Maca Andine - Propriétés et Avantages, À quoi Sert-elle...
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Maca Andine – Propriétés et Avantages, À quoi Sert-elle…

Maca Andine – Propriétés et Avantages, À quoi Sert-elle…

La racine de Maca a de nombreux bienfaits pour la santé, est un régulateur hormonal puissant, fournit de l’énergie, réduit l’épuisement, aide à traiter la ménopause et est un aphrodisiaque puissant, en plus de stimuler la fertilité.

En fonction de l’utilisation thérapeutique pour la santé que nous voulons atteindre, nous devrons consommer la maca sous différentes formes, couleurs et doses.

Dans cet article, nous vous disons tout ce que vous devez savoir sur la maca authentique des Andes : ses particularités, les propriétés qui en font un aliment très recherché, ses bienfaits pour la santé, les différents formats dans lesquels elle est vendue (en poudre, gélatinisée et en extrait), et toutes les autres caractéristiques qui peuvent vous intéresser sur cette plante extraordinaire.

Qu’est-ce que la Maca ?

Le terme « maca » vient de la culture Chibcha et se compose des syllabes « ma » (signifiant « des hautes altitudes ») et « ca » (signifiant « nourriture qui fortifie »). En langue quechua, elle est connue sous les noms « ayak chichira » ou « ayak willka ».

La Maca est un aliment qui a été découvert par les Incas et que ce peuple utilisait à des fins thérapeutiques en raison de ses multiples bienfaits pour la santé. Dans la région péruvienne de Junín, elle était utilisée pour payer des impôts à l’empereur, qui l’a donnée à ses soldats pendant les campagnes militaires, en raison de l’énergie que sa consommation fournit.

Ce tubercule est très riche en nutriments et a un puissant effet revitalisant, même dans des conditions extrêmes. La Maca stimule la croissance musculaire et apporte lucidité et clarté mentale. C’est aussi un régulateur hormonal et endocrinien et augmente la libido et la fertilité chez les hommes et les femmes. C’est pour cette raison qu’il est devenu célèbre dans le monde entier comme un stimulant sexuel, pour les hommes et les femmes, et qu’il est connu sous le nom de « Viagra des Andes » ou « Ginseng péruvien« .

Nous pouvons consommer cette plante sous différentes formes : sous forme de poudre pure, sous forme gélatinisée, d’extrait, de capsules ou de comprimés. Elle est administrée différemment selon l’âge, le sexe ou la dose recommandée pour chaque personne.

Les ingrédients spéciaux de la Maca

Les bienfaits de la maca pour la santé sont dus à la combinaison de ses ingrédients, bien que tous n’aient pas fait l’objet de recherches approfondies. Voici un résumé des ingrédients les plus connus de la maca et de ses propriétés santé :

  • Macamide: inhibiteurs de FAAH. Elle produit des résultats similaires aux anti-inflammatoires et aux anxiolytiques, améliore la régénération et augmente l’endurance lorsqu’elle est soumise à un stress physique ou mental de longue durée.
  • Alcaloïdes : y compris macaridine, macaène, lépidyline A et B. Ils régulent la modulation hormonale de l’hypothalamus.
  • Glycosides de l’huile de moutarde : glucotropaléoline à activité anti-cancéreuse. Recommandé pour prévenir le cancer du sein et de la prostate. Les glycosides de l’huile de moutarde ont des propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques dans le corps humain.
  • Bêta-carboline : La maca contient de petites quantités de triptone qui, comme antidépresseur, inhibe le recaptage de la sérotonine et de la noradrénaline. La tryptoline a un effet antioxydant.
  • Bêta-sitostérol : réduit le taux de cholestérol dans le sang, produit une diminution dans les cas d’hypertrophie légère de la prostate et inhibe la calvitie chez les hommes.
  • Sélénium : La Maca contient d’énormes quantités de sélénium (environ 700% de ce dont votre corps a besoin quotidiennement par portion standard de 10 g de poudre organique). Le sélénium est un antioxydant de base et est essentiel au fonctionnement de toutes les glandes endocrines.

Tous ces principes actifs sont contenus à des concentrations différentes dans chacune des variétés de maca. La façon dont la plante a été transformée joue un rôle essentiel dans les bienfaits pour la santé que nous pouvons obtenir. Sa pureté et sa qualité sont également importantes. Plus l’altitude de la zone de culture (exclusive à la maca andine) est élevée, plus la proportion de glycosides d’huile de moutarde contenus dans la plante est élevée et plus ses bienfaits sont importants.

Propriétés Principales de la Maca

  • La Maca contient une grande variété de vitamines et de minéraux : fer, calcium, magnésium et zinc.
  • Acides aminés essentiels : tous sauf le tryptophane.
  • La Maca est riche en acides gras oméga 3, 6 et 9, ac. linolénique, palmitique et oléique.
  • Contient des substances telles que phytostérols, alcaloïdes (macaina 1, 2, 3 et 4), flavonoïdes, saponines, isocyanates, glucosinolates, macacides, alkamides et plus.
  • La Maca aide à rétablir l’équilibre physique et compense les éventuelles carences de l’organisme.
  • Les ingrédients de la maca favorisent la performance physique et l’endurance mentale.
  • La Maca est utilisée pour traiter les dysfonctionnements sexuels, c’est pourquoi elle est considérée comme un viagra naturel.

Profil nutritionnel de la Maca

Le profil nutritionnel de la racine de cette plante est élevé, similaire à celui d’aliments tels que les céréales comme le maïs, le riz et le blé : 60% de glucides, 10% de protéines, 8,5% de fibres et 2,2% de matières grasses.

La concentration lipidique de la maca andine est d’environ 2,2 %, y compris l’acide linolénique, l’acide palmitique et l’acide oléique. La poudre de Maca contient environ 10% de protéines qui contiennent sept des huit acides aminés essentiels. Bien qu’elle ne soit pas une protéine complète, c’est une excellente source d’acides aminés, surtout pour les athlètes végétaliens

Maca andine, en poudre

En outre, la maca andine contient de nombreux minéraux en petites quantités (calcium, magnésium, phosphore, potassium, soufre, sodium, fer, zinc, cuivre, sélénium, iode, bismuth, manganèse, silicium et étain) qui aident à produire des anticorps. C’est une bonne source de stérols, un composant fondamental pour stimuler le système immunitaire.

Elle possède également des vitamines du groupe B, qui sont les vitamines de l’énergie, comme les vitamines B1 et B2, la vitaminr C et la vitamine E.

Utilisations Thérapeutiques de la Maca : Propriétés et Bienfaits

La Maca, connue sous les noms botaniques de Lepidium peruvianum ou Lepidium meyenii, a été découverte par la culture Chincha il y a plus de deux mille ans. Cet aliment a des propriétés aphrodisiaques, stimule la fertilité et est un énergisant qui augmente la vitalité de ceux qui le consomment.

Sous le gouvernement Inca, elle est devenue l’un des plus importants aliments et remèdes de santé de la médecine Inca. Elle a été utilisée à diverses fins thérapeutiques. Les Incas ont inclus cette plante parmi les aliments que l’armée recevait pendant la saison de campagne, pour leur fournir de l’énergie. À l’époque de l’indépendance du Pérou, la maca a été quelque peu oubliée, mais à partir des années 1960, elle a recommencé à réapparaître, grâce à des études sur les bienfaits pour la santé de cette plante extraordinaire.


La Maca est un aliment extraordinairement précieux et un complément alimentaire complet, en raison de la variété de vitamines et de minéraux qu’elle apporte et de ses nombreuses propriétés. Elle compense donc les carences nutritionnelles subies avec l’âge en diminuant progressivement la capacité de l’organisme à absorber les nutriments.

Avantages de la racine de MacaElle fait partie du groupe des plantes adaptogènes, qui sont celles qui peuvent normaliser ou équilibrer les réponses de l’organisme en aidant à résister à des situations de stress qui, dans des conditions normales, auraient un effet négatif sur son fonctionnement, augmentant ainsi la capacité de notre corps à s’adapter aux facteurs environnementaux comme le stress, les toxines, etc.

D’une manière générale, la Maca a un effet très positif sur l’organisme et est également considérée comme l’une des plantes les plus aphrodisiaques pour les hommes et les femmes, aidant également à traiter les problèmes de fertilité. Voici quelques-unes de ses propriétés et avantages les plus remarquables :

  • Améliore les niveaux d’énergie, les performances physiques et l’endurance
  • Renforce le système immunitaire
  • Elle augmente la capacité du cerveau. L’acuité mentale et l’apprentissage sont améliorés par cette herbe.
  • Aide à améliorer la fertilité
  • Augmente la performance sexuelle
  • Stimule et nourrit la libido
  • Aide à réguler la production d’hormones
  • Produit une amélioration des symptômes de la ménopause
  • Régule le taux de testostérone
  • Aide à soulager les crampes menstruelles
  • Elle est très dense sur le plan nutritionnel et fournit une grande quantité d’éléments nutritifs.
  • Les phytoestrogènes à la racine peuvent également fournir certains des effets antidépresseurs.

D’autre part, il a été scientifiquement prouvé que la prise de Maca pendant plusieurs semaines a un certain nombre d’avantages pour la santé tels que : elle augmente la qualité du sperme, le nombre de spermatozoïdes et leur vitesse. Concentriquement, la racine de maca est traditionnellement utilisée pour augmenter les niveaux de fertilité et améliorer l’activité sexuelle. Elle peut augmenter la motilité et le nombre de spermatozoïdes dans le sperme. La racine peut aussi améliorer le désir sexuel et améliorer la performance. Elle a également la capacité d’augmenter la libido.

Propriétés maca andine

Résumé Racine de Maca

  • La racine de Maca est un tubercule utilisé par la culture inca pour traiter de nombreuses maladies. Cette plante extraordinaire est l’une des rares à pouvoir survivre dans les dures conditions climatologiques d’altitude des Andes. Cette plante a des propriétés revitalisantes et est un puissant aphrodisiaque, qui favorise et améliore la fertilité des hommes, des femmes et des animaux. En raison de son pouvoir stimulant dans la culture inca, elle était utilisée comme nourriture pour l’armée.
  • On la trouve sur le marché sous différents formats : en poudre organique, en gélatine, en gélule, en liquide ou en gouttes.
  • Le berceau de la culture de la maca est situé au Pérou, dans la région du lac Junin, et bénéficie d’une appellation d’origine protégée sous le nom « Maca Junin-Pasco« .
  • Au cours de la dernière décennie, la culture de cette plante est devenue populaire en Chine, mais la qualité de la maca Chinoise est douteuse car elle est plantée dans la région du Yunnan, dont le terrain est largement contaminé par des métaux lourds. De plus, cette région ne bénéficie pas des conditions climatiques exceptionnelles des Andes, berceau originel de la maca. C’est pourquoi il est très important de connaître l‘origine de la plante consommée, car la qualité de la plante en dépend.
  • L’efficacité thérapeutique de la plante dépend de l’altitude des Andes, puisque c’est la haute pression qui fait que la maca stocke dans l’hypocotyle ou la racine tous les nutriments qui sont si bénéfiques pour la santé. Contrairement aux autres plantes, l’hypocotyle de la maca est comestible.
    La particularité de cette plante est que, en plus de transférer ses bienfaits à la personne ou à l’animal qui la consomme, elle transfère également sa force et son énergie, de sorte que, en plus d’être l’un des remèdes les plus efficaces pour la santé, elle procure un mode de vie sain et plein d’énergie.
    La maca la plus connue est celle avec la racine jaune, mais cette plante a en fait une grande variété de couleurs. Bien que sa composition soit similaire dans toutes ses tonalités, ses effets sont très différents. Actuellement, en 2017, il existe sur le marché dans différentes nuances : jaune, rouge, violet, noir ou mixte. Ici, nous vous parlerons des différents bienfaits de la maca de chaque couleur et des différents remèdes qu’elle peut offrir. 

Les bienfaits de la Maca pour notre Santé

Strictement parlant, la racine de maca n’est pas une racine en soi, mais c’est la partie de l’hypocotyle, qui va de la racine à la plante. La racine véritable commence comme un appendice de l’extrémité inférieure du tubercule à l’hypocotyle. Pour cette raison, le tubercule de maca est botaniquement appelé « hypocotyle ». Toutefois, pour des raisons de simplicité, le terme « racine » est souvent utilisé pour désigner le tubercule de maca et ses dérivés.

L’hypocotyle est l’organe principal de la plante maca, la partie dans laquelle, pendant la première année de son cycle de croissance, les principaux nutriments sont stockés. Dans les Andes, en haute altitude, la maca absorbe les minéraux du sol dans lequel elle est cultivée, il est donc nécessaire de respecter les périodes de jachère entre les différents semis pour laisser le temps au sol de se régénérer. Grâce à cela, la maca andine est exceptionnellement riche en minéraux et l’hypocotyle de la maca fournit les propriétés thérapeutiques pour lesquelles elle est traditionnellement connue et qui offre tant de bienfaits aux personnes et aux animaux qui la consomment.

La Maca transmet ses propriétés thérapeutiques ainsi que sa force et son énergie à ceux qui la consomment. C’est parce que la plante extrait des minéraux du sol dans lequel elle est cultivée et produit des changements dans la circulation sanguine, stimulant le corps à extraire des minéraux de la maca et à les transporter vers toutes les protéines de l’organisme.

  • Tout comme la maca peut se reproduire dans des conditions défavorables, elle est aussi un régulateur hormonal et stimule la reproduction humaine, même dans des conditions défavorables, contribuant ainsi à augmenter la fertilité des femmes et des hommes.
  • La Maca a d’autres avantages pour la santé : elle renforce le système immunitaire, favorise la concentration et la mémoire, élimine l’anxiété et le stress, de sorte que les personnes qui prennent la Maca deviennent plus heureuses, ont plus de volonté et un style de vie plus équilibré et agréable.

Maca et ses propriétés adaptogènes, Comment elle affecte l’organisme

Un adaptogène est une substance qui aide le corps à s’adapter à l’environnement et fournit une performance physique et mentale optimale. En médecine indienne, les adaptogènes sont connus sous le nom de « rasayana« . L’effet principal de la maca est de réguler et d’équilibrer les hormones, même dans des conditions stressantes ou d’adaptation difficile.

L’effet de la maca est dû à la forte « volonté de vivre » de la plante dans les conditions inhospitalières des pics andins.

La Maca est considérée comme une plante adaptogène, c’est-à-dire que sa consommation augmente la résistance de l’organisme aux maladies et aux situations de stress et agit en modulant le métabolisme pour qu’il s’adapte aux périodes exceptionnelles, aux changements physiologiques ou aux périodes de plus grands besoins énergétiques.

Maca, ainsi que d’autres plantes comme le ginseng, Rodhiola Rosea ou Aswaghandha entrent dans le groupe des adaptogènes.

Il a été démontré que la racine a des propriétés antioxydantes. C’est un piégeur efficace de radicaux libres, protégeant ainsi les cellules des dommages oxydatifs. La Maca peut également aider à abaisser le taux de cholestérol.

La plante de maca doit s’adapter constamment pour survivre aux conditions climatiques défavorables des Andes et produire des graines qui résistent aux températures extrêmes (froid la nuit et étouffement le jour), aux vents forts en altitude, aux rayons UV élevés et au danger des prédateurs. La puissance de la plante, en s’adaptant à l’environnement, est contenue dans ses nutriments et se transmet à l’homme lorsqu’il la consomme. On peut donc dire qu’en plus des ingrédients de la maca, sa puissante  » volonté de vivre « , son énergie et sa vitalité passent aussi dans l’organisme. Cela a été prouvé par plusieurs études scientifiques sur le sujet, parmi lesquelles les suivantes se distinguent :

  • Reminéralisation : La maca appartient à la famille du cresson de fontaine, un tubercule souterrain qui forme ses graines à partir des minéraux qu’il absorbe. D’où sa forte teneur en minéraux. On pourrait penser que la plante ne contient qu’une quantité limitée de minéraux. Cependant, lorsqu’elle pénètre dans l’organisme, il le stimule et provoque un changement dans les protéines, qui sont transmises par le sang, de sorte que l’organisme est capable de capturer plus facilement les minéraux de tous les aliments consommés. La Maca est un potentialisateur de l’absorption des minéraux par l’organisme. Pour cette raison, les personnes ou les animaux qui l’incluent dans leur alimentation peuvent aider l’organisme à compenser l’anémie tout en évitant la perte de fer.
  • Fertilité : La Maca « veut » d’abord et avant tout produire des graines, quelles que soient les conditions inhospitalières dans lesquelles elle se trouve, et quelle que soit la difficulté de sa capacité reproductive dans des conditions difficiles. En raison de cette puissance innée, cette plante transmet la même volonté aux personnes ou aux animaux qui l’incluent dans leur alimentation. C’est l’une des raisons pour lesquelles la maca est capable d’augmenter le volume de sperme et de le régénérer en seulement deux semaines. Des expériences avec des rats soumis à un empoisonnement aux pesticides ont produit le même effet de régénération. Il en va de même pour les hormones et l’ovulation chez la femme, qui augmente considérablement après consommation de la plante.
  • Libido : les propriétés aphrodisiaques de la maca proviennent de la ferme volonté de reproduction de la plante, dont le pouvoir s’accumule dans son bulbe racinaire….
  • Vitalité : La Maca a des propriétés nutritionnelles, fournit de l’énergie et permet au corps de s’adapter aux conditions stressantes. Pour cette raison, ses bienfaits sont les suivants : stimule les hormones liées à la fertilité, améliore l’humeur et favorise la relaxation chez les femmes qui souffrent d’un déficit en progestérone, d’insomnie ou d’un déséquilibre émotionnel. La petite plante péruvienne pousse dans les Andes, à haute altitude, dans un environnement inhospitalier, résistant aux hautes températures quotidiennes et aux vents constants. Tout comme la plante supporte ces conditions défavorables, la personne qui l’inclut dans son alimentation peut endurer et réduire son niveau de stress, réguler son système nerveux, avoir un sommeil profond et reposant, un sentiment général de bien-être et une meilleure qualité de vie.
  • Protection contre les UV : La Maca doit s’adapter aux niveaux élevés de rayonnement UV qu’elle peut supporter dans son environnement. Des expériences récentes sur des rats ont montré que leur consommation offre cette protection contre les rayons UV élevés. Bien que cette protection ne soit pas suffisante par rapport aux normes modernes, elle correspond à la protection proportionnelle aux ingrédients que la plante peut offrir par rapport à sa consommation.

Les propriétés de la maca liées à la libido et ses effets immédiats

La racine de maca est célèbre et légendaire pour ses propriétés aphrodisiaques, en particulier pour la rapidité avec laquelle elle agit sur le corps dans les heures qui suivent sa consommation. Cependant, il a d’autres propriétés pour la santé, qui se manifestent à long terme. L’un de ses bénéfices immédiats, lorsqu’elle est prise pour la première fois, est similaire au cortisol, produisant, à long terme, la diminution des niveaux de stress hormonal.

L’effet de la maca sur la mobilité des spermatozoïdes est immédiat et peut être observé le même jour. Cependant, ses propriétés « revitalisantes » du cycle féminin se manifestent après une consommation prolongée. Le temps nécessaire à la maca pour manifester ses bienfaits dépend des processus organiques naturels, ce qui explique pourquoi dans certains cas elle est plus rapide que dans d’autres.

Propriétés de la maca selon sa couleur, son format et son dosage

Chaque type de maca a un standard de qualité.

La Maca aide le corps à obtenir les nutriments dont il a besoin et augmente le niveau de fer dans le sang.

Nous pouvons trouver la maca de différentes couleurs et chaque couleur peut contenir différents ingrédients et fournir différents avantages (par exemple, la maca rouge est la seule qui peut réduire l’élargissement de la prostate). En outre, l’installation peut être consommée dans différents formats.

La plus connue est la poudre de maca biologique, qui est généralement un mélange de maca des quatre couleurs principales (jaune, rouge, violet et noir). Elle est offerte dans la proportion approximative dans laquelle elle est récoltée (51% de maca jaune, 22% de maca pourpre, 17% de maca rouge et 10% de maca noire). La proportion peut varier selon l’application thérapeutique (par exemple, la fertilité masculine ou la puissance sexuelle). Au cours des dernières années, il y a eu beaucoup de recherches sur les bienfaits de la maca, et recommande actuellement l’utilisation spécifique d’un type ou d’une couleur spécifique en fonction des propriétés curatives que l’on veut obtenir, par exemple la maca noire est indiquée pour augmenter la puissance sexuelle masculine et réduire la dysfonction érectile.

D’autre part, les avantages de la plante dépendent autant de la qualité du produit que de la dose prise dans chaque cas. La maca andine, originaire de la région de Junín-Pasco, est la seule cultivée à plus de quatre mille cent mètres d’altitude, donc elle est toujours de meilleure qualité que celle provenant de toute autre région du Pérou. La raison en est que la plante qui pousse à des altitudes plus élevées contient plus de nutriments et de propriétés. Par conséquent, plus l’altitude de la zone de culture de la maca est basse, moins elle est chère sur le marché. Pour cette raison, ceux qui commercialisent cette plante, s’il s’agit d’entreprises sérieuses, accordent beaucoup d’attention, tant à l’origine de la zone où elle a été cultivée qu’au niveau d’altitude de cette zone de culture.

La Maca est disponible sur le marché sous différents formats : poudre organique, poudre gélatinisée, concentrée en capsules ou en extrait (sec ou liquide).

Elle doit toujours être prise en fonction de ses indications et des doses spécifiques à chaque cas, en suivant les instructions sur l’emballage.

La Maca comme Énergisant : Fournit force et vitalité, augmente le flux sanguin et reminéralise les Os.

Dans la médecine traditionnelle chinoise, la maca est classée parmi les plantes anabolisantes auxquelles on attribue de l’énergie (Jing), ce qui signifie en fait qu’elle a une grande capacité à reminéraliser et à fournir des nutriments au corps. De plus, elle régule le système endocrinien et contribue à l’équilibre hormonal, de sorte que le pouvoir et la vitalité qu’elle procure proviennent de l’intérieur et que le résultat est maintenu à long terme (contrairement à ce qui se produit avec des stimulants comme le café).

De nombreux symptômes, tels que la fatigue, la perte de concentration ou de performance, sont dus à une carence en minéraux essentiels comme le fer, le calcium ou le magnésium.

Lorsque le sang est pauvre en fer, cela affecte la consommation d’oxygène et donc la capacité de l’organisme à obtenir de l’énergie par la respiration. Les carences en calcium et en magnésium sont également liées à la fatigue et à l’épuisement. D’autre part, une carence en iode nuit au fonctionnement de la thyroïde et du métabolisme en général.

Dans ces cas, la maca remplit deux fonctions : d’une part, elle fournit une quantité quotidienne élevée de minéraux à l’organisme avec seulement 10 grammes de poudre organique par jour et, d’autre part, elle augmente l’absorption des minéraux des autres aliments que nous consommons.
Tableau comparatif de la dose journalière de maca par rapport aux minéraux dont l’organisme a besoin quotidiennement.

Rapport minéraux-besoin

Transport des protéines : globulines et albumine

La Maca a de nombreux bienfaits pour la santé : elle stimule la circulation sanguine et favorise le transport des protéines qui transportent les vitamines et les minéraux dans tout l’organisme. Cela favorise un apport plus élevé de nutriments vitaux provenant d’autres aliments. En particulier, la protéine sanguine appelée albumine, qui représente de 55 à 60 % des protéines plasmatiques dans le sang, est considérablement intensifiée. Certaines substances, comme les acides gras, les minéraux ioniques (magnésium Mg 2+, calcium Ca 2+) et les oligo-éléments ne peuvent pas être transportés dans le sang sans albumine, donc en cas de carence, ces substances n’atteignent pas le corps.

L’albumine est responsable du transport des hormones thyroïdiennes, qui sont essentielles au métabolisme. Le résultat optimal de certains médicaments dépend de la teneur en albumine du sang. Le manque d’albumine peut causer des dommages au foie, affecter la qualité de vie ou causer une perte de pression osmotique dans les tissus et la production d’oedèmes dans les vaisseaux sanguins.

La Maca augmente la masse musculaire et favorise la force et l’endurance pendant l’entraînement physique (son utilisation en musculation).

Dans l’Empire Inca, la maca faisait partie de la nourriture donnée aux soldats pendant la saison de campagne, afin de favoriser leur force et leur énergie. Pour cette raison, la culture a commencé dans toute la région andine, pour assurer l’approvisionnement dans le régime alimentaire des soldats tout au long de l’année. En raison de la puissante énergie qu’elle fournit, l’augmentation de la performance physique, est le complément alimentaire le plus utilisé par les athlètes, les culturistes et les athlètes, car il augmente la force et l’endurance. Mais pour produire l’effet maximum, elle doit se consommer de la bonne variété, à la bonne dose et à la bonne dose pour chaque cas.

La Maca augmente la masse musculaire et favorise la régénération musculaire.

Maca est principalement connue pour son effet aphrodisiaque et ses propriétés pour stimuler la libido et augmenter le taux de testostérone. La plupart des études sur cette plante, travaillent avec des doses relativement faibles, autour de trois grammes. Cette dose est dix fois plus faible que celle que les soldats mangeaient dans la culture inca. Cependant, une nouvelle étude japonaise a brisé cette tendance en misant sur un apport élevé et concentré pendant huit semaines. L’expérience sur des rats a pu démontrer l’augmentation rapide de la testostérone produite par l’ingestion de maca.

Maca Andine, types

En termes de régénération musculaire et d’endurance, l’ingrédient macramide qu’elle contient s’est avéré produire des améliorations significatives de la performance. Ceci a été observé lors d’une expérience de résistance chez la souris, dans laquelle 123 mg de poudre pure ont été utilisés dans la variété de maca noire, qui a une teneur plus élevée en macramides. Les macamides agissent comme endocannabinoïdes, produisant des résultats similaires aux analgésiques et aux anti-inflammatoires.

Les capsules de Maca sont largement consommées par les athlètes et les personnes actives car elles aident à augmenter l’endurance et la force.

Selon des études menées sur plusieurs années, la consommation de maca avant l’entraînement sportif permet d’augmenter l’endurance et le niveau d’énergie.

Elle améliore également la circulation sanguine et abaisse la tension artérielle. Grâce à cela, vous obtiendrez un meilleur transport des nutriments et de l’oxygène vers les muscles, obtenant ainsi de meilleures performances pendant l’entraînement et une croissance musculaire optimale.

Maca pour Renforcer la Libido (son utilisation comme aphrodisiaque)

La Maca est considérée comme le premier aphrodisiaque naturel au monde.

La Maca est célèbre pour ses propriétés aphrodisiaques, c’est pourquoi elle a toujours été considérée comme un stimulant sexuel. Comme nous l’avons déjà dit, tout comme la plante peut se reproduire dans des conditions défavorables, elle transmet cette force à ceux qui la consomment et augmente le désir sexuel et la fertilité des hommes et des femmes.

Toutes les études cliniques menées sur la maca mettent en évidence ses propriétés aphrodisiaques et sa capacité à stimuler la libido et la puissance sexuelle chez les hommes et les femmes qui souffrent de certaines altérations sexuelles.

On y souligne le fait que la maca peut aider les hommes souffrant de dysfonction érectile et les personnes qui ont un désir sexuel plus faible en raison d’une dépression. Dans le cas de dysfonction sexuelle grave, les études ne sont pas encore concluantes. Dans tous les cas, la poudre de maca noire biologique a le plus grand effet aphrodisiaque.

La Maca, en plus d’être un excellent stimulant pour le corps et l’esprit, agit comme un grand agent aphrodisiaque et aide à élever le désir sexuel.

Les études menées sur la composition chimique de la racine de Maca montrent qu’elle contient une substance connue sous le nom de p-méthoxybenzyl isothiocyanate, qui a la capacité d’augmenter la libido et de prévenir et traiter les problèmes d’impuissance.

Pour effectuer un contrôle, les chercheurs ont mené une série d’expériences contrôlées sur des animaux, dont les résultats ont été publiés dans le numéro d’avril 2000 de la revue médicale Urology.

Cette étude, a suggéré que les rongeurs nourris à l’extrait de maca pur ont rapporté non seulement une augmentation de l’énergie et de la vitalité, mais aussi une augmentation incroyable de l’activité sexuelle par rapport aux rongeurs qui ne consomment pas de maca.

D’autres études montrent que la consommation de maca équilibre la réduction des sécrétions hormonales qui se produisent naturellement avec la maturité, réduisant ou même éliminant certains troubles comme l’impuissance et l’infertilité.

La Maca aide à équilibrer les organes qui sécrètent les hormones, comme l’hypothalamus, en activant l’hypophyse et les glandes surrénales, le pancréas, en obtenant un effet d’augmentation des niveaux de testostérone et des niveaux généraux de l’équilibre hormonal (Dr M.Ley Ph.D).

Ainsi, la maca a la capacité de prévenir les changements hormonaux, d’augmenter la puissance sexuelle, la libido, l’endurance et l’énergie.

Maca, spécial Femme

La Maca équilibre le système hormonal féminin (cycle, fertilité et ménopause).

Dans l’Empire Inca, la maca était utilisée à des fins curatives pour traiter les problèmes hormonaux des femmes, du cycle féminin à la ménopause. Ceci est dû à l’effet de ses stérols végétaux sur l’hypothalamus, puisqu’elle agit sur l’axe hypophyso-ovarien et stimule, de l’intérieur, la production des hormones. Il s’agit donc d’un adaptogène (et non d’une phytohormone), car il est parfois classé par erreur.

La Maca n’ajoute pas de phytohormones à l’organisme, mais elle a la capacité d’équilibrer le fonctionnement des hormones.

La Maca assure un meilleur équilibre entre les œstrogènes et les gestagènes. Dans les études cliniques menées sur ses bienfaits pendant la ménopause, il a été démontré qu’elle élève lentement le fonctionnement de certaines hormones au-dessus du seuil symptomatique (la ménopause est asymptomatique, donc la maca bénéficie à la femme qui est en phase ménopausique). Dans tous les cas, il est essentiel qu’il soit toujours pris dans le bon dosage.

La Maca rouge régule le cycle féminin et améliore la fertilité et la beauté.

Maca Andine - FemmeLa maca rouge est la variété la plus importante pour les femmes. Elle régularise le cycle féminin et l’ovulation, soulage le syndrome prémenstruel et réduit les problèmes causés par la ménopause. Mais elle équilibre également la relation entre les œstrogènes et les progestatifs et soulage les symptômes typiques de la ménopause ou des cycles anovulatoires, c’est-à-dire les cycles qui se produisent sans ovulation, réduisant ainsi les sautes d’humeur et les irritabilités.

Les carences hormonales pendant la ménopause entraînent une rétention d’eau, une prise de poids et une peau sèche. La maca rouge (dans toutes ses variétés) atténue ces problèmes et améliore la condition générale des femmes qui la prennent. Comme nous pouvons le voir, les propriétés de la maca rouge sont spéciales, bien que les raisons chimiques exactes qui les déclenchent ne soient pas encore connues.

Le sport et la prise de Maca aident la fonction sexuelle féminine.

Maca et la Ménopause

Certains composants de la Maca peuvent exercer des effets oestrogéniques sur le corps. Cela peut être utile dans le traitement de l’inconfort de la ménopause. Plusieurs études montrent que l’extrait de Maca aide à stimuler la fonction endocrinienne, aidant à améliorer ou prévenir certains déséquilibres hormonaux.

Contrairement à d’autres plantes connues pour leurs qualités bénéfiques au stade de la ménopause comme le soja, le trèfle rouge ou le houblon, la maca ne contient aucun élément phytoestrogène.

Cependant, on pense que ses effets bénéfiques sont dus à sa teneur élevée en acides gras (synthèse hormonale importante) et à ses effets adaptogènes. Les femmes qui consomment la Maca à ce stade affirment que la maca aide à réduire certains symptômes tels que les bouffées de chaleur, à améliorer l’humeur et l’énergie.

Il existe une étude, publiée dans l’International Journal of Biomedical Science, qui montre les propriétés de la maca comme thérapie alternative, non hormonale, chez les femmes ménopausées.

Avantages de la Maca andine pendant la Ménopause

Les résultats de l’étude ont montré que la maca peut être d’une grande aide pour équilibrer les niveaux d’hormones et les symptômes vasomoteurs palliatifs et psychologiques tels que la nervosité, les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, la dépression et les sautes d’humeur ou les palpitations cardiaques que connaissent certaines femmes au stade climactérien.

La Maca violette et jaune sont indiquées pendant la ménopause et la postménopause.

Les symptômes de la ménopause sont dus à une diminution des hormones sexuelles. Pendant la préménopause, les taux de progestérone et d’œstradiol commencent à diminuer avant le début de la ménopause. Pendant cette phase, des troubles menstruels, de l’irritabilité, des sautes d’humeur et des bouffées de chaleur surviennent. En règle générale, l’hormonothérapie substitutive (THS) est utilisée comme traitement dans ces cas. Cependant, ce traitement a de nombreux effets secondaires et comporte un risque de cancer. Dans ces cas, la maca pourpre ou rouge soulage les problèmes préménopausiques et produit une légère augmentation des niveaux d’œstradiol, de progestérone et de FSH. Sa consommation contribue à un sentiment de calme et favorise la perte de poids.

Ceci a été démontré dans des études cliniques, qui ont montré que les symptômes ont été soulagés chez la plupart des participants seulement huit semaines après avoir pris cette plante, même à des doses relativement faibles.

Environ un an après vos dernières règles, vous passez de la ménopause à la postménopause. Au début de la postménopause, le symptôme le plus important est la carence en œstradiol, liée à la réduction progressive des hormones de fertilité, FSH et LH.

C’est à ce stade que la maca jaune peut aider les femmes à soulager ces problèmes, car elle les aide à s’adapter aux changements physiologiques de la post-ménopause et, par conséquent, la maca (jaune et violette) augmente la densité osseuse et prévient activement l’apparition de l’ostéoporose.

Maca et Ostéoporose

La Maca a la capacité d’aider les femmes à prévenir l’ostéoprose, une maladie dégénérative affectant la structure osseuse qui survient chez une femme sur trois de plus de 50 ans.

La Maca est riche en calcium, magnésium et silice, tous des minéraux importants dans la production d’un tissu osseux sain.

Les médecins prescrivent couramment l’hormonothérapie substitutive (THS), qui se compose d’une série de médicaments qui aident à réduire et même à prévenir l’ostéoporose.

Maca et Ostéoporose

Cependant, bien souvent, ce traitement, bien que très efficace et réduisant les risques de fractures, peut affecter d’autres organes et même augmenter le risque de cancer du sein et de l’utérus.

De plus en plus de femmes évitent l’hormonothérapie substitutive et recherchent des alternatives « plus naturelles » comme l’intégration de certaines plantes dans leur alimentation.

L’une des premières approches scientifiques de la Maca comme remède efficace contre l’ostéoporose a eu lieu en 2006.

Un chercheur chinois nommé Yong-zhong Zhang voulait étudier les effets de la maca sur l’ostéoporose chez le rat. (Journal of Ethnopharmacology, avril 2006). Ce thème a inspiré l’équipe de l’UPCH à étudier le sujet plus méticuleusement : ils ont comparé les effets de la variété rouge de Maca avec le traitement le plus couramment utilisé pour prévenir et contrôler l’ostéoporose, l’estradiol (estrogène synthétique).

À l’aide d’un modèle animal, les scientifiques ont divisé en deux groupes une trentaine de rats de laboratoire ayant déjà souffert d’ostéoporose : un groupe a reçu de l’extrait de maca rouge en fortes concentrations et l’autre groupe a reçu de l’HTS seul. Le groupe de rats auxquels on a donné de l’extrait de maca rouge avait une capacité spectaculaire à régénérer les structures osseuses, encore plus que le groupe auquel on a donné des hormones.

Dans le groupe de rats ayant reçu de l’estradiol, on a observé une diminution de la taille des trous osseux et une inversion de l’ostéoporose. Cependant, dans le groupe de rats qui ont pris de la Maca, la même chose s’est produite, même dans une plus grande mesure. De plus, la Maca a l’avantage de ne pas endommager les autres tissus comme le fait TRH.

L’importance de la Maca pour les femmes et son interaction avec la pilule et la grossesse

Les interactions entre la maca et la grossesse ne sont pas encore connues en profondeur, mais il est connu qu’il n’est pas conseillé de combiner l’utilisation de contraceptifs avec la consommation de maca. Cependant, on sait qu’après l’arrêt de la pilule, la maca rouge régule le cycle féminin et stimule la libido.

Pour des raisons de sécurité, en l’absence d’études spécifiques, il est généralement conseillé aux femmes enceintes de ne pas consommer de maca si elles sont enceintes.

Cependant, il y a des indications que pendant la première période de la grossesse, la maca jaune peut prévenir les fausses couches. Des études cliniques ont corroboré l’influence positive de la maca sur les embryons animaux et la paroi de l’utérus, en utilisant de la maca gélatinisée cuite doucement pour prévenir l’irritation de l’intestin infantile.

Maca, spécial Hommes

La Maca augmente la puissance sexuelle des hommes et régule le système hormonal masculin.

Maca et sa capacité sexuelleLa Maca noire stimule la puissance sexuelle masculine

La Maca Noire augmente la testostérone et la quantité, la qualité et la mobilité des spermatozoïdes.

L’un des avantages les plus impressionnants de la maca est sa capacité à augmenter le volume et la mobilité des spermatozoïdes, ce qui affecte directement leur mobilité. Des expériences avec des animaux ont montré que seulement 14 jours d’ingestion de maca noir peuvent augmenter le nombre et la mobilité des spermatozoïdes.

La maca noire stimule la libido et la testostérone.

Un autre de ses avantages est qu’elle stimule la production de spermatozoïdes de l’intérieur du corps, donc contrairement à la prise d’hormones artificielles, la maca ne produit aucun effet secondaire.

Histoire de la Culture de la Maca

Son utilisation dans la culture inca, sa redécouverte commerciale et l’époque actuelle de ses cultures en Chine, un bref résumé :

  • La Maca (Lepidium meyenii) a commencé à être cultivée par la culture Chinchay, située sur le plateau du lac Junín, pendant plus de 2000 ans, et depuis lors elle a continué à être plantée dans tout le territoire andin.
  • En 1460, avec l’expansion de l’Empire Inca, la culture de la maca s’est répandue à partir de la zone tribale de Chinchay et est devenue la plante médicinale utilisée par l’armée et la noblesse pour ses bienfaits et propriétés extraordinaires pour favoriser la fertilité.
  • La découverte de l’Amérique a joué un rôle essentiel dans la diffusion de cette plante lorsque les Espagnols ont accepté le paiement des taxes dans les colonies avec de la maca (au lieu de l’or), ce qui a permis de profiter en Espagne de ses bienfaits pour la santé, surtout des femmes dans la régulation hormonale.
  • Après l’indépendance et l’industrialisation du Pérou, la maca a été quelque peu oubliée jusqu’aux années 1960 quand elle a été redécouverte par la biologiste péruvienne Gloria Chacón, qui voulait augmenter l’importance de la poudre de maca pour la santé des femmes.
  • Dès lors, l’exportation de la maca a augmenté jusqu’à ce qu’à partir de 2014, elle a connu un boom considérable et est devenue très populaire en Chine.
  • Depuis lors, elle a été semée en Chine, dans la région du Yunnan, bien que la qualité du sol en Chine ne soit pas adéquate, et ne puisse donc pas être comparée à la maca cultivée au Pérou, surtout parce que le facteur altitude de la terre au Pérou est indispensable pour sa culture.

L’origine de la culture de la Maca à Junín

Le berceau de la culture de la maca (Lepidium meyenii) est situé dans la région péruvienne d’El Junín, qui abrite la plupart de ses cultures dans le monde.

De cette région, elle s’est étendu jusqu’à la partie andine de la Bolivie. En raison des conditions particulières de cette zone géographique, la maca atteint les particularités botaniques qui lui confèrent les extraordinaires propriétés revitalisantes pour les femmes et les hommes qui l’ont rendue si populaire. Cette popularité est également due au fait que ses contre-indications sont rares ou nulles pour la santé.

Histoire de la culture de la Maca

Le berceau de la culture de la Maca dans le lac Junín

On a trouvé dans les grottes de Pachamachay des vestiges d’établissements humains qui auraient habité la région il y a plus de 10 000 ans.

Entre 1200 et 100 av. J.-C., les tribus sauvages du « Pumpush » (Chinchay) se sont installées autour du lac Chinchaycocha (connu aujourd’hui sous le nom de lac Junín). Les anciennes pièces de céramique trouvées dans ces établissements contiennent des gravures dans lesquelles apparaissent les semailles d’aliments tels que la maca et les pommes de terre « Shiri » (pommes de terre amères), une des rares cultures qui poussent dans les conditions extrêmes des hautes terres andines et son climat extrêmement chaud, qui brûle à midi et très froid quand il fait nuit.

La racine de maca (Lepidium meyenii) a probablement été découverte en observant le comportement alimentaire des animaux sauvages qui y vivent, les vigognes et les lamas, qui étaient chassés et domestiqués par la tribu Pumpush.

La racine sauvage de la maca pousse encore dans les hauts plateaux andins et est connue des habitants sous le nom de « maca shihua ».

La culture de la Maca dans l’Empire Inca

Depuis 1460, l’Empire Inca s’étend sous le gouvernement de son neuvième roi, Pachacútec, consolidant son pouvoir sur les autres tribus au sud du lac Titicaca.

Le roi Pachacutec a amélioré les infrastructures et la construction des routes et développé de nouvelles techniques de production agricole plus efficacement.

Le système politique de l’Empire Inca établissait un tribut des deux tiers de la récolte agricole annuelle, comme principe de réciprocité pour les services offerts par le royaume. C’est ainsi qu’une société prospère s’est créée dans l’empire inca où il n’y avait ni pauvreté ni faim, puisque les régions pauvres pouvaient profiter des surplus de cette nourriture provenant des régions les plus riches.

Le système économique a été organisé sans avoir besoin d’utiliser l’argent et l’activité dans l’Empire a été divisé entre la spécialisation de l’artisanat et l’agriculture. Dans le cadre de ce système, la région s’est consacrée exclusivement à l’ensemencement de cette racine, après avoir découvert ses propriétés revitalisantes et stimulantes pour la fertilité. De ce fait, la capitale de la région de Junín, Huancayo, devint la plus importante route commerciale de l’Empire reliant la capitale de Cusco au territoire nord de l’Empire.

L’utilisation de la Maca dans l’Empire Inca

Les Incas utilisaient la maca (Lepidium meyenii) principalement comme tonique et stimulant pour l’armée et elle était fournie aux soldats, comme nourriture, pour qu’ils puissent manger quand ils étaient au combat.

Afin d’éviter des perturbations au sein de la population, leur consommation a pris fin à la fin de la lutte. De plus, la maca était également utilisée par la noblesse et les classes supérieures comme plante médicinale pour traiter la malnutrition, la faiblesse, les pertes de mémoire, l’insomnie ou les problèmes de convalescence, ainsi que pour traiter l’arthrite, les problèmes respiratoires, les inconforts menstruels ou les symptômes ménopausiques.

La Maca était utilisée par les chamans comme plante magique et était utilisée dans les rites sacrés pour augmenter la fertilité. Sa grande popularité a fait que la plantation de cette nourriture s’est répandue dans tout le plateau andin, devenant l’une des plus importantes de l’empire inca.

La découverte des Espagnols de la Maca

Après la conquête des Andes par les Espagnols de 1532 à 1536, il a fallu deux décennies pour que la maca apparaisse pour la première fois dans les chroniques espagnoles.

Le premier à documenter dans l’histoire la vie de la maca fut le chroniqueur espagnol Cieza de León, en 1553, qui rapporta l’existence d’une certaine racine cultivée par les Indiens des hautes terres péruviennes, situées dans la province de Bonbon.Culture de la MacaUn siècle plus tard, le père Cobo mentionnait déjà cette racine sous son nom populaire de « maca » et soulignait ses propriétés pour favoriser la fertilité, pour laquelle elle était très appréciée par les colons espagnols. Selon une légende, certains colons auraient eu des animaux avec des problèmes de fertilité, ou auraient eu des descendants prématurés ou malformés, et en observant que cela ne se produisait pas dans le cas des lamas, ils l’attribuaient aux bienfaits de la maca qu’ils mangeaient régulièrement.

En observant le comportement du régime alimentaire des lamas, les colons espagnols ont découvert la maca et ses extraordinaires bienfaits et effets sur la santé.

On ne sait pas si cette légende est basée sur une histoire vraie ou si ce n’est qu’une fable. Mais la vérité est qu’après la découverte miraculeuse de la racine de maca comme l’un des aliments les plus spéciaux pour la santé des femmes, on peut comprendre que les colons espagnols ont remplacé l’or par la maca naturelle comme moyen de payer leurs tribut.

Grâce à cela, les colons furent approvisionnés avec cette plante et purent atteindre l’Espagne, où elle connut un énorme succès et une grande popularité parmi l’aristocratie et la noblesse espagnole.

Pourquoi la vie de la Maca est tombée dans l’oubli

Le 6 août 1824, la bataille de Junín eut lieu entre la Marine Espagnole et Simón Bolívar, et dès lors la domination des Espagnols sur ce territoire prit fin.

Une période d’instabilité politique a suivi, avec des guerres civiles au Pérou et de nombreux problèmes politiques.

Cette étape a été suivie d’une période de modernisation du pays, et de nombreux Indiens ont émigré vers les villes et ont commencé à travailler dans les mines, de sorte qu’au XIXe siècle, leur plantation s’est arrêtée et leurs avantages extraordinaires ont été oubliés.

La redécouverte de la Maca dans les années 1960

En 1961, la biologiste Gloria Chacón a rédigé sa thèse universitaire sur la maca naturelle et ses effets, ses contre-indications et ses bienfaits sur la régulation hormonale féminine.

La thèse a été publiée en 1972 et a suscité un intérêt international pour cette plante dans le régime alimentaire, générant de nombreuses études plus spécialisées qui ont analysé son phénotype, ses bienfaits et les vitamines qu’elle apporte. A cette époque, leur plantation était presque éteinte et seule une petite partie de la population locale était cultivée pour son usage personnel dans l’alimentation quotidienne.

Même après sa redécouverte, ce n’est que dans les années 1990 que la poudre de maca est devenue commercialement populaire pour ses bienfaits pour la santé et ses vitamines.

En 1994, il n’y avait que 50 hectares de terres cultivées en maca et à la fin des années 90, ses semis sont passés à 1 200 hectares pour couvrir sa demande qui a augmenté surtout aux Etats-Unis et au Japon.

Entre 2000 et 2005, le volume annuel de ses exportations a décuplé, et la récolte n’a cessé de croître depuis lors chaque année.

Outre le berceau de la culture traditionnelle de la maca dans les régions andines, sa plantation s’est étendue de cette partie du Pérou à d’autres régions, comme le sud de Puno, Huanuco, Huancavelica, Libertad et Ancash.

Marché de l'explotation de la maca

Cette énorme demande de maca péruvienne représente actuellement une part essentielle de l’économie péruvienne. Gloria Chacón, en tant que découvreuse des bienfaits de la maca, a actuellement une place d’honneur à la célébration annuelle commémorant l’histoire de la libération de Junín.

La Maca andine, comment pousse-t-elle et sa culture aux Andes

Les propriétés exclusives de la maca andine sont dues à sa culture naturelle et aux conditions climatologiques particulaires, comme l’altitude élevée des Andes et l’environnement auxquel pousse la plante.

La maca (Lepidium peruvianum) appartient à la famille botanique du cresson (Lepidium) et à l’espèce des crucifères (Brassicaceae). Cette plante est de culture annuelle. C’est une herbacée charnue et sa taille et semblable au radis, une autre espèce similaire, du genre des Brassicacées.

En raison des conditions climatiques extrêmes de la zone où elle pousse, qui se situe à plus de 4000m de hauteur et avec une température de froid extrême pendant la nuit , de 24ºC pendant le jour et avec des vents très forts, la plante atteint une hauteur d’environ douce à vingt centimètres. Plus la maca pousse, plus forte elle est, et plus d’avantages a pour la santé.

C’est la raison de que la maca provenant d’autres zones, et cultivée à moins de quatre mil mètres d’hauteur aie un prix beaucoup plus bas que la vraie maca andine.

Plus élevé et inhospitalier est le terrain de culture de la racine, et plus forts sont ses avantages pour la santé.

L’hauteur élevée et la clymatologie extrême des Andes, font de la racine de maca un tubercule sous-terrain qui absorbe tous les minéraux et nutriments du sous-sol.

La Maca se reproduit par autopollinisation et, pendant la floraison, développe de délicates fleurs blanches, jaunes ou légèrement rougeâtres. À la fin du cycle de reproduction, la racine principale devient plus grosse et fibreuse et est parsemée de petites graines, jusqu’à ce qu’elle meure. Dans la culture traditionnelle, les tubercules sont récoltés à temps avant qu’ils ne sèchent et ne laissent qu’un petit nombre de plantes pour poursuivre le processus biologique de leur culture.

Culture de la Maca en Chine

En 2014, les Chinois ont déclenché un véritable boom de la maca et les prix ont décuplé. En conséquence, les contrebandiers chinois payaient les fermiers pour leurs racines non cultivées et les faisaient passer en contrebande à travers la frontière bolivienne, puisque le gouvernement péruvien n’autorise l’exportation de la maca que lorsque celle-ci est entièrement cultivée.

Grâce à la contrebande de racines, il est maintenant possible de trouver d’autres produits de maca en provenance de Chine, qui sont falsifiés. En Chine, une version synthétique de la maca est produite sous forme de poudre et commercialisée dans différents produits destinés à agrandir le pénis, bien qu’il ait été démontré ce n’est pas l’un des effets de la maca. Cependant, grâce à ce type de publicité, sa consommation est devenue populaire en Chine.

La Maca est maintenant également cultivée dans la province chinoise du Yunnan, qui est contaminée par des métaux lourds.

Une grande partie des semences de contrebande sont cultivées dans la région chinoise du Yunnan, sur une superficie d’environ 15 000 hectares, avec le grave risque sanitaire que cela représente, car environ 70 % de ces zones sont contaminées par le chrome et les métaux lourds. Mais même s’il n’y a pas de pollution, les conditions de terrain dans la province chinoise du Yunnan ne seront jamais comparables à celles des montagnes péruviennes, car les propriétés thérapeutiques de la maca ne sont pas les mêmes à basse altitude.

Pour cette raison, et parce que les racines de maca andine sont très différentes des racines chinoises, les consommateurs chinois revendiquent déjà la maca d’origine andine pour sa qualité biologique, et sont prêts à payer plus cher pour une maca authentique.

Bien que le ministère péruvien de l’Agriculture s’efforce de mettre fin à la contrebande de maca, il est difficile de l’éradiquer. Les consommateurs devraient donc être très prudents et ne jamais compter sur des produits étonnamment bon marché, car ils peuvent provenir de racines de maca chinoise cultivées sur des terres contaminées.

Maca andine indigène contre Maca cultivée en Chine

Après la conquête de la région de Chincha par l’Empire Inca au 15ème siècle, le lac Junín passa sous la domination de Cusco et, avec lui, ils en vinrent à contrôler la culture de cette plante.

En vérifiant les bienfaits de la maca, les Incas ont décidé d’augmenter la culture de la plante dans toute la zone de haute altitude qui lui est propice, en compensant économiquement aux agriculteurs spécialisés dans sa culture. A cette époque, la consommation du tubercule était réservée à l’armée, à la noblesse et aux conquérants espagnols, qui l’acceptaient comme une forme de paiement de taxes et d’hommages.

Après la guerre d’indépendance, l’industrialisation et l’urbanisation de la population rurale des Andes et la culture des tubercules ont été pratiquement oubliées.

Dans les années 1960, elle a été redécouverte par la botaniste Gloria Chacón, et a gagné en popularité depuis.

Il est nécessaire que les utilisateurs de cette plante miraculeuse sachent que la maca de qualité, avec des bénéfices thérapeutiques, est la plante autochtone, provenant de sa zone de culture originale, située autour du lac Junín. La maca de cette zone est protégée par l’appellation d’origine « Maca Junín-Pasco », car le sol sur lequel elle est cultivée est très riche en minéraux et son microclimat particulier confère à la plante ses qualités uniques. De plus, c’est dans cette zone géographique que cette plante sauvage unique a vu le jour.

Lors de l’achat de la maca, il est très important de vérifier que le produit que nous achetons est de la maca andine authentique, comment l’origine de la plante affecte-t-elle ses effets ? L’origine du produit est très importante, car c’est la seule chose qui garantit les propriétés thérapeutiques de la plante, il faut donc distinguer la maca andine des autres types de produits, en particulier la maca de Chine qui, depuis 2014, envahit le marché.

Le problème de la maca cultivée en Chine est qu’elle peut causer des problèmes toxicologiques, car la maca chinoise est cultivée sur un sol contaminé par des métaux lourds.

La culture traditionnelle de la Maca au Pérou est en difficulté

En raison de la contrebande de la maca et de sa culture en Chine à moindre coût, la culture traditionnelle de la maca andine risque de disparaître, laissant la place à l’utilisation de machines ou d’engrais qui peuvent réduire la qualité du processus de culture original, dans lequel les racines fraîchement récoltées sont séchées au soleil, conservant toutes leurs propriétés intactes.

La maca andine doit sa qualité au processus de semis et de récolte, basé sur différents facteurs : les hautes latitudes, sa façon artisanale de récolter, dans laquelle le temps et la patience sont nécessaires, et grâce à laquelle la maca conserve toute la qualité de ses particularités botaniques et ses propriétés extraordinaires comme plante médicinale.

La Vraie Maca Inca (Lepidium Meyenii)

Principales caractéristiques de la Maca Inca réelle :

  • La graine de maca, connue sous le nom botanique de « Lepidium meyenii« , est une plante herbacée qui pousse dans les Andes, au Pérou, et qui a des propriétés pour la santé, telles que l’augmentation de la libido et des performances sexuelles ou de promouvoir l’équilibre hormonal pendant la ménopause. Un autre de ses avantages est de renforcer les muscles et les os et aide également à réguler la circulation sanguine et le système nerveux.
  • La Maca pousse dans la région andine du lac Junín, berceau de sa culture depuis plus de deux mille ans. Les tribus indigènes de la culture inca cultivent la maca depuis plus de deux mille ans. On pense qu’il a été découvert en observant des animaux manger de la maca sauvage et en voyant l’effet bénéfique qu’elle avait sur eux.
  • La maca andine, connue sous le nom de Lepidium peruvianum, s’est avérée la plus efficace et la plus bénéfique pour la santé, et ne peut donc pas être comparée à d’autres types de maca d’autres régions, comme le Lepidium meyenii, qui est de moindre qualité.
  • Dans les Andes péruviennes pousse la graine de la plante maca, connue sous le nom de maca Shihua ou maca Sauvage. Les conditions particulières de son sol et de sa climatologie font de la maca andine, originaire du Pérou, la meilleure au monde.

Lepidium meyenii (Maca)

La Maca, connue sous le nom botanique de Lepidium meyenii, est un petit tubercule miraculeux que l’on trouve uniquement dans les Andes. Il est considéré comme un aliment ayant des effets bénéfiques extraordinaires sur la santé, parmi lesquels : la stimulation de la puissance sexuelle et de la fertilité. En outre, la maca a également d’autres effets, tels que l’augmentation de la puissance musculaire, l’augmentation de l’énergie et la promotion de l’équilibre hormonal.

Histoire de la Maca

La maca andine pousse à une altitude comprise entre trois mille sept cent mètres et quatre mille cinq cents mètres au-dessus du niveau de la mer, c’est pourquoi elle est extraordinairement riche en minéraux.

La climatologie particulière des Andes, avec des températures extrêmement froides la nuit et un rayonnement solaire élevé à midi, contribue également à l’effet de la maca sur la santé. Normalement, dans les régions de haute altitude, la fertilité masculine diminue, tant chez les humains que chez les animaux mâles. La consommation de maca compense entièrement cette diminution sexuelle, la maca andine est donc la plante adaptogène la plus puissante connue. Grâce à ses bienfaits extraordinaires, la noblesse péruvienne et les conquistadors espagnols commencèrent à consommer cette nourriture, et obtinrent ainsi la renommée qu’elle jouit actuellement dans le monde entier.

La Maca a de nombreux bienfaits pour la santé :

  • Stimule la production d’hormones
  • Reminéralise les os et la circulation sanguine
  • Augmente la libido
  • Stimule la reproduction
  • Diminue l’anxiété
  • Améliore l’humeur

En raison de la multitude de ses propriétés et de ses ingrédients exclusifs (macaène et macamide), la maca est la plante médicinale la plus recherchée ainsi que le super aliment ayant les plus grands effets sur la santé et des applications plus thérapeutiques sur les hormones, les muscles, la fertilité et la libido.

La découverte de la Maca par la culture précolombienne Chincha

L’étude de la maca par la biologiste péruvienne Gloria Chacón de Popovici au début des années 1960 a marqué le début de la renommée internationale de cette plante andine. Dans ses recherches, cette biologiste a découvert que le bétail de la zone mangeait la maca comme nourriture habituelle, et c’est ainsi qu’il a été vérifié qu’ils avaient moins de problèmes de fertilité et une plus grande vitalité et force. On pense que les habitants de la région précolombienne de Chincha connaissaient déjà ces propriétés de la maca et l’utilisaient à des fins médicinales, tant pour les humains que pour les animaux.

Plus tard, les conquérants espagnols ont réalisé que la maca résolvait les problèmes de fertilité des chevaux et ont utilisé cette racine andine comme aide et remède pour les animaux ayant des difficultés de fertilité.

Les propriétés de la maca ont été découvertes en observant que les animaux sauvages consommaient la plante de maca comme aliment régulier.

La vraie Maca Inca: Lepidium peruvianum contre Lepidium meyenii

Ces observations sur la maca ont été faites principalement dans la région péruvienne connue sous le nom de La Meseta del Bombón, qui comprend les environs du lac Junín, et qui est la zone la plus riche en précipitations. C’est précisément ici que les archéologues ont placé le berceau de la culture de la maca par la culture inca.

Dans cette région, la maca, connue sous le nom de Shihua maca, pousse à l’état sauvage, et sa composition contient des ingrédients exceptionnels et uniques. Ce type de maca sauvage, aux vertus médicinales, ne ressemble en rien à la maca connue sous le nom botanique de Lepidium meyenii qui fut présentée en 1843 par le botaniste allemand Gerhard Walpers à l’Université de Lima.

Différences entre Lepidium peruvianum et Lepidium meyenii

Le botaniste Walters a prélevé un spécimen d’une petite plante indigène, aussi appelée « Maca », de la frontière bolivienne et l’a présenté à l’herbier de l’Université de Lima. Cette plante avait une racine beaucoup plus fine que la maca Inca. De plus, elle n’avait pas la forme typique du navet autour de la racine, ce qui est typique de la maca andine, donc elle n’avait pas la forme du tubercule de la maca andine. Mais la principale différence entre les deux types de maca est que la maca découverte par Walters n’a pas les propriétés ou les effets typiques de la maca authentique, découverte par la biologiste Gloria Chacón, qui est la véritable maca andine péruvienne, aux qualités phytochimiques uniques, et qui est classée depuis 2008 sous le nom botanique Lepidium péruvianum.

Pour cette raison, il existe de nombreux produits sur le marché et de nombreuses études scientifiques continuent à parler de la maca comme « Lepidium meyenii », bien que la maca andine originaire du Pérou, de la région de Junín-Pasco soit la seule maca à avoir un effet médicinal et thérapeutique.

La vraie maca est classée comme Lepidium peruvianum (Inca ou maca andine).

La graine de Maca sauvage ou Maca Shihua (Lepidium peruvianum)

La variété sauvage de la plante maca qui pousse dans la région de Junin a été appelée Lepidium peruvianum par la biologiste Gloria Chacon.

Cette maca sauvage, que les habitants appellent « maca shihua », est celle que les bovins, les moutons et les chèvres utilisaient pour se nourrir, et qui leur donnait de l’énergie et stimulait leur fertilité. Cette maca andine indigène a une racine plus grande que n’importe quel autre type de maca et son cycle de croissance annuel est également plus lent, car il faut onze mois pour faire pousser 7 mois d’autres types de racines.

La maca sauvage des Andes a une teneur en minéraux plus élevée et huit fois plus de fer que tout autre type de maca.

Il existe actuellement sur le marché différents types de maca qui sont différents de la maca de la région de Chincha, cultivée depuis plus de deux mille ans par les habitants de la région précolombienne. Seule cette maca Inca a l’effet médicinal bénéfique pour lequel elle est si appréciée dans le monde.

Seule la culture traditionnelle de la Maca Andine garantit sa qualité et ses propriétés thérapeutiques.

Pendant longtemps, la maca a été cultivée selon le système traditionnel des Incas indigènes de la région de Chincha, d’une manière totalement biologique et artisanale et sans l’utilisation de machines. Ce système de culture nécessite de longues périodes de jachère. De plus, le seul engrais utilisé est l’engrais organique, appelé par les Incas « guano », et qui est formé par les excréments des animaux. Une fois la maca cultivée, le processus est terminé avec le système de séchage des plantes au soleil.

Cependant, en raison de la forte demande de maca, il existe aujourd’hui sur le marché un autre type de maca, cultivé principalement en Chine et issu de la contrebande de semences, qui n’a pas d’assurance qualité et n’a pas les qualités thérapeutiques de la maca andine originaire du Pérou, ce qui lui manque l’effet bénéfique pour la santé typique de la maca andine, cultivée dans le système artisanal des Incas.

Types de Maca: Bénéfices en fonction de sa couleur différente

La peau extérieure de la maca a des couleurs différentes et ses propriétés sont différentes en fonction de sa tonalité. Nous expliquons ici le fonctionnement de chaque plante en fonction de sa couleur.

Les anthocyanines de Maca sont celles qui produisent la couleur du tubercule.

L’hypocotyle de la maca a la forme d’un navet et mesure entre trois et six centimètres de large sur quatre à sept centimètres de long. Il peut avoir différentes couleurs, du jaune ou crème à d’autres nuances, telles que blanc, brun, violet, rougeâtre ou noir. Parmi les tubercules provenant de la même plante mère, on trouve environ 51% de tubercules jaunes, 39% de tubercules rouges ou violets et 10% de tubercules noirs.

Les indigènes des Andes préfèrent les tubercules jaunes, qui sont les plus abondants, car leur goût est plus doux.

La couleur de la maca dépend du sol dans lequel elle est semée et de la composition particulière du sol. Les qualités de couleur, du rouge au violet ou noir, sont dues à la teneur en anthocyanine dans les couches extérieures du tubercule (les anthocyanines sont des antioxydants et sont responsables de la couleur intense des baies de sureau).

Au total, la maca peut avoir treize à dix-sept couleurs ou mélanges de couleurs différents.

Différentes couleurs de Maca : des ingrédients similaires avec des effets différents

Les produits à base de racine de maca font actuellement l’objet d’une grande spécialisation.

Dans la récolte traditionnelle, les différents types de tubercules n’étaient pas séparés de la maca et tous étaient séchés ensemble. Aujourd’hui, cependant, la racine de maca est séparée et traitée selon sa couleur. Des études menées jusqu’en 2016 ont conclu qu’il y a très peu de différence entre les valeurs nutritionnelles des hypocotyls en fonction de leur couleur. Mais comment sa couleur différente affecte-t-elle la maca ? Par exemple, les tubercules jaunes et noirs contiennent une plus grande quantité de fer, et les tubercules rouges contiennent une plus grande quantité d’antioxydants. Pour cette raison, la recherche se poursuit sur la gamme thérapeutique de la maca et ses bienfaits pour la santé en fonction des couleurs particulières de chaque plante.

Des études menées jusqu’en 2016 ont montré que différents phénotypes d’hypocotyle peuvent influencer spécifiquement différentes fonctions physiologiques importantes et affecter des aspects spécifiques en fonction de la santé, de l’âge et du sexe de chaque personne consommant des racines de maca. Ci-dessous nous vous proposons une brève description des différents bienfaits de la maca pour la santé en fonction de ses différentes couleurs :
Les phénotypes de la Maca et leurs effets :

  • La maca noire stimule la libido masculine, la mobilité du sperme et la virilité. C’est un stimulant sexuel, c’est pourquoi elle est connue dans le monde entier sous le nom de « Viagra Andin ». D’autre part, elle a d’autres avantages pour la santé : elle stimule les performances musculaires et sportives et régule le système nerveux. La maca noire est l’aphrodisiaque le plus puissant pour les hommes et les femmes. Si elle est consommée sous forme concentrée, elle peut augmenter le taux de testostérone.
  • La maca rouge aide à prévenir et à guérir les problèmes de prostate liés à l’âge, à réguler le cycle féminin, à stimuler la fertilité des femmes et à traiter les troubles du stress, la fatigue chronique et le burnout.
  • La maca pourpre est utilisée pour traiter les symptômes ménopausiques et préménopausiques chez les femmes.
  • La maca jaune favorise l’équilibre hormonal chez les femmes ménopausées. De plus, il augmente l’humeur et la libido chez les deux sexes.

La Maca foncée (violette ou noire) indiquée pour surmonter le stress, la dépression et l’épuisement.

Dans la société d’aujourd’hui, nous portons tous un fardeau écrasant de travail et de responsabilité qui affecte notre corps et notre esprit. Un niveau élevé de stress finit par provoquer des réactions chimiques dans notre corps, comme un niveau élevé de cortisol qui, à long terme, produit des changements physiologiques. Lorsque nous dépassons la limite de la surcharge, physique ou émotionnelle, nous atteignons l’épuisement qui finit par déclencher la dépression.

Les variétés de maca de couleur foncée (noir ou rouge pourpre) soulagent les niveaux de stress hormonal à long terme et fournissent énergie et vitalité.

Les variétés de maca violet-rouge et noire conviennent pour soulager le stress. Il est recommandé de les prendre sous forme d’un mélange concentré des deux types, car leurs ingrédients actifs réduisent les niveaux de cortisol. De plus, ils contiennent des ingrédients psychoactifs qui produisent des résultats similaires à ceux des anxiolytiques, améliorent l’humeur et facilitent la conciliation du sommeil, le tout de façon naturelle.

La qualité du sommeil est un signe important pour connaître l’état psychophysique d’une personne, car la personne qui souffre de stress ne dort pas bien, se réveille souvent ou paniqué. Lorsqu’une personne souffre de stress, elle n’a pas de repos réparateur parce que le stress produit un changement chimique dans le cerveau qui lui rend difficile à dormir. Si, après avoir pris la maca, vous pouvez constater que la qualité du sommeil s’est améliorée, cela montre qu’il y a eu un changement positif dans la chimie de votre cerveau.

Des études récentes montrent que les composés trouvés dans la maca peuvent aider à réduire les niveaux de cortisol générés par le corps ainsi que les sentiments de stress, d’anxiété et de dépression.

Ce changement est produit par plusieurs ingrédients actifs de la plante, tels que les macamides, en particulier l’amide Macamid N-3-méthoxybenzyl-linoléique, les inhibiteurs anxiolytiques et les analgésiques FAAH, qui contient la maca noire en plus grande quantité que l’autre couleur. Les inhibiteurs de la FAAH sont utilisés dans les dernières recherches psychopharmacologiques dans l’espoir de trouver un traitement pour les troubles anxieux. Les inhibiteurs de la FAAH sont des endocannabinoïdes, qui agissent naturellement de manière similaire aux ingrédients actifs du cannabis, se liant à des récepteurs spécifiques du cerveau liés à l’anxiété et les neutralise.

Les variétés de maca foncée noire ou rouge pourpre) aident à soulager le stress.

Un autre composant de la maca pourpre est le glutathion, qui peut soulager la dépression et l’épuisement. Le glutathion est un antioxydant important qui agit comme dopamine dans le métabolisme. La dopamine amortit naturellement les états dépressifs.

La maca pourpre augmente les niveaux de dopamine et de noradrénaline qui, dans des études de laboratoire effectuées sur des souris, ont montré une amélioration considérable du fonctionnement du cerveau et prévient sa dégénérescence, avec un effet similaire à celui des antioxydants. Les dernières études ont révélé que le concentré des deux types (noir et violet) séparément ou ensemble soulagent les états dépressifs.

Il est à noter que la maca doit être prise en continu pour en apprécier les bienfaits, car ses résultats se manifestent sur le long terme.

Classement des effets des différentes Variétés de Maca

Ci-dessous nous vous proposons un tableau avec le classement des variétés de base de maca : rouge, violet, noir, jaune et mixte, et l’énumération des propriétés que chacune d’entre elles possède pour la santé, valorisées, selon leur importance en or, argent et bronze standard.

  • Pour les effets qui entrent dans la zone de l’or, la maca est le meilleur remède naturel disponible et la première option que vous devriez choisir.
  • Dans le domaine de l’argent, il existe des effets clairs et remarquables qui, cependant, sont surpassés par d’autres remèdes naturels. Dans ce cas, il est nécessaire de combiner la maca avec d’autres remèdes naturels.
  • Enfin, dans le domaine du bronze, certains effets peuvent être obtenus, mais leur intensité n’est pas aussi forte que celle d’autres remèdes naturels.
  • Les notes A + à A +++, etc. doivent permettre le chevauchement des zones d’effet, en combinaison avec les différentes variétés de maca.

Effets des variétés de la Maca

La Maca peut réguler le système nerveux et augmenter la mémoire et la capacité d’apprentissage.

Avantages de la Maca pour la mémoire

La Maca aide à améliorer l’humeur et la qualité du sommeil. C’est parce que c’est un neuroprotecteur, qui améliore la qualité du sommeil, les niveaux de stress hormonal et le stress oxydatif du cerveau. Diverses études scientifiques chez la souris ont montré qu’elle stimule la performance intellectuelle, en particulier dans le domaine de la mémoire, de la clarté mentale et de la capacité d’apprentissage. De plus, il agit comme un neuroprotecteur qui améliore les performances physiques et mentales. Parmi toutes les variétés de maca, la maca noire (pure et non mélangée) contient le plus d’ingrédients qui stimulent la performance intellectuelle.

Il a été démontré que la maca noire ralentit et soulage la démence. Les ingrédients qu’il contient, comme les inhibiteurs de l’acétylcholinerase (AChE), sont maintenant les éléments clés des médicaments contre la maladie d’Alzheimer et la démence. Il convient de noter que le degré d’efficacité des expériences sur les animaux dépend du niveau de dosage, de sorte que plus la dose est élevée, meilleurs sont les résultats.

Une autre explication des bénéfices cognitifs de la maca sur la mémoire est due à l’impact qu’elle a sur les mitochondries, améliorant l’autophagie ou l’élimination des déchets protéiques, c’est-à-dire les mitochondries rejetées, qui enveloppent l’intérieur de la cellule. En bref, la maca a une énorme capacité à ralentir et à soulager la démence et d’autres maladies neurodégénératives, en particulier pour prévenir et soulager la démence naturopathique.

L’effet de la Maca sur le métabolisme, le diabète et la perte de poids

Les propriétés stimulantes de la maca sur le métabolisme des graisses, des sucres et de la thyroïde aident à accélérer la perte de graisse, la perte de poids et à prévenir l’apparition du diabète. Cette plante favorise l’équilibre hormonal, prévient la rétention d’eau et stimule la croissance musculaire, ce qui en fait le complément alimentaire idéal pour les personnes qui veulent commencer un régime amaigrissant.

En général, la consommation de maca favorise le fonctionnement du métabolisme dans le monde.

Les principaux avantages de la maca sur le métabolisme sont les suivants :

  • Propriétés antioxydantes
  • Réduction des triglycérides
  • Réduction du mauvais cholestérol ou LDL
  • Amélioration du métabolisme du glucose

Avantages de la Maca pour le métabolisme

Ces facteurs ont une influence décisive sur l’état oxydatif et le métabolisme des lipides et du sucre, qui sont des facteurs très importants pour freiner l’apparition du diabète, des maladies cardiovasculaires, de certains types de cancer et autres maladies chroniques. De plus, une mauvaise alimentation et une mauvaise qualité de vie peuvent entraîner un manque de certaines enzymes digestives. Dans tous ces domaines, la consommation de cette plante peut être un support décisif. Cela a été prouvé, par exemple, dans des études de laboratoire sur des souris diabétiques, dont la tolérance au glucose a été significativement augmentée par la consommation de maca et d’une alimentation riche en saccharose.

De plus, l’étude a révélé une augmentation significative des facteurs antioxydants dans le sang, y compris la glutathion peroxydase (probablement produite par la liaison de la maca avec une teneur extrêmement élevée en sélénium). Les composés du glutathion qu’il contient sont importants pour soulager les symptômes de la dépression et améliorer l’humeur, favorisant ainsi l’état général du corps.

Est-il plus facile de perdre du poids si on prend de la Maca ?

La réponse est oui, à condition qu’elle s’accompagne de saines habitudes de vie. La Maca facilite l’équilibre hormonal, qui est lié au poids, puisque, par exemple, une carence en progestérone peut s’accompagner d’une rétention d’eau, qui est logiquement éliminée dans le cas de la compensation de cette carence par la maca.

De plus, il améliore l’humeur, de sorte que la personne se sent motivée à faire de l’exercice et à rester active.

Risques et Effets Secondaires de la Maca

La racine de maca est un produit naturel et un aliment de base de sorte que, ce principe n’a pas d’effets secondaires sur la santé, et est toléré par quiconque. Toutefois, une attention particulière doit être portée dans certains cas. La maca contient certaines substances, telles que les glucosinolates controversés, qui augmentent l’immunité, mais peuvent irriter la muqueuse intestinale chez les personnes qui ont un estomac sensible. Dans ce cas, il est conseillé d’éviter la variété de maca gélatinisée.

La Maca est totalement sûre pour la plupart des gens.

De plus, la plante contient des bêta-carbolines potentiellement psychoactives, bien que si la maca est consommée dans la quantité recommandée, elle ne peut jamais atteindre des niveaux toxiques. Toutefois, l’effet hormonal de la plante peut produire de l’insomnie, des palpitations ou une forte augmentation de la libido, il est donc recommandé que vous ressentez ces symptômes, réduire la dose.

Les femmes ayant un excès de testostérone devraient s’abstenir de prendre la maca noire.

D’autre part, vous devriez toujours acheter de la maca de qualité, qui a été récoltée la même année, car si la plante n’a pas été cultivée ou séchée correctement, elle peut provoquer des réactions toxiques.

De plus, la maca est riche en potassium, donc elle n’est pas recommandée pour les personnes souffrant d’insuffisance surrénalienne chronique, surtout si leur quantité quotidienne d’urine est inférieure à 1 000 ml par jour.

Bien qu’il n’y ait aucune preuve que la maca soit négative pour les femmes enceintes, il est recommandé qu’elles évitent de la consommer. Si une femme veut la prendre sous sa responsabilité, la variété recommandée est gélatinisée.

Comment Prendre Maca et ses Effets

La racine de Maca existe sous différents formats avec des résultats différents selon la façon dont elle a été traitée. La poudre de maca classique est une poudre organique, dans laquelle la maca a été séchée au soleil puis broyée. Dans le processus de séchage, certains ingrédients actifs sont produits, tels que les puissants macamides. Tous les formats de maca sont appropriés, mais nous devrons évaluer les bénéfices pour la santé que nous voulons obtenir, pour opter pour une variété ou une autre.

Les différents formats de maca diffèrent par leurs ingrédients et leurs propriétés.

La poudre de maca biologique contient une grande partie des vitamines et des enzymes, tandis que les autres ingrédients actifs sont moins présents. Elle contient également tout le spectre des glycosides immunogènes de l’huile de moutarde. Étant un aliment cru, on peut la consommer tous les jours. Les glycosides de l’huile de moutarde ont un effet inhibiteur du cancer et ne doivent être évités qu’en cas d’incompatibilité absolue. Pour soulager l’hyperplasie prostatique, la maca rouge (non mélangée) est recommandée sous la forme d’une poudre organique ou, alternativement, d’un extrait de glycérol.

La maca gélatinisée est délicatement précuite sous haute pression, puis transformée en poudre de maca. Le processus de cuisson décompose les amidons difficiles à digérer et élimine en grande partie les glycosides de l’huile de moutarde, qui est essentielle pour les personnes ayant une digestion sensible. En même temps, certains composés sont perdus dans le processus en tant que partie des enzymes et des vitamines biodisponibles. La maca gélatinisée a de très bons résultats, surtout si elle est aussi prise sous forme de concentré. La poudre gélatinisée est particulièrement recommandée pour les femmes enceintes qui veulent la prendre au début de la grossesse pour la prévention des fausses couches.

Les extraits secs de maca sont, en principe, similaires à la poudre gélatinisée, mais leurs résultats dépendent du degré de concentration qu’ils ont. Ils peuvent être présentés sous forme de capsules. Dans le format extrait, les ingrédients actifs tels que les macamides, qui améliorent les performances, sont accumulés, ce qui en fait le plus approprié pour les athlètes ou ceux qui ont besoin d’un traitement intensif.

Les teintures de glycérine sont plus naturelles que les extraits de maca liquide et, contrairement aux autres formats, contiennent des glycosides d’huile de moutarde en quantités similaires à la poudre de maca biologique. Le corps absorbe très bien et rapidement le glycérol, ce qui donne aux teintures de glycérine une grande puissance, même si leur concentration en maca est inférieure à celle de la poudre organique.

Ils conviennent aux personnes ayant une digestion normale.

En particulier, les teintures alcoolisées concentrent les principes actifs liposolubles et filtrent complètement les amidons et glucosides de l’huile de moutarde. C’est la forme ayant la plus forte concentration d’ingrédients actifs, comme les macamides. Les extraits d’alcool sont la forme utilisée dans la recherche sur leurs propriétés physiques. C’est dans ce format que l’on obtient le meilleur effet aphrodisiaque.

On peut trouver une autre forme spéciale de maca, comme produit homéopathique, le meyenii Lepidium, qui inclut le même principe d’action que celui de la plante maca.

Dose recommandée de Maca

Il n’y a pas de dose quotidienne fixe pour la Maca, mais nous recommandons de prendre environ 1,5 à 3 grammes par jour de poudre de maca.

Le comprimé de Maca est recommandé à raison de 450 mg par jour avec de la nourriture. La Maca en tant que supplément agit en petites quantités, mais très concentrées.

Si vous prenez la Maca régulièrement, nous conseillons de faire des cycles de 30 jours. C’est à dire, si vous prenez 120 jours de maca, vous devriez arrêter de la prendre pour 30 jours.

Recommandations de Maca

La dose de maca andine peut varier en raison de pourquoi on la consomme, et peut augmetner en périodes de stress physique et mental, selon la recommandation de consommation.

La Maca est conseillé dans les situations suivantes:

  • En cas de carence en vitamines
  • En cas de carence en minéraux
  • Lorsque nous souffons d’une carence en performance physique ou intellectuel.
  • En cas de dysfonctionnement sexuel
  • Quand la quantité de spermatozoïdes est faible
  • Pour combattre la dépression
  • Pour combattre la fatigue chronique
  • Lorsque nous souffrons de troubles du système immunitaire
  • Traiter la stérilité et les dysfonctionnements reproductifs
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Quelles carences combattent les ingrédients actifs de la Maca?

  • La carence en vitamines
  • Le manque d’oligoéléments
  • La perte d’énergie
  • Manque et faible désir sexuel
  • Problèmes d’érection

Pour qui la Maca es spécialement importante?

  • Personnes avec carence de vitamines et qui doivent augmenter leur vitalité
  • Personnes avec carence en minéraux
  • Ceux qui sont exposés à un stress psychologique très fort
  • Sportifs ou personnes qui ont besoin de réaliser une activité physique spéciale impliquant un stress physique ou menthale
  • Personnes avec un faible système immunitaire
  • Ceux qui souffrent des troubles d’humeur et fatigue chroniques, qui soient tristes ou faibles
  • Femmes et hommes à faible libido
  • Les hommes avec dysfonctionnement sexuel
  • Les hommes avec des spermatozoïdes lents
  • Pour les hommes qui ont peu de spermatozoïdes

Conclusion à propos de Lepidium Meyenii

La racine de Maca est l’une des plus anciennes plantes médicinales du Pérou et a les plus grands bienfaits pour la santé. Ses applications thérapeutiques sont multiples, il est donc nécessaire de connaître en détail les propriétés et le dosage approprié dans chaque cas. A travers ces articles, nous voulons contribuer à diffuser la connaissance de la racine miraculeuse de la maca andine.

La qualité de la Maca est essentielle à ses bienfaits pour la santé

La qualité de la plante est cruciale pour son efficacité. Une maca de qualité offre plus d’ingrédients et dans une plus grande concentration. La concentration élevée de glucosinolates anticancéreux ne se trouve que dans la maca andine, cultivée sur plus de quatre mille mètres. En outre, d’autres facteurs sont pertinents, tels que la région de culture.

La maca originaire de la région du lac Junín bénéficie d’une appellation d’origine protégée et est dénommée « Maca Junín-Pasco ». Cette variété contient environ dix fois plus de magnésium que celle cultivée dans le sud de la même région. A cela s’ajoute le degré de fraîcheur de la plante et la qualité de son séchage, car un produit séché au soleil contient plus de vitamines et d’enzymes qu’un produit séché par des machines. La qualité est fondamentale, surtout pour l’usage thérapeutique de la plante.
Par conséquent, il est recommandé que l’utilisateur achète toujours la maca dans des établissements ou sur des pages en ligne de prestige reconnu, comme HSN, car il existe des variétés de Chine de très mauvaise qualité, car elles ont été génétiquement modifiées et sont synthétiques et potentiellement toxiques et nuisibles pour la santé. La Maca Chine est cultivée sur un sol contaminé par des métaux lourds et non seulement ne produit pas de bénéfices pour l’organisme, mais sa consommation n’est pas sûre, car elle ne respecte pas les contrôles sanitaires. De là, nous vous recommandons de toujours acheter de la maca andine, du Pérou, bien que son prix soit plus élevé que celui de la variété chinoise.

Avis des experts au sujet de la Maca:

La racine de la maca est une substance qui prise sous forme d’aliment ou de complément alimentaire est très précieuse pour toutes les propriétés qu’elle possède et dont nous avons déjà discuté ci-dessus, qui fournit à l’alimentation quotidienne des micronutriments essentiels, comme cela a été scientifiquement prouvé par diverses études et recherches.

D’autre part, plusieurs études cliniques ont également démontré que l’ingestion pendant plusieurs semaines de Maca Andina, augmente la qualité des spermatozoïdes, ainsi que la vitesse et le nombre de ceux-ci, avec pour conséquence l’amélioration de la fertilité.

Cela implique que, du moins chez les hommes âgés de 20 à 40 ans, la prise de Maca pendant des semaines a pour effet bénéfique pour la santé une augmentation significative de l’activité sexuelle et de la fertilité, grâce à la stimulation qu’elle produit dans la formation de plus d’hormones mâles.

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