Boissons Sportives Prêtes à Boire
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  • Boisson isotonique à faible valeur énergétique, riche en vitamines et en hydrates de carbone.
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Boissons Sportives Prêtes à Boire

Lors d'une activité physique, d'intensité modérée et surtout de longue durée, l'hydratation joue un rôle essentiel dans toutes les étapes: avant, pendant et après.

Boissons pour sportifs et hydratation pendant le sport

Les boissons pour sportifs sont parfaites pour les personnes qui font de l'exercice tous les jours, car vous devez rester hydraté. Dans ces boissons, nous pouvons trouver des boissons qui sont spécifiques selon les besoins de la personne et la performance dans l'exercice.

Les boissons isotoniques contribuent à l'hydratation et au réapprovisionnement des :

  • Électrolytes
  • Eau
  • Glucides
  • Minéraux (sodium, potassium, calcium....)

Une hydratation correcte pendant l'exercice physique est essentielle pour les athlètes, car après la performance d'un certain type de sport, il y a une perte de glycogène et d'électrolytes. Les boissons pour sportifs ou les boissons isotoniques sont idéales pour le remplissage des deux et pour une hydratation correcte.

Dans le domaine de la nutrition sportive, ces boissons prêtes à boire sont parfaites pour les personnes qui pratiquent régulièrement des sports ou les sportifs.

Ces produits sont faciles à transporter et à emporter n'importe où, quand il s'agit de sports qui exigent du mouvement ils sont parfaits, grâce à leur taille.

Selon les caractéristiques de l'athlète, l'activité qu'il ou elle fait et l'environnement dans lequel il ou elle se trouve, il peut y avoir une perte d'eau de 1,5-2 litres jusqu'à 6-10 litres dans un entraînement de course de longue durée. L'eau corporelle est une composante de l'organisme et est essentielle pour une fonction physiologique et une santé optimales, d'où l'importance de l'hydratation avec ces boissons prêtes à boire.

Ce sont des produits qui peuvent être trouvés dans différentes saveurs, avec ou sans caféine, etc....en s'adaptant aux besoins et aux goûts de chaque athlète. Une boisson pour sportifs prête à boire vous aidera à obtenir de meilleurs résultats dans la routine sportive.

Si vous faites de l'exercice à haute intensité pendant plus de 90 minutes, vous devriez non seulement boire de l'eau, mais aussi remplacer les électrolytes et rétablir les niveaux de glycogène. Le mieux à faire dans ces cas est de boire une boisson pour sportifs qui permet une récupération optimale.

L'une des fonctions de ces boissons pour sportifs est de remplacer l'eau perdue du corps pendant le sport, et selon les besoins de chacun, la composition sera prise en compte.

Une bonne hydratation est l'une des clés de la nutrition sportive, car si vous n'obtenez pas assez d'hydratation pendant l'exercice physique, vous pouvez perdre jusqu'à 2 % de votre poids corporel. Cela signifie qu'il se produit une déshydratation qui peut nuire à la performance sportive ainsi qu'à la santé et au corps de l'athlète.

Boissons pour sportifs et performance dans le sport

Les boissons pour sportifs non seulement reconstituent l'eau et les électrolytes, mais aident aussi le corps à absorber le liquide et comprennent également des glucides et d'autres nutriments qui aident le corps à récupérer. Le réapprovisionnement en glucides est essentiel parce qu'ils nous fournissent de l'énergie pour le muscle et aident l'organisme à maintenir une concentration adéquate de glucose dans le sang.

Les boissons isotoniques ont été initialement conçues pour remplacer l'eau, les minéraux (comme le sodium) ou les électrolytes perdus pendant la transpiration et la respiration pendant les sports intenses ou prolongés.

Ces préparations contribuent à la récupération et améliorent les performances en prévenant l'hypoglycémie en fournissant du glucose dans le sang. Les boissons pour sportifs aident à maintenir la glycémie à un niveau constant pendant une longue période d'exercice, ce qui se traduit par une augmentation de l'énergie et la possibilité de faire de l'exercice pendant une plus longue période de temps.

Le sodium contenu dans les boissons pour sportifs aide à compenser la perte de sueur, stimule la soif et maintient l'équilibre des fluides dans le corps.

N'attendez jamais d'avoir soif pour boire une boisson pour sportifs. Lors d'entraînements intenses et de compétitions sportives, la perte d'eau peut ralentir la soif et les athlètes peuvent donc arrêter de boire sans avoir atteint leur niveau d'hydratation optimal.

Les boissons énergétiques et isotoniques sont nécessaires à la santé et font partie de l'alimentation de l'athlète.

Quelle boisson pour sportifs devrais-je boire?

Selon le type d'exercice, la durée et l'intensité, vous devriez boire une boisson sportive ou une autre pour améliorer les performances et la récupération de votre corps.

  • Lorsqu'elle dure plus d'une heure et qu'il y a une sensation de fatigue, une boisson hypotonique est recommandée.
  • Pour des exercices plus intenses, une boisson isotonique est recommandée.
  • Pour les entraînements de haute intensité, de longue durée et d'endurance, une boisson hypertonique ou énergétique est recommandée.
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