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GABA

L’acide aminé GABA (aussi connu sous le nom d’acide y-aminobutyrique) est le messager chimique de type inhibiteur le plus abondant dans notre système nerveux centrale, du fait, que les 30 ou les 40 % des neurones du cerveau utilisent GABA comme neurotransmetteur.

GABA(acide gamma-aminobutyrique) est un acide aminé qui joue un rôle important comme neurotransmetteur, empêchant la transmission des stimulations nerveuses, surtout dans les cas de nervosité, aidant à soulager les états d’excitation. Le GABA est pourtant, un calmant naturel de notre cerveau.

Sa présence dans le tissu nerveux nous garantis l’équilibre entre agitation et inhibition neuronal, vital pour maintenir le bon fonctionnement sensitif, cognitif et motrice.

Tenant en compte de ce que nous venons de dire, il serait correct de penser que les défaillances de GABA peuvent déchaîner le développement de plusieurs troubles neurologiques et psychiatriques, comme l’anxiété, la dépression, l’insomnie ou même la toxicomanie.

Selon les études cliniques réalisées, il est démontrée que les suppléments diététiques de GABA contribuent à favoriser la détente, et à soulager les nerfs, surtout face à des situations d’excitation, anxiété ou stress. Ils réduisent aussi les préoccupations et les pensées obsessives, il aide à trouver le sommeil et il favorise un repos réparateur.

De nos jours, de nombreuses recherches sont effectuées visant à vérifier la possible relation entre les niveaux bas de récepteurs GABA et la dépression, ainsi comme les problèmes des neurones motrices et les troubles épileptiques.

Le GABA contrairement aux calmants et les psychotropes traditionnels qui sont vendus sous recette médicale, n’a pas de risque ni de dépendance, ni les effets secondaires dangereux de ces médicaments.

Table des matières

    1. Avantages pour la santé du GABA.
      1. Le GABA réduit le stress et l’anxiété.
      2. Avantages du GABA lors de dépression, l’épilepsie, et autres troubles.
      3. Le GABA et le syndrome prémenstruel.
      4. Le GABA et l’augmentation de l’hormone de la croissance.
    2. Qui peut se bénéficier de la prise des suppléments de GABA.
    3. De quelle façon peut-on augmenter les niveaux de GABA naturellement ?
    4. Le GABA a des effets secondaires?
    5. Interactions du GABA
    6. Dose recommandé de GABA.
    7. Autres noms sous lesquels, le GABA est connu.
    8. Acheter des suppléments de GABA online

Avantages pour la santé du GABA.

Au fur et a  mesure que nous vieillissonns, les niveaux de GABA au niveau cérébral se réduisent, et donc l’activité du GABA est mineure.

Ceci, entre autres facteurs, est le détonant de l’apparition de divers troubles et maladies liées à la vieillesse, comme une plus grand vulnérabilité à souffrir du stress, dépression, troubles du sommeil et même perte des facultés cognitives (mémoire, coordination…).

En plus, le GABA favorise la synthèse de l’hormone de la croissance (GH -growth hormone), une des hormones les plus importantes de l’organisme, qu’elle est produite et secrétée dans la glande pituitaire ou l’hypophyse.

L’hormone de la croissance est, entre autres, vitale pour l’augmentation de la masse musculaire et possède en plus d’importantes qualités pour prévenir le vieillissement, très avantageuses pour la prévention de diverses maladies.

Le GABA est un complément alimentaire naturel, avec des effets calmants, et qui peut être une grande alternative à des divers médicaments comme les calmants (anxiolytiques et sédatifs) et les  somnifères.

Parmi les multiples avantages des récepteurs GABA, on trouve les suivants :

  • Réduisent l’anxiété.
  • Apaisent les nerfs.
  • Combattent l’insomnie.
  • Favorisent la libération de l’hormone de la croissance.
  • Favorisent le fonctionnement du système immunologique.

Le GABA réduit le stress et l’anxiété.

Les avantages du GABA pour la santé sont le résultat d’un processus synergique.

  1. Le GABA bloque la transmission nerveuse des neurones motrices dans des situations de tension. Il fonctionne comme un récepteur qui soulage et réduit l’anxiété. Cela facilite au sujetd’être plus calme et d’arriver à dormir mieux.
  2. La nervosité et le manque de sommeil peut affaiblir le système immunologique, déchaînant l’apparition de tout type des maladies et problèmes pour la santé. Le GABA contribue à maintenir le système immunologique en bon état.

Généralement, les symptômes les plus fréquents du stress sont :

  • L’irritabilité.
  • La peur.
  • Difficulté pour dormir.
  • Susceptibilité pour développer des maladies et souffrir d'avantages de problèmes de santé.

Avantages du GABA lors de dépression, l’épilepsie, et autres troubles.

Les états dépressifs peuvent être accompagnés d’un bas niveau de GABA. Les investigations cliniques ont démontré d’autres avantages de ce neurotransmetteur pour améliorer de différents problèmes de santé comme la dépression, l’épilepsie, les convulsions et les troubles des neurones motrices, comme le syndrome de Tourette et le Parkinson.

Une étude réalisée en 2006, trouva chez les femmes qui souffraient de la dépression post-partum des niveaux bas de récepteurs GABA.

Une étude similaire, démontra que les patients qui soufrent de la dépression chronique, presentent aussi des niveaux bas de ce neurotransmetteur. Cependant, aucune étude n’a effectué des recherches pour mésurer l’incidence réelle des suppléments diététiques de GABA sur la réduction de la dépression.

Par contre il y en a en ce moment des recherches pour évaluer les propriétés que peuvent avoir les suppléments diététiques de GABA sur les convulsions, car il est démontré que les personnes qui souffrent de convulsions ou épilepsie ont des niveaux bas de ces récepteurs.

Les dernières recherches ont démontrée que les niveaux réduits de GABA sont liés aux troubles de neurones motrices, comme le syndrome de Tourette et le Parkinson. Une étude publiée en 2014 suggère que l’augmentation des niveaux de GABA améliore le contrôle du mouvement et réduit les convulsions des patients avec le syndrome de Tourette.

Le GABA et le syndrome prémenstruel.

Des nombreuses études démontrent qu'il existe des niveaux réduits de GABA dans le plasma et le liquide rachidien chez les personnes avec des troubles d’état d’esprit. Ainsi  les femmes enclins a souffrir du syndrome prémenstruel, ont des niveaux plus bas de GABA en comparaison aux femmes qui ne le sont pas.

C'est pour cela que prendre un produit de GABA pendant cette étape peut aider à surmonter ce desordre et améliorer ainsi l’état d’esprit des femmes dans ce stade.

Le GABA et l’augmentation de l’hormone de la croissance.

Des nombreuses études démontrent que la prise de suppléments de GABA augmente la libération de GH et de cette façon favorise aussi le développement de la masse musculaire et accélère les processus de récupération.

La prise de cet acide aminé, avec un bon entraînement physique, favorise l’augmentation de la musculature, la perte des graisses et une meilleure récupération. Les résultats de la prise de GABA peuvent s’observer 8 semaines après la prise du supplément.

Un autre avantage de la supplémentation de GABA chez les sportifs, est qu'il fonctionne comme un inhibiteur de la douleur.

Les sportifs de compétition que habituellement prennent des produits avec GABA,  généralement aperçoivent une réduction de la douleur associée a l’entraînement. Pour cela, cet acide aminé augment le seuil de tolérance à la douleur.

Qui peut se bénéficier de la prise des suppléments de GABA.

Le suppléments de GABA favorisent aux personnes qui se sentent faibles, qu’ont un faible état d’esprit, qui soufrent de la dépression ou qu’expérimentent l’un des suivants symptômes.

Une étude clinique réalisée sur l’efficacité des suppléments diététiques de GABA, révéla  q'après sa consommation l’anxiété se réduisait considérablement. Pendant cette étude s’observa que les 13 sujets qui prisent du GABA, ont réduit  en moins d’une heure, les niveaux d’anxiété et ils étaient dans un état plus calme.

Dans une autre étude clinique, l'observa que prendre du GABA dans des situation de nervosité, ne produit pas seulement une diminution de la peur, mais en plus, elle contribue à augmenter l’immunoglobuline. Ceci prouve que les suppléments alimentaires de GABA aident aussi à améliorer le système immunologique.

Des nombreuses études ont démontré que la prise de GABA peut être une pièce clé pour les traitements des problèmes d’addiction aux drogues d’abus comme la cocaïne, l’héroïne, l’alcool et la nicotine.

Il est très avantageux pour les femmes pendant le syndrome prémenstruel, sujettes à souffrir des épisodes dépressifs.

Les sportifs peuvent aussi se bénéficier de la prise de cet acide aminé car il favorise la libération de l’hormone de la croissance, ce qui signifie qu'il aide à l’organisme à se récupérer mieux après l’entraînement , développe la masse musculaire plus facilement et que la perte des graisses se fasse plus rapidement.

Les études au sujet des avantages de la prise de compléments nutritionnels de GABA sur le cerveau ne sont pas encore termines, mais l'on a pu démontrer que les personnes qui les prennent de façon habituelle expérimentent une réduction de l’état d’anxiété et peuvent concilier le sommeil plus facilement.

De quelle façon peut-on augmenter les niveaux de GABA naturellement ?

Les personnes qui ne peuvent pas prendre du GABA, peuvent prendre alternativement des extraits de plantes et suppléments diététiques qui peuvent aussi augmenter l’acide gamma-aminobutyrique dans le cerveau. Parmi ceux, se trouvent :

  • Extraits de baume de lime et de valériane.
  • L-théanine
  • Magnésium. Le magnésium se joins aux récepteurs d’acide gamma-aminobutyrique et ils les active.
  • Taurine. Une étude clinique publiée en 2008 démontra que la taurine augmente le niveau de GABA
  • Passiflore. L’extrait de la fleur de la passion a aussi un effet calmant et aide à augmenter les niveaux de GABA dans le cerveau.

Le GABA a des effets secondaires?

Une consommation excessive de GABA peut causer fatigue, faiblesse et somnolence. Dans ce cas,la dose doit se réduire immédiatement, et les effets secondaires disparaîtront. Les personnes qui expérimentent plus de fatigue en prenant du GABA chaque jour, doivent prendre des suppléments diététiques de GABA, si c’est possible, avant de se coucher.

Interactions du GABA

Le GABA peut présenter des interactions s'il est consommé avec d’autres antidépressifs ou des médicaments psychotropes prescrits pour patients qui soufrent d’un trouble bipolaire. Dans ce cas il ne faut pas prendre du GABA.

Actuellement il n’y a pas d'effets secondaires graves démontrés dus à la consommation de GABA. Cependant, il peut avoir des cas isolés des personnes, qui ont aperçue une sensation de démangeaison sur la peau et des problèmes pour respirer ainsi comme une légère augmentation dans les battements, mais pas dangereuses.

Les femmes enceintes ou en période d’allaitement, ainsi comme les personnes sous contrôle médical surveillé, doivent consulter leurs spécialiste avant de le prendre.

Il n’existe pas d’études au sujet des effets du GABA chez les femmes enceintes et allaitantes et donc, il n’est pas recommande de le prendre pour de motifs de sécurité.

La thérapie avec le GABA doit se réaliser en tout moment sous stricte contrôl médical.

Dose recommandé de GABA.

La dose de GABA doit s’adapter à chaque situation personnelle. Pour le traitement de l’anxiété, la dose recommandée est de 100 à 200 mg par jour, divisée en trois prises, dont une doit être avant de se coucher. Il est recommandable de commencer avec une dose plus petite et d'augmenter celle-ci en fonction des résultats.

Pour favoriser la libération de l’hormone de la croissance, le GABA doit se prendre immédiatement avant de se coucher, et pas pendant la journée. Cela et du fondamentalement à que la libération de l’hormone de la croissance à lieu deux heures après s’être endormi.

L’effet sédatif que le GABA produit, fait que le sommeil soit très réparateur. Il est aussi essentiel de prendre le GABA, au plus tôt, 45 minutes après le dernier repas.

Pour réussir un effet calmant, cet acide aminé doit se prendre au cours des repas. Le GABA peut être un produit indique pour les enfants avec des symptômes d’hyperactivité et/ou problèmes de concentration.

Cependant, avant de prendre un supplément de GABA, vous devez consulter votre médecin.

Autres noms sous lesquels, le GABA est connu.

Le GABA est aussi connu comme acide Phenibut, acide y-aminobutyrique, acide phényle-bêta et acide gamma-aminobutyrique.

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