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La peau et les avantages de la lysine

La peau et les avantages de la lysine

La lysine est l’un des acides aminés essentiels de notre corps, car elle est chargé de fournir à notre organisme les protéines qu’elle a besoin pour sa croissance. En plus, elle aide au corps à maintenir en équilibre les niveaux d’azote. Elle joue aussi un rôle important dans la régulation du cholestérol, et dans la production du calcium et le collagène.

Qu’est-ce que la lysine ?

La lysine est un acide aminé contenu dans les protéines de quelques aliments, comme les haricots rouges, le fromage, le yaourt, la viande, le lait, le germe de blé et d’autres protéines d’origine animale.

C’est un acide aminé essentiel pour les personnes, que le corps ne peut pas produire tout seul. Nous devons, donc, l’apporter à l’organisme par les aliments ou en prennant des suppléments diététiques. Une personne d’un poids corporel normal de 70 kg a besoin de prendre quotidiennement entre 800 et 3.000 mg de lysine.

Lysine

La lysine intervient sur la production d’enzymes, les hormones et les anticorps qui peuvent inhiber certaines infections causées par des virus

Il est particulièrement utile pour le traitement de l’herpès labial causé par le virus de l’herpès simple de type 1. Il est recommandé aussi comme remède naturel pour traiter d’autres problèmes de santé, comme l’herpès génital et l’herpes zoster.

Avantages de la lysine pour la santé

Le fait d’ajouter un complément basé sur cet acide aminé à notre diète, a des avantages pour la santé, dont les plus notables :

  • Prévention de l’ostéoporose
  • Traitement et prévention des aphtes buccaux
  • Améliore le fonctionnement du système immunitaire
  • Réduit l’anxiété et la nervosité

Propriétés de la lysine

Lysine et herpès

Les éclosions d’herpès sont douloureuses, inesthétiques et contagieuses. Entre le 60 et le 90 pour cent de la population est porteuse du virus de l’herpès simple de type 1. La cause de l’herpès labial est dû principalement à une infection souffert pendant l’enfance.

L’herpès simple de type 2 est la cause, généralement, de l’herpès génital. Cependant, il peut causer aussi une éclosion dans la bouche et la région génitale.

Une étude réalisé par l’Université de Californie du Sud de sciences de la santé, a démontré que la lysine était un traitement effectif dans un 40% des participants, après trois jours de traitement et un 87% après 6 jours

Quelques crèmes topiques pour le traitement des verrues génitales contiennent de la lysine. Cependant, elle n’est pas recommandée comme traitement primaire. La lysine peut être utilisée en combinaison avec d’autres médicaments pendant une rémission, mais l’utilisation doit être supervisée par un médecin dans le cas d’interactions médicamenteuses indésirables.

Herpès

La lysine et le collagène

Parmi les différentes propriétés de la lysine, nous trouvons son rôle pour favoriser l’augmentation et le maintient des tissus conjonctifs. Le collagène structure les cellules et les maintient en parfait état.

La lysine, avec la proline et la vitamine C, aide à la formation du collagène et l’empêche de se détériorer, en bloquant les enzymes nocives

La lysine et le système immunitaire

La lysine joue un rôle très important dans le fonctionnement optimale du système immunitaire. Une carence en cet acide aminé basique entraîne une détérioration du système immunitaire.

C’est pourquoi la mise à disposition adéquate de lysine est très importante pour la santé pour la santé. Cependant, le corps ne peut pas produire tout seul cet acide aminé, et il doit être fourni par le biais d’un régime alimentaire ou par la prise de suppléments alimentaires.

Beaucoup d’aliments contiennent de la lysine. Mais dans le cas des pesonnes qui souffrent une allergie à quelques aliments ou suivent une diète végétarienne ou végétalienne, ce qui est recommandé c’est de prendre des suppléments diététiques de lysine. Le système immunitaire est renforcé encore plus si l’on prend les compléments de lysine à la même fois que les compléments d’arginine.

Vegetarien

La lysine et l’ostéoporose

La lysine favorise l’absorption du calcium par l’organisme et réduit la quantité perdue par l’urine.

Les études cliniques réalisées avec des animaux ont révélé que les suppléments diététiques augmentent l’absorption du calcium dans le corps, ce qui donne une protection supplémentaire contre la perte osseuse

Le calcium est essentiel pour la formation des os. C’est pourquoi les chercheurs pensent que la lysine aide à prévenir la perte osseuse liée à l’ostéoporose. Cependant, cette étude n’a pas encore été confirmée dans le traitement de l’ostéoporose avec les humains.

Qui bénéficie de la supplémentation en lysine ?

  • Pour le traitement des troubles métaboliques
  • Dans les cas de carence de lysine
  • Pour augmenter les niveaux de calcium dans l’organisme
  • Pour augmenter la performance physique des athlètes
  • Comme traitement de la douleur
  • Pour réduire l’anxiété et le stress
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Fontes Lysine

Lysine dans les aliments

Étant donné que le corps ne peut pas produire de la lysine tout seul parce qu’elle appartient aux acides aminés essentiels, elle doit être apporté à l’organisme avec les aliments riches en protéines
  • Viande (en particulier la viande rouge, le porc et la viande de volaille)
  • Fromage (en particulier le parmesan)
  • Poisson (comme la morue et les sardines)
  • Fruits secs
  • Légumes
  • Oeufs
  • Soja
  • Haricots rouges
  • Légumineuses
  • Produits laitiers

Carence de lysine

La carence de lysine peut mener à :

  • Manque de concentration
  • Vertiges
  • Manque d’appétit
  • Perte de poids
  • Diminution de la formation d’anticorps
  • Diminution de l’immunité
  • Chute de cheveux

Concentration

Effets secondaires de la lysine

Il peut avoir une interaction quand on prend de la lysine avec des grandes quantités d’arginine, car les deux acides aminés partagent le même système de transport dans l’organisme

Dans ce cas, une dose d’arginine trop élevée dans l’alimentation peut provoquer une diminution des niveaux de lysine. Si cela se produit, la prise de l’arginine doit être suspendue.

Dose de lysine recommandée

Dans le cas des adults et enfants de plus de 13 ans, la dose recommandée est de 12 mg chaque jour par kg de poids corporel.

Un exemple de la dose prescrite lors d’une poussée d’herpès actif est comprise entre 3.000-9.000 mg par jour, divisée en diverses doses individuelles tout au long de la journée

Pour éviter une nouvelle poussée, beaucoup de personnes prennent 1.000 mg par jour. Cependant, il est recommandé de consulter la dose de lysine avec le médecin pour chaque cas spécifique.

Les suppléments diététiques sont disponibles sous différentes formes (l-lysine ou lysine) et formats (comprimés, cachets, crèmes, ou sous forme liquide).

Expansion Lysine

Opinions et résumé sur la lysine

  1. La lysine est un acide aminé essentiel qui ne peut pas être généré par l’organisme et qui doit être fourni par le régime alimentaire ou en prennant des suppléments diététiques.
  2. Les études ont démontré que prendre de la lysine régulièrement aide à prévenir les poussées d’herpès.
  3. La lysine est très importante pour la croissance.
  4. La lysine joue aussi un rôle important dans la production de la carnitine. La carnitine est un nutriment qui, avec les acides gras, est transformée en énergie. La lysine aide aussi à réduire les niveaux de cholestérol.

Sources Bibliographiques

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Estimation Lysine

Remèdes pour les herpès - 100%

Absorption du calcium - 99%

Interaction avec l'arginine - 100%

Efficacité - 100%

100%

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