Javier Colomer

Javier Colomer

Passionné du sport et de la nutrition sportive en tant que mode de vie

Publications 89

Au sujet de l'Auteur

Il a su refléter dans chacun de ses postes sa vaste expérience dans le monde du sport, qu'il a commencé à pratiquer dès son plus jeune âge, jusqu'à aujourd'hui. 


Bien que sa formation ne soit pas liée au sujet, sa passion pour le sport et la divulgation lui a rapidement forcé à écrire ses articles.


Son intérêt pour le recyclage et la poursuite de son apprentissage par la participation à des cours et des séminaires, ainsi que son travail autodidacte, modelé après des années d'études d'une carrière aussi exigeante, lui permet de continuer à avancer et d'offrir au monde sa vision particulière de l'entraînement et de la nutrition sportive.


Il est l'auteur du système d'entraînement BPT (Beatman Performance Training) BPT (Beatman Performance Training), qui attire de plus en plus l'attention de nombreux passionnés de fitness qui, en atteignant un point de stagnation ou de saturation dans leur méthodologie d'entraînement, recherchent de nouvelles stratégies et, surtout, motivantes et efficaces pour maintenir la vivacité de l’amour au sport.


Il a collaboré à la V Edition de la « Fitness School » avec d'importants intervenants nationaux et internationaux dans le domaine de la diffusion, réalisant une démonstration pratique du système BPT.

Sa devise "Knowledge Makes Stronger" est la déclaration d'intention la plus claire avec laquelle Javier propose d'aborder le monde de la connaissance, et en particulier le panorama du Fitness.

Formation et Expérience


  • Ingénieur en Télécommunications de l'Université de Málaga.
  • Master en Systèmes Électroniques de l'Université de Málaga.
  • Entraîneur Personnel NSCA-Certified Personal Trainer® (NSCA-CPT®)
  • Responsable et Coordinateur du Blog – Blogger et Redacteur SEO Copywriting

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Excellente idée pour l’après-midi ! Que ne veut pas profiter d’une rafraîchissante Coupe de Gélatine de Café et Fromage Mascarpone ? Comment préparer une Coupe de Gélatine de Café et Fromage Mascarpone ? Estimation de la recette Rapide à faire - 100% Facile disponibilité des ingrédients - 100% Valeur Nutritionnelle - 100% Saveur - 100% 100% Évaluation HSN: 5 /5

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Parfaite pour n’importe quel moment ! Nous vous encourageons à préparer cette délicieuse recette : Compote à la Pomme. Vous allez l’adorer, vous verrez ! Recette de Compote à la Pomme Estimation de la recette Rapide à faire - 100% Facile disponibilité des ingrédients - 100% Valeur Nutritionnelle - 100% Saveur - 100% 100% Évaluation HSN: 5 /5

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Une recette rapide, facile et délicieuse avec de la gomme Xanthane et Whey Protein pour faire une délicieuse Mousse de Chocolat. Qu’attendez vous pour la faire ? Comment préparer une Mousse de Chocolat ? Estimation de la recette Rapide à faire - 100% Facile disponibilité des Ingrédients - 100% Valeur Nutritionnelle - 100% Saveur - 100% 100% Évaluation HSN: Aucun …

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Voici une recette très simple à faire, une recette très simple à élaborer : Biscuits Végétaliens (Vegan Biscuits). 100% Vegan ! Délicieux et Nutritifs. Qu’attendez-vous pour les cuisiner ? Comment faire les Vegan Biscuits ? Estimation de la recette Rapide à faire - 100% Facile disponibilité des ingrédients - 98% Valeur Nutritionnelle - 99% Saveur - 95% 98% Évaluation HSN: …

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Voici finalement une barre de muesli, saine et nutritive pour vous ou pour offrir à vos proches. En plus vous n’aurez pas besoin ni de four ni de microondes. Comment préparer la Barre de Muesli ? Estimation de la recette Rapide à faire - 100% Facile disponibilité des ingrédients - 100% Valeur Nutritionnelle - 100% Saveur - 100% 100% Évaluation …

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Délicieuse recette à base de Fromage Blanc et Miel, pour une collation délicieuse. Vous pouvez la préparer très rapidement et c’est un régal.  Recette Fromage Blanc à la Miel et aux Noix Estimation de la recette Rapide à faire - 100% Facile disponibilité des ingrédients - 100% Valeur Nutritionnelle - 100% Saveur - 100% 100% Évaluation HSN: Aucun Avis Encore!

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Une façon douce d’obtenir des protéines : avec des blancs d’œufs en neige et des protéines de lactosérum. Une excellente combinaison avant l’entraînement !  Comment préparer un Fluff de Protéine avec des Blancs d’Oeuf ? Estimation de la recette Rapide à faire - 100% Facile disponibilité des ingrédients - 100% Valeur Nutritionnelle - 100% Saveur - 100% 100% Évaluation HSN: …

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Un délicieux sandwich club pour le dîner. Vous pensez que ce n’est pas assez ? Vous n’avez pas goûté l’option qui vous donne cette recette ! Recette pour le dîner :  Sandwich Club Estimation de la recette Saveur - 100% Valeur Nutritionnelle - 100% Disponibilité des Ingrédients - 100% Rapide à faire - 100% 100% Évaluation HSN: Aucun Avis Encore!

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Dernière semaine de la routine Torse-Jambe (premier mycrocycle) de la Routine d’Hypertrophie Les prochaines semaines nous commencerons avec la routine de corps complet ou Full-Body, et nous réduirons la fréquence d’entraînement a 3 jours. Mais en ce moment, nous allons maintenir notre directrice de F2 pour le train supérieur et inférieur. Comme toujours, nous allons ajouter certaines nouveauté à la …

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La créatine et la glutamine sont deux des suppléments les plus utilisés dans le domaine du fitness et dans un grand nombre de disciplines sportives.  J’oserais dire qu’avec les protéines, ils formeraient le trio classique de suppléments que les sportifs et les athlètes cherchent à introduire comme éléments leur permettant d’expérimenter la récupération la plus optimale. Le monde de la …

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Quand tu a l’habitude de prendre un autre type de créatine, tu doit penser surement si la Creapure ® vaut vraiment la peine ? Parmi les différents formats de ce complément, « roi » de la nutrition se trouve cette variété, qui n’est pas vraiment un autre type, mais plutôt un label de qualité qui possède la créatine monohydrate. Ses distinctifs principaux ? Qualité …

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Créatine, la Meilleure Aide Sportive La créatine est une forme d’énergie stockée, l’ATP, qui est libérée à un rythme beaucoup plus rapide que le glucose, ce qui permet de soutenir les cellules lors d’efforts à haute intensité. C’est peut-être le supplément ayant fait l’objet du plus grand nombre de recherches, étant donné qu’aucun effet indésirable n’a été décelé. Meilleure Aide …

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