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Glutathion

Le tripeptide glutathion est l’un des éléments le plus importants pour favoriser la santé de l’organisme et protéger les cellules. Pour cela, le glutathion a trois fonctions principales : Son effet désintoxiquant, (surtout à niveau hépatique), son renfort immunologique, sa et fonction antioxydante.

Notre corps a la capacité de synthétiser son propre glutathion, à travers les acides aminés « cystéine, glutamine et glycine ».

Cependant, il existe certaines circonstances dans lesquelles la cystéine et la glutamine disponibles sont insuffisants.

Chaque jour, notre corps est exposé à des nombreux facteurs qui supposent des diminutions dans ses réserves de glutathion : Stress, contamination, radiation, infections, bactéries, blessures, médicaments, mauvaise alimentation, vieillissement, sport….

Tous ces facteurs stressants provoquent que les quantités de glutathion que notre corps produit de façon endogène se réduisent, donc on est plus prédisposés à l’apparition de dommages cellulaires, vieillissement et, à long terme, des nombreuses maladies.

Pour compenser cette défaillance, il est conseillé de prendre des suppléments de glutathion.

On peut aussi améliorer la synthèse de glutathion de façon endogène en prenant de suppléments de N-acétylcystéine, ou N-acétyl-L-cystéine, qui est le principal précurseur du glutathion.

Jusqu’il y a peu, les scientifiques croient que le glutathion ne pouvait pas s’assimiler correctement par l’organisme, et que pour augmenter son niveau dans l’organisme, le plus indiqué était de prendre des précurseurs comme la N- acétyl cystéine (NAC) et substances comme l’acide alpha-lipoïque.

De nouvelles recherches, ont démontrée que le glutathion peut s’assimiler correctement en doses significatives, ce qui signifie que les suppléments de cette substance sont une alternative justifiée et bien dirigée à stimuler ses niveaux chez les cellules.

La source la plus importante de glutathion est l’acétyl glutathion, très stable et qui ne s’élimine pas dans le tracte digestif et se distribue  dans toutes les cellules du corps.

Table des matières

    1. Sources de glutathion.
    2. Principaux avantages du glutathion.
    3. Propriétés antioxydantes du glutathion.
    4. Propriétés désintoxicantes du glutathion.
    5. L’importance du glutathion pour le système immunologique.
    6. Manque de glutathion.
    7. Le glutathion est recommandé pour:
    8. Effets secondaires du Glutathion
    9. Interactions du glutathion.
    10. Dose recommandée de glutathion.
    11. D’autres noms sous lesquels le glutathion est connu.

Sources de glutathion.

Le glutathion se trouve dans une large gamme de fruits et légumes fraîs, de poisson et de viande. (spécialement la viande de poulet et celle de la dinde).

Les noix, les épinards, les pommes des terre, les asperges, l’avocat, le cola, la courge, la granola, le melon, le chou-fleur, le brocoli, l’ail et les tomates sont riches en cette substance.

Le sont egalement, la pamplemousse, la pêche et les oranges.

Principaux avantages du glutathion.

  • Ralentie le vieillissement des cellules.
  • Renforce le système immunologique.
  • C’est l’antioxydant le plus efficace.
  • Aide à éliminer les radicaux libres et à désintoxiquer le foie et l’organisme.
  • Favorise la santé cellulaire, prévenant l’apparition de pathologies comme le cancer.
  • A des propriétés anti-inflammatoires.

Propriétés antioxydantes du glutathion.

Le glutathion a un rôle très important dans la défense de l’organisme face au stress oxydatif.

Il a la capacité de capturer les particules réactives avant qu’elles puissent endommager les structures cellulaires comme l’ADN, l’ARN, les protéines ou les membranes.

La forme réduite du glutathion neutralise la plupart des radicaux libres et particules réactives d’oxygène, comme le radical hydroxyle, le superoxyde et les radicaux d’acides gras.

Le glutathion a en plus la capacité de « recycler d’autres anti-oxydants ». Il peut réactiver les formes oxydées de la Vitamine C, E, acide alpha lipoïque et coenzyme Q10. Grâce au glutathion, ces antioxydants peuvent être à nouveau réutilises

Propriétés désintoxicantes du glutathion.

Le glutathion permet la détoxification de substances xénobiotiques. Le glutathion a la capacité de se joindre dans le foie aux toxines liposolubles comme les métaux lourds, les dissolvants et quelques pesticides. Ces produits deviennent hydrosolubles et ils peuvent être éliminés par l’urine.

Cela est du à ce que la molécule de glutathion possède de composés soufrés. Ce soufre forme une substance collante qui permet aux toxines de se  joindre à elle, étant transportées ainsi à travers de l’organisme jusqu’à ce quelles soient excrétées et éliminées.

Il est démontré que le glutathion est la substance qui produit la désintoxication quotidienne du foie.

Le foie est le plus grand entrepôt de glutathion. De nombreuses recherches ont démontrée que des niveaux bas de glutathion peuvent répercuter de façon négative dans la fonction hépatique.

Certaines maladies (hépatite, cirrhose, ou des dégâts hépatiques par la consommation d’alcool) et surtout la vieillesse, provoquent que le foie se surcharge et puisse souffrir des dommages qui empêchent la bonne désintoxication de l’organisme.

Un supplément de glutathion favorise que ces toxines soient éliminées, renforçant ainsi la santé de l’organe hépatique.

L’importance du glutathion pour le système immunologique.

Le glutathion renforce le système immunologique et augmente les défenses face aux pathologies.

Le système immunologique se trouve constamment « capturant » des agents pathogènes et antigènes étranges (virus, bactéries, parasites, cellules précancéreuses etc) qui puraient provoquer des dégâts aux cellules, toxicité et différentes maladies.

Pour éliminer ces pathogènes, l’organisme a besoin d’avoir un bon niveau de glutathion car il agit comme « combustible » pour les cellules défensives du système immune.

Le glutathion a la particularité de promouvoir la correcte activité et multiplication de nos lymphocytes  (globules blancs  du sang). Après être rentré en contact avec l’antigène, les lymphocytes doivent se multiplier très rapidement et surtout créer des anticorps et de interleukines qui pour cela ils ont besoin du glutathion.

C’est prouvée cliniquement que le glutathion est très important pour protéger le corps des infections, des maladies auto-immunes graves et même du cancer.

Un système immunologique sain et fort est essentiel pour prévenir des maladies auto-immunes comme la thyroïdite, le lupus, le psoriasis, et beaucoup d’autres.

Les études réalisées sur la relation du glutathion avec le système immune ont démontrée que le glutathion peut même aider dans le traitement de pathologies graves comme le VIH.

Manque de glutathion.

La défaillance de glutathion ne se limite pas à un age déterminé ou style de vie. Toute personne peut la souffrir, même en suivant un régime sain et équilibré.

Les niveaux bas de glutathion peuvent produire des nombreux problèmes pour la santé comme le TDAH, la sclérose en plaques et la douleur des articulation, la fibromyalgie et le diabète.

Les compléments de glutathion sont la façon la plus efficace d'augmenter les niveaux de cette précieuse molécule dans le corps et de le protéger du risque de souffrir tout type de troubles et pathologies graves. Les personnes qui développent des maladies fréquentent doivent tenir compte  qu’ils peuvent souffrir des défaillances de glutathion, donc la consommation de suppléments de glutathion est la solution la plus recommandable.

Le glutathion est recommandé pour:

  • Le glutathion en forme de supplément est très avantageux pour les sportifs. En déployant de grands efforts, ils ont soumis à une grande quantité de radicaux libres, le glutathion peut aider à prévenir les dégâts tissulaires que cela produit.
  • Personnes qui cherchent une protection anti-oxydante pour prendre soin de sa santé générale
  • Personnes qui cherchent à aider leur organisme pour éliminer les toxines.
  • Personnes qui cherchent à prendre soin de leur santé hépatique.
  • Personnes d’ages avancée
  • Personnes qui fument.

Effets secondaires du Glutathion

Le glutathion rarement pressent des effets secondaires. Seulement, est pas très fréquentent, une légère douleur abdominale ou des nausées ont été observé

D’un autre coté, de théories soutiennent qu’une consommation prolongée, peut produire une réduction aux niveaux de Zinc. Pour cela, il est conseillé de prendre aussi des suppléments de zinc toujours que vous prenez du Glutathion. Les effets de la comsommation de glutathion pensanr la grossesse n'etant pas connus, donc il est préferable de ne pas la conssomer.

Interactions du glutathion.

Le glutathion est considéré un supplément totalement sûr.

Il n’existent pas d’interactions connues du glutathion avec d’autres substances. Mais il est recommandé de consulter votre médecin si vous prenez d’autre médicaments ou substances.

L’alcool réduit les niveaux de glutathion, donc il faut éviter la consommation d’alcool pendant que vous prenez du glutathion, car il pourrait annuler ses effets

Plusieurs personnes prennent aussi N-acétyl-L-cystéine (NAC), un forme de cystéine, avec le glutathion. Il a aussi a été démontré que le lait de chardon-marie augmente les niveaux de glutathion, ce qui fait que la consommation de ces trois substance simultanément garantie de bons niveaux de glutathion.

Dose recommandée de glutathion.

Généralement la dose quotidienne de glutathion est de 100 à 500 mg, mais il faut suivre les indications du prospectus de chaque produit, pour que la consommation soit toujours la plus adéquate.

Il ne faut jamais faut excéder la dose recommandée dans l’emballage.

D’autres noms sous lesquels le glutathion est connu.

Le glutathion est aussi connu comme : GSH, gamma-L-glutamyl-L-cysteine, gamma-glutamyl-cysteinyl-glycine, L-glutathion, glutathion réduit, N-(NL-gamma-glutamil-L-cisteinil) glycine.

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