Contrôle/Réduire le Cortisol

Le cortisol, l'hormone du stress. Le corps, confronté à diverses situations qui impliquent un certain risque de menace, sécrète cette substance afin d'activer des mécanismes physiologiques par lesquels il peut agir et sortir victorieux de ce danger.

Parfois, ce danger peut être à la fois physique et mental et induit par une pratique continue qui soumet le corps à une alerte presque la plupart du temps.

Nous pouvons mentionner le travail, l'exercice physique intense ou une certaine forme d'engagement émotionnel. Le maintien de niveaux élevés de cortisol pendant de longues périodes est contre-productif et peut sérieusement mettre notre santé en danger.

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