Thermogènes - Brûleurs pour la perte de poids et graisses
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Thermogènes – Brûleurs pour la perte de poids

Thermogènes – Brûleurs pour la perte de poids

Parmi les produits les plus efficaces pour contribuer à la perte de graisse, on trouve les brûleurs thermogéniques. Grâce à la thermogenèse, notre organisme va augmenter sa température corporelle, aidant ainsi à vider les dépôts de graisse.

Que sont les compléments thermogéniques ?

Les produits thermogènes sont des produits conçus pour augmenter la température corporelle. Aussi le taux métabolique et la quantité de calories brûlées. Votre corps brûlera plus de calories pendant la journée, même si vous vous reposez.

En augmentant la dépense calorique quotidienne, ils aident à réduire le pourcentage de graisse. C’est pourquoi ce type de produit est consommé spécialement pour les personnes qui cherchent à perdre du poids.

Cependant, il faut garder à l’esprit qu’ils doivent toujours être associés à l’exercice physique et à une alimentation saine pour en ressentir les effets.

Thermogénie efficace

Il existe de nombreux types de suppléments thermogéniques sur le marché. Un bon produit comprend habituellement un mélange de divers ingrédients thermogéniques en plus d’autres ingrédients actifs qui augmentent la perte de gras (p. ex. des ingrédients coupe-faim, des énergisants, des stimulateurs d’insuline, etc.

Voici les thermogènes les plus efficaces que nous pouvons trouver au marché:

  • Caféine: La caféine est sans aucun doute l’ingrédient principal dans plusieurs des formules de perte de poids que nous trouvons sur le marché. La caféine augmente la sécrétion de catécholamines qui favorise la lipolyse (combustion des graisses), augmente la dépense énergétique (3-7%) et favorise la perte de graisse. Il agit également comme un diurétique doux, qui à ses yeux aide à éliminer l’excès de liquides de l’organisme. La caféine augmente la vigilance, la concentration, réduit la fatigue et améliore la vitesse de réaction. Il augmente la motivation et même l’humeur.
  • Thé Vert: C’est un autre des ingrédients les plus bénéfiques pour stimuler la combustion des graisses. Le mélange d’EGCG et de caféine contenu dans le thé vert exerce une action thermogénique sur l’organisme qui favorise l’utilisation des graisses comme énergie. En outre, le thé vert contient une grande quantité d’antioxydants qui aident à contrôler l’excès de radicaux libres qui sont libérés avec un entraînement intense, aide à réguler la glycémie, réduit le taux de cholestérol et réduit le risque de maladies cardiovasculaires entre autres propriétés bénéfiques.
  • Guarana: Le guarana, un extrait naturel recommandé pour améliorer la composition corporelle grâce à son pouvoir thermogénique. En outre, il augmente l’énergie et a un rôle de coupe-faim, il est donc bénéfique comme ingrédient rassasiant et suppresseur de la faim.
  • Extrait de Citrus Aurantium ou Orange Amer (Synephrine): C’est un autre ingrédient actif largement utilisé dans les formules thermogéniques. En plus de sa remarquable capacité à augmenter la température corporelle et le taux métabolique, l’orange amère est efficace pour réduire l’appétit, ce qui aide à consommer moins de calories après la journée. C’est ce qu’on appelle un « coupe-faim ».
  • Capsaicine: Il s’agit d’un alcaloïde que l’on trouve naturellement dans les piments, les jalapeños, les piments forts, les pepperoncini, etc. Son effet thermogénique peut augmenter temporairement le métabolisme basal d’environ 23 %.

Brûle-graisses et sport

Effets secondaires de thermogènes

Un produit thermogénique n’a pas d’effets secondaires tant qu’il est consommé à la dose recommandée et par des personnes en bonne santé. Cependant, il est possible de remarquer certains effets secondaires légers (selon la dose, le type d’ingrédient et le sujet), en raison de la stimulation des récepteurs de catécholamines, qui accélèrent le pouls et peuvent causer de la nervosité, des maux d’estomac, des étourdissements et/ou de l’insomnie.

Ce type de produit a généralement un impact direct sur le cœur. Nous devons garder à l’esprit qu’il s’agit de substances stimulantes qui augmentent la fréquence cardiaque et peuvent donc la modifier. La consommation de produits thermogéniques n’est pas recommandée pour les personnes qui peuvent avoir des problèmes cardiaques ou qui ont une mauvaise circulation, de l’hypertension parce qu’ils sont plus susceptibles de souffrir de tachycardie, d’arythmie, etc.

Les personnes hypertendus, les adolescents, les femmes enceintes, les personnes atteintes de glaucome et les personnes qui prennent n’importe quel type de médicament contre la bronchite asthmatique, les antidépresseurs ou les personnes souffrant de maladies rénales, cardiaques ou hépatiques devraient s’abstenir de prendre ce produit.

Prise de thermogènes

Ces suppléments sont généralement pris le matin à jeun ou 30 à 45 minutes avant l’exercice. Ne jamais prendre un thermogénique 4-6 heures avant le coucher car son effet dure plusieurs heures. Il est d’une importance vitale qu’avant de consommer un produit à action thermogénique, vous consultiez d’abord votre médecin.

Il faut toujours vérifier la tolérance au produit, en commençant par des doses réduites et en l’augmentant progressivement, sans jamais dépasser la dose journalière recommandée par le fabricant.

N’oubliez pas qu’une dose de 250-300mg de caféine par jour, ou même moins, peut causer :

  • Rythme cardiaque irrégulier
  • Difficulté à dormir (insomnie)
  • Excitation
  • Problèmes gastro-intestinaux

Une dose de 10-14 g de caféine peut causer la mort.

L’utilisation prolongée d’un produit contenant de la caféine peut causer des symptômes de sevrage.

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