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Guarana: Qu’est-ce, Propriétés, Avantages

Guarana: Qu’est-ce, Propriétés, Avantages

Le Guarana peut ressembler à une boisson populaire pour vous, mais ses propriétés vont bien au-delà, car cette plante peut améliorer nos performances physiques et cognitives.

Qu’est-ce que Guarana ?

Le guarana, ou Paullinia Cupana, est une graine qui contient plus de caféine que les grains de café eux-mêmes. Il est utilisé comme supplément en raison de ses propriétés stimulantes et vivifiantes. Cette plante, en particulier ses principes actifs, sont classés comme des herbes aux propriétés bénéfiques pour la santé.

Graines de Guarana

Les graines de cet arbuste originaire de l’Amazonie ont traditionnellement été utilisées pour leurs effets afin d’augmenter les performances physiques.

Quelles sont les Propriétés du Guarana?

Le guarana contient des xanthines, comme la caféine, les catéchines, les tanins, les procyanidines, les saponines et d’autres substances phytochimiques. Les xanthines sont des alcaloïdes qui ont un effet stimulant sur le corps, c’est-à-dire qu’elles agissent sur le système nerveux central et produisent une série d’altérations. Ces propriétés sont d’intérêt pour les personnes qui sont en train de perdre ou de contrôler leur poids (régime alimentaire), ainsi que pour les sportifs et/ou athlètes, et pour améliorer leurs performances sportives.

Propiedades del Guaraná

La combinaison d’une bonne alimentation et de l’exercice physique renforce les effets du guarana sur la perte de poids.

A quoi sert le Guarana ?

La fonctionnalité du Guarana est très diverse, et peut être trouvé utile pour certains remèdes ou comme une aide, en soulignant ce qui suit :

À quoi sert le Guarana?

Avantages du Guarana

Réduction de la douleur

Le Guarana a été utilisé pour le traitement contre la douleur et du syndrome de fatigue. En ce sens, la plante de guarana possède des effets analgésiques, apaisantes et réductrices de la douleur due à l’altération nerveuse (neurasthénique). Il a des propriétés anti-inflammatoires.

Santé digestive

Le guarana s’est également avéré utile contre le gonflement de l’estomac (gaz), la dyspepsie (mauvaise digestion) et même, comme nous le verrons plus loin, pour réduire le poids l’obésité.

Guaraná et santé digestive

Antioxidant

Le Guarana peut ralentir le vieillissement prématuré, compte tenu de ses propriétés antioxydantes, voire supérieures à celles du thé vert, car il est très riche en catéchines. Comme le démontre cette étude, les catéchines absorbées peuvent réduire le stress oxydatif, souvent associé au développement de troubles neurodégénératifs et cardiovasculaires, entre autres conditions préjudiciables à la santé et au bien-être.

Santé cardiovasculaire

Le guarana est également utilisé, à la bonne dose, comme support pour la santé cardiovasculaire, en particulier pour renforcer le cœur et réduire la formation de caillots.

Guarana et santé du coeur

Énergisant

Cette plante (spécialement ses graines) a un pourcentage de caféine plus élevé que le café, c’est pourquoi il est souvent utilisé dans les boissons énergisantes. Le stimulant ou ingrédient actif du guarana est appelé guaranine. Ses graines peuvent être torréfiées et, tout comme les grains de café, on peut faire des infusions de guarana.

Soutien cognitif

L’effet stimulant du guarana aide aussi à la concentration et à la vivacité d’esprit. Une focalisation plus précise et un meilleur contrôle des facultés mentales est un effet positif de la stimulation du système nerveux central. L’une des réponses les plus clairvoyantes est d’améliorer la capacité d’étudier ou de résoudre des problèmes.

Guarana et soutien cognitif

Guarana pour Maigrir

Le guarana est généralement offert sous forme d’extrait de plantes qui aide à la perte de poids, en raison de son effet d’augmentation de la thermogenèse et agit également sur le contrôle de l’appétit (effet anorexigène). La capacité de produire l’élévation de la température corporelle influence en augmentant la dépense calorique lorsqu’il existe un plus grand pourcentage d’acides gras pour qu’ils soient oxydés. Avec cela, nous obtiendrons, d’une part, un important substrat énergétique, c’est-à-dire une source d’énergie pour augmenter notre métabolisme, même au repos. La caféine produit également un effet diurétique, de sorte que pour les personnes qui ont tendance à accumuler des liquides et, bien sûr, à maintenir des habitudes saines, cela peut leur être bénéfique.

Guarana pour Maigrir

Guarana pour Augmenter la Libido

Une propriété intéressante que le guarana possède est de contribuer à l’amélioration des relations sexuelles, en particulier en augmentant la puissance et l’appétit sexuel, ou libido. Il est également aphrodisiaque et revigorant, de sorte que le guarana n’améliorera pas l’érection, mais il peut bénéficier en forme d’énergie et d’endurance, ce qui peut se traduire par une amélioration de l’activité sexuelle.

L’utilisation combinée avec arginine et maca peut être un puissant combo pré-sexuel.

Guarana et Libido

Guarana pour la Performance Sportive

La puissance de la caféine, si elle est utilisée dans les cycles, et non de façon routinière, peut mener à une augmentation spectaculaire de la performance physique des athlètes. La caféine est une aide ergogénique autorisée, c’est-à-dire qu’elle peut être prise sans problème de donner positive au contrôle antidopage. Il a été observé que la force et l’endurance musculaire peuvent être amplifiées. Cela réduirait la perception de la fatigue physique et mentale associée à l’entraînement ou aux tests, d’une plus grande intensité ou d’une plus grande durée.

Différence entre Guarana et Caféine Anhydre

La principale différence entre le guarana et la caféine en tant que supplément (anhydre) est que cette dernière a un pouvoir d’action plus rapide, et une durée plus courte ; d’autre part, la caféine du guarana produira un effet progressif, avec une durée un peu plus longue. Il est important de tenir compte de l’activité pour laquelle nous allons pratiquer. Ils peuvent être combinés entre eux.

Le guarana est un stimulant qui ne provoque ni nervosité ni agitation. Augmente l’énergie et la concentration sur une plus longue période de temps que le café. Et sans surcharger le cœur ou la circulation.

Le guarana est rapide et efficace et augmente progressivement l’énergie. C’est pourquoi il est parfait pour ceux qui veulent améliorer leur performance mais qui ne peuvent tolérer les effets de la caféine ou des boissons énergisantes.

Guarana et performance sportive

Qui peut profiter du Guarana ?

  • Les personnes qui cherchent à réduire leur pourcentage de graisse, et qui sont sous un régime alimentaire et sportif et veuillent être en bonne forme. Aussi, tout athlète cherchant à améliorer sa performance en termes de réduction de la perception de la fatigue physique et de soutien à la concentration ou à le « focus » au cours de l’activité.
  • Compte tenu de ces propriétés afin d’améliorer la vigilance, il peut également intéresser les personnes qui sont engagées dans des tâches cognitives, comme les élèves ou les postulant, et qui souffrent de fatigue mentale et de lassitude, de sorte qu’elles peuvent maintenir leur concentration plus longtemps, et lutter contre la fatigue
  • Les personnes qui cherchent à améliorer la qualité de leurs relations sexuelles.
Il faut garder à l’esprit que la consommation continue produit une adaptation et donc une diminution de ses effets, qui ne représenteront plus un stimulus pour le corps. Il devrait être évité par les personnes ayant des problèmes de santé cardiovasculaires sans surveillance médicale.

Comment prendre et combiner le Guarana ?

En général, le guarana peut être acheté séparément, c’est-à-dire acheter le produit seul, ou bien comme une formule qui comprend en plus de cet ingrédient actif, une série de composés orientés vers la perte de graisse.

La dose peut varier d’une personne à l’autre, car l’une des indications de cette tolérance à la caféine est précisément le seuil de sensibilité.

Ainsi, la dose peut varier entre 200-800mg de guarana, et nous conseillons de toujours commencer par la dose la plus faible et d’observer les effets.

Contre-indications du Guarana

Si vous prenez des médicaments, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments de guarana. Les femmes enceintes ne devraient pas prendre de suppléments à forte dose de stimulants.

Parmi les risques et les effets secondaires du guarana sont les mêmes que pour la caféine, et selon la dose ingérée et la sensibilité et la tolérance de la personne, on peut trouver, entre autres : troubles du sommeil, anxiété, agitation, douleurs à l’estomac, rythme cardiaque rapide, hypertension artérielle, tension du corps…

Dose sûre de guarana

Comment prendre du Guarana?

La consommation de guarana est importante pour bénéficier des effets de ses ingrédients.

Nous pouvons prendre le Guarana de façon régulière ou occasionnelle. Vous devez vous assurer de ne pas prendre plus de cinq grammes par jour, et de jamais dépasser cette dose.

Cette quantité est facilement assimilable par l’organisme, en obtenant le maximum d’effets bénéfiques pour la santé. Nécessaire pour obtenir toutes les propriétés positives de ce supplément. Si le guarana est utilisé pour soulager les convulsions ou les maux de tête, il est préférable d’en prendre de petites doses, réparties tout au long de la journée.

Où acheter du Guarana?

Chez HSNstore.com vous pouvez acheter du guarana au meilleur prix.

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Estimation du Guarana

Perte de Graisse - 100%

Performance Sportive - 100%

Concentration et Mémoire - 100%

Vitalité et Énergie - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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