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L-Tyrosine

La L-tyrosine joue un rôle crucial dans la production des acides aminés qui permette de garder un fonctionnement du cerveau correct. Par conséquent, la L-tyrosine a un impact de base dans l'énergie mentale et dans le rendement.

Il s'agit d'un des 20 acides aminés qui forment les protéines. Elle est classée parmi les acides aminés non essentiel puisque le corps peut la produire, même s'il doit la combiner avec la phénylalanine pour cela.

Cet acide aminé intervient dans la synthèse des hormones thyroïdiennes (thyroxine), de catécholamines (dopamine, adrénaline et noradrénaline) et de la mélanine, pigment qui donne la couleur aux cheveux et à la peau

La L-tyrosine aide à augmenter le rendiment physique et mental, augmente l'attention, la concentration et la motivation, tout cela naturellement.

Dû à une grande influence dans la formation des hormones, la tyrosine agit indirectement sur la vitalité, la motivation et le bienêtre général.

La tyrosine se trouve dans beaucoup d'aliments, qu'ils soient d'origine animale ou végétale. Elle se trouve dans la viande, le poisson, les produits laitiers et les oeufs.

Elle se trouve également dans les légumes secs, les graines, les céréales intégrales, les amandes et dans les fruits et les légumes comme les blettes, carottes, salade, cresson, asperges, avocats, pastèque, concombre, épinards, produits de soja, persil et pommes.

Table des matières

    1. Qu'est-ce que la tyrosine?
    2. Propriétés de la tyrosine
    3. La tyrosine est recommandée :
    4. Quels sont les aliments qui contiennent de la tyrosine?
    5. Qu'est-ce qui peut produire une carence en tyrosine?
    6. Mode d'emploi et dose recommandée de tyrosine:
    7. Pour qui la tyrosine est particulièrement importante?
    8. L'opinion des experts sur la tyrosine:

Qu'est-ce que la tyrosine?

  • C'est un acide aminé non essentiel qui se trouve dans les aliments riches en protéines.
  • Le corps humain peut également produire cet acide aminé.
  • Elle favorise la formation et l'activité de certaines hormones, comme l'adrénaline, la noradrénaline, la dopamine, la mélatonine et les hormones thyroïdiennes.
  • Elle a un effet particulier sur le bienêtre des personnes.
  • Elle favorise la force intérieure, l'énergie, l'endurance et la motivation lorsqu'il s'agit d'atteindre des objectifs.

Propriétés de la tyrosine

La tyrosine joue un rôle important dans la formation des hormones thyroïdiennes, tiroxine et triiodothyronine(T3). En outre, le métabolisme des protéines, des matières grasses et des hydrates de carbone dépend également de la tyrosine.

La tyroxine et T3 sont responsables de la croisssance et du développement des personnes ainsi que de la régulation de la fréquence cardiaque, la température corporelle et la teneur en eau dans l'organisme.

Avec l'aide de la tyrosine, l'adrénaline et la noradrénaline se forment dans la molécule suprarénale, ce qui régule la source de l'alimentation de l'organisme et permet de l'envoyer directement dans le sang lorsque nécessaire.

Elle joue également un rôle important dans la production de la dopamine, qui dirige le flux sanguin vers les organes et participe à la production des endorphines (les hormones de la joie).

La tyrosine est recommandée :

  • En phases d'entraînement intensif
  • Pour soulager la tension musculaire chronique
  • Pour soulager les maux de tête et la migraine
  • Pour augmenter le rendement personnel
  • Pour augmenter l'attention et la concentration
  • Pour traiter l'insomnie
  • Pour traiter le malêtre émotionnel
  • Pour renforcer la motivation et l'optimisme
  • Pour augmenter le bien-être

Quels sont les aliments qui contiennent de la tyrosine?

La tyrosine se trouve dans tous les aliments riches en protéines. Parmi ceux-ci on peut inclure: la viande, le poisson, les légumes secs et les fruits secs. On a également pu voir que les oeufs, le soja et le lait ont une teneur élevée en tyrosines.

Qu'est-ce qui peut produire une carence en tyrosine?

  • Manque de vitalité
  • Tension musculaire
  • Manque de concentration
  • Maux de tête et migraine
  • États dépressifs
  • Insomnie
  • Manque d'enthousiasme
  • Langueur
  • Anxiétés alimentaires concernant les produits sucrés ou les hydrates de carbone

Mode d'emploi et dose recommandée de tyrosine:

L'efficacité de la tyrosine est démontrée scientifiquement. Ses bénéfices sont reconnus parmis les sportifs. En particulier, les athlètes qui veulent augmenter leurs performances naturellement recourrent naturellement à la tyrosine, puisqu'elle augmente l'énergie, la puissance et la motivation et qu'elle n'a aucun effet secondaire.

La tyrosine aide les sportifs qui doivent atteindre des objectifs précis pour des compétitions. L'apport extra de tyrosine les aide à obtenir de meilleurs records et garantit que votre corps se trouve en pleines possessions de ses moyens.

Les suppléments diététiques en tyrosine se présentent sous forme de comprimés, gélules ou en poudre, et doivent être pris avec de l'eau ou du jus de fruit. La dose dépend de chaque personne. Elle oscille entre 1 à 2 grammes. Elle doit être prise juste avant l'activité qui va causer le stress physique ou mental.

La tyrosine, grâce à ses propriétés, est aussi utilisée dans les régimes spécifiques pour sportifs dans le but de réduire l'appétit alors que l'énergie est augmentée.

Pour qui la tyrosine est particulièrement importante?

  • Pour les sportifs et les athlètes
  • Pour les personnes qui souffrent d'une légère dépression
  • Pour les troubles de la concentration
  • Pour les personnes qui souffrent de migraines
  • Pout les personnes victimes d'insomnies

L'opinion des experts sur la tyrosine:

Ils sont d'accord pour dire que la tyrosine a un effet positif sur l'humeur, tout comme la dopamine, l'épinéphrine. La tyrosine augmente également la mémoire et le rendement intellectuel.

La tyrosine affecte la formation des hormones thyroïdiennes. S'il y a un déficit en celles-ci, cela peut engendrer de la léthargie, de la fatigue et un état pessimiste.

Le corps lui-même peut produire la tyrosine à partir de l'acide aminé essentiel de la phénylalanine. Les études cliniques ont démontré que les enfants souffrent ADD et les personnes dun âge très avancé ont une faible concentration en phénylalanine, ce qui les empêche de générer suffisamment de tyrosine.

Dans une autre étude, la phénylalanine, précurseur de la tyrosine, a été utilisée et on a pu voir que cela réduisait la douleur chez les patients.


Tirosina y la agilidad mental

La Tyrosine et l'acuité mentale, la concentration et la clarté mentale

Parmi tous les acides aminés qui agissent sur le cerveau, la tyrosine est la substance qui a le plus d'influence sur le fonctionnement et sur le rendement intellectuel. Les études cliniques ont montré que la L-tyrosine aide à la concentration, agit dans les conditions les plus extrêmes, permettant au corps de rester en alerte.

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