Quels sont les Avantages que le Tennis peut vous apporter ?

Quels sont les Avantages que le Tennis peut vous apporter ?

Force et endurance physique, en plus de concentration et capacité mentale. On pourrait dire que c’est une description rapide des propriétés nécessaires pour arriver à être un grand joueur de tennis. Le sport de la raquette, attire des millions de personnes partout dans le monde. Connaissez vous les avantages de jouer au tennis ? Ici vous les trouverez.

Les noms les plus célèbres du tennis, comme Rafael Nadal, Roger Federer, Serena Williams ou Ana Ivanovic sont devenus les icônes de la victoire, et ils sont arrivé là grâce à leur effort physique mais aussi à la force mentale

Saviez vous que l’Espagne a gagné à la fin de 2019 leur dernière Coupe Davis ? La sixième que le Fédération de Tenis Espagnole gagne dans l’histoire. Voici une petite étude de comment l’équipoe lidérée par Nadal est arrivé à le reussir à Madrid…

Quels sont les avantages du Tennis ?

Il semble relativement simple de souligner certains des avantages de la pratique du tennis : amélioration de la condition physique, des relations sociales (au niveau amateur) ou du dépassement, car c’est aussi un sport dans la grande majorité des cas individuel, où l’athlète doit développer ses capacités sans l’aide d’aucun partenaire.

Cependant, le tennis cache d’autres raisons qui lui font être un sport de référence pour enfants et adultes. Voulez vous les connaitre…?

1. Développement et amélioration de la coordination

La biomécanique du corps se développe ou s’améliore avec la pratique du tennis. C’est parce que c’est un sport qui implique l’utilisation de pratiquement toutes les articulations du corps, ainsi que des muscles importants qui composent le corps.

Pensez un moment aux parties du corps qui travaillent si vous regardez un match de tennis par la télé. C’est vrai qu’il s’agit de professionnels, mais vous ne verrez aucun partie du corps qui ne soit pas nécessaire dans la coordination du coup ou de la course. Du cou au tronc et aux extrémités, supérieures et inférieures.

Vous devez en plus activer la capacité de coordination de votre corps. Pas en vain, vous devez être attentif à la trajectoire de la balle sur la piste, bouger dans celle-ci, et travailler le coup avec vos bras, exercant la plus grande puissance sur chaque lancement au coté adversaire.

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2. Comme sport, il est bon pour la santé cardiovasculaire

Comme nous l’avons dit dans l’introduction, le tennis est un sport d’endurance. D’ailleurs il ne compte pas avec un temps de pratique défini comme c’est le cas d’autres sports d’équipe ou individuels.

Les règles du tennis ne dictent pas une durée pour le développement du jeu, (oui peut-être l’horaire des cours que vous prenez ou si vous louez une piste) mais en ce qui concerne le sport en soi, il n’existe pas une heure de début ni de fin.

En plus, il s’agit d’un sport dans lequel vous devrez alterner un jeu plus tranquille (peut-être plus positionnel) avec différentes accélérations, changements de rythme; donc votre capacité anaérobique peut être la clé.

Avantage cardiovasculaire du tennis

Selon diverses études, à partir les deux heures et demi de jeu de tennis à la semaine, le sportif réduit en 50% le risque de maladies cardiovasculaire. Pourquoi ? La pression artérielle diminue et les dépôts dans les verres sanguins vont être pratiquement inexistants.

3. Un allié pour brûler les calories

En plus de ce qu’on viens de dire, et en raison du type d’exercice d’endurance développé, le tennis est aussi un allié pour la perte de calories. 

C’est ne pas un secret différent à celui que vous pouvez avoir avec d’autres sports d’endurance comme le foot ou le basket ; mais c’est quand même un autre point positif du tennis à ajouter à ceux qui viennent, que je suis sûr, vous n’allez pas trouver dans tous les sports.

4. Améliore la concentration

Vous pensez que tous les sports ont besoin d’une grande concentration pour les développer de la meilleure façon ? Peut être mais… essayez de gagner un match de tennis sans focaliser votre attention (vos cinq sens) sur le développement du jeu…. Difficile.

Des nombreux experts parlent du tennis comme le sport individuel le plus dur psychologiquement, ce qui nous motive encore plus à le pratiquer.

Il est démontre que la pratique du tennis favorise le travail et le développement des muscles du cerveau. C’est-à-dire, que jouer au tennis améliore les connexions neuronales. Comment avons nous arrivé à cette croyance ? Parce que pratiquer du tennis ne vous oblige pas seulement à faire attention au mouvement de la balle lors du jeu, mais aussi à analyser en même temps les possibles trajectoires et la stratégie pour atteindre la victoire.

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5. Plus grande capacité mentale

Avez vous pensez que dans le tennis vous êtes seul face à l’adversité du rival et du match ? Oui, et en plus les normes officielles le font encore plus dur : interdiction totale de que le joueur puisse recevoir des messages ou indications au cours du match, même lors du repos ou assis entre les points.

C’est-à-dire, que le tennis, pratiqué par les experts, fortifie le caractère d’un sportif et favorise la capacité mentale du jouer.

Un joueur doit être capable de résoudre les problèmes propres de chaque matche, cherchant de façon individuelle les solutions pour arriver à gagner le jeu. La force mentale ici développée ne peut se comparer à aucun autre sport.

Ci dessous vous trouverez une vidéo sur la capacité et la force mentale qu’un joueur de tennis doit avoir pour faire face à la quantité de situations individuelles qui peut trouver dans un match. Soyez attentifs …

6. Améliorer votre patience

En relation avec le point précédent, au tennis vous apprendrez comment construire à partir de la base, en évitant le saut de toute étape précédente pour obtenir le succès, ou en étant impossible l’étape inaperçue pour obtenir le succès. Un autre avantage de jouer au tennis.

C’est-à-dire, vous n’allez pas obtenir la victoire dans un set si avant vous n’avez pas pu vaincre votre adversaire dans six jeux, que vous n’obtiendrez pas si vous n’arrivez pas à gagner 4 points par jeu.. La victoire est mérite, mais vous devez l’obtenir pas à pas.

 

Pour toutes ces raisons, le tennis est un jeu très recommandé pour les enfants. Il leur apprend à développer leur coordination, leur capacité mentale et leur patience, en transmettant toutes ces valeurs dans leur vie quotidienne. Cependant, ils ne seront pas les seuls à qui le tennis sera d’une grande valeur.

Les adultes peuvent améliorer dans tous ces aspects avec la pratique d’un sport comme le tennis. Qu’attendez vous pour commencer à jouer ?!

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Avantages du Tennis

Améliore la coordination - 100%

Concentration - 100%

Capacité mentale - 100%

Patience - 100%

100%

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