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NAC ou N-Acétyle L-Cystéine – Qu’est-ce que, à quoi sert-il et ses avantages pour la santé

NAC ou N-Acétyle L-Cystéine – Qu’est-ce que, à quoi sert-il et ses avantages pour la santé

Le NAC ou N-acétyle-L-cystéine est le précurseur le plus important du glutathion et a de grandes propriétés antioxydantes, que nous allons voir sur cet article.

L’hiver arrive, et chaque année plusieurs d’entre nous, nous tombons enrhumés. La climatisation des espaces fermés, puis sortir en plein air, ou faire des entraînements au gymnase, bien chauds, puis sortir à la rue avec le froid… C’est parfait pour tomber malade, et je suis sur que plusierus d’entre vous, vous avez pensé « moi aussi je peut tomber malade ».

Rhume et NAC

En hiver je reçoit de nombreux messages à propos de comment prendre soin de notre système immunitaire, que faire pour ne pas tomer malade, ou au moins pour pouvoir diminuer les symptômes.

Si bien est vrai qu’un régime équilibré et varié, riche ne micronutriments, assurant une hydratation adéquate est indispensable, il existe certains composants qui peuvent nous aider à faire face à ces cadres. L’un de mes favoris il s’agit du NAC, qui en plus de nous aider à maintenir nos défenses en bon état, a des effets avantageux pour notre organisme, plus encore si nous sommes sportifs.

Qu’est-ce que le NAC?

Le NAC est la version acétylée de l'acide aminé l-cystéine, où un groupe acétyle se lie à un atôme d’azote, formant ainsi la N-Acétyle-Cystéine. Ainsi, le NAC s’utilise comme complément alimentaire grâce à son rôle comme precurseur du glutathion, qui est le plus grand antioxydant endogène, produisant un effet redox cellulaire.Antioxydants

« Le glutathion joue un rôle important dans la défense antioxydante, le métabolisme de nutriments et la régulation d’événements cellulaires, y compris l’expression génique, ADN et synthèse protéique, prolifération cellulaire et apoptose, transduction des signaux, productions des cytokines et réponse immunitaire (Wu et al., 2004).

Il s’utilise, entre autres, pour le traitement de nombreuses maladies chroniques, incluant celles du poumon et cœur, ainsi que les maladies du rein et quelques troubles psychiatriques. Et il y a aussi des indices de qu’il possède des propriétés antivirales, donc il protège contre certains virus, comme celui du rhume.

Il a la capacité de traverser la membrane cellulaire et réaliser son action dans la cellule et maintenir des niveaux élevés de GSH intracellulaires, ce qui réduit les formes actives d’oxygène (ROS) et le stress oxydatif.

Fonctionnement pulmonaire

L’acétyle-cystéine est aussi un agent mucolitique qui aide à améliorer le fonctionnement du poumon chez les personnes qui souffrent de maladies pulmonaires, comme la fibrose kystique, la fibrose pulmonaire et la maladie pulmonaire interstitielle.

Favorise le fonctionnement du poumon en diluant la mucosité et libère l’organisme des secrétions. La dose qui doit se consommer d’acétyle-cystéine (aussi disponible comme L-acétyle-cystéine) dépends de la voie d’administration.

Au cas de prendre en tant que complément alimentaire, vous le trouverez disponible en gélules de 600 à 1.200mg. Dans les hôpitaux, il s’administre par voie intra-veineuse ou par inhalation.

Carence en glutathion

Une carence des niveaux de glutathion produit un système immunitaire affaibli et contribue au stress oxydatif, où la population sportive se trouve spécialement exposée..

Glutathion

Il semble que maintenir des niveaux adéquats de glutathion dans l’organisme est important, pas vraie?

En effet, et le NAC contribue à la synthèse et replacement des niveaux de glutathion dans l’organisme, sa biodisponibilité orale et limitée, car il se dégrade plus de 90% dans l’intestin; donc, pour usage médicale il est administré souvent par voie intra-veineuse pour augmenter la biodisponibilité.

À quoi sert le NAC

C’est peut-être la section la moins intéressante pour nous en tant qu’utilisateur de ce composé, mais le NAC a plusieurs utilisations cliniques (en particulier deux) pour lesquelles il a été utilisé pendant un certain temps, le spectre d’utilisation a progressivement augmenté pour être utilisé dans les hôpitaux et les centres médicaux pour ses effets positifs sur la santé au-delà des utilisations classiques.

  1. D’abord, le la NAC a toujours été utilisé et prescrit comme mucolitique pour produire une rupture entre les liaisons SS des sécretions muqueuses les faisant ainsi moins épaisses et favorisant leur expectoration.
  2. D’autre part, le NAC a été administré par voie IV comme traitement pour l’intoxication par sur-dose d’acétominofén (paracétamol). De nombreux cas cliniques d’utilisation à cette fin ont été signalés.

Utilisation du NAC pour l’utilisateur moyen

Le NAC est utilisé comme complément pour la population qui cherche les avantages de son action mucolitique ou de son rôle comme précurseur du glutathion pour améliorer ainsi eur santé.

Avantages du NAC

  • C’est un puissant agent mucolitique qui sert pour l’élimination des morves des poumons
  • Augmente les niveaux de glutathion dans le corps
  • Utilisé dans le traitement du surdose d’acétaminophène
  • Réduit les radicaux libres
  • Peut changer l’acitivité du virus de l’influenza (grippe)
  • Promeut la santé hépatique
  • Grande capacité antioxydante
  • Favorise la détoxification de l’organisme
  • Favorise l’élimination de métaux lourds
  • Soulage l’inflammation musculaire
  • Promeut la santé des peau, ongles et cheveux

Sur le système respiratoire

Action mucolytique

Le NAC, comme d’autre mucolytiques administration orale ont démontré avoir la capacité de servir comme traitement pour des maladies comme la bronchite chronique ou l’asthme, améliorant la capacité pulmonaire et l’échange de gaz chez les personnes qui soufrent ces pathologies.

Poumons et NAC

Stey et al., 2000; ont réalisé une révision systématique de 11 articles publiés et on conclu que l’utilisation pendant de longues périodes de temps (12-24 semaines) améliore les symptômes de la bronchite et prévient des exacerbations de celle-ci, sans des effets secondaires graves. .

Effet anti-inflammatoire

Eftekhari et al., 2013, ont montré sur des modèles animaux que le NAC est un traitement efficace pour améliorer la sensibilité aux glucocorticoïde (soit endogènes ou exogènes), une solution au problème commun de résistance glucocorticoïde qui produit cette condition à cause du stress oxydatif comme nous l’avons déjà expliqué diminue grâce à l’augmentation des niveaux de GSH organiques.

foie et nac

En plus, il semble que le NAC est util pour diminuer l’inflammation cellulaire, un effet qu’on peut voir sur de nombreuses études qui montrent que le NAC peut aussi avoir un effet anti-inflammatoire dans l’organisme.

Antioxydant

L’acétylcystéine a des propriétés antioxydantes extraordinaires. Cela est due a qu’elle est le précurseur du glutathion, le « super antioxydant. Lorsque l’acétylcystéine se transforme en glutathion, le corps l’utilise pour réduire les radicaux libres.

Il y a de nombreux facteurs qui contribuent aux propriétés antioxydantes de l’acétylcistéine: peut réguler la production d’oxyde nitrique, aide à la synthèse correcte de l’ADN et intervient dans le métabolisme du fer.

Pour les troubles psychiatriques

L’acétylcystéine a des effets possitifs sur le traitement de certains troubles psychiatriques et maladies neurologiques, tels que l’épilepsie et l’autisme. Aussi il peut réduire les symptômes dépressifs chez les personnes avec trouble bipolaire.

Les neurotransmetterus transmettent des signaux dans le cerveau. L’acétylcystéine est très utile dans les troubles psychiatriques, car elle a un impact décisif sur les deux neurotransmetteurs les plus importants, le glutamate et la dopamine.

Systeme immunitaire et NAC

Système immunitaire

Les études cliniques ont démontré que l’acétylcystéine peut avoir des différents effets sur le fonctionnement du système immunitaire, en raison de sont rôle dans la prolifération et le mouvement de certains virus. Ces effets aident principalement aux patients avec des infections virales.

Neutralise les toxines

En raison de ses propriétés antioxydantes, l’acétylcystéine peut s’utiliser pour réduire les radicaux libres à travers la synthèse du glutathion. Les médecins l’utilisent aussi pour le traitement de  l’acétaminophène toxique (surdose de paracétamol).

N-acétyle-cystéine NAC est l’un des meilleurs antioxydants et détoxifiants cellulaires car il neutralise les radicaux libres et aide à l’organisme à s’en débarraser des métaux lourds toxiques comme le plomb, le mercure et le cadmium.

Effets du NAC sur la santé

Soutien au sportif

Comme c’est le meilleur antioxydant de l’organisme, il joue un rôle indispensable dans le correcte état de santé de la population, donc sa carence contribue à nuire le système immunitaire et à un impact supérieur de la production de radicaux libres dans l’organisme, une condition des délicate dans la population sportive car l’exercice, spécialement l’aérobique contribue à la production de radicaux libres.

nac pour le sport

Nous pouvons tous bénéficier des effets qui produit une augmentation dans les niveaux de glutathion organique.

Il aide aussi à soulager l’inflammation musculaire et peut être avantageux pour favoriser la santé articulaire. La N-Acétyle Cystéine aide à la stabilité structurelle des protéines et intervient dans la synthèse de collagène, favorisant ainsi la santé des articulations, peau, cheveux et ongles.

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Protection hépatique

C’est intéressant de souligner l’effet antioxydant supérieur qui exerce la confommation de NAC face à d’autres antioxydants sur la santé hépatique, un organe très endommagé chez les sportifs qui consomment des anabolisants (un facteur de risque) et les personnes qui boivent souvent de l’alcool ou font travailler de trop le foie par la consommation de médicaments ou substances de métabolisation hépatique.

Khoshbaten et al., 2010 ont montré que la consommation de 600mg./12 heures de NAC était supérieur à la consommation de 1.000mg/12 heures de vitamine C sur la réduction de la ALT et de la taille de la rate (organe qui contribue à l’entretien du système immunitaire) chez des patients avec la pathologie du foie gras non-aloolique.

C’est pour cela que le NAC peut être une grande aide pour les personnes avec affectation hépatique ou qui sont soumisses à des situations qui peuvent conditionner leur bien-être hépatique.

Effets du NAC sur la performance sportive

L’ensemble des preuves concernant cet aspect est très limité, mais j’ai considéré d’intérêt de montrer l’étude de Slattery et al, 2014 où ils ont administré pendant 9 jours 1200mg par jour de supplément avec NAC par administration orale.

Performance sportive et NAC

Le groupe complémenté avec le NAC a amélioré la performance dans le cycle ergomètre pendant un effort d’aérobie et augmenté sa capacité antioxydante et réduit les niveaux sériques des marqueurs d’inflammation face au groupe de placebo.

Complément de NAC

Nous pouvons donc dire que la N-Acétyle cystéine sert pour:

  • Éliminer la mucosité des poumons
  • Soulager les symptômes de certains maladies: l’hépatite virale, la maladie hépatique et la grippe
  • Pour augmenter l’efficacité de certains médicaments ou réduire ses effets secondaires non désirés
  • Augmenter les niveaux faibles de glutathion
  • Favoriser le fonctionnement des voies respiratoires dans de nombreuses maladies
  • Aider à traiter les infections virales chroniques
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Contre-indications du NAC

Inhalé peut provoquer une inflammation dans la bouche, de la muqueuse des vertiges ou de l’oppression au thorax.

L’acétylcystéine n’a pas été testé pendant la grossesse ni l’allaitement. Donc, vous devriez seulement la consommer dans ce cas après consulter votre médecin

Sources Bibliographiques

  1. Eftekhari, P., Hajizadeh, S., Raoufy, M. R., Masjedi, M. R., Yang, M., Hansbro, N., … Foster, P. S. (2013). Preventive effect of N-acetylcysteine in a mouse model of steroid resistant acute exacerbation of asthma. EXCLI Journal, 12, 184–192.
  2. Khoshbaten, M., Aliasgarzadeh, A., Masnadi, K., Tarzamani, M. K., Farhang, S., Babaei, H., … Najafipoor, F. (2010). N-Acetylcysteine Improves Liver Function in Patients with Non-Alcoholic Fatty Liver Disease. Hepatitis Monthly, 10(1), 12–16.
  3. Mokhtari, V., Afsharian, P., Shahhoseini, M., Kalantar, S. M., & Moini, A. (2017). A Review on Various Uses of N-Acetyl Cysteine. Cell Journal (Yakhteh), 19(1), 11–17.
  4. Sadowska, A.M.; Manuel-y-Keenoy, B. & De Backer, J. (2007). Antioxidant and anti-inflammatory efficacy of NAC in the treatment of COPD: Discordant in vitro and in vivo dose-effects: A review. Pulmonary pharmacology & therapeutics. 20. 9-22. 10.1016/j.pupt.2005.12.007.
  5. Slattery, K.; Dascombe, B.; Kenneth Wallace, L.; Bentley, D. & Coutts, A. (2014). Effect of N-acetylcysteine on Cycling Performance after Intensified Training. Medicine and science in sports and exercise. 46. . 10.1249/MSS.0000000000000222.
  6. Stey, C; Steurer, J.; Bachmann, S; Medici, T.C. & Tramèr, M.R (2000). The effect of oral N-acetylcysteine in chronic bronchitis: A quantitative systematic review. The European respiratory journal : official journal of the European Society for Clinical Respiratory Physiology. 16. 253-62. 10.1034/j.1399-3003.2000.16b12.x.

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Estimation de l'article

Allié du Glutathion - 100%

Système immunitaire - 100%

Pour le sport - 99%

Efficacité - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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