Glucosamine
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Glucosamine

La glucosamine est l'un des ingrédients et des traitements les plus populaires et efficaces dans la lutte contre la douleur, l'inflammation et la perte de cartilage. Plusieurs études in vitro montrent que la glucosamine à la capacité de stimuler la production de cartilage.

C'est un complément nutritionnel indispensable pour toute personne qui pratique régulièrement un sport.

Table des matières

    1. La glucosamine stimule la formation de nouveaux tissus cartilagineux et garde sous contrôle les enzymes qui veulent les détruire.
    2. Qu'est-ce que la glucosamine?
    3. Effets de la glucosamine
    4. Cas dans lesquels il est recommandé de prendre de la glucosamine
    5. Quels sont les ingrédients qui contiennent de la glucosamine?
    6. Quels sont les symptômes d'une carence en glucosamine?
    7. Dose recommandée de glucosamine et administration
    8. Pourquoi la glucosamine est tellement importante?
    9. Opinion des experts sur la glucosamine
      1. 1. La glucosamine soulage la douleur de l'arthrose
      2. 2. La glucosamine inhibe l'inflammation
      3. 3. La glucosamine empêche la destruction du cartilage
      4. 4. Remède pour les douleur d'articulations et de dos
    10. Effets secondaires et interaction de la glucosamine

La glucosamine stimule la formation de nouveaux tissus cartilagineux et garde sous contrôle les enzymes qui veulent les détruire.

La glucosamine est un sucre acide aminé dont la présence dans le corps humain est essentielle. C'est l'un des constitants de base des tendons, du cartilages et des ligaments au même titre que la chondroïne, qui garantie, également, leur régéneration et leur restauration.

En outre, la glucosamine régule le liquide synovial dont l'organisme a besoin pour permettre aux articulations de bouger sans limites. C'est pourquoi elle est particulièrement importante pour les sportifs, qui soumettent leurs articulations à des tensions particulièrement élevées.

Avec l'âge notre organisme produit moins de glucosamine, C'est pourquoi il est nécessaire de prendre un complément en glucosamine pour garder les articulations en bonne santé.

Qu'est-ce que la glucosamine?

  • La glucosamine est un acide sucre-acide aminé produit par notre organisme. Notre corps se sert des aliments que nous ingérons pour la produire.
  • Ce sucre-acide aminé se trouve dans le liquide synovial, le tissu conjonctif et le cartilage.
  • Elle est très importante, pour la santé articulaire.
  • Elle régule également la structure du cartilage en association avec la chondroïtine

Effets de la glucosamine

La glucosamine favorise l'existence du liquide synovial dont ont besoin les articulations. Ce liquide est celui qui empêche les dommages ou l'usure prématurée des articulations.

Le fait que le corps contienne suffisamment de glucosamine permet d'assurer la mobilité totale et sans douleur de l'organisme. La glucosamine a un effet stimulant sur le cartilage puisque, d'une part, elle le reconstitue l'empêchant de s'endommager et dans le même temps, elle permet de calmer la douleur des articulations. En association avec la chondroïtine, les effets seront multipliés.

Cas dans lesquels il est recommandé de prendre de la glucosamine

  • Lorsque l'on réalise régulièrement de l'activité sportive.
  • Lorsque l'on souffre de douleurs lombaires ou d'un mal de dos chroniques.
  • Lorsque l'on souffre de douleurs persistantes dans les articulations.
  • Pour prévenir l'arthrite naissante ou avancée.
  • Pour prévenir l'arthrose.

Quels sont les ingrédients qui contiennent de la glucosamine?

De nos jours, très peu d'aliments contiennent de la glucosamine. Ceux dans lesquels le corps humain peut obtenir de la glucosamine naturellement est en mangeant des langoustes, crevettes, crabes, palourdes. C'est pour cela qu'un supplement diététique en glucosamine est la meilleure alternative.

Quels sont les symptômes d'une carence en glucosamine?

À partir d'un certain âge, le corps n'est plus capable de produire de la glucosamine à partir des aliments ingérés. Cela a pour résultat une mobilité des articulation limitée, dû à un manque de liquide synovial dans les articulations, en particulier dans les genoux et la colonne vertébrale, en plus de réduire la mobilité, engendre également de la douleur.

Le manque de liquide synovial produit également une usure rapide des articulations. Le corps ne peut pas empêcher cette usure ni régénérer les cartilages endommagés.

Dose recommandée de glucosamine et administration

La dose journalière recommandée de glucosamine pour garder une bonne santé articulaire est d'environ 1.500 mg. Cette dose peut-être atteinte en prenant un supplément diététique. Elle peut être prise en une seule fois ou en trois prises tout au long de la journée. Elle doit être prise avant les repas avec beaucoup d'eau.

Si la glucosamine est administrée à des fins thérapeutiques, vous devez la prendre durant 6 mois. Si vous prenez un complément en glucosamine pour la première fois quotidiennement, vous noterez des effets positifs 1 à 3 mois après le début de la prise.

Pourquoi la glucosamine est tellement importante?

Toutes les personnes qui ont besoin de glucosamine pour garantir la mobilité de leurs articulations. Ce besoin ira en augmentant dans le cas suivants:

  • Ostéo-arthrite.
  • Duoleurs chroniques de dos et de genou.
  • Chez les athlètes, en particulier ceux qui réalisent des activités de fortes intensité.
  • Chez les personnes âgées.

Opinion des experts sur la glucosamine

1. La glucosamine soulage la douleur de l'arthrose

Les chercheurs de l'Université de Creighton, dans le Nebraska, utilisèrent la glucosamine pour calmer les symptômes de l'arthrose. Dans ses études nous pouvons également voir que la glucosamine a un effet inhibiteur dans le développement de cette maladie.

2. La glucosamine inhibe l'inflammation

Laut Sven-David Mueller Nortmann a démontré qu'un des effets de la glucosamine est d'agir en empêchant la libération des enzymes qui détruisent le cartilage, tout en calmant l'inflammation des articulations.

3. La glucosamine empêche la destruction du cartilage

Une étude réalisée sur le long terme par le professeur belge Jean-Yves Regnister, confirme que la consommation de glucosamine bloque le dommage des cellules du cartilage. De plus, l'étude valide les effets qu'elle peut avoir sur la régénération du cartilage nouveau.

4. Remède pour les douleur d'articulations et de dos

D'autres études ont démontré que la glucosamine a un effet calmant sur la douleur des articulations et du dos. Ce sucre-acide aminé est particulièrement utile en prévention chez les athlètes ou les personnes en surpoids pour éviter que la tension de leurs articulations n'augmente.

Effets secondaires et interaction de la glucosamine

Si elle est prise dans des doses recommandées, elle n'engendrera aucun effet secondaire. L'ingestion de glucosamine, sous form de supplément diététique, est complètement inoffensif. Si vous prenez en parallèle un médicament, vous devez vous assurez, en consultant votre médecin, qu'aucune interactions néfaste ne sera produite.


Glucosamine chez les personnes âgèes

Glucosamine - Le Remède Naturel Pour Les Douleurs Articulaires

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