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Vitamine C

La vitamine C, aussi connue comme acide ascorbique est une des vitamines les plus importantes pour la santé. Elle fortifie le système immunitaire, elle nous protège des rhumes et nous rend plus résistant au stress. De plus la peau, les cheveux, le tissu conjonctif et les os ne peuvent se former sans l'intervention de la vitamine C, en plus que certains minéraux, qui est impliquée dans la coenzyme qui produit le collagène

La consommation de vitamine C renforce également les vaisseaux sanguins, évitant que le cholestérol ne se dépose dans ceux-ci et évitent l'apparition de l'artériosclérose.

En plus de renforcer le système immunitaire, la vitamine C est impliquée dans de nombreux processus métaboliques, comme la désintoxication et la synthèse du collagène, le composant de base pour la peau, le tissu conjonctif et les os.

La carence en vitamine C peut occasionner des problèmes de cicatrisation des blessures. C'est pourquoi les personnes ayant des lésions ou des blessures ont besoin d'une quantité plus élevée de vitamine C, tout comme les sportifs, les fumeurs, les diabétiques et les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent.

La vitamine C combat le stress et protège les cellules du veillissement.

Table des matières

    1. Effets de la vitamine C
    2. Quels sont les aliments qui contiennet de la vitamine C?
    3. Comment une carence en vitamine C se manifeste-elle?
    4. Ingestion et forme d'administration de la vitamine C
    5. Pour qui la vitamine C est-elle particulièrement importante?
    6. Où Acheter de la Vitamine C

Effets de la vitamine C

Sans la vitamine C, les globules blancs, leucocytes, ne peuvent repousser les infections. Et la peau, les cheveux, le tissu conjonctif ni les os ne peuvent se former, vu que la vitamine C est liée à l'enzyme de base pour la formation du collagène.

Une autre des fonctions essentielles de la vitamine C,est celle d'être un puissant antioxydant qui protège l'organisme des radicaux libres et inhibe la formation de nitrosamines cancérigènes. Elle aide également à la récupération du fer dont le corps à besoin et, de plus, il est prouvé qu'elle combat le stress.

La vitamine C est particulièrement recommendée dans les cas suivants :

  • Maladies infectieuses
  • Cancers
  • Lésions et opérations graves
  • Brûlures
  • Diabète mellitus
  • Personnes qui souffrent d'anémie par manque de fer
  • Stress
  • Pratique de sports
  • Lorsque de la nicotine, de l'alcool ou des médicaments (antibiotiques, aspirine, contraceptifs) sont consommés
  • Lorsqu'il y a une carence en vitamine C dû à la dénutrition ou à une dialyse
  • En prévention à l'apparition de l'artériosclérose, l'ostéoporose ou des maladies cardiovasculaires
  • Au cours de la grossesse et de l'allaitement

Quels sont les aliments qui contiennet de la vitamine C?

La vitamine C se trouve dans pratiquement tous les végétaux. En particulier les cerise acerola, l'églantier et l'Argousier ont une concentration très élevée en vitamine C. Cependant, les aliments qui contiennent plus de vitamine C sont le cassis, la guoyave, el kiwi, les poivrons, les agrumes, le persil et le chou.

Dû à sa heute sensibilité à la lumière et à l'oxygène, la teneur en vitamine C peut se perdre complètement lorsque l'on stocke les aliments même en peu de temps.

Comment une carence en vitamine C se manifeste-elle?

  • Saignement des gencives et perte des dents (scorbut)
  • État d'esprit dépressif
  • Changement d'humeur et instabilité émotionnelle
  • Faiblesse du système immunitaire
  • Rhumes fréquents
  • Fatigue
  • Difficulté à se concentrer
  • Cicatrisation des blessures lente
  • Dommage du tissu conjonctif
  • Dommage musculaire

Ingestion et forme d'administration de la vitamine C

Les experts ne sont pas d'accord sur la dose quotidienne de vitamine C dont le corps humain aurait besoin quotidiennement. Vu que celle-ci a des propriétés préventives dans beaucoup de maladies, il est difficile de recommander une dose exacte.

La dose quotidienne pour les adultes oscille entre 200 et 250mg par jour.

Mais, il est parfois recommandé de prendre 1000mg lorsque l'on souffre de certaines maladies ou que l'on est soumis à une forte dépense physique.

C'est pouruqoi, il est très difficile pour les consommateurs de s'approvisionner en ces quantités uniquement par la consommation de fruits et de légumes. Pour obtenir 1000mg de vitamine C, il faudrait que nous mangions 10 kiwis ou 650 gramnes de persil environ. C'est pour cela que prendre un complément alimentaire en vitamine C est une alternative très pratique.

Pour qui la vitamine C est-elle particulièrement importante?

  • Les personnes qui souffrent de saignements ou de maladies des gencives
  • Les personnes ayant des lésions ou des brûlures
  • Les femmes enceintes ou qui allaitent
  • Les diabétiques
  • Les sportifs
  • Las personnes qui ont un plus grand besoin en vitamine C à cause du stress, du tabagisme, de l'alcool ou des drogues
  • Les patients qui ont un cancer
  • Les personnes ayant un système immunitaire faible
  • Celles qui ont besoin d'une cicatrisation des blessures

Où Acheter de la Vitamine C

Dans HSN vous pouvez voir et acheter différents produits d'origine naturelle avec lesquels vous pouvez enrichir votre corps de vitamines et de minéraux, grâce à l'apport de compléments alimentaires. Les premiers sont les gélules ou comprimés d'origine naturelle de vitamine C, de l'élaboration de HSNessentials, produit de l'extrait de Citrus Auratium L. Chaque gélule végétale apportera 500mg de vitamine C à votre organisme, le VRN quotidien de vitamine C nécessaire. La façon de l'ingérer est de prendre trois capsules ou comprimés de vitamines par jour, avec les repas, qui fourniront 60% des bioflavonoïdes.

Il y a un autre format à voir et à acheter dans notre boutique en ligne, comme l'acide ascorbique ou la vitamine C en poudre. Un nouveau produit HSNraw à ajouter à vos boissons, qui vous apportera la vitamine C 100% naturelle recommandée pour votre corps. Ce nouveau produit, fabriqué en interne, ne contient aucun additif et a un goût neutre, vous pouvez donc l'ajouter à vos boissons préférées sans risquer de vous retrouver avec votre goût préféré. Il est recommandé d'inclure un doseur de vitamine C, que vous pouvez voir à l'intérieur du produit, en mélangeant à la quantité désirée de jus, eau ou autre boisson. Vous pouvez aussi faire ce mélange une ou deux fois par jour.


Vitamine C

Tout au sujet de la Vitamine C

La vitamine C, dont le nom chimique est acide L-ascorbique, est l’un des principaux exposant d’un genre de micronutriments, les vitamines, très dispersés dans les aliments d’origine animale et végétale et qui doit sa dénomination à sa condition d’éléments essentiels pour la viabilité de la vie humaine.

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