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Gagner du Poids

Gagner du Poids

Guide complet avec informations et conseils pour atteindre votre objectif de gain de poids et de musculature

Comment Gagner du Poids?

La première étape pour atteindre notre objectif est de connaître les bases : combien de calories faut-il pour prendre du poids ?

Car l’objectif de gagner du poids, est assez compliqué pour de nombreuses personnes

Mélanges Intra-entraînement

Le faire de façon contrôlée, selon les recommandations des spécialistes du domaine.

Nous suggérons des recommandations sur les repas pour gagner du poids qui peuvent vraiment vous aider.

Acheter des Compléments pour Gagner du Poids

D’autre part, il existe des suppléments spécialement conçus pour vous aider à prendre du poids, ils sont appelés Gainers ou les Gagneurs de poids.

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Formule à base d'Ashwagandha 8:1 et Épicatéchine en capsules végétales. Des preuves scientifiques pour inhiber la myostatine et stimuler la croissance musculaire. Soutien en santé cardiovasculaire.
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Il y a des gens qui, malgré un certain nombre de repas par jour, ont encore de la difficulté à prendre du poids.

Mélange de Protéines

Ce type de produits aident en apportant des calories extra faciles à prendre en shakes délicieux

Si vous allez acheter un de ces compléments, nous vous recommandons de lire le guide sur les Considérations au moment de choisi un Gagneur de poids ou “Gainer”

Anabolisants Naturels

Les suppléments classés comme anabolisants naturels sont à base d’extraits naturels de plantes qui possèdent des propriétés pour améliorer la fonction hormonale.

Parmi ceux-ci, ils favorisent la production naturelle de testostérone.

Ashwagandha pour augmenter la testosterone

L’Ashwagandha est l’un de ces compléments 

Parmi ses avantages nous trouvons:

  • Augmenter la masse musculaire
  • Perte de graisse
  • Meilleure performance
  • Accélérer la récupération

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Chez HSN, nous avons une formule exclusive basée sur l’association d’Ashwagandha et d'Epicatéchine pour stimuler les niveaux naturels de Testostérone

Que routine devez-vous suivre pour Gagner du Poids?

Un autre des points les plus importants sera le type d’entraînement qu’une personne devrait suivre si elle veut prendre du poids. D’une certaine façon, les routines d’entraînement ne varient pas trop, qu’il s’agisse de gagner du volume ou de définir. Gagner de la masse musculaire

Dans ce cas, comme nous l’avons vu dans la première partie, l’aspect nutritionnel est plus important.

Cependant, si notre alimentation est hypercalorique (apport supérieur de calories) nous allons pouvoir entraîner avec un volume et intensité plus grande

Vous pouvez suivre notre Guide d’Entraînement de Volume
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L’objectif des mass gainers est de vous donner une dose supplémentaire rapide et confortable de calories afin que votre corps reçoive tous les macronutriments essentiels à la construction de la masse musculaire. Que sont les gagnants de poids ou mass gainers? Les mass gainers sont un complément alimentaire composé d’un mélange de glucides, de protéines et de graisses. Ce complément …

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Les anabolisants ou anaboliques naturels sont des extraits de plantes dont leurs propriétés bénéfiques ont été étudiés pour stimuler l’environnement hormonal pour favoriser la croissance musculaire et la récupération de notre corps. Ce ne sont pas des substances illégales, smais tout le contraire, ils fortifient naturellement la production endogène de la personne. Ces compléments aident à augmenter la masse musculaire …

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A cette occasion nous verrons la stratégie à suivre pour augmenter la masse. Généralement, lorsqu’on parle d’augmentation de la masse musculaire, il s’agit en fait d’un gain de poids, d’où il est prévu que la plus grande partie provienne du muscle pur. Cependant, il y aura toujours un gain de graisse, que nous voulons réduire au minimum possible. Afin de répondre …

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