Pur essendo una sostanza necessaria in basse dosi, il suo deficit si associa a problemi neurali, fra cui il più evidente è il deterioramento cognitivo, per questo motivo molte persone la usano come integratore per la memoria. Cos’è la colina? La colina svolge un ruolo centrale in molte vie fisiologiche, tra cui la sintesi dei neurotrasmettitori (acetilcolina), la segnalazione delle …
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Il coenzima Q10, noto anche come ubichinone, è un nutriente che fornisce energia alle cellule. Il corpo genera naturalmente questo coenzima, ma la sua produzione diminuisce con l’età. Fortunatamente, possiamo ottenere il coenzima Q10 attraverso il cibo o assumendo integratori alimentari. Alcune malattie, come il diabete, le malattie cardiache e del cervello e il cancro sono stati collegate a bassi …
Leggi di Più »Da tempo la Vitamina C è utilizzata come strategia di integrazione per migliorare il rendimento e diminuire l’affaticamento degli sportivi. Importanza della Vitamina C per gli sportivi Una delle sue funzioni principali è l’idrossilazione degli aminoacidi prolina e lisina per formare il collagene, per cui è di vitale importanza per la crescita e il mantenimento di ossa, denti, gengive, articolazioni, …
Leggi di Più »Sempre più persone fanno jogging per strada o praticano la corsa e gareggiano tanto in gare amatoriali come in corse ufficiali, e vogliono migliorare i loro record e ridurre il tempo nelle gare di lunga distanza come la 10 km, la mezza maratona e la maratona. Ma per far ciò non è necessario solo l’allenamento di corsa, ci sono altri …
Leggi di Più »Le prestazioni sportive possono essere influenzate da molti fattori, compresi quelli genetici e ambientali. Negli ultimi anni, la vitamina D è stata proposta come fattore limitante delle prestazioni in caso di carenza, e come potenziatore delle prestazioni sportive quando è presente in abbondanza. Il Deficit di Vitamina D influenza lo Sportivo Una carenza di vitamina D porta a danni al …
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