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Le Ribose et ses effets – Une nouvelle énergie dans votre vie

Le Ribose et ses effets – Une nouvelle énergie dans votre vie

Le ribose peut améliorer votre qualité de vie ainsi que votre santé, en augmentant l’énergie des cellules de votre corps. Que vous soyez un triathlète ou un retraité, le manque d’énergie est un problème qui peut affecter très sérieusement votre santé et votre vitalité.

Le ribose peut vous aider à mener une vie active et pleine d’énergie et à rester en parfaite santé.

C’est une substance vitale qui apporte l’énergie de base à l’organisme. C’est la colonne vertébrale des composés cellulaires essentiels, comme les purines et les pyrimidines.

Notre corps doit avoir un apport suffisant de purines et pyrimidines pour produire des composants cellulaires importants, comme le matériel génétique (ADN et ARN), de nombreux cofacteurs, certaines vitamines et, le plus important, triphosphato d’adénosine (ATP), la « monnaie moléculaire » de base dans le transfert de l’énergie intracellulaire.

Le ribose le point de départ dans la synthèse des connexions cellulaires importantes, de façon que la quantité de ribose disponible dans l’organisme est ce qui détermine la rapidité a laquelle ces connexions peuvent être produites par nos cellules et nos tissus.

Qu’est-ce que le ribose?

Il est, également appelé Pentose, est un monosaccharide simple de 5 atomes de carbone. Il est utilisé par toutes les cellules de l’organisme et a un rôle important dans le métabolisme de l’énergie. Le ribose intervient également dans la construction de notre matériel génétique, ADN et ARN, de certaines vitamines et autres composés cellulaires importants.

Sa fonction se centre à niveau de métabolisme cellulaire, spécifiquement dans l’ATP (aide à le régénérer), substance qui s’en charge d’apporter de l’énergie. Cela, fait que sa supplémentation (avec la créatine ) soit d’intérêt en certaines pathologies comme fibromyalgie, où les niveaux d’ATP sont à des niveaux en-dessous du normal

L’ATP (énergie) est indispensable pour qu’il aie lieu les contractions musculaires d’intensité élevée après lesquelles se perds une molécule de phosphate, qui peut se régénérer grâce à l’obtention de la molécule, processus auquel intervient la créatine. Cette régénération est à court terme, mais il y a une autre qui agit plus au long terme et de la quelle dépend la récupération complète et qui nous prépare pour entraîner a nouveau avec l’intensité requise. Dans ce dernier processus est où le ribose est nécessaire.

Le ribose apporte l’énergie de base en forme d’ATP à toutes les cellules de l’organisme. Plus l’organisme a d’énergie, plus le coeur bat avec force, plus cela améliore la circulation et les muscles ont plus de puissance. Plus nous avons d’énergie, plus nous sommes de bonne humeur et nous nous sentons plus actif et motivé.

Le ribose augmente l'énergie

C’est un type spécifique de sucre simple qui se trouve dans les cellules de tout organisme vivant, chez les êtres humains, dans les plantes et chez les animaux. C’est un ingrédient de base de la vie. Vu que le ribose est présente dans quasi tous les aliments, lorsque nous nous alimentons ou que nous prenons des produits contenant du ribose, nous prenons une petite portion de cette substance.

Le ribose au contact des cellules se convertit en ATP (triphosphate d’adénosine) fournissant de l’énergie à l’organisme. L’administration complémentaire de ribose est très utile pour les sportifs et les athlètes qui consomment beaucoup d’énergie lors de leur entraînement, puisque, bien que la quantité d’énergie soit faible, elle se maintient plus longtemps.

C’est un important fournisseur d’énergie pour le muscle cardiaque et il est particulièrement recommandé pour les personnes qui ont des problèmes cardiaques, qui souffrent d’insuffisances cardiaques ou qui ont souffert d’un infarctus.

Le rôle métabolique du D-ribose

Aucune autre connexion (indépendamment du fait qu’il s’agisse d’une substance naturelle ou d’un médicament sur ordonnance) ne peut se substituer au rôle essentiel du ribose dans la régulation des métabolismes impliqués dans la synthèse des purines et des pyrimidines.

Sans ces composants structurels vitaux, notre organisme serait rapidement en manque d’énergie, aucune protéines ne pourrait être produite et nos cellules perdraient leur capacité à se diviser.

Bien qu’il soit un monosaccharide de 5 carbones, il n’augmente pas le niveau de la glycémie, ce qui en fait un bon glucide que l’ont peut utiliser dans les aliments et les boissons. Il est très soluble dans les boissons chaudes ou froide et a une saveur légèrement sucrée.

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Dans tous les cas, il est plus efficace, indépendamment de l’utilisation que l’on en fait: combattre la fatigue, améliorer les performances physiques, surmonter la douleur dans les muscles produite par un entraînement intensif, pour se remettre de l’effort et de la fatigue.

Dans tous les cas le ribose améliore notre énergie, et, par conséquent, notre qualité de vie et notre niveau de santé.

Que fait le ribose dans le corps ?

  • C’est un nutriment vital qui est bénéfique pour la santé cardiaque
  • Il fournit de l’énergie au muscle du coeur, garantit un fonctionnement sain de celui-ci
  • Il augmente le rendement physique, fournissant de l’énergie.
  • Le ribose réduit le stress cardiovasculaire causé par une administration insuffisante d’énergie.

Effets du ribose

Le corps humain produit de l’énergie dans ses cellules par les sucres que l’on ingère par l’alimentation, en particulier qui proviennent du triphosphate d’adénosine ou d’ATP, le principal fournisseur d’énergie pour l’organisme.

Lorsque les réserves d’énergie s’épuisent, elles doivent être remplies à nouveau. Ce remplissage est particulièrement important après avoir souffert d’une maladie, avoir été exposé à des situations de stress ou avoir réalisé une dépense physique après la pratique de sport ou un entraînement intensif.

Le ribose est un sucre spécial qui aide le corps à stimuler la production d’énergie dans les cellules et remplir ses réserves. Les compléments alimentaires de ce sucre aident d’une forme totalement naturelle, à ce que cette récupération se réalise plus rapidement.

Ribose pour le coeur

Ce processus de régénération de l’énergie est particulièrement important pour le muscle cardiaque qui doit réaliser son activité 24 heures par jour et qui est responsable du bon fonctionnement des extrémités et de l’organisme en général. Si ses réserves s’épuisent, elles peuvent produire des symptômes d’épuisement et une surcharge pour le coeur.

Après une séance intensive d’entraînement physique, l’ATP peut avoir besoin de jusqu’à 72 heures pour régénérer au 100 % les réserves épuisées pendant l’effort physique.

Sans la présence d’assez de ribose, ce réapprovisionnement n’est pas possible, ni logiquement pouvoir s’entraîner avec la même intensité, donc nous aurons besoin d’une période plus longue de récupération, ou bien notre prochain entraînement ne pourra pas être si effectif comme nous voudrions.

En médecine, il a été utilisé chez les personnes avec des maladies cardiovasculaires, car il améliore le rendement des cellules fatiguées du cœur.

Les études scientifiques études scientifiques qui ont été réalisées avec le ribose chez des athlètes ne sont pas encore très nombreuses à cause de l’usage si récent comme complément alimentaire, mais les résultats semblent être très prometteurs car il est démontré que que les sportifs qui l’incluent dans sa supplémentation, expérimentent une considérable croissance de leur énergie explosive et force, ainsi comme une récupération plus rapide.

Les suppléments de ribose, aident à maintenir des niveaux cellulaires stables dans les nucléotides d’adénine, ce qui conserve la concentration d’ADP et ATP et donc, la recharge d’énergie se rétablie de façon plus rapide et permet au muscle de travailler à 100 %.

La supplémentation avec ribose en plus peut aider au sportif en stimulant les effets d’autres suppléments énergétiques comme la créatine, la carnitine ou le pyruvate (effet synergique).

La raison est que ces suppléments ont besoin de la présence de substrats de l’ATP que seulement le ribose peut produire. En conservant des niveaux élevés de substrats d’ATP, le ribose assure que les autres suppléments puissent agir plus efficacement.

Pour qui est important la consommation de Ribose?

  • Pour les sportifs et athlètes qui s’entraînent intensément
  • Important pour les personnes qui souffrent de fatigue chronique
  • Pour les personnes ayant des problèmes cardiaques ou du système circulatoire
  • Pour les personnes qui travaillent sous l’effet du stress, puisque le ribose peut augmenter leur rendement.
  • Tout le monde en général, puisque le ribose est l’un des fournisseur principaux d’énergie.
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Comment est généré le ribose dans notre corps?

Tous les composés vitaux sont générés dans l’organisme par des processus biochimiques et métaboliques complexes. La ribose n’est pas une exception.

Le ribose est produit dans l’organisme par le métabolisme du glucose (un sucre simple contenant 6 atomes de carbone) qui est appelé pentose phosphate (PPP) ou cycle de monophosfate de hexose (HMS).

La formation celui-ci dans les cellules et le muscle du coeur est un procesus lent. Malheureusement les enzymes qui régulent l’activité de ce procesus sont absentes des cellules du coeur.

Le retard de la synthèse du ribose dans le coeur et son tissu musculaire, retarde aussi la récupération d’énergie lorsque les réserves sont épuisées par la maladie ou l’entraînement physique.

Comment les cellules corporelles obtiennent de l’énergie grâce au ribose?

La forme physiologiquement fonctionnelle du ribose, que l’on appelle phosphoRibosylPyroPhosphate (PRPP), régule le métabolisme par lequel les connexions de l’énergie se synthétisent dans tous les tissus vivants.

Il est réalisé à travers le nucléoside de purine (PNP). S’il n’y a pas suffisamment de PRPP, la synthèse de l’énergie est ralentie et la récupération du tissu est retardée.

Propriétés du Ribose

Ingestion de ribose et quand la réaliser

Si il est utilisé pour aider dans le rendement sportif, il doit être ingéré avant ou après l’entraînement. Dans le champs des sports de la compétition, il peut être nécessaire d’administrer une dose légèrement plus élevée pour ravitailler l’organisme en énergie dont il a besoin. Après avoir pris du ribose le niveau de glucose dans le sang diminue, c’est pourquoi il est recommandable pour les diabétiques de prendre du ribose sous forme de supplément diététique.

Il est produit par notre organisme, tout comme la créatine, mais jamais au rythme nécessaire quand il y a une usure musculaire extrême, comme arrive avec la pratique de certains sports.

Même si le ribose est contenu dans les aliments, en certaines occasions l’organisme a besoin d’un apport extra d’énergie, comme c’est le cas des sportifs et des athlètes qui réalisent un entraînement intensif, c’est pourquoi ils doivent prendre des produits qui en contiennent.

Dans ce cas, le plus recommandé est de prendre du ribose par l’intermédiaire de compléments alimentaires. Prendre des complément en ribose est également favorable pour les personnes qui souffrent de problèmes cardiaques.

Dose recommandée de Ribose

C’est une substance naturelle, sure et pas toxique. En effet, le ribose se trouve dans toutes les cellules de l’organisme. La dose recommandée est de 3g par jour 30 minutes avant de l’entraînement physique. La dose peut augmenter jusqu’à 2,5g 30 minutes avant de l’exercice et encore 2,5g juste après celui-ci.

Quels sont les aliments qui contiennent du ribose?

Le ribose est contenu dans tous les aliments d’origine animal ou végétal, même si la quantité varie. Lorsque nous avons besoin d’avoir un meilleur rendement physique ou en périodes de stress, l’administration de ribose par les aliments peut être insuffisant pour couvrir les besoins de l’organisme, ce qui fait qu’il est très utilie de prendre de la ribose sous forme de supplément diététique.

D-ribose, effets secondaires

Il a deux effets secondaires connus engendrés par la prise de ribose. Le premier est l’hypoglycémie temporelle (diminution du niveau de sucre dans le sang) si on prend une dose de plus de 10 grammes en ayant l’estomac vide. Ceci peut être éviter si on combine l’ingestion d’une dose élevée de ribose avec d’autres hydrates de carbone.

Le second effet secondaire, qui apparaît chez certaines personnes, consiste en une légère diarrhée. Cet effet secondaire se produit seulement si de fortes doses sont ingérées (plus de 10 grammes). L’ingestion quotidienne totale de ribose doit se limiter, à maximum 20 grammes, ce qui équivaut à 4 cuillères à café.

Le ribose doit se prendre en dose pouvant aller jusqu’à 5 grammes (environ le contenu d’1 cuillère à café pleine). Plusieurs doses de 5 grammes peuvent être prises, en respectant un intervalle de 30 à 45 minutes entre chaque dose pour être sûr qu’aucun effets secondaires n’apparaissent.

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Comment agit le ribose dans les personnes qui font de l’exercice régulièrement?

Les recherches cliniques ont démontré qu’en réalisant 3 ou 4 entraînements par semaine, l’organisme n’a pas suffisamment de temps pour se reposer, c’est pourquoi l’énergie accumulée dans le coeur et les muscles n’arrive pas à reconstituer son niveau normal.

En prenant du ribose, nous reconstituons plus rapidement l’énergie du coeur et du tissu musculaire lorsqu’un entraînement intensif est réalisé.

Garder un niveau optimal d’énergie garantit que le coeur et les muscles se trouvent en bon état physique, augmentant la force et la résistance physique et réduisant la fatigue.

De plus, les recherches ont démontré que prendre des compléments alimentaires de ribose au cours de la pratique d’exercices physiques, réduit également la formation de radicaux libres.

Pouvons-nous combiner le ribose avec de la créatine ou avec d’autres compléments alimentaires?

Le ribose peut augmenter les effets de la créatine et d’autres compléments alimentaires permettant que l’énergie corporelle atteigne son plein régime. La créatine fonctionne en remplaçant l’énergie qui est déjà présente dans les tissus.

Un complément alimentaire extra de carnitine aide à métaboliser les acides gras. D’autres, comme le pyruvate et la coenzyme Q10, aident à reconstituer les réserves en énergie.

Mais aucun des compléments précédents, ne fournissent aux cellules, l’énergie dont elles ont besoin. Seule la ribose joue un rôle dans cette fonction métabolique importante, qui peut être renforcée par la combinaison avec d’autres compléments.

Ceci est dû au fait que s’il n’y a pas un niveau d’énergie suffisant pour pouvoir travailler, aucun des compléments alimentaires ne peut offrir sa capacité maximale.

En résumé: Le ribose aide le corps à produire de l’énergie, alors que les autres compléments alimentaires peuvent aider le corps à utiliser cette énergie efficacement.

Avantages du ribose pour le coeur

Pourquoi toujours plus de personnes prennent du D-ribose?

Avant la production de produits de ribose était très chère, ce qui faisait qu’il était très compliqué de disposer de se complément alimentaire. Grâce aux nouvelles technologies le coût de production a diminué, c’est pourquoi aujourd’hui, ces produits sont accessibles à tout le monde.

Le ribose est totalement sans danger et plus de 70 études cliniques, réalisées dans divers laboratoires, ont démontré leur efficacité et les effets bénéfiques qu’il a sur le fonctionnement du coeur et des muscles.

Le ribose et le coeur

Le ribose améliore le processus naturel de synthèse énergétique dans l’organisme, il aide à réduire la perte d’énergie au cours des états de stress et accélère sa récupération dans les cellules et les tissus.

Il aide les muscles à régénérer l’énergie consommée et dans le même temps réduire les conséquences physiologiques d’une potentielle situation de faible énergie dans l’organisme.

Il aide à maintenir le coeur et les muscles forts et en bonne santé, que nous devions courir un marathon en moins de 3 heures, que nous devions réaliser un entraînement quotidien ou bien réaliser toute autre activité.

La capacité du coeur à se maintenir en bonne santé et actif est lié à la quantité de ribose disponible dans l’organisme.

  • Il fournit au coeur la force dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale.
  • Le ribose maintient les muscles et le coeur en bonne santé
  • Il augmente le bon fonctionnement du coeur alors même que nous soyons entrain de réaliser l’activité physique ou l’entraînement sportif et réduit le stress associé à l’effort
  • Il améliore le rendement au cours de l’activité physiqueProporciona al corazón la fuerza que necesita para su funcionamiento óptimo

Le ribose est la principale source d’énergie de notre corps. Si le coeur ne dispose pas d’assez de ribose, il ne peut satisfaire sa grande demande d’énergie.

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Qu’est-ce que les experts pensent du ribose?

Les experts sont d’accord pour dire qu’une ingestion extra de ribose est une aide dans toutes les situations où une augmentation d’énergie est nécessaire. Les études cliniques ont démontré que cette substance vitale favorise le fonctionnement optimal du coeur, et qu’il aide également les patients qui souffrent d’EPOC, carence en MAD, syndrôme de fatigue chronique ou fibromyalgie.

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Estimation Ribose

Problèmes cardiaques - 99%

Pour l'entraînement - 100%

Avis des experts - 100%

Efficacité - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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