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Les suppléments sportifs ne sont qu’un élément de plus du régime alimentaire que les athlètes doivent suivre pour atteindre leur performance maximale.

Que sont, à quoi servent-ils…

Ils sont fondamentalement d’une grande aide pour compléter et équilibrer le régime alimentaire. A travers différentes substances qui nous aident à éviter les carences nutritionnelles. Ils peuvent avoir un lien de parenté avec :

  • Améliorer la santé
  • Perdre du poids
  • Améliorer les performances
  • Gagner du muscle…

Que pouvons nous trouver sur ce blog

Les meilleurs conseils auprès des meilleurs experts en la matière. Il existe de nombreuses études sur les bienfaits des suppléments pour les athlètes. Mais pas seulement pour ces personnes, mais pour tous ceux qui souffrent d’une carence nutritionnelle.

L’amélioration de vos performances sportives est en jeu. Chez HSN, nous recommandons de toujours suivre le meilleur entraînement, la meilleure alimentation et la diète la plus équilibrée.
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L’ est un acide aminé non essentiel, c’est-à-dire, que notre corps synthétise, qui se trouve dans de nombreuses des protéines que nous trouvons aux aliments que nous consommons au quotidien. Pour estimer leur importance, nous devons connaitre le mécanisme par lequel elle se transforme en oxyde nitrique, et ainsi voir son rôle lié à l’hypertrophie musculaire. Pourquoi les Sportifs doivent …

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Cette fois-ci nous allons parler à propos de l’inuline, ses propriétés et de comment elle agit sur la santé intestinale Souvent, les amateurs de culturisme et ses disciplines consomment des grandes quantités de nourriture qui modifie la microbiote intestinale. Qu’est-ce que la microbiote intestinale? C’est l’ensemble de micro-organismes vivants de notre intestin qui favorisent la et assimilation de nutriments et la …

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3

Le lycopène est une forme de carotène, avec des particularités antioxydantes, que l’on trouve dans les aliments, surtout dans la tomate, dans la plupart d’aliments de couleur rouge ou rose, tels que beaucoup de fruits et légumes. Actuellement, le lycopène fait l’objet d’une enquête par ses propriétés pour le traitement et la prévention des maladies chroniques causées par les radicaux …

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4

L’artichaut a été utilisé ces dernières années comme aliment dépuratif pour l’organisme par différentes voies, c’est pourquoi sa consommation s’est répandue ces dernières années dans les habitudes alimentaires liées aux régimes amaigrissants et à la perte de graisse. Qu’est-ce que l’artichaut ? Il s’agit de Cynara scolymus, le nom scientifique de cette plante horticole vivace appartenant à la famille des …

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5

Aujourd’hui, nous parlons d’un nouveau supplément que j’utilise dans la définition, peut-être un peu inconnu, le picolinate de chrome. Il s’agit essentiellement d’une combinaison de chrome et d’acide picolinique, le premier est un minéral essentiel dont notre corps a besoin (on le trouve dans la viande, le poisson, les pommes de terre, le brocoli et le pain complet) et le …

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La chondroïtine sous forme de complément alimentaire est très bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs articulaires chroniques ou aiguës car elle favorise la régénération du cartilage atteint. Qu’est-ce que la chondroïtine ? La chondroïtine est disponible comme supplément alimentaire et est principalement utilisée pour soulager la douleur et l’arthrose. Il aide aussi contre d’autres maladies, telles que la phlébite, …

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Bien qu’il s’agisse d’une substance nécessaire à faibles doses, la carence en choline est associée à des problèmes neuronaux, le plus évident étant la déficience cognitive, d’où son utilisation comme supplément de mémoire par de nombreuses personnes. Qu’est-ce que la choline? La choline joue un rôle central dans de nombreuses voies physiologiques, notamment la synthèse de neurotransmetteurs (acétylcholine), la signalisation …

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Le chardon-Marie est un supplément à base de plantes qui aide à la fonction détoxifiante de l’organisme et protège les fonctions vitales du foie, entre autres propriétés. Qu’est-ce que le chardon Marie? Le chardon-Marie est utilisé depuis plus de 2 000 ans comme traitement naturel des troubles hépatiques. La plante est connue dans les cercles scientifiques sous le nom de …

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Chaque jour, nous sommes exposés à des millions de substances oxydantes telles que la pollution de l’air, la fumée de cigarette, le rayonnement solaire… Même notre organisme produit constamment des substances oxydantes par la respiration et d’autres fonctions métaboliques de l’organisme telles que la transformation des aliments en énergie. Nous sommes constamment exposés aux radicaux libres. Qu’est-ce que l’acide alpha …

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L’acide caprylique provient du lait maternel, de la noix de coco ou de l’huile de palme. C’est une substance avantageuse pour le contrôle de bactéries dans l’organisme et pour prendre soin de la flore intestinale Qu’est-ce que l’acide caprylique? Ce sont des chaînes d’atômes de charbon et hydrogène qui adoptent leur nom en fonction du nombre des premier qui se …

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Le cartilage de requin a été utilisé pendant des années comme complément alimentaire pour les articulations et les problèmes que les athlètes ont eu avec elles, afin de prévenir l’usure par un exercice excessif. Cependant, diverses études ont montré que ces produits favorisent également d’autres maladies, telles que le diabète ou l’inflammation intestinale, améliorant la santé. Qu’est-ce que le Cartilage …

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La créatine est l’un des suppléments les plus efficaces pour l’exercice et, avec plusieurs types disponibles, le monohydrate est actuellement l’une des meilleures formes. Elle a le meilleur taux de sécurité, la plupart du soutien scientifique et est au moins aussi efficace que toute autre forme sur le marché. Elle est également largement disponible et a généralement le prix le …

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Prendre de l’amylopectine pendant l’exercice physique apporte de l’énergie rapide de facile digestion, retarde l’apparition de la fatigue, évite l’hypoglycémie et améliore la performance physique. Qu’est-ce que l’amylopectine ? L’amylopectine est un et est donc une source d’énergie à partir des glucides. Plus précisément, il s’agit d’un type de polysaccharide, constitué d’une structure ramifiée formée de multiples unités de glucose. …

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La nutrition est la base pour prouver une performance sportive maximale. En plus de cela, nous pouvons inclure certains suppléments qui cherchent à optimiser et à concentrer encore plus cette facette. En tant qu’athlètes expérimentés, les suppléments de pré-entraînement nous offrent une série de propriétés pour en profiter intelligemment, tels qu’ils sont : Force, Développement de la masse musculaire, Résistance …

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Nous sommes déjà en post-entraînement et la première chose à faire est d’attendre…. Combien de temps faut-il attendre pour avoir un shake après l’entraînement ? Attendez 30 à 60 minutes pour prendre un shake ou repas…. Comme nous le savons bien, notre corps réagit mieux aux nutriments que nous lui apportons si, avant de les absorber, il est à un …

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On pourrait dire que le HMB est l’un des suppléments que plus d’attentes (et des controverses) a créé ces dernières années. A l’origine de ce phénomène, certaines études ont montré un changement radical dans la composition corporelle, entraînant un gain de 7 kg de « tissu musculaire », en plus d’une perte de 5 kg de graisse. D’autres études montrent comment le …

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Les précurseurs de l’oxyde nitrique (avec ou sans créatine) sont des substances dont les propriétés produisent qu’une fois ingéré, dans notre organisme, ce gaz est libéré et produit un effet vasodilatateur, avec pour conséquence une augmentation du flux sanguin. Parfois, le terme Oxyde Nitrique est confus, et on pense qu’il peut être ingéré en tant que tel, mais néanmoins, ce …

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