Melanie Ramos - HSN Blog Blog di Fitness, Nutrizione, Salute e Sport | Blog HSN
Melanie Ramos

Melanie Ramos

Blogger, Sport e Alimentazione Sana

Post 69

Sull'Autore

Fin da piccola è stata una appassionata di sport, in particolare degli sport di squadra, il che ha favorito il suo aspetto di collaborazione e lavoro di squadra.

Passando dalla pallamano alla pallavolo arrivando al calcio a 5, al giorno d'oggi dedica il suo tempo libero ad arbitrare le partite di calcio a 5.

Da sempre legata allo sport, non ha tardato ad indagare sulla Nutrizione Sportiva e a prendere familiarità con altre tematiche all'interno di questo ambito per ampliare la sua formazione.


Il suo lavoro in HSN, a capo della redazione dei contenuti web, la consolida come una professionista che riesce sempre ad ottenere informazioni veritiere e fonti di qualità..


Attraverso il Blog HSN, espone le ricerche e i contenuti più attuali, alla portata dei lettori che cercano di imparare ogni giorno di più sul mondo dello sport e della nutrizione..

  • Laureata in Marketing e Ricerche di Mercato
  • Responsabile dei Contenuti Web in HSN

Ultimi Post

1

Il mango africano (Invingia gabonensis) è un frutto originario delle foreste tropicali dell’Africa occidentale.  La polpa del frutto ha un gusto delizioso, un alto valore nutrizionale, è ricca di proteine e fibre. L’estratto di semi ha un principio attivo che, oltre ad essere un efficace rimedio per curare febbre, diabete e diarrea, viene utilizzato per ridurre l’appetito. Proprietà del mango africano …

Leggi di Più »
2

La L-leucina è uno degli aminoacidi a catena ramificata (BCAAs). È un aminoacido essenziale e non può essere prodotto dall’organismo, per cui dev’essere ottenuto attraverso alimenti o integratori alimentari Cos’è la leucina? La l-leucina è efficace per mantenere i livelli di zucchero nel sangue e aumenta anche la produzione di ormone della crescita. La leucina si combina con la isoleucina …

Leggi di Più »
3

Le Persone Celiache, ovvero coloro che presentano un’intolleranza alimentare al glutine, di solito hanno maggiori difficoltà nell’ottenere determinati nutrienti attraverso l’alimentazione poiché, come regola generale, non possono consumare cereali integrali del grano, prodotti derivati dalla sua farina o, in ultima analisi, qualsiasi cereale da aridocoltura. Persone Celiache e Vegane o Vegetariane Questo problema è particolarmente accentuato nel caso di persone …

Leggi di Più »
4

Il licopene è una forma di carotene, con qualità antiossidanti che si trova negli alimenti, sopratutto il pomodoro e, anche, nella maggior parte degli alimenti di colore rosse o rosato, come molta frutta e verdure. Attualmente, il licopene si sta studiando per le sue proprietà per il trattamento e la prevenzione di malattie croniche causate dai radicali liberi. Favorisce il …

Leggi di Più »
5

I semi di lino possono essere un complemento salutare nella tua dieta, in quanto possono contribuire a promuovere la riduzione dei livelli di colesterolo. Questo effetto può ridurre il rischio di malattie cardiache e, inoltre, questi semi possono aiutare a ridurre il peso. I semi di lino contengono diverse sostanze nutritive che possono favorire la perdita di peso se combinate …

Leggi di Più »
6

Gli integratori a base di melograno presentano un alto contenuto di punicalagine, il suo ingrediente principale che gli conferisce le sue straordinarie proprietà. Origine del melograno Il melograno è un frutto un poco peculiare che ha avuto poteri leggendari per innumerevoli secoli. Il cosiddetto punica granatum è uno dei frutti conosciuti più antichi. I Persiani credevano che Eva avesse mangiato …

Leggi di Più »
7

La lisina è uno degli aminoacidi essenziali del nostro corpo, poichè è l’incaricata di fornire all’organismo le proteine di cui ha bisogno per la sua crescita. Inoltre aiuta il corpo a mantenere in equilibrio i livelli di azoto. Gioca anche un ruolo importante nella regolazione del colesterolo e nella produzione del calcio e del collagene. Cos’è la lisina? La lisina …

Leggi di Più »
8

L’estratto di Saw Palmetto è un antiandrogeno. Blocca l’enzima 5-a-reduttasi, inibendo la conversione del testosterone in diidrotestosterone. Questo effetto può essere benefico per evitare l’ingrossamento della prostata o ridurre i suoi sintomi. Cos’è saw palmetto? Il saw palmetto è un tipo di pianta. Si chiama anche “pianta nana americana”, caratteristica dell’area sudorientale dell’America. Le sue bacche sono state utilizzate grazie …

Leggi di Più »
9

Una dieta senza glutine è spesso associata alla rinuncia ad una dieta gustosa. Tuttavia, se avete le informazioni necessarie vedrete che non dovete rinunciare a nulla. La chiave sta nel sapere quali prodotti contengono glutine, evitando di consumarli e sostituendoli con prodotti senza glutine. Per aiutarvi a seguire una dieta senza glutine nella vostra vita quotidiana, vi offriamo qui consigli …

Leggi di Più »
10

Le persone che assumono spirulina si sentono con più energia, più vitali e mentalmente più attive. Favorisce la salute, la vitalità e l’energia, inoltre, rinforza anche il sistema immunitario e riduce l’appetito. È uno degli alimenti più nutrienti che esistono. Cos’è la Spirulina? La spirulina è un’alga blu-verde a forma di spirale. La sua tonalità è dovuta alla presenza di …

Leggi di Più »
11

Il ferro è un oligoelemento essenziale per la formazione dei globuli rossi, che sono quelli che trasportano l’ossigeno a tutte le cellule dell’organismo. Pertanto, è cruciale per fornire energia al corpo e alla mente.  Cos’è il ferro? Il ferro è un nutriente imprescindibile per il buon funzionamento del nostro organismo. Non solo rende possibile il trasporto di ossigeno dal sangue …

Leggi di Più »
12

Le persone celiache affrontano quotidianamente il problema di incorporare nella loro dieta tutti i nutrienti di cui hanno bisogno, ad eccezione di quelli con glutine. Indubbiamente, il problema si aggrava quando si cerca di seguire una dieta ricca di proteine che permetta di raggiungere gli obiettivi da un punto di vista fisico e sportivo. Ecco perché in questo articolo parleremo …

Leggi di Più »
13

L’esercizio fisico richiede una buona alimentazione e l’inserimento di integratori sportivi nella dieta per evitare possibili carenze nutrizionali. Tuttavia, le persone celiache o intolleranti al glutine hanno spesso difficoltà a trovare integratori sportivi senza glutine. La maggior parte delle aziende che producono integratori sportivi non specificano se sono “Gluten Free” sulle loro etichette e il compito di decifrare se un integratore …

Leggi di Più »
14

Il burro di arachidi ha grandi qualità che aiutano a saziare l’appetito e contiene proteine vegetali, minerali, vitamine e fibre che aiutano al corretto funzionamento del tratto digestivo. Apporto Nutrizionale di Qualità Un apporto di burro di arachidi può essere molto importante dal punto di vista nutrizionale, oltre a mantenerci sazi più a lungo. Per le sue proprietà alimentari e, …

Leggi di Più »
15

I benefici dell’arginina sul sistema cardiovascolare sono provati scientificamente. Si consiglia spesso il suo consumo per la prevenzione di malattie cardiovascolari.  Cos’è l’arginina? L’arginina è uno degli più versatili in quanto a proprietà e funzioni metaboliche. Oltre al suo famoso ruolo come precursore dell’, l’arginina interviene anche nella sintesi di poliammine, la prolina, il glutammato, la , l’agmatina e l’urea. …

Leggi di Più »
16

Il cardo mariano è un integratore erboristico che aiuta nella funzione disintossicante dell’organismo, e protegge le funzioni vitali del fegato tra altre proprietà.  Cos’è il cardo mariano? Il cardo mariano viene utilizzato da più di duemila anni dalla medicina tradizionale per curare le malattie epatiche. La pianta è conosciuta nell’ambito scientifico come Silybum marianum, ma più comunemente prende il nome …

Leggi di Più »
17

I chetoni lampone sono composti fenolici naturali responsabili dell’aroma incredibile del lampone e secondo recenti studi aiutano nel processo di perdita di peso producendo adiponectina (un ormone proteico che modula una serie di processi metabolici, tra cui la regolazione del glucosio e il catabolismo degli acidi grassi). Cosa sono i chetoni di lampone? I chetoni lampone sono un composto aromatico, …

Leggi di Più »
19

Gli anabolizzanti o anabolici naturali sono estratti di erbe studiati per le loro proprietà benefiche che stimolano l’attività ormonale e favoriscono la crescita muscolare e il recupero del nostro corpo.  Non si tratta di sostanze illegali, tutto il contrario; sono sostanze che rafforzano in modo del tutto naturale la produzione endogena degli ormoni propria dell’individuo. Questi integratori aiutano ad aumentare …

Leggi di Più »
20

La proteina di soia è diventata un concorrente della proteina del siero di latte o whey protein, che è forse l’integratore più venduto. La soia è una fonte di proteine di origine vegetale e ultimamente sta guadagnando sempre più interesse per le sue proprietà e i suoi benefici, in quanto può promuovere notevoli risultati in termini di crescita della massa …

Leggi di Più »
Ti piace il nostro HSNBlog?
HSN Newsletter
Be’, immagina le offerte del nostro negozio.

Lasciaci la tua mail e ti daremo accesso alle migliori promozioni per i nostri clienti


Desidero iscrivermi e accetto la politica di privacy