Créatine Éthyl Ester Blog de Fitness, Nutrition, Santé et Sport | HSN Blog
Home / Compléments / Performance Sportive / Créatine Éthyl Ester

Créatine Éthyl Ester

La créatine est toujours en tête de liste des compléments qui offrent les meilleurs résultats en termes de force musculaire et de gains d’endurance, tout en contribuant à l’augmentation de la masse musculaire.

La créatine est devenue une composante de base des plans de supplémentation de la plupart des athlètes.

Il existe actuellement des versions de créatine qui tentent de dépasser l’original, car elles cherchent à tirer parti des nouveaux systèmes d’absorption en ajoutant certaines substances à l’ingrédient actif.

L’ester éthylique de créatine est l’une des formes les plus populaires de ces « progrès » et reste l’une des meilleures ventes à ce jour

Qu’est-ce que la Créatine Ethyl Ester

La créatine Ethyl Ester (CEE) éthylique de créatine (CEE) est le monohydrate de créatine auquel un ester a été ajouté. Les esters sont des composés organiques formés par un processus appelé estérification, dans lequel l’alcool et l’acide carboxylique forment ensemble un ester.

L’ester qui adhère à la créatine permet une absorption accrue de la créatine, qui nécessitera moins de monohydrate de créatine pour obtenir les mêmes résultats.

La créatine est l’un des compléments sportifs les plus populaires. Son nom chimique est acide méthylguanido-acétique, formé par les acides aminés arginine, méthionine et glycine.

CEE ou Créatine Ethyl Ester fut développée, et patentée à travers de UNeMed, l’entité de transfert de technologie du Centre médical de l’Université du Nebraska

Où peut-on utiliser la Créatine Ethyl Ester?

L’ester éthylique de créatine (CEE) est un produit dérivé du complément nutritionnel créatine monohydrate utilisé comme aide pour les performances athlétiques chez des sports et d’activités physiques d’haute exigence. 

Elle est également liée au développement musculaire et la musculation dans le culturisme, ou pour toute personne recherchant un soutien pour améliorer sa composition corporelle.

La créatine est la source de carburant pour le système énergétique ATP (Adénosine Tri-Phosphate) ou système des phosphagènes, particulièrement important pour l’exercice et les sports de nature explosive et anaérobie : haltérophilie, course et sprint, saut d’obstacles, etc….

La supplémentation en créatine est destinée à augmenter le stockage de la phosphocréatine musculaire (PCr).

Cette molécule est responsable de servir de monnaie d’échange d’énergie pendant les contractions musculaires lors d’exercices de haute intensité.

La créatine est le complément sportif le plus populaire sur le marché, surpassé uniquement par les protéines de lactosérum ou Whey Protein. Ses avantages en termes de performance sont largement connus, ce qui a conduit à son adoption par de nombreux athlètes comme leur « complément préféré ».

Sources de Créatine

La créatine est produite naturellement dans notre corps (environ 2g par jour).

Mais on peut aussi la trouver dans d’autres sources de nutrition, comme la viande ou le poisson.

Le foie, le pancréas et les reins sont les organes principales pour la synthèse de créatine

La supplémentation en créatine est souvent recommandée pour les athlètes de performance. Elle peut également profiter à ceux qui ont tendance à avoir une alimentation pauvre en produits carnés, comme les végétariens.

Effets de la Créatine

Sportivement, les effets qu’on cherche avec la créatine sont:

  • Augmenter la force
  • Augmenter l’endurance musculaire et retarder la fatigue
  • Aider à gagner de la masse musculaire et musculation (hypertrophie)
  • Accélérer la phase de récupération

Un effet secondaire courant de la supplémentation en créatine est l’effet visuel des muscles plus « pleins ».

La créatine, en particulier le monohydrate, attire l’eau vers les muscles, ce qui peut conduire à une adaptation à l’étirement du fascia

Quelles sont les propriétés de la Créatine Éthyl Ester l’ester éthylique de créatine ?

L’addition d’un ester au monohydrate de créatine a deux objectifs: augmenter l’absorption de celle-ci et éliminer le gonflement et la déshydratation, deux effets secondaires très souvent liés à l’usage des monohydrates.

Éthyl Ester est une option moins fréquente utilisée par les athlètes qui n’ont pas vu des résultats avec la prise de créatine monohydrate.

Une autre différence clé entre ces deux types de créatine est le mécanisme de transport. Le monohydrate est un produit semi-lipolitique, ce qui signifie qu’il utilise les graisses comme mécanisme d’administration. L’estérification des substances augmente leurs capacités lipolitiques – donc les CEE – et utilisera la graisse de façon plus efficace pour pénétrer la paroi cellulaire et exercer son effet sur la fonction cellulaire.

Une dose plus faible de CEE est nécessaire (donc plus efficace), mais le taux d’absorption sera encore plus élevé…. comme le dit la théorie.

Parmi les avantages potentiels, mentionnons les suivants

  • Pas de besoin de phase de charge
  • Moins de rétention de liquide (et donc moins d’effet de « gonflement »)

On trouve rien que d’Avantages avec la Créatine Éthyl Ester?

Il y a très peu d’études réalisées sur les CEE, et celles réalisées sur les monohydrates servent de base à leurs bénéfices. L’un des points les plus critiques concernant l’ester éthylique de créatine est précisément le degré d’utilisation.

A cette fin, dans une étude réalisée : « Les effets de la supplémentation en ester éthylique de créatine combinée à un entraînement à haute résistance sur la composition corporelle, la performance musculaire et les niveaux de créatine sérique et musculaire« .

La quantité totale d’ester éthylique de créatine utilisée et la quantité dégradée en créatinine a été vérifiée. Cette substance est un produit de déchet de créatine.

Les conclusions de l’étude sont les suivantes :

« Puisque la supplémentation en ester éthylique de créatine a montré une forte augmentation des taux de créatinine sérique tout au long de l’étude sans augmentation significative de la créatine sérique et de la teneur totale en créatine musculaire, on peut conclure qu’une grande partie de l’ester éthylique de créatine se dégradait dans le tractus gastro-intestinal après ingestion.

Malgré ce résultat, le supplément créatine ethyl ester est encore utilisé par un bon nombre d’athlètes, car de manière anecdotique, on peut voir des avantages

Comment prendre la Créatine Éthyl Ester?

Les CEE sont le plus souvent disponibles sous forme d’acide chlorhydrique d’ester éthylique de créatine (CEE HCl) sous forme de capsules ou de comprimés. La forme d’ingestion doit être ajustée comme indiqué sur l’étiquette du fabricant et une dose de 3 à 6 g par jour est généralement recommandée. Cette dose peut varier selon les marques.

Lien direct vers:  Acheter Créatine Éthyl Ester

Sources

  1. https://examine.com/supplements/creatine/

Check Also

Types de créatine et recommandations

Sommaire1 Créatine et Sportifs2 Propriétés de la créatine à savoir2.1 Solubilité dans l’eau2.2 Perméabilité cellulaire2.3 …

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous aimez notre HSNBlog?

Imaginez alors les offres de notre magasin.

Donnez-nous votre adresse mail, et vous aurez accès aux meilleures promotions pour nos clients


Je veux m’abonner et j’accepte la politique de confidentialité


Non merci, je ne veux pas profiter des promotions.