur la complémentation d’acide lipoïque.

Raisons pour prendre des compléments diététiques contenant ALA

Les études suggèrent que l’acide lipoïque ont les effets positifs suivants.

  • Aide à la perte de poids
  • Augmente l’énergie
  • Renforce le système immunitaire
  • Aide dans le rendement de la mémoire
  • Améliore la fonction cérébrale
  • Stabilise la pression artérielle à un niveau sain
  • Réduit le cholestérol
  • Réduit le niveau de sucre dans le sang

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Estimation de l'Acide Alpha Lipoïque

Régulation de la glycémie sanguine - 95%

Anti-inflammatoire - 92%

Améliore la pression artérielle - 94%

Améliore l'aspect de la peau - 95%

Réduction de la fatigue quotidienne - 93%

Réduction de l'anxiété pour la nourriture - 95%

94%

Évaluation HSN: 4.6 /5
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