Poids

Les poids, quelle que soit la forme qu'ils ont, s'utilisent dans pratiquement tous types d'entraînement. Et, alors il est vrai que la plupart des gens pensent qu'ils ne servent qu'à gagner du muscle, mais ils sont également très utiles pour tonifier et même perdre du poids. Par conséquent, ils sont également inclus dans les disciplines aérobiques, le yoga ou la méthode Pilates. En général, on peut distinguer trois types différents: les disques, les haltères et les kettlebells ou poids russes.

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Tout d'abord, nous allons brièvement parler des disques, à savoir les éléments de forme circulaire qui sont généralement placés sur les barres pour mener à bien de nombreux exercices de musculation. À cet égard, il faut dire qu'aujourd'hui, il en existe une infinité. Parmi ceux-ci, on peut souligner qu'il en existe des "fait maison" à partir de matériaux comme le ciment, les olympique et les semi-professionnels et ceux en fer recouvert ou pas de caoutchouc. En outre, les modèles qui peuvent s'utiliser sans barre incluent des poignées.

D'autre part, les kettlebells, également connu comme les poids russes, sont des éléments en forme de boule de canon au-dessus de laquelle se trouve une poignée pour les suspendre. Ils sont valables pour pratiquement tout type d'objectif et leur poids oscille généralement entre 2 et 28 kg. Enfin, les haltères sont constitués d'une petite barre métalique dont se trouvent à chaque extrémité deux disques. Ils peuvent être en néoprène, en métal ou en caoutchouc.

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