Ménopause

La ménopause est un changément hormonal normal dans le corps de la femme qui se produit avec le fils du temps.

Lorsque la ménopause arrive, le niveau d'oestrogène diminue. Les oestrogènes régulent les processus internes importants, donc il est nécessaire de supporter cette transition jusqu'à ce que le corps et l'esprit s'adaptent à la nouvelle situation.

Les changements hormonaux qui surviennent pendant la ménopause ont divers symptômes, comme les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, l'irritabilité et les sautes d'humeur. Ces symptômes sont dus au fait que l'organisme produit moins d'œstrogènes pendant la ménopause. Les symptômes de la ménopause peuvent être soulagés de différentes façons.

De nombreuses femmes se font prescrire un traitement hormonal substitutif (TRH) par leur médecin de famille. Cependant, l'hormonothérapie substitutive a des effets secondaires comme la nausée, la sensibilité des seins et un risque cardiovasculaire accru ; il est donc préférable de choisir un autre type de remède.

La prise de suppléments alimentaires, la consommation d'aliments sains ou contenant un niveau élevé d'œstrogènes, ainsi que l'adoption d'un mode de vie sain en faisant des exercices de relaxation, de méditation ou de yoga peuvent naturellement atténuer les symptômes de la ménopause et contribuer à la qualité du sommeil et au bien-être à ce stade difficile de la vie.

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