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17 Produits
  • FRUCTOSE EN POUDRE - HSN Raw
    Liquidation
    (3)
    100% Fructose en poudre. Idéal comme édulcorant ou remplaçant du sucre. Faible indice glycémique.
    SL V VG N RAW SLA S IGB OGM

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  • Gel d'hydrates de carbone avec taurine, L-carnitine et d'Arginine. Contient des électrolytes.

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  • Gel d'hydrates de carbone avec L-Carnitine et électrolytes.

    12 unités = 1 boîte

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Fructose

Qu'est-ce que le Fructose?

Le fructose, comme son nom l'indique, est le sucre du fruit, mais nous pouvons aussi le trouver sur d'autres aliments, comme le miel.

Contrairement au sucre de table, le fructose n’augmente à peine l’insuline, autrement dit, ne change pas les niveaux de glucose sanguin, raison par laquelle est utilisé depuies quelques annés comme édulcorant pour les diabétiques et les personnes obèses. Une fois absorbé, le fructose se dirige vers le foie, où se transforme en glucose ou se stocke comme glycogène.

En comparaison au glucose, le fructose a une réponse glycémique plus petite, car il a un IG (indice glycémique) très bas. Donc, remplacer le fructose en certains produits qui peuvent contenir de la saccharose ou des amidons peut se trouver avantageur, car il produit une minéure augmentation du glucose sanguien.

Une réponse glycémique mineure peut être avantageuse pour les personnes avec des troubles d’intolérance au glucose (des nvieaux élevés de glucose), ou des personnes qui cherchent à perdre du poids.

Cette augmentation du glucogène hépatique, avec l’absorption par des transporteurs différents au glucose, lui font un glucide très intéressant pour les sportifs qui ont des entraînements très longs ou prolongés.

Bien qu’il soit vraie qu’il n’augmente pas les niveaux de sucres dans le sang autant que d’autres glucides simples, il fournit 4 Kcal par gramme comme le glucose et la saccharose, donc un abus de glucose, fructose ou saccharose a le même effet dans le corps : Un bilan calorique possitif, des altérations métaboliques et du gain de poids.

Table des matières

Avantages du fructose

  • Le fructose, étant un glucide, constitue une importante source d’énergie pour le corps humain
  • Le fructose n’augmente pas les niveaux de sucres dans le sang autant qu’autres sucres plus simples
  • Souvent utilisé comme remplaçant du sucre chez les personnes diabétiques
  • Le fructose sucre plus que le sucre blanc ou raffiné et fournit 4kcal par gramme
  • Il est métabolisé et stocké en partie par le foie en forme de glycogène, comme resserve pour quand nous avons besoin de faire un effort.

Le fructose dans le sport

La fatigue qui se produit pendant l’exercice prolongé est du, entre autres raisons, à une carence de glucides. En prenant des glucides pendant l’exercice physique nous maintenons stable le nivaux de glucose, nous évitons l’hyperglycémie et nous réussissons à maintenir le ratio d’oxydation de glucides nécessaires pour fournir de l’énergie pendant l’activité physique.

Par exemple, nous avons observé qu’une boisson sportive mélangée à 4 % de glucose et 4 % de fructose, a un meilleur taux d’absorption que la boisson équivalente au 8 % de glucose.

Le fructose est avantageux spécialement pour les sportifs en cas de l’utiliser pour remplacer d’autres sucres simples de IG élevé (toujours en quantités réduites) ou comme édulcorant toujours que nous contrôlons les quantités utilisées.

Où acheter du fructose?

Chez HSN vous pouvez trouver des compléments de fructose pour les sportifs, que ce soit Fructose en poudre de HSNraw ou Evocarbs de HSNsports, poudre pour ajouter à l'eau des sportifs pour avant, pendant ou après l'entraînement. Avec  trois sources de glucides et enrichi en électrolyutes, avec lesquels le sportifs ne diminuerá pas sa performance lors de competitions ou entraînements à intensité élevée.

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