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Amminoacidi

Cosa sono gli amminoacidi?

Gli amminoacidi sono molecole che si legano all'azoto per formare una struttura più grande chiamata proteina. Attualmente conosciamo 20 amminoacidi, che si dividono in due gruppi: essenziali e non essenziali

Gli essenziali sono quelli che il nostro corpo non è in grado di sintetizzare, di modo che devono essere forniti attraverso la dieta. I non essenziali da parte loro, si possono fornire attraverso gli alimenti o essere sintetizzati dal nostro organismo da altri aminoacidi.

Tra gli aminoacidi essenziali, troviamo i BCAA's (Branched-Chain Amino Acids o amminoacidi ramificati ), un gruppo di aminoacidi (leucina, isoleucina e valina), che svolgono un ruolo fondamentale nello sportivo perché aiutano a mantenere o addirittura aumentare la massa muscolare. Questo ha fatto si che gran parte di clienti si rivolgano a loro in diete ipocaloriche, allenamenti a digiuno, o anche per le persone la cui assunzione di proteine è inadeguata, come nel caso di anziani o persone con problemi al fegato.

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  1. Cosa sono gli amminoacidi?
  2. Qual è il ruolo degli aminoacidi?
  3. Come dovrei prendere aminoacidi?
  4. Dove acquistare aminoacidi?

Qual è il ruolo degli aminoacidi?

Come indicato sopra, gli aminoacidi sono utilizzati dal corpo per sintetizzare le proteine, anche se in casi eccezionali possono essere utilizzati per sintetizzare il glucosio, ad esempio durante una dieta a basso contenuto di carboidrati o digiuno prolungato.

Anche se si tende a semplificare la funzione degli aminoacidi, la realtà è ben diversa, partecipando nella maggiorparte dei processi del corpo. Così, lo troviamo a livello cerebrale ( GABA , Triptofano ) come vasodilatatore ( Citrullina ) come precursore di glucosio (alanina) o sostanze relazionate con allergie (istidina) e anche come aiuto nella rimozione delle tossine (caso della Cisteina).

Eppure, siamo in grado di trovare derivati di aminoacidi che hanno altre funzioni, come ad esempio:

     
  • Riparare i tessuti (soprattutto muscolare)  
  • Sintesi di collagene  
  • Mediatori nel metabolismo di grassi e zuccheri  
  • Regolatori della glicemia  
  • Mediatori dell'appetito  
  • Sintesi di neurotrasmettitori legati a sonno / veglia  
  • Sintesi delle catecolamine  
  • Media

    Come dovrei prendere aminoacidi?

    Il modo di assumere gli aminoacidi dipenderà dal nostro allenamento. In generale, si è soliti assumerlo durante l'allenamento se la durata di questo è superiore a 90 minuti o se l'intensità dell'esercizio è molto alta. In atleti di resistenza, assumere circa 6-15g di BCAA's durante una prova di fondo migliora la resa in quanto si riduce l'uso del glicogeno muscolare, permettendo il ritardo della fatica. In sportivi di forza, la contrazione muscolare può aumentare la degradazione delle proteine, quindi l'assunzione di BCAA durante l'allenamento può anche avere un effetto positivo. Come possiamo vedere, tanto in atleti di resistenza come di forza, l'assunzione di aminoacidi in fase di allenamento possono essere interessanti.

    Per le persone il cui obiettivo è quello di migliorare la composizione del corpo, l'assunzione di aminoacidi (soprattutto di BCAA's) aiuta in gran parte a raggiungere il nostro obiettivo, poichè è stato osservato che assumere integratori con leucina riduce la richiesta di proteine da parte del nostro organismo. In questi casi, l'ideale è consumare un po 'di BCAA's tra i pasti o anche aggiungerli al cibo meno proteine fornisca.

    Dove acquistare aminoacidi?

    Su Internet ci sono diversi & nbsp; negozi di aminoacidi online, essendo il migliore per qualità / prezzo / servizio HSNstore.com, con un'ampia gamma di qualità e prezzo. La sua vasta gamma di amminoacidi soddisfa completamente le aspirazioni dei clienti.

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