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Au sujet de l'Auteur

Science4Fitness est un site de conseil en nutrition/sport en ligne composé de deux professionnels qui combinent un duo sans pareil : Cristian Álvarez et Julián Bahamontes.

Tous deux sont passionnés de nutrition et de sport, le premier se spécialisant en nutrition et le second en entraînement. son unos apasionados de la nutrición y el deporte, el primero especializado en nutrición y el segundo en el entrenamiento.

Dans chacun de leurs articles sont déposés la synergie des connaissances de ce duo, où le caractère scientifique fort soutenu par les dernières recherches sur l'entraînement, la nutrition et la supplémentation.
“S4F est de la Science À l'État Pure”

Formation et Expérience

  • Entraîneurs Personnels Certifiés

Derniers Publications

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Nous sommes déjà en post-entraînement et la première chose à faire est d’attendre…. Combien de temps faut-il attendre pour avoir un shake après l’entraînement ? Attendez 30 à 60 minutes pour prendre un shake ou repas…. Comme nous le savons bien, notre corps réagit mieux aux nutriments que nous lui apportons si, avant de les absorber, il est à un …

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2

sL’Intra-Entraînement fait référence à la période qui va du début à la fin de l’entraînement. Donc c’est une partie du « Peri-entraînement » Qu’est ce qu’un supplément Intra-Entraînement ? C’est celui qui apporte les nutriments de façon efficace, dans l’entraînement ou la compétition. Ces suppléments doivent avoir une série de propriétés pour pouvoir les introduire pendant ces moments. Ces caractéristiques sont dues …

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3

Nous vous parlons des fonctions de la créatine, un régulateur des réserves d’énergie musculaire, et de la myostatine, un puissant régulateur catabolique. La créatine dans notre corps La créatine est un composé dérivé de la glycine, de l’arginine et de la méthionine, synthétisée par le pancréas et le foie et essentielle donc à la régulation des réserves d’énergie musculaire. Environ …

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