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Melanie Ramos

Blogger, Sport e Alimentazione Sana

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Sull'Autore

Fin da piccola è stata una appassionata di sport, in particolare degli sport di squadra, il che ha favorito il suo aspetto di collaborazione e lavoro di squadra.

Passando dalla pallamano alla pallavolo arrivando al calcio a 5, al giorno d'oggi dedica il suo tempo libero ad arbitrare le partite di calcio a 5.

Da sempre legata allo sport, non ha tardato ad indagare sulla Nutrizione Sportiva e a prendere familiarità con altre tematiche all'interno di questo ambito per ampliare la sua formazione.


Il suo lavoro in HSN, a capo della redazione dei contenuti web, la consolida come una professionista che riesce sempre ad ottenere informazioni veritiere e fonti di qualità..


Attraverso il Blog HSN, espone le ricerche e i contenuti più attuali, alla portata dei lettori che cercano di imparare ogni giorno di più sul mondo dello sport e della nutrizione..

  • Laureata in Marketing e Ricerche di Mercato
  • Responsabile dei Contenuti Web in HSN

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Esistono altre fonti di calcio non caseario che le persone con allergie al latte o intolleranza al lattosio dovrebbero consumare per non incorrere in un deficit di questo minerale nel loro organismo Il calcio è un minerale essenziale che promuove la salute delle ossa, la salute muscolare, la funzione del sistema nervoso e la secrezione ormonale. Un adulto ha bisogno …

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Oltre a presentare grandi benefici quando si assume oralmente, la vitamina C applicata in forma topica è un valido antiossidante e fotoprotettore que apporta giovinezza e bellezza alla tua pelle. Vitamina C, antiossidante e generatore cellulare L’esposizione ai raggi ultravioletti (UV) può danneggiare le cellule cutanee, dando luogo a un processo noto come fotoinvecchiamento. Non solo l’esposizione ai raggi UV …

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Le diete fitness, specialmente quelle volte ad aumentare la massa muscolare, sembra debbano essere obbligatoriamente legate al piatto di riso con pollo e alla frittata di albume d’uovo. Mangiare prodotti di origine animale, come pollo, tacchino, uova, carne o tonno, sembra così indispensabile per guadagnare muscoli e avere successo in uno sport che non considerano nemmeno che ci possano essere …

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Le proteine vegetali sono quelle la cui materia prima è esclusivamente legata a fonti non animali. Come tali, le proteine sono il macronutriente incaricato di realizzare funzioni essenziali per la vita, agendo allo stesso modo di quelle di origine animale. Perchè abbiamo bisogno di consumare proteine? Costituiscono uno dei nutrienti fondamentali per qualsiasi processo biologico, sono quindi molto importanti anche …

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La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, è una vitamina idrosolubile. È necessaria per la crescita in quanto promuove un sistema immunitario sano e aiuta a conservare i vasi sanguigni e il tessuto connettivo. Gli esseri umani non sono in grado di generare la propria vitamina C, quindi devono incorporarla attraverso la dieta. Cos’è la Vitamina C? La Vitamina …

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DigeZyme® ha un’ampia miscela di enzimi per sostenere una sana funzione digestiva. Si tratta di un ingrediente molto popolare e aggiunto a una vasta gamma di integratori (soprattutto ) come Evoexcel. Cos’è DigeZyme? DigeZyme® è una miscela brevettata di Enzimi Digestivi derivati da fonti microbiche che possono contribuire a migliorare il processo digestivo attraverso la scomposizione di proteine, grassi e carboidrati …

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Il collagene idrolizzato è un buon modo di mantenere dei livelli adeguati di collagene nell’organismo, per cui si consiglia l’assunzione di un integratore ricco di questo nutriente nella nostra dieta. Cos’è il Collagene? Il collagene è la  che maggiormente si trova nell’organismo, arrivando a rappresentare fino ad un  6% del peso corporeo e un 65% di tutte le proteine corporee. …

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I programmi di allenamento degli addominali non devono essere noiose, brevi o ripetitivi. Ci sono molti esercizi e diverse combinazioni che aiutano a modificare, perfezionare e intensificare il lavoro muscolare di tutta la zona addominale. Obbiettivo dell’Allenamento degli Addominali in Casa Lo scopo di questo articolo è quello di aiutare a focalizzarsi sulla varietà e la qualità degli esercizi, permettendo …

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La saggezza popolare ha fatto si che i mirtilli rossi venissero usati per decenni per prevenire le infezioni delle vie urinarie. È per questo motivo che negli ultimi anni il mirtillo Vaccinium macrocarpon è protagonista di diverse ricerche. Cosa sono i Mirtilli? L’ossicocco, conosciuto anche come mirtillo rosso americano o cranberry, è il frutto proveniente della specie Vaccinium macrocarpon Aiton, …

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