Graisses Blog HSN de Fitness, Nutrition, Santé et Sport
Accueil / Nutrition / Graisses

Graisses

Graisses

Les graisses désignent les différents types de lipides qui composent notre corps et qui jouent un rôle clé dans notre organisme.

Que sont les graisses?

Ce sont des nutriments que nous obtenons pour notre corps par l’alimentation afin de fournir de l’énergie pour notre vie de tous les jours. Concrètement, notre corps s’en sert pour continuer à fonctionner une fois qu’il a épuisé les réserves d’autres nutriments tels que les glucides.

Il ne faut pas lier le concept de graisse à un effet négatif sur notre organisme, même s’ils sont toujours liés au cholestérol.

Types de graisses

Elles constituent une partie importante de l’alimentation, mais certains types sont plus sains que d’autres. Choisir plus souvent des graisses végétales saines que des graisses animales moins saines aidera à réduire le risque de crise cardiaque, d’AVC et d’autres problèmes de santé majeurs. Nous pouvons différencier entre:

  • Saturées: provenant de viandes et ses dérivés, que le corps ne peut pas transformer car elles ont déjà été transformées.
  • Insaturées: parmi lesquelles se trouvent les mono-insaturées (huile d’olive), poli-insaturées, huiles essentielles et l’oméga-3.

Dans cette section, nous allons nous intéresser à tous les types de matières grasses, la quantité dont nous avons besoin et comment agissent dans l’organisme.

Content Protection by DMCA.com
1

Le lait de noix de coco est une boisson délicieuse et saine. Il est élaboré de manière totalement naturelle, à base de pulpe de noix de coco. Ses ingrédients principaux sont les acides gras à chaîne moyenne. Ces acides gras fournissent de l’énergie à l’organisme, qui devient immédiatement disponible pour l’organisme. Contrairement aux autres , les acides gras du lait …

Lire Plus »
2

Le beurre d’arachide ou cacahuète a de grandes qualités qui aident à rassasier l’appétit et contient des protéines végétales, des minéraux, des vitamines ainsi que des fibres qui favorisent le bon fonctionnement du tube digestif. Apport nutritionnel de Qualité Un approvisionnement en beurre de cacahuète peut être très important d’un point de vue nutritionnel et vous aidera également à rester …

Lire Plus »
3

Aujourd’hui, j’ai décidé d’écrire un article sur l’une des sources les plus importantes de graisses saturées avec les bénéfices métaboliques les plus importants : l’huile de coco L’huile de noix de coco est utilisée depuis des milliers d’années dans de nombreux pays et cultures. Bien que l’huile de noix de coco soit riche en graisses saturées, elle présente de nombreux …

Lire Plus »
4

Nous vivons à une époque où il suffit de cliquer pour ouvrir une fenêtre entière d’informations avec un contenu presque illimité sur n’importe quel sujet ou information. Cette encyclopédie numérique ou univers de l’information, nous la portons dans notre poche de pantalon ou dans notre sac à main, pratiquement dès le moment où nous nous levons, et elle nous accompagne …

Lire Plus »
5

Les acides gras Oméga-3 font partie des nutriments plus importants pour l’organisme, et ont un effet très positif sur la santé. Les études cliniques réalisées ont démontré qu’ils aident à prévenir l’apparition de pathologies cardiaques, régulent la pression artérielle, réduisent le mauvais cholestérol et soulagent la douleur des articulations, la migraine et la dépression. Dans cet article nous vous informons …

Lire Plus »
6

L’huile de krill offre de grands bienfaits pour la santé grâce à sa haute teneur en acides gras oméga-3 et en astaxanthine, un puissant antioxydant. Qu’est-ce que l’huile de Krill? L’huile de krill est extraite d’un minuscule crustacé, très similaire à la crevette, que l’on trouve principalement dans les eaux froides de l’Antarctique et qui constitue une grande partie de …

Lire Plus »
7

La première chose que nous devons savoir est qu’en raison des temps actuels et de la nourriture que nous consommons, notre équilibre oméga 3 / oméga 6 est dans un état loin d’être idéal, car la plupart des aliments ont des concentrations élevées de la seconde, de sorte que comme nous allons le voir ci-dessous, les niveaux d’oméga 3 nécessaires …

Lire Plus »
8

L’huile d’onagre est une huile avec des propriétés très positives pour la santé. Dans cet article vous trouverez toutes l’information au sujet de cette huile et son importance Aujourd’hui, la médecine naturelle reprend le pouvoir et l’importance qu’elle avait il y a quelques décennies. C’est parce que des études sur le sujet ont montré qu’elle est considérée comme la meilleure …

Lire Plus »
Vous aimez notre HSNBlog?
HSN Newsletter
Imaginez alors les offres de notre magasin

Donnez-nous votre adresse mail, et vous aurez accès aux meilleures promotions pour nos clients


Je veux m’abonner et j’accepte la politique de confidentialité