Compléments

L’exercice physique exige une bonne alimentation et l’inclusion de suppléments sportifs dans l’alimentation pour éviter d’éventuelles carences nutritionnelles. Cependant, les personnes qui sont cœliaques ou intolérantes au gluten ont souvent de la difficulté à trouver des compléments sportifs sans gluten pour coeliaques. La plupart des entreprises qui fabriquent des suppléments sportifs ne mentionnent pas «  sans gluten  » sur leurs …

La créatine et la taurine sont deux des compléments nutritionnels les plus populaires, spécialement ces dernières années, grâce à leur incroyable apport pour la performance sportive et l’inclusion dans de nombreuses boissons énergétiques. Mais… saviez vous que la créatine et la taurine sont aussi sur certains aliments ? Sur ce post vous trouverez quelles sont les sources naturelles et pourquoi les prendre …

Il y a pas mal de marques qui essaient de vendre la créatine liquide comme une méthode « pratique » de prise de créatine, plutôt que d’investir dans des poudres ou des capsules Eh bien, j’aimerais vous montrer à quel point ce type de créatine est inefficace, principalement à cause de sa conversion en créatinine. Créatine liquide, à quoi sert-elle ? L’objectif …

Nous vous parlons des fonctions de la créatine, un régulateur des réserves d’énergie musculaire, et de la myostatine, un puissant régulateur catabolique. La créatine dans notre corps La créatine est un composé dérivé de la glycine, de l’arginine et de la méthionine, synthétisée par le pancréas et le foie et essentielle donc à la régulation des réserves d’énergie musculaire. Environ …

Les protéines et les acides aminés sont un instrument anabolique, car ils constituent le principal pilier pour le développement des tissus musculaires, et avec son ingestion se forme un bilan positif d’azote, facteur essentiel pour former les structures, c’est-à-dire l’anabolisme.  Qu’est-ce que Tribulus Terrestris ? Il s’agit d’une herbe très connue dans le groupe de la médecin d’ayurvéda, traditionnellement utilisée …

La créatine est le complément étoile du régime de tout sportif ou athlète, car c’est un excellent récupérateur musculaire après les séances d’entraînement intensives. Mais nous trouvons des différents types de créatine et le fait de choisir celle qui s’adapte le mieux à vos besoins peur avoir un effet ou un autre. Ici nous allons essayer de vous raconter tout ce que …

Créatine, la Meilleure Aide Sportive La créatine est une forme d’énergie stockée, l’ATP, qui est libérée à un rythme beaucoup plus rapide que le glucose, ce qui permet de soutenir les cellules lors d’efforts à haute intensité. C’est peut-être le supplément ayant fait l’objet du plus grand nombre de recherches, étant donné qu’aucun effet indésirable n’a été décelé. Meilleure Aide …

Les acides aminés à chaîne ramifié (BCAAs) consommés lors de l’exercice ont démontré jusqu’à maintenant une amélioration dans la fatigue centrale, mesurée indirectement à travers de tests de performance psychomotrice.  Vous pouvez découvrir plus à propos des BCAA ici : – BCAAs pour Réduire la Fatigue La principale hypothèse qui a été utilisée pour réduire la fatigue intra-entraînement n’est pas solide …

Le glutathion est une protéine produite par le corps qui protège chaque cellule, tissu et organisme des radicaux libres et de maladies. Le glutathion est composé par 3 acides aminés: glycine, glutamate et cystéine. Fonctions principales du glutathion La fonction la plus connue du glutathion est l’action détoxifiante, spécialement à niveau hépatique et rénal. Le mécanisme par lequel se déroule …

L’ est un acide aminé non essentiel, c’est-à-dire, que notre corps synthétise, qui se trouve dans de nombreuses des protéines que nous trouvons aux aliments que nous consommons au quotidien. Pour estimer leur importance, nous devons connaitre le mécanisme par lequel elle se transforme en oxyde nitrique, et ainsi voir son rôle lié à l’hypertrophie musculaire. Pourquoi les Sportifs doivent …

Le lycopène est une forme de carotène, avec des particularités antioxydantes, que l’on trouve dans les aliments, surtout dans la tomate, dans la plupart d’aliments de couleur rouge ou rose, tels que beaucoup de fruits et légumes. Actuellement, le lycopène fait l’objet d’une enquête par ses propriétés pour le traitement et la prévention des maladies chroniques causées par les radicaux …