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Javier Colomer

Javier Colomer

Passionné du sport et de la nutrition sportive en tant que mode de vie

Publications 65

Au sujet de l'Auteur

Il a su refléter dans chacun de ses postes sa vaste expérience dans le monde du sport, qu'il a commencé à pratiquer dès son plus jeune âge, jusqu'à aujourd'hui. 


Bien que sa formation ne soit pas liée au sujet, sa passion pour le sport et la divulgation lui a rapidement forcé à écrire ses articles.


Son intérêt pour le recyclage et la poursuite de son apprentissage par la participation à des cours et des séminaires, ainsi que son travail autodidacte, modelé après des années d'études d'une carrière aussi exigeante, lui permet de continuer à avancer et d'offrir au monde sa vision particulière de l'entraînement et de la nutrition sportive.


Il est l'auteur du système d'entraînement BPT (Beatman Performance Training) BPT (Beatman Performance Training), qui attire de plus en plus l'attention de nombreux passionnés de fitness qui, en atteignant un point de stagnation ou de saturation dans leur méthodologie d'entraînement, recherchent de nouvelles stratégies et, surtout, motivantes et efficaces pour maintenir la vivacité de l’amour au sport.


Il a collaboré à la V Edition de la « Fitness School » avec d'importants intervenants nationaux et internationaux dans le domaine de la diffusion, réalisant une démonstration pratique du système BPT.

Sa devise "Knowledge Makes Stronger" est la déclaration d'intention la plus claire avec laquelle Javier propose d'aborder le monde de la connaissance, et en particulier le panorama du Fitness.

Formation et Expérience


  • Ingénieur en Télécommunications de l'Université de Málaga.
  • Master en Systèmes Électroniques de l'Université de Málaga.
  • Entraîneur Personnel NSCA-Certified Personal Trainer® (NSCA-CPT®)
  • Responsable et Coordinateur du Blog – Blogger et Redacteur SEO Copywriting

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est riche en glucides complexes, contient une grande quantité de fibres qui en font d’elle une céréale à faible indice glycémique, contient des protéines et des graisses insaturées. Son contenu nutritionnel en fait la vedette chez l’alimentation des athlètes.. Que sont les Pancakes à la Farine d’Avoine? Comme son nom l’indique, c’est une recette exquise à base d’avoine et de …

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Le colostrum est la première sécrétion de lait (des mammifères) après l’accouchement. Elle disparaît ensuite et perd ses propriétés après cinq ou six heures de l’accouchement pour laisser place au lait maternel qui sera sécrété dans les jours et les mois suivants. C’est pourquoi il est si important pour les mères d’allaiter leurs enfants dans les premières heures de leur …

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Aujourd’hui nous avons une recette pour les personnes intolérantes au blé, et que plusieurs manquent: Pain Sans Gluten Recette de Pain Sans Gluten La farine libre de gluten peut s’acheter dans une boutique de diététique ou spécialisée en alimentation saine. Lisez bien les instruction de cuisson pour savoir si la farine a du sel ou levure. En cas de ne …

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Chaque jour, nous sommes exposés à des millions de substances oxydantes telles que la pollution de l’air, la fumée de cigarette, le rayonnement solaire… Même notre organisme produit constamment des substances oxydantes par la respiration et d’autres fonctions métaboliques de l’organisme telles que la transformation des aliments en énergie. Nous sommes constamment exposés aux radicaux libres. Qu’est-ce que l’acide alpha …

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La vitamine B9 (qui fait partie du complexe vitaminique B) se trouve sous le nom d’acide folique ou de folate, mais s’agit-il vraiment des mêmes composés ? Et s’ils sont différents, lequel est meilleur, l’acide folique ou le folate ? Toutes les cellules du corps humain ont besoin d’acide folique ou de vitamine pour former et régénérer l’ADN (acide désoxyribonucléique). …

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Le marronnier d’Inde est récemment devenu un remède pour les personnes qui cherchent à mettre fin au problème de l’enflure des jambes, produit d’une mauvaise circulation, a fait référence aux problèmes de varices qui touchent les hommes et les femmes. Cependant, des études récentes ont montré que les aides du marronnier d’Inde vont plus loin dans la santé, même pour …

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Le muesli recharge nos batteries pour commencer le jour avec de l’énergie Recette de Muesli Sans Gluten Chaque jour nous pouvons faire un mélange de 3 à 5 cuillères et mélanger avec des fruits frais, jus ou une boisson végétale, comme d’amandes, noisettes ou d’autre type. Si vous mangez des laitiers, vous pouvez le combiner avec du yaourt bio ou fromage …

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La créatine est l’un des suppléments les plus efficaces pour l’exercice et, avec plusieurs types disponibles, le monohydrate est actuellement l’une des meilleures formes. Elle a le meilleur taux de sécurité, la plupart du soutien scientifique et est au moins aussi efficace que toute autre forme sur le marché. Elle est également largement disponible et a généralement le prix le …

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Le quinoa est considéré comme un excellent aliment en raison de sa valeur nutritive élevée. De plus en plus de personnes, amoureuses d’un style de vie et d’habitudes saines, l’introduisent dans leur alimentation, obtenant d’excellents résultats, tant esthétiques que physiques, et donc pour sa grande polyvalence dans la préparation des recettes culinaires.  Qu’est-ce que le Quinoa? Le quinoa, même s’il …

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Les précurseurs de l’oxyde nitrique (avec ou sans créatine) sont des substances dont les propriétés produisent qu’une fois ingéré, dans notre organisme, ce gaz est libéré et produit un effet vasodilatateur, avec pour conséquence une augmentation du flux sanguin. Parfois, le terme Oxyde Nitrique est confus, et on pense qu’il peut être ingéré en tant que tel, mais néanmoins, ce …

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La rétention de liquides dans l’organisme est un problème très courant qui, dans la plupart des cas, est dû aux effets d’un mode de vie malsain (manque d’eau, excès de sodium, températures élevées, manque d’exercice physique….) bien que dans d’autres cas, il cache un fond plus important et peut être lié à un problème de santé (problèmes de circulation, hypertension …

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Voyons pourquoi les probiotiques peuvent améliorer notre santé intestinale et nous garder en santé. Vous avez probablement entendu parler de l’importance de maintenir une flore intestinale saine, étant aussi l’une des principales raisons qui peuvent assurer la santé de notre corps. Le maintien de l’équilibre du microbiotique est essentiel pour prévenir l’émergence d’un grand nombre de troubles qui conditionnent notre …

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La levure de bière s’est positionnée ces dernières années comme l’un des compléments alimentaires les plus utilisés, non seulement par les sportifs, mais aussi par les personnes dans leur vie quotidienne, en raison des nombreux bienfaits et propriétés que ses ingrédients composent. Dans cet article, nous voulons vous présenter un ingrédient sain et très important à inclure dans le régime …

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Vous avez sûrement entendu parler des fameux acides aminés ramifiés ou BCAA, un produit largement utilisé dans le monde du fitness et dans un grand nombre de disciplines sportives, grâce aux propriétés qu’ils apportent. Sans aucun doute, dans la supplémentation sportive, les et les sont les produits qui suscitent le plus grand intérêt chez les sportifs et/ou les athlètes. Dans …

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Une bonne nutrition est liée à une bonne santé, et à la prévention et au traitement de nombreuses pathologies. L’apport quotidien correct en vitamines est une partie importante de l’équation nutritionnelle, et le groupe des vitamines B est essentiel pour une santé optimale. Complexe de Vitamines B Le groupe des vitamines B, ou Complexe B, se compose de 8 vitamines : …

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L’organisme n’est pas capable de stocker la vitamine C, mais il a des conséquences sur sa carence, bien que chez les personnes en bonne santé il n’y ait aucun signe qu’une consommation élevée puisse avoir des effets secondaires graves. Dans tous les cas, on peut parler d’inconfort gastrique de type colique, de nausées et, tout au plus, de diarrhées qui …

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