Acido Alfa Lipoico
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Acido Alfa Lipoico

L'acido alfa lipoico è conosciuto come l' "antiossidante unirversale", poichè riduce i radicali liberi che esistono nell'organismo.

Ha inoltre la particolarità di essere solubile in acqua e grasso.

Ciò significa che l'acido alfa lipoico è facilmente assimilabile negli strati lipidici della pelle e funziona altrettanto bene per combattere i radicali liberi nella membrana esterna della cellula e all'interno acquoso della stessa.

L'acido R-lipoico è un super antiossidante che protegge, su larga scala, i nervi e le cellule del corpo. L'acido R-lipoico previene l'ossidazione, e può rigenerare e prolungare gli effetti della vitamina C, vitamina E, coenzima Q10 o glutatione.

L'acido lipoico fornisce energia essenziale per il corpo. Le nostre cellule hanno bisogno delle sue sostanze nutrienti per la produzione di energia. Inoltre, l'acido lipoico ha anche effetti antiossidanti, prevenendo così l'invecchiamento delle cellule e favorendo il funzionamento ottimale del cuore, fegato e cervello.

Indice

    1. Che cos’è l’acido alfa lipoico?
    2. I benefici per la salute del acido lipoico
    3. Diverse forme di dosaggio dell'acido lipoico
    4. L’acido lipoico è un potente antiossidante
    5. L’acido lipoico protegge il sistema nervoso
    6. L’acido lipoico e il suo ruolo contro l’invecchiamento
    7. L’acido alfa lipoico ed il diabete
    8. L’ALA e la sua funzione metabolica
    9. Aumento del rendimento fisico
    10. Il suo ruolo nella salute cardiovascolare
    11. Aumenta il sistema immunitario
    12. ALA e la sindrome della fatica cronica
    13. Altri campi di applicazione dell’ALA
    14. Chi ha bisogno di prendere l’acido lipoico?
    15. L’acido lipoico ha effetti secondari?
    16. Effetti secondari del acido lipoico
    17. Dose raccomandata di acido alfa lipoico
    18. Ragioni per assumere integratori dietetici che contengano acido lipoico

Che cos’è l’acido alfa lipoico?

L'acido lipoico è un acido grasso che contiene zolfo. Si trova in molti alimenti, come gli spinaci, broccoli o estratto di lievito. Nel corpo umano è presente soprattutto nel rene, cuore e fegato.

Anche se questa sostanza è presente naturalmente nel cibo che assumiamo normalmente, attraverso verdure e carne, il suo contenuto è molto basso. L'acido lipoico è essenziale per il corretto funzionamento degli organi, poiché aiuta i mitocondri del metabolismo cellulare, e ha anche un effetto antiossidante.

L'acido alfa lipoico è più efficace come antiossidante delle vitamine C ed E, visto che la vitamina C agisce esclusivamente in acqua, e la vitamina E esercita la sua efficacia solo come grasso. La capacità di agire sia in acqua che come grasso con rende l'acido lipoico unico.

I processi metabolici cellulari forniscono energia al corpo e aiutano nella divisione delle sostanze chimiche e i diversi nutrienti che assumiamo attraverso il cibo, come carboidrati, grassi, proteine e alcoli.

L'azione antiossidante dell'acido alfa lipoico protegge il cervello ed altri organi sensibili ai danni causati dai radicali liberi. Anche se finora non esistono ancora sperimentazioni cliniche definitive, si ritiene che il meccanismo di azione dell'acido lipoico aiuti il corpo nella guarigione delle ferite, lesioni e malattie.

L'acido lipoico è così importante che una carenza può avere molteplici effetti negativi sul corpo. è noto che una carenza di acido lipoico può manifestarsi in modi diversi e può essere molto difficile da determinare.

In generale, la carenza di acido lipoico si manifesta generalmente come deficit di altri antiossidanti, dal sistema immunitario indebolito, problemi di memoria e perdita di massa muscolare.

I benefici per la salute del acido lipoico

Gli studi suggeriscono che l'acido alfa lipoico fornisce un aiuto essenziale al corpo nei seguenti processi:

  • Aumenta l'energia
  • Previene l'invecchiamento cellulare
  • Miglioramento della memoria
  • Miglioramento della vista
  • Stabilizza la pressione sanguigna a un livello sano
  • Ripara le cellule nervose danneggiate
  • Previene l'insorgenza delle malattie

Diverse forme di dosaggio dell'acido lipoico

Gli integratori alimentari di acido alfa lipoico si presentano in forma di compresse, pastiglie o in forma liquida. Esistono anche creme terapeutiche per applicazione locale e iniezioni di acido lipoico.

Attualmente le capsule di acido alfa lipoico vengono commercializzate come antiossidante, per migliorare l'energia e, in alcuni paesi, si ottengono con prescrizione medica.

L’acido lipoico è un potente antiossidante

Gli antiossidanti sono molto importanti per il corpo, perché eliminano i radicali liberi (o molecole instabili) e gli effetti nocivi che provocano.

Effetto antiossidante dell'Acido Alfa Lipoico

I radicali liberi sono sostanze chimiche prodotte nel corpo durante i normali processi cellulari. Quando si separano possono danneggiare le cellule, avere un effetto negativo sul metabolismo e diventare nocive agli organi vitali.

Gli antiossidanti possono evitare questo unendosi alle molecole instabili, proteggendo così il tessuto cellulare. Si ritiene che l'acido alfa lipoico, oltre alla sua azione antiossidante e di contenimento, possa anche far sì che i radicali liberi si rigenerino.

Se il corpo ha carenza di antiossidanti, l'acido alfa lipoico combatte le molecole instabili nel modo in cui lo farebbero altri antiossidanti.

L'acido lipoico ha notevoli proprietà antiossidanti ed è efficace sia nei tessuti grassi e che acquosi, e quindi aiuta a rafforzare la funzione delle cellule in tutti i casi. Contrariamente a quanto accade con le vitamine C ed E, che sono efficaci solo in un supporto o l'altro, l'acido alfa lipoico, ha una più ampia gamma di attività come antiossidante.

L’acido lipoico protegge il sistema nervoso

A differenza di quanto accade con le vitamine, l'acido lipoico è efficace sia in grassi che in acqua, quindi è perfetto per la protezione del tessuto cerebrale. Altre informazioni sono disponibili qui.

Poiché l'acido lipoico è in grado di superare la barriera emato-encefalica, è uno dei pochi antiossidanti che possono impedire dall'interno danni cerebrali causati dai radicali liberi. Si ritiene inoltre che contribuisca a rafforzare i legami di connessione tra le cellule nervose e abbia un impatto positivo sulla sensibilità e sul tempo di risposta.

L’acido lipoico e il suo ruolo contro l’invecchiamento

Tutti gli antiossidanti hanno effetto anti-invecchiamento. Le molecole instabili distruggono il tessuto cellulare, uccidendo le cellule e accelerando l'invecchiamento dell'organismo. Impedendo danni cellulari, le cellule intatte crescono più a lungo, il che aiuta a promuovere la salute generale e fornire il benessere corrispondente.

Inoltre, è stato dimostrato che l'acido lipoico applicato localmente, può rigenerare la pelle danneggiata.

L'acido alfa lipoico non ha solo un effetto positivo sul esterno. Il suo vero vantaggio consiste essenzialmente nella funzione protettiva del cervello e di altri organi.

Esperimenti con animali suggeriscono che l'acido lipoico può prevenire la perdita dell'udito negli anziani. Un altro studio simile indica i potenziali vantaggi che può avere nel trattamento del glaucoma.

Anche se queste ipotesi non sono state dimostrate in modo conclusivo, esistono molteplici rapporti che descrivono le possibili aree di applicazione dell'acido lipoico per migliorare la salute e il benessere degli anziani ed evitare certi danni al corpo prima che accadano.

L’acido alfa lipoico ed il diabete

L'ALA è un ottimo strumento per migliorare la risposta e sensibilità all’insulina e per regolare i livelli di zucchero nel sangue.

Ha la proprietà di prevenire la glicosilazione delle proteine e prevenire la trasformazione del glucosio e galattosio di sorbitolo. L'accumulo di sorbitolo è associato ad alcune patologie presenti nelle persone con diabete, tra cui la cataratta.

L'acido alfa lipoico è molto efficace nel migliorare il diabete di tipo 2 e molti studi lo supportano. Oltre ai suoi effetti sui livelli di zuccheri, l'acido alfa lipoico protegge dal danno vascolare renale, riduce i sintomi della neuropatia e promuove la funzione del sistema nervoso.

Questo risultato è ottenuto grazie alla sua proprietà di essere solubile in grassi e mezzi acquosi, il che lo aiuta a raggiungere le zone con scarsa accessibilità nervoso proteggendole dal danno ossidativo.

L’ALA e la sua funzione metabolica

Le proprietà dell'acido alfa lipoico vanno oltre il suo effetto sui livelli di glucosio nel sangue, dal momento che diversi studi hanno dimostrato la sua efficacia nel prevenire e migliorare varie alternanze metaboliche.

L'ALA viene utilizzato con successo in persone affette da obesità, diminuendo il loro peso corporeo del 8%.

Aiuta a migliorare la composizione corporea, riduce il grasso addominale e aiuta anche a ridurre la pressione sanguigna.

Tutto questo come effetto collaterale della sua azione sulla sensibilità all'insulina e un aumento dell'adiponectina.

L'adiponectina è una sostanza con effetto antinfiammatorio e antiaterogenico e il suo importo è ridotto nelle persone con insulino-resistenza e obesità, diabete di tipo 2 e la sindrome metabolica.

Aumento del rendimento fisico

Nel corso degli anni, la massa mitocondriale è ridotta e quindi la capacità del corpo di produrre energia. Come risultato, la massa cellulare è ridotta e aumenta l'azione dei radicali liberi.

El rendimiento físico y el Ácido Alfa Lipoico

Il contributo dell'ALA aumenta l'attività dei mitocondri, diminuisce la perossidazione e promuove la sintesi di energia. Questo a sua volta aiuta a prevenire la perdita del tessuto muscolare e a garantire una corretta funzione muscolare.

L'acido alfa lipoico aiuta a spostare il glucosio nelle cellule muscolari, aumentando l'utilizzo da parte del tessuto muscolare. Questo effetto consente un migliore utilizzo delle sostanze nutritive e migliora le prestazioni atletiche e la salute generale.

L'esercizio fisico aumenta anche la produzione di radicali liberi, il che significa che gli antiossidanti endogeni, come il glutatione o la vitamina E sono ridotti, aumentando lo stress ossidativo e limitando il danno ai tessuti.

Diversi studi dimostrano che gli integratori di ALA aiutano a proteggere il corpo dall'eccesso di radicali liberi che attaccano il corpo durante l'attività fisica. L'alto stress ossidativo altera la regolazione della contrazione muscolare e può anche influenzare le proteine miofibrillari. Una diminuzione dello stress ossidativo riduce l'affaticamento muscolare.

Il suo ruolo nella salute cardiovascolare

Può essere utile per migliorare il sistema cardiovascolare grazie alla capacità di prendersi cura dei vasi sanguigni, diminuire la pressione sanguigna ed equilibrare i lipidi nel sangue.

L'acido alfa lipoico, a sua volta, ha la capacità di rigenerare la vitamina E, un buon antiossidante che migliora anche la funzione cardiovascolare.

Aumenta il sistema immunitario

L'ALA con altri antiossidanti come la vitamina C, i bioflavonoidi o gli Omega-3 promuove la sintesi di interferone, una sostanza creata dai globuli bianche del corpo contro le infezioni, le allergie, etc.

ALA e la sindrome della fatica cronica

Dal momento che ha un ruolo importante per aumentare la produzione di energia cellulare, l'ALA può essere un rimedio naturale per migliorare la sindrome da affaticamento cronico.

Altri campi di applicazione dell’ALA

L'acido alfa lipoico si è mostrato vantaggioso in molte condizioni di salute, come nel caso di persone affette da glaucoma, alle quali si raccomanda una dose di 150 mg al giorno.

L'ALA è coinvolta nel corretto mantenimento delle ossa e come prevenzione per l'osteoporosi. Recenti ricerche hanno dimostrato che può essere di grande aiuto come rimedio naturale per il mal di testa e le emicranie, dal momento che già una dose di 600 mg al giorno sembra diminuire la loro intensità e frequenza.

Chi ha bisogno di prendere l’acido lipoico?

L'assunzione dell'acido alfa lipoico è utile, in particolare, per le persone che soffrono delle seguenti malattie/disturbi:

  • Alzheimer
  • Parkinson
  • Demenza
  • Sindrome de Fatica Cronica
  • Bruciare lingua (glossodinia)
  • Malattie mitocondriali
  • Sclerosi multipla (SM)
  • Perdita della memoria
  • Malattia di Wilson o glaucoma
  • Perdita della vista o cataratta
  • Malattia di Lyme
  • Colesterolo alto
  • Ipertensione
  • Tinnito
  • Acne e rosacea
  • Obesità

L’acido lipoico ha effetti secondari?

Esso è considerato sicuro seguendo le istruzioni d'uso e di amministrazione. Solo in altissima quantità (1200-1800mg al giorno) può causare effetti collaterali come mal di stomaco, nausea, vomito, vertigini o reazioni allergiche cutanee che scompaiono interrompendone il consumo. Per quanto riguarda il suo uso per periodi prolungati in modo continuativo, esistono studi di due anni di durata in cui non è stato riscontrato alcun effetto negativo significativo.

Effetti secondari del acido lipoico

L'acido lipoico può causare interazioni con altri farmaci, in particolare nei casi di persone affette da carenza di tiamina. Se si ha una carenza di tiamina, consultare il proprio medico prima di assumere acido lipoico.

L'assunzione di acido alfa lipoico può influenzare farmaci utilizzati per il trattamento di disturbi della tiroide. In questo caso, è necessario prima consultare il medico.

Dose raccomandata di acido alfa lipoico

L'acido lipoico viene in genere somministrato in compresse. La dose raccomandata per le persone sane che vogliono un integratore antiossidante varia da 20 a 100 mg al giorno.

Ragioni per assumere integratori dietetici che contengano acido lipoico

Gli studi suggeriscono che l'acido lipoico ha i seguenti effetti positivi

  • Aiuta la perdita di peso
  • Aumenta l'energia
  • Rafforza il sistema immunitario
  • Aiuta nelle prestazioni della memoria
  • Migliora la funzione cerebrale
  • Stabilizza la pressione sanguigna a un livello sano
  • Riduce il colesterolo
  • Riduce i livelli di zucchero nel sangue
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