David Diaz Gil

David Diaz Gil

Je suis désolé, mais l'âge ne sert pas d'excuse pour ne pas être en forme

Publications 18

Au sujet de l'Auteur

David a une longue expérience dans les forums et les blogs, depuis plus de 10 ans, se concentrant sur les stratégies d'entraînement physique et d'endurance.

Il est passionné par le sport et a pratiqué toutes sortes de disciplines, du football pendant des années, en passant par les sports de raquette comme le squash, le padel, le frontenis ou l'endurance comme le triathlon, en fait en 2010 a terminé l'Ironman en distance.

Il est connu pour avoir fait la couverture du magazine Mens Health lorsqu'il a remporté le concours de 2008 et terminé deuxième dans l'édition 2013 où il a eu ses 40 ans, d'où son blog et ses réseaux sociaux sont appelés "EnFormaAlos40" (Être en forme à 40 ans).

Il prévoit de se concentrer à moyen terme sur la combinaison du fitness et du triathlon et de commencer à se répandre un peu plus professionnel dans les réseaux sociaux avec le thème en forme à 40 ans, avec des conseils sur la façon de se lancer dans le monde des poids pour se mettre en forme d'une manière simple "sans devenir fou".

Il a collaboré sur plusieurs sites web/blogs tels que Vitónica (pendant 10 ans il a été Lead Editor), Mens Health (il reprendra la collaboration), Culturisme et compléments, Activia (Danone), BebesYMas, TrendenciasHombre et Loreal.

Dans chacun de ses brillants articles est déposée l'essence de l'expérience ainsi que la rigueur scientifique qui l'accrédite.

Formation et Expérience


  • Ingénieur supérieur en informatique
  • Masseur Sportif
  • IFBB Trainer
  • IFBB Master en Nutrition
  • Profession : analyste en informatique

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Nous continuons avec notre Entraînement de Volume Cétogène Semaine 7, pour voir si nous pouvons gagner du muscle avec une étape de volume avec régime cétogène et une épate postérieure (macrocycle) de définition cétogène. Estimation de la semaine 6 Nous continuons avec notre entraînement de volume, avec une deuxième semaine dans mon entraînement fonctionnel (CrossFit). Des bonnes sensations en termes …

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Nous continuons avec l’entraînement de Volume Cétogène semaine 6, sixième semaine, avec l’objectif de gagner de la masse musculaire pendant que nous suivons un régime élevé en gras et faible en glucides Estimation semaine 5 Une autre semaine dirigée au gain maximal de muscle (dans la limite de mes possibilités). Et les sensations ont été très bonnes, spécialement niveau régime, …

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Nous continuons avec l’entraînement de Volume Cétogène Semaine 5, pour voir si on peut gagner du muscle dans l’étape de volume avec régime cétogène et une étape postérieure (macrocycle) de définition aussi kéto. Estimation semaine 4 Une très bonne semaine en ce qui concerne l’entraînement, mais pas le régime. Je me suis entraîné avec une très bonne intensité, j’ai augmenté …

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Nous continuons avec l’entraînement de volume keto semaine 3, pour voir si nous pouvons gagner du muscle avec une étape de volume avec le régime cétogène et une postérieure étape (macrocycle) de définition, aussi keto. Estimation de la deuxième semaine Cette semaine a été parfaite pour tester la consommation calorique très élevée, car j’ai changé d’un régime hypercalorique à un extra-hypercalorique …

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Deuxième semaine du Planning d’Entraînement de Volume Kéto Nous continuons avec l’, qui nous sert comme méthode empirique pour discerner si c’est possible de faire du volume avec un régime cétogène. Avis de la première semaine Cette semaine a été une semaine de preuve avec la consommation contrôlée de nourriture et l’augmentation de l’intensité de l’entraînement qui ma empêché de …

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Première semaine du Planning d’Entraînement de Volume Kéto Routine de la semaine 1 Ce mois-ci je vais faire une routine hybride, en combinant deux jours de routine torse-jambe et un de routine classique de avec des exercices de base et deux séances de optionnelles (je pense pas les faire très souvent…) Mais possiblement chaque semaine je vais faire des adaptations …

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C’est sûr que vous avez déjà entendu parler du supplément Kelp, car il est un type d’algue qui vous aidera à maintenir votre métabolisme en bon état Qu’est-ce que les Algues Kelp ? Les Kelp (connues en Europe comme “Algivit”) sont des algues qui grandissent dans des zones peu profondes du littoral pantagonique, de couleur marron, d’une structure plate et …

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Aujourd’hui, nous parlons d’un nouveau supplément que j’utilise dans la définition, peut-être un peu inconnu, le picolinate de chrome. Il s’agit essentiellement d’une combinaison de chrome et d’acide picolinique, le premier est un minéral essentiel dont notre corps a besoin (on le trouve dans la viande, le poisson, les pommes de terre, le brocoli et le pain complet) et le …

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Chaque jour, plus de personnes veuillent commencer au monde des poids, mais elles trouvent de nombreux obstacles. Souvent manque de temps pour aller au gymnase, autres en raison de problèmes économiques, et d’autres simplement qui ne savent pas comment le faire.  Chez HSNStore, nous voulons vous aider a commencer a entraîner. Ici vous trouverez un entraînement mensuel (de 6 mois) pour …

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Nous commençons le guide d’Entraînement Express pour la Définition Depuis que j’ai commencé à être un « blogueur fitness », environ vers le début de l’univers, j’ai posté la plupart de mes entraînements, routines et régimes afin que vous ayez tous la possibilité de prendre des idées et de les adapter pour votre entraînement. Bien que j’étais presque certain que je n’allais …

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