Melanie Ramos

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Blogger, Sport e Alimentazione Sana

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Sull'Autore

Fin da piccola è stata una appassionata di sport, in particolare degli sport di squadra, il che ha favorito il suo aspetto di collaborazione e lavoro di squadra.

Passando dalla pallamano alla pallavolo arrivando al calcio a 5, al giorno d'oggi dedica il suo tempo libero ad arbitrare le partite di calcio a 5.

Da sempre legata allo sport, non ha tardato ad indagare sulla Nutrizione Sportiva e a prendere familiarità con altre tematiche all'interno di questo ambito per ampliare la sua formazione.


Il suo lavoro in HSN, a capo della redazione dei contenuti web, la consolida come una professionista che riesce sempre ad ottenere informazioni veritiere e fonti di qualità..


Attraverso il Blog HSN, espone le ricerche e i contenuti più attuali, alla portata dei lettori che cercano di imparare ogni giorno di più sul mondo dello sport e della nutrizione..

  • Laureata in Marketing e Ricerche di Mercato
  • Responsabile dei Contenuti Web in HSN

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Le Whey Protein Hydrolysed (WPH) o proteine del siero idrolizzate o hanno una struttura molecolare che le differenzia rispetto al resto: sono idrolizzate, questo vuol dire che sono state sottoposte ad un processo di idrolisi o segmentazione molecolare attraverso il quale si ottiene una proteina pre-digerita,con un’alta concentrazione di peptidi. Cosa sono le Proteine del Siero Idrolizzate o WPH? Questa …

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Le Proteine Concentrate del Siero o Whey Protein Concentrate (WPC) sono probabilmente il prodotto più venduto nell’ambito degli integratori sportivi, date le sue proprietà, benefici e i risultati tra i suoi consumatori. Cosa sono le Proteine del Siero Concentrate o Whey Protein Concentrate (WPC) Le , possiedono una qualità superiore rispetto ad  altri tipi di fonti, come per esempio le …

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Un’alimentazione basata su ricette vegane equilibrate costituisce un coretta alimentazione oltre a mantenere un perfetto equilibrio nutrizionale.  Alimenti Proteici di Origine Vegetale Attualmente, c’è una crescente conoscenza riguardo ai prodotti vegetali, che possono sostituire le proprietà di quelli di origine animale. Gli alimenti più benefici sono frutta e verdura, cereali, latte e hamburger di soia, , i semi di chia, …

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Al giorno d’oggi le proteine del siero di latte o whey protein sono le fonti più utilizzate per l’assunzione di proteine. Possiedono un alto valore biologico, hanno un’alta digeribilità e un profilo aminoacidico completo. In questo articolo, ti forniamo informazioni dettagliate sulle proteine del siero di latte, in modo tale che tu possa valutare il tipo di proteine in polvere …

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Qualcosa di molto caratteristico del Natale sono le grandi mangiate in famiglia caratterizzate da grande quantità di alimenti pieni di zuccheri, grassi e alcol. Vuoi recuperare la tua routine? Ecco alcuni consigli per mangiare sano dopo Natale.  Gli eccessi alimentari possno provocare una sensazione di malessere (bruciore di stomaco, stitichezza, indigestione, cefalea) e possono provocare addirittura situazioni delicate come malattie, …

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Dietro questo nome esotico si trova un degli elementi più benefici che la natura ci ha regalato: la cartilagine di squalo. Molto apprezzato dagli atleti, nelle culture orientali è un integratore alimentare per le articolazioni e i problemi derivati proprio dall’usura a causa dell’eccesso di esercizio. Fin qui nessun dubbio, ma sapevi che promuove anche la salute generale? Proprio così. …

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Panettoni, dopocena interminabili, festeggiamenti fino a notte fonda… Sono settimane in cui si accumulano i giorni più intensi di tutto l’anno. Tranquillo, anche se sembra impossibile è facile sopravvivere al Natale, se sai come. In questo post di diamo dei consigli su come mantenere la linea a Natale.  Sei ancora in tempo per pianificare a imparare ad affronatre con dignità …

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Lo sappiamo. È praticamente impossibile seguire la dieta in questo periodo. Trovare una scusa per non mangire le lasagne della nonna o dribblare il vassoio di pasticcini può diventare una missione complicata. Ma… Cosa succederebbe se ti dicessi che puoi seguire la dieta e allo stesso tempo goderti un menù natalizio veramente buono? Ecco qui le nostre Ricette di Natale …

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Arriva il Black Friday 2019 da HSN! È una ricorrenza statunitense, anche se è sempre più famosa nel nostro paese, consiste in grandi offerte concentrate nell’ultimo (o penultino) venerdì del mese di novembre.  Quand’è il Black Friday 2019? Il 29 di novembre è la data di questa ricorrenza significativa per consumatori e commercianti. Molti di voi approfitteranno delle occasioni per …

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Negli ultimi tempi stiamo assitendo a una sempre maggiore popolarità degli alimenti senza glutine. Questa notorietà è dovuta, fondamentalmente, al fatto che molte persone vogliono evitarne il consumo per i danni che può provocare, altri invece sono soggetti che hanno un’allergia a questa sostanza, una malattia chiamata celiachia. Questo fatto si è esteso anche al mondo degli integratori alimentari di …

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Stai cercando di seguire un’alimentazione equilibrata ma non vuoi rinunciare alla crema di cacao? Sei in fase di dieta o definizione e cerchi un capriccio dolce a basso contenuto di zuccheri e grassi? Anche a noi succedeva, fino a quando abbiamo scoperto le ricette con NutChoco Protein Pensando a te e a tutti quelli come noi che la mangiamo direttamente …

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Le proteine e gli aminoacidi sono, di per sé, uno strumento anabolizzante, dato che costituiscono il pilastro principale per lo sviluppo dei tessuti muscolari, e con la loro assunzione si crea un equilibrio positivo di azoto, fattore essenziale per la formazione di strutture, quindi anabolismo.  Cos’è il Tribulus Terrestris? Si tratta di un erba, molto conosciuta nell’ambito della medicina ayurvedica, …

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Spieghiamo cosa dobbiamo sapere per determinare se presentiamo i sintomi dell’ Intolleranza al Glutine  I risultati sono spesso negativi, anche se, quando i sintomi continuano a manifestarsi. Sono molte le persone sensibili al glutine che non lo sanno, e attribuiscono i loro problemi di salute ad altri tipi di patologie. Se vuoi sapere se sei sensibile al glutine, presta attenzione …

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Sappiamo la grande importanza che hanno i carboidrati hanno nella vita degli sportivi, dato che grazie a questisi ottiene l’energia necessaria per poter realizzare le nostre attività fisiche e quindi ottenere i risultati che vogliamo raggiungere In questo articolo, ci focalizzaremo sul  Vitargo®, un carboidrato formulato e brevettato specificamente per gli sportivi. Spiegheremo cos’è, come agisce, citeremo i principali benefici …

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Ecco qui una ricetta buonissima, le Palline di Carote e Cocco ad alto contenuto proteico. Prendi carta e penna  Come preparare Palline di Carote e Cocco Proteiche? Speriamo che vi piaccia e che proverete a realizzarle!   Valutazione Palline di Carote e Cocco Veloce da preparare - 90% Facile disponibilità degli ingredienti - 100% Valore nutrizionale - 100% Gusto - 100% …

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Ci sono persone che dopo aver mangiato sperimentano una sensazione di annebbiamento, non riescono a concentrarsi né a pensare con lucidità. In generale, si sentono come se avessero consumato qualche tipo di droga, arrivando addirittura a pensare di essere nello stadio iniziale di una malattia mentale, come la demenza.  In alcuni casi, dietro questi sintomi e disagi, che si ripetono …

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Il mango africano (Invingia gabonensis) è un frutto originario delle foreste tropicali dell’Africa occidentale.  La polpa del frutto ha un gusto delizioso, un alto valore nutrizionale, è ricca di proteine e fibre. L’estratto di semi ha un principio attivo che, oltre ad essere un efficace rimedio per curare febbre, diabete e diarrea, viene utilizzato per ridurre l’appetito. Proprietà del mango africano …

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La L-leucina è uno degli aminoacidi a catena ramificata (BCAAs). È un aminoacido essenziale e non può essere prodotto dall’organismo, per cui dev’essere ottenuto attraverso alimenti o integratori alimentari Cos’è la leucina? La l-leucina è efficace per mantenere i livelli di zucchero nel sangue e aumenta anche la produzione di ormone della crescita. La leucina si combina con la isoleucina …

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Le Persone Celiache, ovvero coloro che presentano un’intolleranza alimentare al glutine, di solito hanno maggiori difficoltà nell’ottenere determinati nutrienti attraverso l’alimentazione poiché, come regola generale, non possono consumare cereali integrali del grano, prodotti derivati dalla sua farina o, in ultima analisi, qualsiasi cereale da aridocoltura. Persone Celiache e Vegane o Vegetariane Questo problema è particolarmente accentuato nel caso di persone …

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