Dépression
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Dépression

La dépression est un trouble de l'humeur, qui produit normalement un état de délabrement et des altérations psychologiques et biologiques permanentes de la personne.

Elle se manifeste par divers symptômes psychologiques (manque d'intérêt, tristesse, démoralisation, faible estime de soi ...) et des symptômes physiques (perte d'appétit, perte de poids, fatigue, troubles du sommeil avec périodes d'insomnie et de somnolence, etc).

Table des matières

Dépression, quelles stratégies peuvent vous aider?

La dépression est une patologie qui est parmi les trois principales causes d'invalidité et génère des coûts individuels, familiaux et sociaux très élevés. En Europe, c'est l'une des premières raisons de la perte de productivité, de retraite anticipée et de l'absence au travail et on estime que la maladie et son poids va s'accroître de plus en plus chaque année.

L'anxiété et la dépressionsont deux des maladies psychiques les plus répandues en France.

19 % des Français de 15 à 75 ans (soit près de 9 millions de personnes) ont vécu ou vivront une dépression au cours de leur vie. La dépression est une maladie qui semble toucher davantage les femmes : environ deux fois plus de femmes sont diagnostiquées comme souffrant de dépression.

Ces données cachent le drame dont souffre des millions de personnes qui sont touchées par cette maladie, toujours plus répandue, mais quelle stratégie peut nous aider à prévenir et combattre la dépression?

Diagnostique et traitement pour soigner la dépression

La dépression présente une variété de symptômes, notamment une série de symptômes: difficulté à dormir, manque de motivation, attaques de panique et vide affectif.

La dépression peut être causée par des troubles métaboliques («dépression endogène»), ou par des influences externes ("la dépression exogènes, névrotique ou réactive"). La cause est un trouble métabolique neurotransmetteurs dans le cerveau dû à un déficit en sérotonine et en norépinéphrine. Ceci produit l'exitation nerveuse qui provoque les symptômes typiques de la dépression.

Mais qu'est-ce qu'il faut faire pour lutter contre la dépression? En plus du traitement psychologique et médical, il est nécessaire que la personne concernée puisse utiliser un thérapie de soutien et utiliser un autre remède contre la dépression: Les compléments naturels vitaux.

Remèdes naturels pour combattre la dépression: 5-HTP, Rhodiola, L-téanine et autres

Il existe des nutriments déterminés, sous forme de suppléments diététiques naturels, qui ont des effets antidépressifs importants. Parmi ces suppléments on trouve le 5-hydroxytryptophane (5-HTP), qui stimule la synthèse de la sérotonine dans le cerveau permettant que ne s'améliore l'humeur, et a également un effet calmant et aide à perdre du poids. Il aide également à améliorer la qualité du sommeil, réduit la probabilité de souffrir d'attaques de panique et soulage les symptômes de la fibromyalgie.

Un autre remède pour la dépression est la L-téanine qui est contenue dans la téanine verte. La L-théanine est un acide aminé qui agit en réduisant l'angoisse et le stress. Elle participe à la formation du neurotransmetteur inhibiteur acide aminobutyrique (GABA), a aussi une influence positive sur le niveau de dopamine et sérotonine. La L-théanine réduit le stress, l'anxiété et la pression arterielle.

Les acides gras Oméga-3 sont un remède efficace contre la dépression. Ces acides grasos polyinsaturés sont bons pour le coeur, le système cardiovasculaire, le cerveau et les articulations, et également pour fournir une sensation de bien-être grâce à ses multiples effets positifs. Ils sont considérés comme un antidépresseur naturel efficace. Parmi ces acides gras se trouvent l'huile de Krill, que est utilisée pour combattre la fatigue, le manque de motivation et la dépression.

L'acide aminé L-tryptophane se converti dans le corps en 5-HTP, qui, peut stimuler la production de sérotonine. La sérotonine permet d'être de bonne humeur et le bien-être psychologique et mental.

La L-tirosina también juega un papel importante en la producción de dopamina, epinefrina y norepinefrina. La L-tirosina puede ayudar a aumentar el rendimiento físico y mental.

Les études réalisés avec Ginkgo Biloba ont démontré qu'il peut réduire la dépression chez les personnes âgées. Les antioxydants qu'il contient peuvent réduire les effets nocifs des radicaux libres liés à l'âge et améliorer l'état des récepteurs de sérotonine.

Le Rhodiola rosea, également appelé Rhodiola, stimule la production des neurotransmetteurs, comme la sérotonine et la dopamine, qui contribuent de manière décisive à fournir de l'énergie et du bonheur. Les personnes qui prennent du Rhodiola régulièrement se sentent plus sociables y actives, et peuvent se confronter plus facilement à des situations de stress.

Ces nutriment et compléments agissent naturellement, sans substances chimiques, contre la dépression. De plus, ils sont disponibles sans ordonnance médicale.


Tout sur la dépression

Dépression - Pourquoi elle se produit et qu'est-ce que vous pouvez faire?

Un évènement négatif, comme la perte d'un être cher, la perte d'un emploi, souffrir d'une maladie grave, les changements hormonaux ou être en stress depuis longtemps, peuvent être des «déclencheurs» de la dépression. Ils peuvent conduire à produire des changements dans le cerveau et nuire à notre capacité d'adaptation à des événements internes ou externes, conduisant à l'apparition de symptômes dépressifs....

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