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Glucosamine – Le remède naturel contre la douleur des articulations

Glucosamine – Le remède naturel contre la douleur des articulations

La arthrose apparaît lorsque le cartilage d’une articulation se détériore. Le cartilage a une fonction d’amortisseur entre les articulations. Lorsqu’il est abîmé, les os frottent l’un contre l’autre, provoquant douleurs, inflammation et réduction de la mobilité.

Jusqu’à présent, pour soulager la douleur, on n’avait le choix qu’entre les traitements à base de médicaments anti-inflammatoires (tels que le Brufen ou l’Orudis), et les injections de stéroïdes (comme la cortisone). Cela dit, ces traitements ne font que camoufler les symptômes et soulager momentanément la douleur, sans arrêter le processus de dégradation du cartilage.

En outre, les doses de médicaments doivent augmenter régulièrement, à mesure que la douleur s’aggrave : une spirale sans fin. D’autres problèmes surgissent alors, dûs aux effets secondaires parfois graves des traitements, qui peuvent même finir par accélérer la progression de la maladie.

Les années passant, il devient généralement inévitable de pratiquer une opération chirurgicale pour poser une articulation artificielle. Cela ne résout pas définitivement le problème pour autant : ces appareils ont une durée de vie limitée et doivent être remplacés au bout d’un certain laps de temps.

Un nouvel éclairage sur la glucosamine et la chondroïtine

Les suppléments diététiques naturels ont montré d’excellents résultats ces dernières années. A tel point que dans de nombreux cas, ils se sont révélés capables de stopper les ravages de l’ostéoarthrose, voire même de favoriser la régénération spontanée du cartilage.

Ces compléments naturels se composent d’une combinaison de glucosamine et de sulfate de chondroïtine. Ce sont des substances qui se forment déjà naturellement dans notre organisme, en petites quantités, à partir des nutriments fournis par les aliments que nous ingérons.

De nombreuses études réalisées sur les animaux et les humains montrent l’efficacité de la glucosamine et du sulfate de chondroïtine.

C’est l’un des constituants de base des tendons, cartilages et ligaments, et il garantit également leur régénération et leur restauration.

De plus, la glucosamine régule le liquide synovial dont le corps a besoin pour que les articulations puissent bouger sans aucune limitation. Elle est donc particulièrement importante pour les sportifs, où le stress sur les articulations est particulièrement élevé.

Avec l’âge, la production de glucosamine de notre corps diminue, il est donc nécessaire de prendre un supplément supplémentaire de glucosamine pour garder les articulations en santé.

Qu’est-ce que la glucosamine?

  • La glucosamine est un sucre aminé produit dans notre propre organisme. Les substances nécessaires à sa production sont absorbées par l’organisme à travers les aliments que nous mangeons.
  • Ce sucre aminé se trouve dans le liquide synovial, le tissu conjonctif et le cartilage.
  • Elle est très importante pour que les articulations bougent sans douleur.
  • Elle régule également la structure du cartilage en combinaison avec la chondroïtine.

Comment agit-t-elle?

Pour qu’un cartilage remplisse bien sa fonction, trois conditions sont nécessaires :

  • Présence de suffisamment d’eau pour sa bonne hydratation et son entretien ;
  • Présence de protéoglycanes pour retenir l’eau ;
    Du Collagène, pour fixer les protéoglycanes à l’endroit approprié.

Les protéoglycanes agissent comme une corde qui s’enroule autour du collagène, et sont très importants parce qu’ils peuvent stocker plusieurs fois leur propre poids dans l’eau, lubrifiant le collagène.

Cartilage GlucosamineSi le cartilage est abîmé, les mailles du filet s’effilochent, ce qui provoque des « fuites » vers l’extérieur. Le collagène perd de sa solidité, les protéoglycanes flottent sans plus d’attache, et le cartilage ne peut plus amortir les coups. Il finit par se fissurer complètement.

La glucosamine est un composant important des protéoglycanes hydrophiles. En plus de favoriser la synthèse des protéoglycanes, elle stimule fortement, par sa simple présence, les cellules qui produisent ces protéoglycanes. C’est pourquoi la glucosamine est un facteur déterminant qui conditionne la quantité de protéoglycanes produite par les cellules.

C’est aujourd’hui prouvé : la glucosamine accélère la production de protéoglycanes et de collagène, et elle régule le métabolisme du cartilage, évitant ainsi qu’il se détériore.

En raison des effets de la glucosamine sur le cartilage, elle peut aider l’organisme à réparer les dommages du cartilage usé et à renforcer les mécanismes naturels de guérison.

En plus de stimuler la génération de cartilage, la glucosamine réduit également la douleur et l’inflammation.

Sulfate de chondroïtine

Tandis que la glucosamine aide à produire les protéoglycanes situés à l’intérieur du cartilage, le sulfate de chondroïtine agit comme un « aimant à liquide ».

La chondroïtine donne les propriétés d’un liquide aux molécules des protéoglycanes. C’est important pour deux raisons :

  • Ce liquide agit comme un amortisseur spongieux ;
  • Le cartilage est entouré par des nutriments liquides.
Le cartilage des articulations n’est pas alimenté par le sang.  Sa seule source d’éléments lubrifiants, c’est le liquide synovial qui l’entoure. Et c’est la compression du cartilage, lors des mouvements articulaires, qui stimule la production de liquide synovial. Sans ce liquide articulaire, le cartilage serait dénutri, desséché, fin et fragile.

Effet de la chondroïtine

La chondroïtine est une molécule à chaîne longue, de charge négative. Ces chaînes, en s’enroulant autour des molécules de protéoglycanes, les conduit à se repousser entre eux, laissant des sortes de trous. C’est par cette matrice du cartilage que circule le liquide.

Il peut y avoir jusqu’à dix mille de ces chaînes sur une seule molécule de protéoglycane. Grâce à elles, nous disposons d’une grande capacité de stockage de l’eau, puisqu’elles garantissent l’éloignement des molécules entre elles, les empêchant de se lier.

La chondroïtine a les vertus suivantes :

  • Elle protège le cartilage pour éviter sa détérioration.
  • Aussi elle inhibe également certaines enzymes qui décomposent le cartilage ;
  • Elle intervient dans le métabolisme d’autres enzymes, pour maintenir l’hydratation du cartilage ;
  • Elle stimule la production de protéoglycanes, de glucosamine et de collagène.

Cas dans lesquels la glucosamine est recommandée

  • Lorsque les activités sportives sont pratiquées sur une base régulière
  • Comme mesure préventive contre l’arthrose
  • Lorsque vous souffrez de maux de dos ou dorsalgies chroniques
  • En cas d’inconfort articulaire persistant
  • Comme mesure préventive dans les cas d’ostéoarthrose naissante ou avancée

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Glucosamine et Running

Quels aliments contiennent de la glucosamine ?

Très peu d’aliments contiennent actuellement de la glucosamine. Les quelques cas où le corps humain peut obtenir de la glucosamine naturelle sont en mangeant des homards, des crevettes, des crabes ou des palourdes. Pour cette raison, prendre un supplément alimentaire de glucosamine est la meilleure alternative.

Allergie aux fruits de mer

Comme la plupart des glucosamines proviennent de mollusques et crustacés (certains fabricants offrent du maïs glucosamine), vous devriez consulter votre médecin avant de commencer un traitement à la glucosamine. Si la glucosamine provient de mollusques purs, il est théoriquement possible que les personnes allergiques aux mollusques ne puissent pas prendre de glucosamine.

Les personnes allergiques aux fruits de mer réagissent aux protéines contenues dans les fruits de mer. La glucosamine est obtenue à partir de la chitine, un glucides présent dans les mollusques et crustacés, et il est recommandé aux personnes allergiques de consulter un médecin avant de prendre de la glucosamine.

La recommandation officielle, cependant, est que les personnes allergiques aux mollusques et crustacés devraient éviter la glucosamine.

La glucosamine pour l’arthrose

En principe, la médecine conventionnelle disposait de très peu de médicaments pour le traitement de l’arthrose.

Ensuite, sont apparus les AINS ou NSAID (anti-inflammatoires non stéroïdiens). Ces nouvelles molécules sont chaque fois plus utilisées et figurent aujourd’hui parmi les médicaments les plus populaires, comme l’aspirine, l’ibuprofène ou encore le naproxène sodique.

  • Bien qu’ils soient très efficaces pour traiter les douleurs de l’arthrose, ils présentent cependant quelques effets secondaires qui peuvent être très graves, si on les prend plus longtemps que le strict nécessaire.
  • Parmi ces effets secondaires, se trouvent les hémorragies de l’estomac, un collapsus du tube digestif inférieur ou l’insuffisance hépatique.
  • Au début, on ignorait que les AINS ou NSAID pouvaient empirer l’arthrose. Les AINS agissaient comme la première génération de médicaments contre la COX-2, par le blocage d’une enzyme appelée COX-1.
  • C’est l’une des raisons pour lesquelles ces analgésiques furent utilisés pour freiner les récepteurs de la douleur, comme COX-1. Mais malheureusement, la COX-1 n’est pas une molécule spécifique.
  • D’autre part, les AINS affectent aussi d’autres fonctions de l’organisme, comme la coagulation du sang et la digestion. Par conséquent, les personnes qui absorbent quotidiennement de l’aspirine, de l’ibuprofène oui du naproxène sont plus susceptibles de souffrir de douleurs à l’estomac, ou de contusions, à cause de la fluidité augmentée du sang et de la fragilisation de l’organisme due à ces effets secondaires (qui s’ajoutent à la douleur et à l’inflammation).

Plus tard apparurent les inhibiteurs de COX-2, des médicaments qui furent tout d’abord considérés comme « plus sélectifs ». Ces médicaments ne sont en général accessibles que sur prescription médicale (et ils coûtent beaucoup plus cher que les AINE, qui sont en vente libre). Des marques telles que Vioxx et Celebrex acquirent rapidement une grande popularité, comptant parmi les médicaments les plus prescrits.

Pourtant, dernièrement, cette situation a changé. En cause, les effets secondaires potentiellement dangereux de la COX-2, son coût élevé et son incapacité à faire autre chose que masquer la douleur, sans plus. C’est pourquoi, depuis une vingtaine d’années, aux Etats-Unis comme dans une grande partie de l’Europe (Allemagne, Italie, Portugal et Espagne), on poursuit des recherches sur la glucosamine et son efficacité contre l’arthrose, sur des humains et sur des animaux.

Acheter des compléments

La glucosamine est différente des AINS ou des médicaments COX-2. Elle agit de manière totalement différente des AINS ou des médicaments COX-2, car elle est naturelle.

La glucosamine régénère le cartilage, les tendons et les autres tissus conjonctifs de l’organisme. Elle agit à la fois en participant à la régénération de ces tissus et en inhibant les enzymes qui détruisent le cartilage. Elle agit donc en particulier contre l’arthrose. Cette maladie dégénérative qui affecte des millions de personnes partout dans le monde se traduit par un affaissement interne des articulations. Et en particulier de celles qui portent le poids du corps, comme les hanches et les genoux.

La glucosamine fonctionne suivant un processus naturel, en évitant la destruction du cartilage et en atténuant la douleur des articulations, leur gonflement et leur perte de mobilité. D’autre part, la glucosamine ne présente pas d’effet secondaire délétère, contrairement aux AINS et aux médicaments COX-2. Sans parler du fait que la glucosamine est beaucoup moins chère (environ un dollar par jour) et qu’elle a une origine totalement naturelle.

La glucosamine ne peut pas guérir votre arthrose, mais elle peut en revanche calmer de façon significative vos douleurs articulaires. La glucosamine agit de l’intérieur, en hydratant et en protégeant les articulations en douceur. Elle les soigne vraiment au lieu de camoufler la douleur comme le font les AINS et la COX-2 : car bien que les effets de la glucosamine soient plus lents à se manifester, ils sont beaucoup plus efficaces et plus positifs que ceux des médicaments.

D’autre part, la glucosamine, en plus de soulager la douleur, protège les articulations contre une dégradation plus importante, en prévenant l’apparition de nouvelles lésions. Il a été démontré que de nombreux AINS finissent par endommager les articulations et conduire à l’aggravation de l’arthrose. Ils provoquent une dégénérescence des articulations au lieu de les préserver comme le fait la glucosamine.

Si vous avez besoin d’un soulagement immédiat de la douleur, vous pouvez prendre de la glucosamine en même temps que des AINS traditionnels (aspirine, ibuprofène…). La douleur se calmera provisoirement grâce à eux. La glucosamine, elle, non seulement réduira la douleur, mais consolidera votre cartilage. Sachez que 1500mg de glucosamine par jour suffisent, comme cela a été montré dans la majorité des essais cliniques.

De nombreuses personnes ont constaté également des effets positifs avec la chondroïtine et le MSM(métyl sulfonyl méthane) contre les douleurs de l’arthrite..

Lorsque vous vous apprêtez à utiliser un produit, prenez le temps de lire attentivement la liste de ses ingrédients ainsi que le pourcentage de glucosamine qu’il contient.

Dose recommandée de glucosamine et administration de la dose

La dose quotidienne recommandée de glucosamine est d’environ 1000mg.

Cette dose s’obtient en prenant un supplément alimentaire. Il peut être administré en une seule dose ou bien en trois doses au cours de la journée. Il doit être pris avant les repas avec beaucoup d’eau.

Si la glucosamine a été administrée à des fins thérapeutiques, vous devez la prendre pendant six mois.

Puis, si vous prenez un supplément de glucosamine pour la première fois quotidiennement, vous pouvez constater ses effets positifs après un à trois mois.

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Effets secondaires de la glucosamine

La glucosamine est un complément diététique totalement dépourvu d’effets secondaires. Il ne présente aucun des inconvénients présents dans les médicaments COX-2 ou les AINS, tels que l’ibuprofène ou l’aspirine. Qu’y a-t-il d’autre à savoir ? Existe-t-il malgré tout quelques effets indésirables à connaître ?

La glucosamine est-elle un produit totalement sûr ?

En général, la glucosamine est une substance très sûre. Des études cliniques sont menées à son sujet depuis les années 80. Et on la consomme en toute sécurité depuis plus de vingt ans. Si vous prenez de la glucosamine vous devez avoir à l’esprit.

La glucosamine et le  diabète

Le taux d’insuline peut fluctuer avec la glucosamine (acide chlorhydrique ou sulfate), tout particulièrement chez les personnes diabétiques. Techniquement, la glucosamine est un hydrate de carbone, c’est-à-dire un glucide ; cependant, le corps ne sait pas convertir la glucosamine en sucre. Par conséquent, la glucosamine n’est pas considérée comme une source supplémentaire de sucre.

Cela dit, chez les personnes diabétiques, de nombreux facteurs peuvent provoquer un déséquilibre du taux de sucre dans le sang. Dans le doute, il est donc très important de consulter un médecin avant de commencer un traitement à la glucosamine. Soyez très attentif à votre niveau de glucose sanguin pendant que vous prenez de la glucosamine.

Entraînement pendant la grossesse

La glucosamine chez les femmes enceintes et allaitantes

Les femmes enceintes doivent éviter la glucosamine. Il n’y a pas eu suffisamment d’études sur le long terme qui prouveraient à 100% l’innocuité de la glucosamine sur le développement fœtal. Rien ne tend non plus à démontrer un quelconque danger en la matière, mais en l’absence de certitude absolue, mieux vaut s’abstenir.

Surdosage de glucosamine

Des quantités extrêmement élevées de glucosamine (plusieurs fois la dose quotidienne) peuvent provoquer des problèmes digestifs (selles molles, diarrhées, nausées). La glucosamine ne doit pas être prise avec des aliments, mais il est conseillé de la mélanger avec une boisson.

Glucosamine, une histoire de succès

Exception faite des remarques précédentes, on peut dire que la glucosamine a déjà un long chemin derrière elle et qu’elle est considérée comme très sûre, contrairement aux AINS et aux médicaments COX-2. Ceux-ci ont largement démontré leur toxicité à long terme, bien connue des chercheurs.

Vous lirez, sur les notices d’aspirine, qu’elle n’offre qu’un soulagement temporaire de la douleur due à l’arthrose. Quant aux inhibiteurs de COX-2, comme Celebrex, Vioxx, les AINS et COX-2, ils ont des effets secondaires gênants et ne font que masquer la douleur. Au contraire, la glucosamine n’est pas une substance étrangère à l’organisme, elle est totalement naturelle et existe déjà au cœur des articulations.

Lorsque l’on cesse un traitement aux AINS ou aux inhibiteurs de COX-2, la douleur réapparaît très vite. Pourquoi ? Parce qu’elle était toujours là, même si le cerveau ne la percevait plus, sous l’effet des médicaments.

Au contraire, la glucosamine a des effets persistants. Même après l’arrêt du traitement, vous serez protégé pendant un certain temps. Prendre une dose de glucosamine chaque jour, c’est le meilleur moyen de réduire autant que possible les problèmes d’articulations et de les protéger. La glucosamine s’avère encore plus efficace prise en continu sur une longue période.

Assurez-vous de lire attentivement le guide des produits à base de glucosamine : vous y trouverez la liste des produits à la glucosamine disponibles sur le marché, classés en 9 catégories distinctes en fonction de leur prix, de leur qualité et de leur présentation. Vous pourrez voir quels sont les meilleurs produits disponibles et sous quelle forme ils sont proposés.

Etudes cliniques sur la glucosamine

Les résultats des derniers essais cliniques ont conclu que la glucosamine et la chondroïtine sont plus bénéfiques que les analgésiques.

On note un intérêt croissant pour la recherche contre l’arthrose et ses effets handicapants, surtout depuis que les deux médicaments les plus utilisés dans son traitement, Vioxx et Bextra, ont été retirés du marché. Deux importantes études cliniques ont démontré que la glucosamine et le sulfate de chondroïtine sont plus efficaces que les analgésiques conventionnels.

L’étude américaine Glucosamine/chondroitin Arthritis Intervention Trial (GAIT) a montré, après cinq ans de recherches, d’essais et d’analyses, que la combinaison de glucosamine et de chondroïtine est plus efficace que les médicaments, dans le traitement contre la douleur modérée à sévère du genou due à l’ostéoarthrose.

Sous la direction d’Instituts de santé nationaux, des centres majeurs de recherche médicale, cette expérience consistait en plusieurs études cliniques randomisées en double aveugle, menées dans 13 universités. Ces études portaient sur l’efficacité des traitements en parallèle avec des placebos. Elles ont été menées sur plus de 1500 patients atteints d’ostéoarthrose.

Pendant 24 semaines, chaque participant a reçu une dose quotidienne :

  • Soit de glucosamine et de chondroïtine sous forme combinée ;
  • Soit de 200mg de celecoxib, un analgésique accessible sur ordonnance ;
  • Ou bien d’un médicament de type COX-2 (Celebrex) ;
  • Ou d’un placebo.

L’intensité de la douleur chez les patients a été évaluée au début de l’étude, ainsi que quatre semaines après la fin des traitements.

Le résultat obtenu a montré que la combinaison de glucosamine et de chondroïtine (les principaux ingrédients du Flexicose) a réduit la douleur de façon significative, comparativement au placebo et au Celebrex (celecoxib). Pour l’évaluer, on a utilisé l’indice de douleur WOMAC (Western Ontario and McMaster University Osteoarthritis).

Recherches

Cette étude a été financée par des particuliers sans aucun lien avec les marques commerciales de glucosamine.

A peu près au moment où les résultats de l’étude GAIT sortaient aux Etats-Unis, une autre étude européenne indépendante était également publiée. Elle était fondée sur des essais cliniques qui firent eux aussi la preuve des bienfaits extraordinaires de la glucosamine.

Cette étude européenne montre que le sulfate de glucosamine pourrait être le traitement le plus efficace pour traiter les symptômes de l’arthrose du genou.

Le docteur Herrero-Beaumont, de la Fondation Jiménez Diaz de Madrid, a expliqué que la glucosamine était beaucoup plus efficace que le paracétamol pour traiter les douleurs articulaires, comme le montrait cette étude randomisée en double aveugle avec répartition aléatoire.

L’étude s’est déroulée dans plusieurs hôpitaux choisis au hasard, afin d’éviter tout biais, tant dans le choix des placebos que des vrais médicaments utilisés. Ainsi, les médecins eux-mêmes ignoraient si leurs patients prenaient des placebos ou de la glucosamine. Cette étude a été organisée avec un soin exceptionnel au moyen d’un budget important. Elle a donné d’excellents résultats.

Cette étude d’efficacité a mené des recherches sur la Glucosamine Unum dans 13 cliniques différentes à travers l’Europe. Elle a comparé l’utilisation d’une dose quotidienne de : Soit 1500mg de sulfate de glucosamine ; Soit le même produit mais à une dose plus importante (3000mg) ; Ou un médicament disponible sans ordonnance, l’acétaminophène (par exemple du Tylénol, ou de l’Excedrin); Soit un placebo. L’étude a été menée sur 318 patients.

Au bout de 24 semaines, pendant lesquels les patients ont été monitorés pour évaluer leur arthrose, l’étude a clairement démontré l’efficacité du complément diététique à la glucosamine (y compris à la dose la plus basse). La mobilité et le bien-être des patients ont été améliorés.

L’étude a confirmé que la glucosamine était plus efficace, avec une dose quotidienne de Flexicose, que l’analgésique le plus utilisé, l’acétaminophène.

Opinion des Experts au sujet de la glucosamine

1. La glucosamine soulage la douleur de l’arthrose

Des chercheurs de l’Université Creighton au Nebraska ont utilisé la glucosamine pour calmer les symptômes de l’arthrose. Dans leurs études, ils ont également découvert que la glucosamine a un effet inhibiteur sur le développement de cette maladie.

2. La glucosamine stoppe la destruction du cartilage

Une étude à long terme du professeur belge Jean-Yves Regnister a confirmé que la consommation de glucosamine bloque les dommages aux cellules cartilagineuses. L’étude a vérifié aussi les effets qu’elle a sur la régénération du nouveau cartilage.

3. La glucosamine inhibe l’inflammation

Laut Sven-David Mueller Nortmann a prouvé que l’un des effets de la glucosamine est qu’elle agit en empêchant la libération d’enzymes qui détruisent le cartilage, et calme également l’inflammation articulaire.

4. Remède pour les douleurs articulaires et dorsales

D’autres études ont montré que la glucosamine a un effet calmant sur les douleurs articulaires et dorsales. Ce sucre aminé s’est avéré particulièrement utile comme prévention chez les athlètes ou les personnes en surpoids pour éviter d’augmenter le stress sur leurs articulations.

Faits sur la glucosamine

  • La glucosamine a pu s’utiliser seule ou combinée à de la chondroïtine pour traiter l’ostéoarthrose. L’ostéoarthrose est la première cause d’invalidité chez les personnes âgées. L’ostéoarthrose est associée à la maladie du cartilage articulaire, qui modifie la structure des articulations.
  • C’est un acide aminé, qui est dérivé du glucose et de la glutamine et qui est produit dans le corps naturellement.
  • C’est l’une de composants principaux des glycosaminoglycanes, de l’acide hyaluronique et protéoglycanes, essentiels pour la formation du cartilage.
  • La glucosamine est un complément diététique utilisé dans le traitement de l’ostéoarthrose, du mal de dos, des douleurs articulaires et du glaucome. La majeure partie des études sur la glucosamine ont été réalisées sur des patients présentant une ostéoarthrose du genou.
  • La principale source de glucosamine dans les aliments, ce sont les fruits de mer, bien que l’on trouve aussi de la glucosamine synthétique.

douleur articulaire et glucosamine

Effets de la glucosamine

  • La glucosamine s’utilise pour permettre la synthèse de glycoprotéines, de glycolipides et glycosaminoglycanes (également appelés mucopolysaccharides). Ces composés, qui contiennent des glucides, se trouvent dans les tendons, les ligaments, le cartilage, le liquide synovial, les muqueuses… Il y en a également au niveau des yeux,des vaisseaux sanguins et des valves du coeur.
  • Elle peut réduire l’activité catabolique, en inhibant la synthèse de certaines enzymes protéolytiques ou d’autres substances responsables de la dégradation structurelle du cartilage.
  • La glucosamine inhibe les enzymes collagénases, qui détruisent le cartilage. Elle peut avoir aussi un effet positif sur les cellules du cartilage, et éviter la dégradation de sa structure.
  • La glucosamine montre aussi des effets légèrement anti-inflammatoires.

Contre-indications de la glucosamine

  • Notre corps tolère donc très bien la glucosamine. Lors d’une étude menée sur trois ans avec ingestion quotidienne de 1500mg de glucosamine, aucun effet secondaire grave n’a été constaté.
  • Le chlorhydrate de glucosamine a été utilisé en toute sécurité lors d’études réalisées sur 24 semaines. L’effet secondaire le plus couramment noté consistait en de légers problèmes digestifs.
  • Les personnes souffrant d’allergies aux fruits de mer doivent éviter de prendre des compléments diététiques à la glucosamine dérivée de produits de la mer. A la place, elles peuvent prendre des compléments à base de glucosamine végétale.
  • Des questions se posaient quant à l’effet de la glucosamine sur les taux de sucre et d’insuline dans le sang. Finalement, les essais menés sur des personnes diabétiques de type 2 en surpoids n’ont mis en évidence aucun effet sur les niveaux d’hémoglobine A1C ou de glucose, après avoir pris des compléments diététiques à la glucosamine pendant trois mois.
  • On se demandait si la glucosamine ne pouvait pas élever le taux de cholestérol ou la pression artérielle. Mais un tel effet n’a jamais été retrouvé chez les personnes participant à l’étude et qui ont consommé des compléments alimentaires à la glucosamine pendant trois ans.
Estimation Glucosamine

Remède contre la douleur - 98%

Inhibe l'Inflammation - 100%

Sans Effets Secondaires - 100%

Efficacité - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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