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Diurétiques Naturels – Luttez contre la rétention de liquides

Diurétiques Naturels – Luttez contre la rétention de liquides

La rétention de liquides dans l’organisme est un problème très courant qui, dans la plupart des cas, est dû aux effets d’un mode de vie malsain (manque d’eau, excès de sodium, températures élevées, manque d’exercice physique….) bien que dans d’autres cas, il cache un fond plus important et peut être lié à un problème de santé (problèmes de circulation, hypertension artérielle, insuffisance cardiaque congestive et maladies rénales ou hépatiques). Les diurétiques naturels sont une bonne solution.

Symptômes de la rétention de liquides

Les symptômes de l’accumulation de liquide se manifestent généralement par un gonflement, en particulier dans les jambes (chevilles), mais aussi dans l’abdomen, les bras, les mains et le visage.

Nous avons le sentiment que nos vêtements, chaussures ou bagues sont trop serrés. Elle se manifeste également par une réduction de la flexibilité des articulations, des bras et des jambes. Elle s’accompagne également d’un gain de poids soudain ou rapide et d’une réduction de la fréquence avec laquelle nous allons aux toilettes pour uriner.

Diurétique naturel pour la rétention de liquides

Que sont les diurétiques naturels?

Le terme « diurétique » vient du mot « dia » (qui en grec signifie « largement« ) et « ourein » (uriner), qui signifie « uriner beaucoup« .

Par conséquent, un diurétique est une substance naturelle ou synthétisée dans un laboratoire qui augmente l’élimination de l’urine par les reins, de sorte qu’il favorise la perte de sels et d’eau du corps, tout en accélérant l’évacuation des substances nocives générées par le corps à travers ses différentes fonctions.

Il existe de nombreux aliments (la plupart des fruits et légumes) et des extraits de plantes qui augmentent la quantité d’urine et que votre consommation régulière aide à générer plus de perte de liquide.

Nous pouvons également ajouter un supplément diurétique naturel à notre alimentation à base d’extraits de plantes sous forme de capsules ou d’infusions spéciales pour favoriser l’élimination de l’excès de liquides.

Dans tous les cas, avant de prendre un supplément diurétique, nous devrions consulter notre médecin pour déterminer la cause de l’accumulation de l’excès d’eau dans notre corps et prendre des mesures. Votre médecin est la personne qui devrait vous prescrire le produit qui répond le mieux à vos besoins.

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Pourquoi les liquides sont-ils retenus?

La rétention de liquide se produit lorsqu’un déséquilibre se produit dans les liquides de notre corps.

Les vaisseaux sanguins déposent trop de liquide dans les tissus de l’organisme, ou le liquide qui y est stocké n’est pas expulsé par le sang normalement. Il se produit également si les vaisseaux lymphatiques ne peuvent pas transporter l’excès de liquide du corps avec le liquide lymphatique. À ce stade, il y a une accumulation d’eau qui n’est pas excrétée dans l’urine.

Comme indiqué ci-dessus, l’excès de liquide peut être dû à de nombreux facteurs. Apport excessif en sodium, manque d’exercice physique, grossesse, déséquilibres hormonaux, obésité, dysfonctionnement des glandes lymphatiques ou même insuffisance rénale, cardiaque ou hépatique.

La cause de la rétention d’eau peut également être due à d’autres facteurs, tels que passer de nombreuses heures debout ou assis, porter des vêtements trop serrés et aggraver la circulation, la chaleur et l’humidité excessives, ou prendre certains médicaments (comme les corticostéroïdes, les médicaments hormonaux, etc.).

Diurétiques et perte de poids

Lorsque l’excès de poids est dû à une accumulation de liquide, un diurétique peut aider à favoriser la perte de poids et de volume dans le corps.

Nous devons être très clair sur le fait que ce type de substance ne diminue PAS le pourcentage de graisse corporelle, mais de l’eau.

Il est très important de garder cette information à l’esprit pour éviter que de nombreuses personnes consomment trop de diurétiques en pensant que ces formes perdront du poids sans avoir la certitude qu’elles n’obtiennent que des résultats momentanés.

Mincir signifie beaucoup plus qu’éliminer l’excès de liquide, c’est perdre l’excès de graisse grâce à un régime alimentaire efficace et au sport. Si votre objectif est de perdre du poids, renseignez-vous auprès d’un centre médical ou d’un nutritionniste qualifié.

Diurétiques Naturels

Il y a beaucoup d’extraits de plantes qui ont des propriétés qui favorisent la perte de l’excès d’eau du corps.

Dans cette liste, nous nommerons les meilleurs diurétiques naturels :

  • Extrait de prêle
  • Thé Vert, thé blanc, thé noir et thé rouge.
  • Extrait d’Hibiscus
  • Artichaut
  • Extrait de Genévrier
  • Extrait de Fenouil
  • Pissenlit
  • Extrait de busserole
  • Extrait de Sauge
  • Orthoxyphon
  • Extrait de Guarana
  • Extrait de verge d’or
  • Café
  • Extrait de bouleau
  • Millepertuis (Hypericum perforatum).
  • Extrait de Boldo
  • Extrait d’Ulmaria ou reine des prairies.

En plus de ces plantes, il est essentiel d’augmenter la consommation de fruits et légumes dans notre alimentation qui contiennent de fortes doses de potassium, essentiel pour réguler les fluides dans notre corps. Parmi les aliments diurétiques, on trouve les canneberge, les groseilles, les concombres, la pastèque, le gingembre, les asperges, le persil, la betterave, le raisin, les haricots verts, les légumes à feuilles vertes, l’ananas, la citrouille, l’oignon, le poireau et l’ail.

Boire de l'eau et diurétiques naturels

Conseils pour prévenir la rétention d’eau

  • Réduisez votre consommation de sodium (évitez le fromage, les sauces, les viandes transformées, les conserves, les saucisses, etc
  • Faites de l’exercice ou marchez pendant une heure par jour
  • Évitez de rester debout pendant de longues périodes (surtout dans les endroits chauds)
  • Si vous passez beaucoup de temps assis, il est conseillé de lever les jambes
  • Buvez 2 litres d’eau par jour
  • Augmenter la consommation de fruits et légumes
  • Prenez un diurétique naturel efficace (sous forme d’infusion ou de capsules)
  • Augmentez votre apport en potassium

Effets secondaires des diurétiques

La consommation d’un diurétique naturel est sans danger tant que nous le consommons avec prudence. L’effet secondaire de la prise de diurétiques est toujours une augmentation de l’urine.

Une consommation excessive de ces substances peut causer de la fatigue, des nausées, une faiblesse musculaire, des douleurs musculaires, des battements cardiaques irréguliers, de l’hypotension, une alcalose hypokaliémique mais aussi d’autres conditions potentiellement graves.

Les types d’effets secondaires causés par ce type de produit dépendent d’une personne à l’autre. Il est très important que si vous prenez n’importe quel type de médicament, consultez votre médecin avant de prendre des diurétiques, surtout si vous avez des problèmes de santé (problèmes de circulation, hypertension artérielle, maladies rénales ou hépatiques).

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Évaluation HSN: 5 /5
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