Avena Sativa
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Avena Sativa

Cos'è l'Avena Sativa?

L'Avena sativa, conosciuta anche come "Avena Verde" o "Avena Selvatica" deriva dalle foglie e gambo della pianta selvatica ottenuta quando ancora non ha maturato, da qui la sua nomenclatura.

A differenza dell'Avena che la maggior parte conosce, e che è collegata con aspetti di nutrizione, per essere una importante fonte di micronutrienti.

È ricca di fibra, acidi grassi essenziali, proteine e carboidrati complessi, la connotazione che possiede l'Avena Sativa è totalmente, e si usa come remedio medicinale per trattare differenti problemi

Indice

    1. Cos'è l'Avena Sativa?
    2. Benefici dell'Avena Sativa per la Salute Umana
    3. Avena Sativa e Stress
    4. Avena Sativa e lo Stato d'Animo
    5. Avena Sativa e Supporto Cognitivo
    6. Avena Sativa e la sua influenza nell'aumento del Testosterone
    7. Con cosa si può combinare l'avena sativa?
    8. Chi può trarre beneficio dall'assunzione di avena sativa?

Benefici dell'Avena Sativa per la Salute Umana

Utilizzata tradizionalmente da secoli, l'Avena Sativa possiede proprietà nutraceutiche, che apportano una serie di benefici che la rendono molto interessante dal punto di vista della salute, sia negli uomini che nelle donne. Il suo utilizzo è molto ampio nelle comunità che impiegano rimedi a base di erbe e estratti naturali.

Gli alimenti nutraceutici sono quelli il cui interesse radica, oltre che nel il loro apporto nutritivo, in altri aspetti che riguardano la relazione a produrre miglioramenti o benefici alla salute, come agenti terapeutici, preventivi o anche come remedio per alleviare alcuni tipi di dolori, malesseri, o mitigare i sintomi di qualche patologia.

All'avena sativa si attribuiscono proprietà per combattere lo stress, l'affaticamento fisico, migliorare dello stato d'animo e il livello cognitivo e, inoltre, elevare i livelli di testosterone naturalmente.

Inoltre è anche considerato come un antinfiammatorio naturale e un ottimo rimedio per ridurre la tensione arteriosa alta.

L'avena sativa si può utilizzare per il trattamento di varie condizioni, come i problemi reumatici, lombalgie, disturbi del fegato, gotta o calcoli.

Può ridurre l'eczema e portare sollievo alla pelle.

Applicata localmente può migliorare la consistenza della pelle, pelle escamosa, geloni, ferite, o problemi oculari.

Tra i possibili benefici che ci offre l'avena sativa possiamo mezionare:

  • Potenziatore degli ormoni
  • Sollievo dallo stress
  • Ridurre la tensione arteriosa
  • Antinfiammatorio
  • Antidepressivo
  • Appetito sessuale e libido
  • Livello d'energia
  • Concentrazione
  • Irritabilità
  • Nervosismo

Avena Sativa e Stress

Al momento siamo sottoposti a innumerevoli situazioni di stress, risultando nelle situazioni più gravi qualcosa di continuato e non regolare. Questa situazione può dipendere da una marea di patologie, potendo sfociare in disturbi gravi come la depressione, se non si trova alcun rimedio o non si cerca almeno di alleviare la situazione di tensione.

Inoltre, lo stress ci affatica e causa un pessimo rendimento di tutto quello che facciamo, sia a livello quotidiano che professionale. Inoltre, collabora a produrre un'alterazione del nostro comportamento, condizionandoci e provocando sonnolenza, stanchezza e anche irritabilità. Con lo stress abbiamo molta meno tolleranza verso qualsiasi situazione, perdendo facilmente la pazienza. Un altro rischio associato a ciò è l'ipertensione, relativo all'aggravarsi dell'incidenza di possibili disturbi del miocardio.

Molte persone che sono sottoposte a situazioni di stress tendono ad alleviarlo assumendo alcol, droghe o tabacco. Questa ricerca di calma si può convertire in una dipendenza molto seria, e dalla quale può risultare complicato venirne fuori.

Di fronte a casi di stress, l'avena sativa può essere un grande alleato che veglia sulla nostra salute, rivelandosi un ottimo calmante e rilassante per alleviare lo stress accumulato. Allo stesso modo possiamo veder migliorata la qualità del nostro sonno e proporzionare un riposo notturno adeguato al nostro organismo.

Avena Sativa e lo Stato d'Animo

L'Avena Sativa può influire sul nostro stato d'animo, e concretamente, sui nostri livelli di dopamina nel cervello. Si tratta di un neurotrasmettitore che produce una serie di risposte sulla nostra condotta, come ad esempio:

  • Motivazione
  • Allegria
  • Buon umore
  • Controllo dei movimenti
  • Liberazione di ormoni

Livelli molto bassi di dopamina si relazionano strepitosamente con malattie gravissime come il Parkinson.

D'altro canto, elevare la disponibilità di dopamina può ridurre la tentazione di cadere in comportamenti additivi, come il fumare.

La dopamina si libera nel cervello nel momento in cui stiamo realizzando un'attività che realmente ci diverte o ci da piacere. Se cessa questa attività, cessa la produzione di dopamina. Per questo, attività come il tabagismo arrecano conseguenze devastanti per la nostra salute.

I livelli di dopamina cominciano a decadere non appena avanza l'età, e si stima che a 45 anni i neuroni dopaminergici del cervello invecchino rapidamente, ad una percentuale approssimativa del 10-13% per decennio.

Sintomi che sono soliti comparire durante una mancanza di dopamina sono i seguenti:

  • Perdità della lucidità mentale
  • Necessità di maggior tempo per completare alcuni compiti cognitivi
  • Minor capacità di concentrazione
  • Minor risposta di decisione

Su questo piano, includere l'avena sativa può contribuire ad elevare i livelli di dopamina ed evitare di trovare altri rimedi non fruttiferi per la nostra integrità.

Avena Sativa e Supporto Cognitivo

L'avena sativa può migliorare la funzione cognitiva e la memoria proprio come è stato dimostrato in alcuni studi in persone di mezza età. Nel concreto, questa ricerca ha dato come risultato che, a partire dai componenti bioattivi possono risultare come inibitori della monoamina ossidasi (MAO):

  • Avenantramide
  • Saponine
  • Fitoalessine
  • Vitexine
  • Isovitexine

MAO è un gruppo di enzimi ossidasi endogeni, che sono presenti nei neuroni e altre cellule, incluse quelle del fegato. La sua funzionalità è quella di controllare la produzione di neurotrasmettitori monoaminici essenziali (serotonina, melatonina, noradrenalina, adrenalina, fenilamina, bencilamina, dopamina, tiramina, y triptamina), in modo che se ne garantisca la corretta disponibilità.

Neuravena® è un estratto brevettato dell'avena sativa che può assicurare il potenziamento delle funzioni mentali e cognitive.

Avena Sativa e la sua influenza nell'aumento del Testosterone

Il testosterone è il principale ormone sessuale per l'uomo. Tuttavia, solo l'organismo può usare il cosidetto “testosterone libero”. Non appena l'uomo diventa più anziano, può iniziare a sperimentare i sintomi dell'andropausia, vale a dire, un periodo nel quale cessa l'attività delle ghiandole sessuali. I sintomi sono vari, e tra questi ci sono:

  • Aumento della percentuale di grasso
  • Perdita della massa muscolare
  • Mancanza di libido
  • Disfunzioni sessuali
  • Minor appetito
  • Mancanza di energie
  • Aumento dei sintomi depressivi

Una delle ragioni è perché il testosterone si lega con altri ormoni, come la globulina legante degli ormoni sessuali SHBG , causando altri tipi di patologie benigne come l'iperplasia benigna della prostata. Una soluzione a questa situazione potrebbe essere liberare un maggior tasso di testosterone, per aiutare a bilanciare l'introito ormonale e combattere i sintomi prevenendoli.

Proprietà dell'Avena Sativa

La regolazione dei livelli di testosterone avviene mediante la quantità che esiste nel sangue, e la capacità di unione delle proteine nel plasma (come il SHBG, dove a maggior quantità c'è minore disponibilità di testosterone libero). L'avena sativa può ridurre questa capacità di unione.

L'avena sativa può incrementare i livelli degli ormoni luteinizzanti, i quali sono liberati dalla ghiandola pituitaria, segnalando la risposta finale ai testicoli.

L'avena sativa è un potenziatore naturale di testosterone. A tale scopo, può ridurre nello specifico una percentuale del testosterone che non si trova libero, per poterla disporre e soddisfare la domanda ormonale.

Gli avenacosidi sono il principio attivo dell'avena sativa che permette di elevare i livelli di testosterona libero, ridurre l'SHBG, ottimizzare la regolazione di cortisolo e migliorare sia il recupero fisico che lo stato d'animo e l'umore.

Con cosa si può combinare l'avena sativa?

L'avena sativa può combinarsi con una gran quantità di integratori che hanno lo stesso risultato, ampliando la potenza e lavorando sinergicamente.

Dentro la gamma d'integratori sportivi (anabolici naturali), focalizzati ad elevare i livelli ormonali per ottimizzare il recupero fisico, l'accrescimento muscolare, e migliorare la risposta della persona verso lo stress e la fatica fisica e mentale, possiamo combinarli con:

Acido Aspartico
ZMA
Tribulus Terrestris

Chi può trarre beneficio dall'assunzione di avena sativa?

Chiunque stia trascorrendo una situazione o condizione delle seguenti può ottenere un beneficio dall'uso quotidiano dell' avena sativa come remedio o medicina ayurvedica:

  • Sottoposto ad eccessivo stress
  • Mancanza di appetito sessuale
  • Mancanza di energie o motivazione quotidiana
  • Coinvolgimento in qualsiasi tipo di dipendenza
  • Problemi frequenti di mancanza di memoria
  • Problemi di concentrazione
  • Nervosismo o ansia
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