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Biotine

La biotine est devenue le complément naturel allié de nombreux produits cosmétiques que l'on trouve sur le marché pour les soins capillaires, la peau et les ongles mais il est reconnu que la consommation de compléments alimentaires riches en biotine peut améliorer votre beauté beaucoup plus qu'avec l'utilisation de produits cosmétiques.

Table des matières

    1. Effets et Avantages de la Biotine pour le corps  et l'esprit
      1. Quels sont les symptômes d'una déficience en biotine?
      2. La biotine est recommandée dans les situations suivantes:
    2. Quels sont aliments qui contiennent de la biotine?
    3. Consommation de biotine et utilisation
      1. Pour qui la biotine est particulièrement importante?
    4. La dose de biotine:
    5. Où acheter des produits de Biotine?

Il est à noter qu'une carence en biotine dans notre corps se manifeste non seulement dans la santé de la peau et des cheveux, mais aussi dans l'énergie du métabolisme. La carence en biotine entraîne des fluctuations de la glycémie et des envies de manger.

"Bios" signifie vie. Biotine, la vitamine de la vie, elle est également connue la vitamine H ou B7. Elle fait partie du complexe de vitamines B et est compatible avec quasiment toutes les fonctions métaboliques essentielles de l'organisme. Elle est essentielle pour rester en bonne santé.

Sans la biotine, il ne serait pas possible de produire de l'énergie à partir de l'apport en glucides et en graisses. En outre, un autre de ses avantages est qu'il sert également à nourrir la peau, les cheveux et le système nerveux, quelque chose à voir et à vérifier avec votre consommation.

La biotine es particulièrement importante durant la grossese et l'allaitement , puisqu'elle permet le développement optimal du bébé. Dans ces cas, il est donc recommandé de prendre des produits ou des suppléments de biotine.

La biotine est une vitamine qui garantie la formation de la quératine, est nécessaire pour la croissance des cheveux et des ongles et pour qu'ils soient forts. De plus, elle stabilise le niveau de sucre dasn le sang et augmente l'énergie. 

Effets et Avantages de la Biotine pour le corps  et l'esprit

  • La biotine garantit la formation de quératine, essentielle pour avoir des cheveux et des ongles forts
  • Stabilise le niveau de sucre dans le sang
  • Elle est impliquée dans la croissance et dans la vie des cellules du derme et du sang
  • Elle est basique pour apporter de l'énergie au système nerveux
  • Participer à l'obtention d'énergie à partir du glucose
  • Soulage les douleurs musculaires
  • Régule le métabolisme de la graisse dans la peau
  • C'est un bon allié contre la dépression et l'imsomnie
  • Participe à la formation de l'hémoglobine
  • Les produits avec de la biotine aident à prévenir la chute des cheveux et les soins capillaires
  • Aide à prévenir la séborrhée ou la dermatite séborrhéique
  • A un rôle important dans la métabolisation des glucides, des graisses et des protéines.
  • En Bref, elle contribue au processus métabolique
  • Elle fait partie des processus cellulaires au niveau génétique.
  • Fonctionne avec l'acide pantothénique et l'acide phyllique

Quels sont les symptômes d'una déficience en biotine?

  • Réactions inflammatoires de la peau et de la langue
  • Cholestérol élevé
  • Douleurs musculaires
  • Troubles du fonctionnement cardiaque
  • Engourdissement et fourmillement dans les extrémités
  • Nausées et perte d'appétit
  • Irritabilité et nervosité
  • Peau excessivement grasse ou sec, ainsi que tâches sur le derme
  • Ongles cassants
  • Perte des cheveux ou cheveux fragilisés, sans brillance ou avec pellicules
  • Hallucinations, fatigue et dépression
  • Manque de coordination

La biotine est recommandée dans les situations suivantes:

  • Durant la grossesse et l'allaitement
  • Lorsque l'on suit des traitements avec antibiotiques pendant longtemps
  • Lorsque l'on souffre de diarrhée persistence
  • Lorsque l'on consomme de l'alcool ou de la nicotine en excès
  • Lorsque l'on souffre de défauts génétiques qui provoquent une carence en biotine
  • Lorsque l'on fait un régime ou que l'on a une alimentation déséquilibrée
  • Lorsque l'on pratique du sport de haut niveau
  • Lorsque l'on a de l'acné
  • En cas de nutrition intravéneuse

Quels sont aliments qui contiennent de la biotine?

La biotine se trouve dans beaucoup d'aliments. Elle est présente en particulier dans les légumes. Elle est contenur dans la protéine des aliments d'origine animale et est libérée par la digestion.

Les meilleures sources naturelles de biotine sont:

  • Le riz intégral
  • L'avoine
  • Le jaune d'oeuf
  • Viande et foie
  • Levure de soja
  • Lentilles
  • Champignons
  • Pois chiches
  • Soja
  • Quelques frutis secs (noix, amandes,...)
  • Lait
  • Certains fruits (banane, raisin, pastèque ou fraise)
  • Levure de bière
Les œufs étant l'une des principales sources de biotine naturelle, il convient de souligner qu'il n'est pas conseillé de manger des œufs crus, car ceux-ci empêchent l'assimilation de la biotine.

Le principe actif du blanc d'oeuf avidine ne peut pas se mélanger avec la biotine, puisqu'il empêche son absorption dans l'intestin. C'est pourquoi il n'est pas recommandé de manger des oeufs crus fréquemment , puisque cela peut engendrer une carence en biotine.

Conseil: Vous devez consommer suffisamment de biotine si vous ingérez beaucoup d'aliments sucrés, si vous buvez de l'alcool ou si vous prenez des antibiotiques. Dans ces cas précis, il est certain que votre flore intestinale ne peut produire suffisamment de biotine. De HSN nous recommandons la prise de suppléments ou de produits riches en biotine naturelle tous les jours, avec lesquels compléter une alimentation saine.

Consommation de biotine et utilisation

Pour prévenir la carence en biotine vous pouvez prendre un supplément diététique sous forme de gélules ou de comprimés. Afin d'éviter une carence en biotine, il est généralement recommandé de prendre une dose de 30 à 60 microgrammes par jour.

Les experts recommandent de prendre de 2.000 à 5.000 mcg de biotine par jour, durant plusieurs mois en traitement pour avoir une peau, des cheveux et des ongles sains et de toute beauté.

Pour qui la biotine est particulièrement importante?

  • Pour les femmes enceintes et les nouveaux nés
  • Pour les personnes qui ont des problèmes de flore intestinale
  • Pour ceux qui prennent des médicaments déterminés, comme les antibiotiques, pendant longtemps
  • Pour les personnes qui souffrent de carence en biotine de type génétique
  • Pour les personnes qui consomment de l'alcool ou de la nicotine en excès
  • Pour les personnes que veulent avoir des cheveux et des ongles forts et en bonne santé

La dose de biotine:

  • Biotine 100 mcg par jour: L'ingestion diététique minimale recommandée pour rester en bonne santé
  • 5000 mcg de biotine par jour: Quantité assurée que vous pouvez prendre de biotine, entre les compléments alimentaires et les aliments.

Où acheter des produits de Biotine?

Ce complément qui met en valeur la beauté extérieure (pour les cheveux, la peau et les ongles) et l'équilibre de l'intérieur du corps peut être acheté dans la boutique en ligne HSN en format capsule, afin de transporter ce produit dans le plus petit espace possible partout. HSNessentials vous offre la possibilité d'acheter des produits à base de biotine sous forme de capsules ou de comprimés, ce qui vous donnera 5000mcg par jour de cette vitamine pour augmenter l'énergie de votre métabolisme, ainsi que pour améliorer la santé de vos cheveux, vos cheveux, votre peau et vos ongles.

Vous avez l'option de voir plus de produits à base de biotine pour les acheter et en disposer à la maison en 24 heures, avec livraison gratuite.


Biotine, propriétés et effets pour les cheveux

Biotine - La Vitamine Essentielle pour les Cheveux, la Peau et les Ongles

La biotine peut améliorer votre beauté bien plus que les produits cosmétiques les plus chers sur le marché. Une carence en biotine se manifeste non seulement dans l'apparence de la peau et des cheveux, mais aussi dans l'énergie du métabolisme. La carence en biotine entraîne des fluctuations de la glycémie et des envies de manger.

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