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Les meilleurs compléments pour le fitness

 

Tous ceux d’entre nous qui lisent ces lignes savent que les compléments sportifs servent à compenser un manque de nutrition, jamais à remplacer aucune nourriture.

Un régime alimentaire approprié avec une bonne supplémentation vous aidera à atteindre vos objectifs sportifs et a rester en bonne santé.

Un complément en soi n’a pas d’effet miraculeux, loin de là, et en fait, si la nutrition n’est pas correcte, aucun supplément qui existe sur le marche vous aidera. Et même si votre entraînement n’est pas assez intense et efficace, il ne vous fera pas réussir, peu importe le supplément que vous prenez.

Mais si votre alimentation est correcte et que votre entraînement est optimal, notre site propose une large gamme de produits de haute qualité et différents usages en fonction de votre objectif et de vos sports, tels que des récupérateurs musculaires, une force accrue, une énergie accrue, une aide à la combustion des graisses, des apports de nutriments pour la musculation et le gain musculaire….

Nous allons compiler une liste des meilleurs compléments sportifs pour la pratique du fitness, mais à l’intérieur de chacun, en fonction de la qualité du produit et surtout de la qualité et de la quantité des nutriments qui le composent seront meilleurs ou moins bons, mais ce sont ceux qui peuvent nous être les plus bénéfiques quand il s’agit de fitness.

  • Protéines en poudre : il s’agit simplement de protéines isolées ou concentrées, à partir du lait (whey), des œufs, du soja…. c’est une façon de donner à l’organisme une quantité supplémentaire de protéines pour atteindre la quantité minimale nécessaire à la régénération du muscle (environ 2gr de protéine x kilo de poids).
  • Créatine : est un acide organique azoté présent dans les muscles et les cellules nerveuses. Il existe plusieurs types tels que Kre alcalyne, Etyl Esther, Monohydrate, qui servent à retarder la fatigue, aider à augmenter la force et la masse musculaire et même améliorer l’exercice anaérobie.
  • Les acides aminés ramifiés ou BCAA : ce sont des acides aminés essentiels qui doivent être fournis avec le régime alimentaire et nous fournissent de l’énergie au muscle lorsque nous faisons de l’exercice intense, ce qui aide à ne pas cataboliser et favorise la synthèse des protéines.
  • Composés de minéraux et/ou multivitamines : l’apport de micronutriments doit toujours être correct et avec un entraînement intense comme en fitness, avec ce supplément vous pouvez atteindre les quantités minimales à fournir à l’organisme, en particulier dans les régimes pauvres en légumes et fruits.
  • Glutamine : c’est l’acide aminé le plus commun dans les muscles et est utilisée dans la synthèse des protéines. Elle nous aidera à régénérer les fibres musculaires endommagées lors d’un entraînement physique intense en plus d’avoir des propriétés anti-cataboliques qui nous aideront à maintenir le muscle en période d’alimentation.
  • CLA : CLA est l’un des brûleurs de graisse naturels les plus efficaces sans être agressif pour le corps. Il accélère le métabolisme et bloque le transport des graisses vers les cellules graisseuses et aide à les transporter vers les mitochondries cellulaires pour l’énergie.
  • Thé vert : peut être pris sous forme de capsules ou d’infusions. En plus d’aider à brûler les graisses, il contient une grande quantité d’antioxydants pour le contrôle des radicaux libres qui sont libérés lors d’exercices intenses. Il réduit également le taux de cholestérol et le risque de maladies cardiovasculaires.
  • Acides gras essentiels : ils se présentent généralement sous forme de capsules, nous aident à produire de l’énergie, augmentent l’oxygénation du sang, améliorent le système immunitaire et régulent la tension artérielle et le système nerveux.
  • Thermogénique et / ou brûleurs : nous les avons laissés pour la fin parce que sans une diète stricte et de exercices intenses combinés avec un bon exercice cardiovasculaire sont inutiles. Ils peuvent aider dans un faible pourcentage de la combustion des graisses, en particulier les thermogènes, dans les étapes de définition.
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