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Melanie Ramos

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Au sujet de l'Auteur

Dès son plus jeune âge, elle s'est passionnée du sport, spécialement les sports d'équipe comme le footsal, favorisant ainsi sa facette de collaboration et travail d'équipe.

Passant du handball au volley-ball et au futsal, elle passe maintenant son temps en dehors du travail comme arbitre de futsal.

Toujours liée au sport depuis son enfance, elle n'a pas hésité à s'informer sur la Nutrition Sportive et à se familiariser avec d'autres sujets dans ce domaine, afin de poursuivre sa formation.


Son travail chez HSN, en charge de la rédaction des contenus web, la consolide en tant que professionnelle en pleine garantie de recherche d'informations véridiques et de sources de qualité.

Par le biais du blog HSN, elle expose les connaissances et les contenus les plus actuels, disponibles pour les lecteurs qui cherchent à en savoir plus sur le monde du sport et de la nutrition chaque jour.

  • Diplômé en Marketing et Études de Marché
  • Responsable du Contenu Web chez HSN

Derniers Publications

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La lysine est l’un des acides aminés essentiels de notre corps, car elle est chargé de fournir à notre organisme les protéines qu’elle a besoin pour sa croissance. En plus, elle aide au corps à maintenir en équilibre les niveaux d’azote. Elle joue aussi un rôle important dans la régulation du cholestérol, et dans la production du calcium et le …

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Le lycopène est une forme de carotène, avec des particularités antioxydantes, que l’on trouve dans les aliments, surtout dans la tomate, dans la plupart d’aliments de couleur rouge ou rose, tels que beaucoup de fruits et légumes. Actuellement, le lycopène fait l’objet d’une enquête par ses propriétés pour le traitement et la prévention des maladies chroniques causées par les radicaux …

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Le beurre d’arachide ou cacahuète a de grandes qualités qui aident à rassasier l’appétit et contient des protéines végétales, des minéraux, des vitamines ainsi que des fibres qui favorisent le bon fonctionnement du tube digestif. Apport nutritionnel de Qualité Un approvisionnement en beurre de cacahuète peut être très important d’un point de vue nutritionnel et vous aidera également à rester …

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Les cétones de framboise sont des composés phénoliques naturels responsables de l’arôme céleste de la framboise et, selon des études récentes, contribuent au processus de perte de poids en produisant l’adiponectine (une hormone protéique qui module un certain nombre de processus métaboliques, dont la régulation du glucose et le catabolisme des acides gras). Que sont les cétones de framboise? Les …

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La chlorelle est une algue sphérique d’eau douce, unicellulaire, de couleur vert intense et de taille similaire à celle d’un globule rouge. Bien qu’il n’ait été découvert qu’en 1890 par le microbiologiste néerlandais M.W. Beijernick, son origine remonte à plus de 600 millions d’années et on pourrait dire que cette algue fait partie des premières formes de vie apparues sur …

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Le chardon-Marie est un supplément à base de plantes qui aide à la fonction détoxifiante de l’organisme et protège les fonctions vitales du foie, entre autres propriétés. Qu’est-ce que le chardon Marie? Le chardon-Marie est utilisé depuis plus de 2 000 ans comme traitement naturel des troubles hépatiques. La plante est connue dans les cercles scientifiques sous le nom de …

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Les graines de lin peuvent être un complément sain à votre alimentation, car elles peuvent aider à promouvoir la réduction de votre taux de cholestérol. Cet effet peut réduire le risque de maladies cardiaques, et en outre, ces graines peuvent aider à réduire votre poids. Les graines de lin contiennent plusieurs nutriments qui peuvent favoriser la perte de poids lorsqu’ils …

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Les avantages de l’arginine sur le système cardiovasculaire sont testé scientifiquement. Sa consommation est conseillé, souvent, pour la prévention de maladies cardiovasculaires.  Qu’est-ce que l’arginine? L’arginine est l’un des les plus polyvalents en termes de propriétés et de fonctions métaboliques. Outre ses travaux bien connus en tant que précurseur du , l’arginine est également impliquée dans la synthèse de polyamines, …

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Le cartilage de requin a été utilisé pendant des années comme complément alimentaire pour les articulations et les problèmes que les athlètes ont eu avec elles, afin de prévenir l’usure par un exercice excessif. Cependant, diverses études ont montré que ces produits favorisent également d’autres maladies, telles que le diabète ou l’inflammation intestinale, améliorant la santé. Qu’est-ce que le Cartilage …

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Des études cliniques ont montré comment l’extrait de café vert aide à perdre du poids, prévient l’apparition du diabète et réduit l’hypertension artérielle. Plus d’avantages pour la santé que de contre-indications fournis par cet ingrédient de produit en grains L’acide chlorogénique de l’extrait de café vert a des propriétés , réduit l’hypertension artérielle et aide à réguler la glycémie. L’extrait …

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La baie d’açaï est considérée comme l’un des produits naturels avec le plus sain et le plus parfait contenu alimentaire que la nature nous donne, en fait, il est considéré comme un aliment clé. Qu’est-ce que l’Açaï Berry ? La baie d’açaï est le fruit du palmier d’açai, ou Euterpe oleracea, qui pousse dans les pays d’Amérique centrale et d’Amérique …

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Les vitamines et les minéraux, sont sans doute, des éléments indispensables pour le bon fonctionnement de l’organisme. Et les multivitamines peuvent vous les apporter.  Principalement en certaines étapes de la vie, comme la grossesse, la période de croissance ou de pratiques intensives de sports ou activités physiques, le corps a besoin de ce type de compléments en plus grande partie, …

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La caséine, la meilleure source de protéines du lait pour les sportifs et ceux qui suivent un régime hyperprotéique et cherchent à maintenir de bonnes habitudes pour améliorer leur récupération, leurs performances sportives et même pour le maintien ou la prise de poids. La caséine est une protéine qui contient tous les acides aminés essentiels. Elle contribue alors à augmenter …

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La nutrition est la base pour prouver une performance sportive maximale. En plus de cela, nous pouvons inclure certains suppléments qui cherchent à optimiser et à concentrer encore plus cette facette. En tant qu’athlètes expérimentés, les suppléments de pré-entraînement nous offrent une série de propriétés pour en profiter intelligemment, tels qu’ils sont : Force, Développement de la masse musculaire, Résistance …

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On pourrait dire que le HMB est l’un des suppléments que plus d’attentes (et des controverses) a créé ces dernières années. A l’origine de ce phénomène, certaines études ont montré un changement radical dans la composition corporelle, entraînant un gain de 7 kg de « tissu musculaire », en plus d’une perte de 5 kg de graisse. D’autres études montrent comment le …

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L’oxyde nitrique est un gaz naturel dans le corps humain qui augmente le flux sanguin vers les muscles squelettiques. C’est ce flux sanguin accru, qui influence positivement les effets de la croissance musculaire. Plusieurs experts soulignent que le monoxyde d’azote est devenu un supplément de base pour le monde de la musculation depuis son introduction commerciale en 1996. Composition L’oxyde …

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L’objectif des mass gainers est de vous donner une dose supplémentaire rapide et confortable de calories afin que votre corps reçoive tous les macronutriments essentiels à la construction de la masse musculaire. Que sont les gagnants de poids ou mass gainers? Les mass gainers sont un complément alimentaire composé d’un mélange de glucides, de protéines et de graisses. Ce complément …

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