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Compléments exhausteurs de l’hormone de croissance (HGH)

Compléments exhausteurs de l’hormone de croissance (HGH)

Dans le monde du sport elle est bien connue comme un anabolisant puissant, car elle a un grand pouvoir pour augmenter la masse musculaire du corps.

Qu’est-ce que l’Hormone de Croissance?

L’hormone de croissance humaine ou HGH, comme on l’appelle communément, est une hormone anabolisante qui est essentiellement responsable de la régénération, de la reproduction et de la croissance des tissus de l’organisme, soutient la réponse saine du système immunitaire, régule certains aspects de nos fonctions métaboliques et augmente le métabolisme des graisses.

Quand l’Hormone de Croissance est-elle libérée ?

Cette hormone est sécrétée par l’hypophyse. La majeure partie de la sécrétion de cette hormone se produit principalement après le début du sommeil d’un individu, en particulier pendant la phase de sommeil connue sous le nom de REM. C’est à ce moment que le corps libère la majeure partie de l’hormone, réparant les tissus qui s’usent lors des mouvements du corps et des activités mentales.Masse musculaire

Les facteurs responsables de la sécrétion de la croissance sont:
  • âge,
  • genre,
  • exercice,
  • niveau de stress,
  • ainsi comme les habitudes alimentaires.

La HGH pour le sport

Son utilisation dans le sport a été soupçonnée en raison de ses propriétés anabolisantes. HGH est dit pour être meilleur et plus efficace que n’importe quel stéroïde anabolisant car les athlètes et les bodybuilders ont commenté qu’il a augmenté la masse maigre du corps et diminué la masse grasse.

L’utilisation de l’hormone de croissance dans le sport n’a cessé d’augmenter. Sa popularité repose sur le fait qu’elle est efficace, difficile à détecter et ne produit pas d’effets secondaires importants si elle est bien dosée.

Les effets secondaires les plus visibles sont : augmentation de la mâchoire, des os, de la tête, des pieds et des mains, en plus des maladies cardiovasculaires et de l’excès de graisse dans la peau.

Augmenter de façon naturelle l’Hormone de la Croissance

Si vous cherchez quelques pas simples pour augmenter naturellement l’hormone de croissance humaine, alors faites attention à ces 3 facteurs :

  1. Bien dormir
  2. Alimentation équilibrée.
  3. Complémentation

1. Bien Dormir

Comme nous avons déjà dit, en dormant, notre organisme libère de l’hormone de croissance. En sachant  que l’extension de la sécrétion de cette hormone est plus grande le soir, vous devez dormir un minimum de 8 heures pour maximiser les effets de cette hormone.Hormone Croissance

Ce n’est qu’en remplissant ces conditions que nous pourrons progresser et atteindre notre objectif.

2. Alimentation adéquate

Manger environ 5 ou 6 fois par jour peut être optimal pour s’assurer que nos muscles peuvent continuer à se développer, cependant, n’est pas en contradiction avec faire moins de repas, mais tant que nous répondons à nos besoins alimentaires, surtout dans la quantité de protéines dont vous avez besoin.

En plus de s’entraîner correctement, nous devons fournir à notre corps humain les nutriments nécessaires pour qu’il puisse grandir rapidement et efficacement.

Les glucides fournissent un « carburant » aux muscles et au corps humain et provoquent un état hormonal propice à la croissance musculaire en augmentant les niveaux d’insuline, de testostérone et de facteur de croissance de l’insuline de type 1. Nous ne pouvons pas oublier que la consommation de fruits et légumes sont une source d’antioxydants et sa haute teneur en eau qui facilite l’élimination des toxines de notre corps et nous aide à rester bien hydratés. Son apport en fibres aide à réguler le fonctionnement de l’intestin et à éviter ou corriger la constipation.

Les protéines devraient représenter entre 30 et 40 % de notre alimentation. Les protéines sont un macronutriment très important pour la formation des muscles et pour que notre corps puisse brûler les graisses efficacement. Elles sont également essentielles à la croissance de nos muscles, fournissant des acides aminés, et elles sont également essentielles pour le corps humain.

Protéines et masse musculaire

De même, le rôle important joué par les acides gras essentiels, remplissant des processus physiologiques vitaux dans notre organisme et dans le plan hormonal, ne doit pas être négligé. Ce sont surtout les acides gras omega-3 qui suscitent le plus d’intérêt étant donné leurs propriétés.

Construire de la masse musculaire

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3. Complémentation

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Arginine

L’arginine est un acide aminé semi-essentiel. Parmi ses avantages se trouvent:

  • Augmenter la production de HGH
  • Améliorer la performance de l’exercice
  • Traitement et prévention de maladies cardiovasculaires
  • Le traitement de l’infertilité masculine
  • Aide contre la dysfonction érectile
  • Le traitement de troubles du rein
  • Prévention des cellules cancéreuses
  • Accélération de la cicatrisation des plaies
  • Effets positifs dans l’amélioration immunologique

Bien que l’arginine ait de nombreux effets positifs, nous nous concentrerons sur son rôle dans l’augmentation des niveaux de HGH. Les études ont montré que les gens de tous âges peuvent montrer une augmentation des niveaux de HGH si elle est complétée par l’arginine.

L’arginine est un des trois acides aminés qui composent la créatine. L’augmentation des niveaux de créatine augmente le cycle de l’énergie ATP à niveau musculaire. Cela vous permet de travailler les muscles plus longtemps avant d’arriver au point de fatigue.

Lysine

L-lysine est un acide aminé essentiel. La lysine doit toujours aller de la main de l’arginine. Une étude réalisée en 1981 par le chercheur italien A. Isidori, MD de la Universidad de Roma, a trouvé que la combinaison de 1200 milligrammes de lysine et 1200 milligrammes d’arginine en quinze volontaires de sexe masculin entre quinze et vingt ans était 10 fois plus efficace que prendre l’arginine seule. La lysine, n’est pas un puissant exhausteur du HGH, mais si elle est combinée à l’arginine augment son pouvoir.

Glutamine

L-glutamine est un acide aminé sémi-essentiel. Sur une étude réalisée en 1995 par Thomas C. Welboume fut démontre qu’une dose orale très réduite d’autour 2 grammes de glutamine, produit une augmentation des niveaux de l’hormone de croissance. Plus intéressant encore, l’âge influe dans la réponse de cet acide aminé pour stimuler la HGH, au moins dans le petit groupe de volontaires compris entre les trente et les soixante ans.

La glutamine a aussi des nombreux effets positifs sur la prévention de perde de masse musculaire et augmenter la santé générale.

Dans une étude menée auprès de trente-trois personnes de plus de soixante ans, celles qui se trouvaient au sommet de l’échelle de la glutamine sanguine présentaient moins de maladies, abaissaient leur taux de cholestérol et leur tension artérielle et étaient plus près de leur poids idéal que les personnes au bas de l’échelle de la glutamine. Les sujets à faible teneur en glutamine présentaient des taux plus élevés d’arthrite, de diabète et de maladies cardiaques, tandis que ceux qui présentaient des taux élevés de glutamine se sentaient bien.

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L-Glycine

La glycine est un acide aminé non essentiel. La glycine est l’acide aminé le plus simple du corps. Deux études ont trouvé que cet acide aminé produit une augmentation de la HGH. La glycine est une des agents stimulants de l’introduction de la glande pituitaire pour secréter de la HGH. La Glycine peut aussi augmenter l’endurante pendant les entraînements.

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L-Tyrosine

L-tyrosine est un acide aminé essentiel. La tyrosine est un acide aminé précurseur de l’adrénaline, la noradrénaline et la dopamine, trois neurotransmetteurs cérébrales importantes qu’interviennent dans l’état d’esprit, la fonction mentale et le désir sexuel. Les 3 neurotransmeterus ont aussi un effet positif sur l’augmentation des niveaux de HGH

La tyrosine est aussi utilisée par la glande thyroïde pour la production de thyroxine, une hormone vitale impliquée dans la régulation de la croissance, le métabolisme, la santé de la peau et l’état mental.

GABA (acide gamma-aminobutirique)

Le GABA a été conçu pour aider a diminuer les niveaux de graisse corporelle et augmenter le tissu musculaire en stimulant le cerveau pour secréter une quantité supérieure d’hormone de croissance (HGH).

GABA fut découvert en 1970. Et des études subséquentes ont démontré que le GABA était un puissant neurotransmetteur et un grand facteur d’amélioration de l’efficacité des sécrétions de l’hormone de croissance chez les athlètes.

Un deuxième rôle important que le GABA joue pour les athlètes se trouve dans sa production d’effets analgésiques. Les athlètes qui s’entraînent et participent à des compétitions avec GABA peuvent ressentir moins d’inconfort et présenter généralement un seuil de tolérance à la douleur plus élevé.

Le GABA s’est également révélé efficace pour favoriser un sommeil plus réparateur, pour agir comme un puissant analgésique naturel en stimulant la libération des endorphines dans le cerveau et en aidant à réguler la tension artérielle.

L-Ornithine

Lorsqu’il est combiné avec la L-Arginine a un rôle important dans le métabolisme de l’excès de graisse corporelle. Cette combinaison d’acides aminés stimule la production de l’Hormone de Croissance Humaine (HGH). Ils améliorent également l’utilisation des acides gras comme carburant, économisant ainsi une partie du précieux glycogène. Il augmente également la contribution des acides aminés aux cellules favorisant la synthèse protéique.

Mélatonine

 

C’est une hormone que nous secrétons naturellement par la glande pinéale, une structure qui se trouve dans la partie centrale de notre cerveau. Son rôle principal est de régler les cycles de jour et nuit (cycle veille-sommeil). L’obscurité elle-même fait sécréter plus de mélatonine par notre corps, ce qui nous permet de dormir. Étant donné que l’hormone de croissance est sécrétée pendant notre sommeil, la mélatonine peut jouer un rôle important dans sa stimulation. Cependant, lorsqu’il fait jour, le corps réduit la production de mélatonine et nous prépare à être vigilants et éveillés.

Dormir et mélatonine

En plus, la mélatonine, s’utilise aussi chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer, pour guérir la dépression, le syndrome de fatigue chronique, les migraines, l’intestin irritable, l’ostéoporose, la fibromyalgie, etc.

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