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Melanie Ramos

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Blogger, Sport et Alimentation Saine

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Au sujet de l'Auteur

Dès son plus jeune âge, elle s'est passionnée du sport, spécialement les sports d'équipe comme le footsal, favorisant ainsi sa facette de collaboration et travail d'équipe.

Passant du handball au volley-ball et au futsal, elle passe maintenant son temps en dehors du travail comme arbitre de futsal.

Toujours liée au sport depuis son enfance, elle n'a pas hésité à s'informer sur la Nutrition Sportive et à se familiariser avec d'autres sujets dans ce domaine, afin de poursuivre sa formation.


Son travail chez HSN, en charge de la rédaction des contenus web, la consolide en tant que professionnelle en pleine garantie de recherche d'informations véridiques et de sources de qualité.

Par le biais du blog HSN, elle expose les connaissances et les contenus les plus actuels, disponibles pour les lecteurs qui cherchent à en savoir plus sur le monde du sport et de la nutrition chaque jour.

  • Diplômé en Marketing et Études de Marché
  • Responsable du Contenu Web chez HSN

Derniers Publications

1

La baie d’açaï est considérée comme l’un des produits naturels avec le plus sain et le plus parfait contenu alimentaire que la nature nous donne, en fait, il est considéré comme un aliment clé. Qu’est-ce que l’Açaï Berry ? La baie d’açaï est le fruit du palmier d’açai, ou Euterpe oleracea, qui pousse dans les pays d’Amérique centrale et d’Amérique …

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2

Les vitamines et les minéraux, sont sans doute, des éléments indispensables pour le bon fonctionnement de l’organisme. Et les multivitamines peuvent vous les apporter.  Principalement en certaines étapes de la vie, comme la grossesse, la période de croissance ou de pratiques intensives de sports ou activités physiques, le corps a besoin de ce type de compléments en plus grande partie, …

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3

La caséine, la meilleure source de protéines du lait pour les sportifs et ceux qui suivent un régime hyperprotéique et cherchent à maintenir de bonnes habitudes pour améliorer leur récupération, leurs performances sportives et même pour le maintien ou la prise de poids. La caséine est une protéine qui contient tous les acides aminés essentiels. Elle contribue alors à augmenter …

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4

La nutrition est la base pour prouver une performance sportive maximale. En plus de cela, nous pouvons inclure certains suppléments qui cherchent à optimiser et à concentrer encore plus cette facette. En tant qu’athlètes expérimentés, les suppléments de pré-entraînement nous offrent une série de propriétés pour en profiter intelligemment, tels qu’ils sont : Force, Développement de la masse musculaire, Résistance …

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5

On pourrait dire que le HMB est l’un des suppléments que plus d’attentes (et des controverses) a créé ces dernières années. A l’origine de ce phénomène, certaines études ont montré un changement radical dans la composition corporelle, entraînant un gain de 7 kg de « tissu musculaire », en plus d’une perte de 5 kg de graisse. D’autres études montrent comment le …

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6

L’oxyde nitrique est un gaz naturel dans le corps humain qui augmente le flux sanguin vers les muscles squelettiques. C’est ce flux sanguin accru, qui influence positivement les effets de la croissance musculaire. Plusieurs experts soulignent que le monoxyde d’azote est devenu un supplément de base pour le monde de la musculation depuis son introduction commerciale en 1996. Composition L’oxyde …

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7

L’objectif des mass gainers est de vous donner une dose supplémentaire rapide et confortable de calories afin que votre corps reçoive tous les macronutriments essentiels à la construction de la masse musculaire. Que sont les gagnants de poids ou mass gainers? Les mass gainers sont un complément alimentaire composé d’un mélange de glucides, de protéines et de graisses. Ce complément …

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8

Les anabolisants ou anaboliques naturels sont des extraits de plantes dont leurs propriétés bénéfiques ont été étudiés pour stimuler l’environnement hormonal pour favoriser la croissance musculaire et la récupération de notre corps. Ce ne sont pas des substances illégales, smais tout le contraire, ils fortifient naturellement la production endogène de la personne. Ces compléments aident à augmenter la masse musculaire …

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9

Les aliments riches en Coenzyme Q10 comprennent le poisson, le foie, les reins et les germes de grains entiers. Les suppléments de coenzyme Q10 s’absorbent par l’organisme tout comme les aliments. Les aliments contenant les sources naturelles les plus riches en coenzyme Q10 comprennent la viande, la volaille et le poisson. Pour les végétariens, il existe une alternative à d’autres …

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10

Le curcuma (Curcuma Longa) est une plante herbacée vivace « rhizomateuse » de la famille du gingembre (en particulier la famille des zingibéracées) et pousse en Indonésie, en Chine, en Inde et dans d’autres régions tropicales. Qu’est-ce que le Curcuma ? La partie utilisée est le rhizome, qui est moulu et bouilli pour créer une poudre d’orange qui est communément utilisée comme …

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