Yoga et Pilates

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Yoga et Pilates

La méthode Pilates et le Yoga sont de plus en plus pratiqués puisqu'ils offrent de nombreux avantages pour la santé. En ce sens, avec le Pilate il faut souligner qu'il s'agit d'un programme de caractère préventif destinés à conditionner le corps aussi bien que l'esprit. En fait, plus qu'une forme d'exercices physiques, il peut être défini comme un activité de bien-être.

Avec la méthode Pilates vous réaliserez une multitude d'exercices orientés pour perdre du poids, augmenter la force, l'endurance et l'agilité, pour renforcer les abdominaux et les fesses, etc. Pour ce faire, l'utilisation de matériaux tels que, par exemple, fitballs, ballons, cerceaux et bandes élastiques est absolument essentielle.

La base sur laquelle fonctionne la méthode Pilates est, sans aucun doute, le travail au sol. À cet égard, il est habituellement réalisé collectivement, mais il peut également être effectué individuellement. Dans tous les cas, la gamme de produits pour cette discipline est très large et variée.

D'autre part, le Yoga est également de plus en plus à la mode. Son objectif se résume, en bref, à renforcer le corps et l'esprit à travers une série d'exercices corporels visant à atteindre la perfection spirituelle. Cette activité est originaire d'Inde et s'exécute à partir de la respiration profonde et cadensée, étirements qui améliorent la force et la flexibilité et l'adoption de certaines postures. En outre, les mouvements doivent être très fluides puisqu'ils doivent apporter de la stabilité au sportif.

  
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