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Avena Sativa – Rimedio per lo stress e il testosterone

Avena Sativa – Rimedio per lo stress e il testosterone

L’Avena sativa, conosciuta anche come “Avena Verde” o “Avena Selvatica” deriva dalle foglie e gambo della pianta selvatica ottenuta quando ancora non è ancora maturata, da qui la sua nomenclatura.

Differenze tra avena e avena sativa

A differenza dell’avena che la maggior parte conosce, e che è collegata con aspetti di nutrizione, per essere una importante fonte di micronutrienti, essendo ricca di fibra, acidi grassi essenziali, proteine e carboidrati, complessi, la connotazione che possiede l’avena sativa è totalmente, e si usa come rimedio medicinale per trattare differenti problemi

Proprietà dell’avena sativa

All’avena sativa si attribuiscono proprietà per combattere lo stress, l’affaticamento fisico, migliorare dello stato d’animo e il livello cognitivo e, inoltre, elevare i livelli di testosterone naturalmente.

Inoltre è anche considerato come un antinfiammatorio naturale e un ottimo rimedio per ridurre la tensione arteriosa alta.

L’avena sativa si può utilizzare per il trattamento di varie condizioni, come i problemi reumatici, lombalgie, disturbi del fegato, gotta o calcoli.

Può ridurre l’eczema e portare sollievo alla pelle.

Applicata localmente può migliorare la consistenza della pelle, pelle escamosa, geloni, ferite, o problemi oculari.

Utilizzata tradizionalmente da secoli, l’avena sativa possiede proprietà nutraceutiche, che apportano una serie di benefici che la rendono molto interessante dal punto di vista della salute, sia negli uomini che nelle donne. Il suo utilizzo è molto ampio nelle comunità che impiegano rimedi a base di erbe e estratti naturali.

Cereale di avena sativa

Cosa sono gli alimenti nutraceutici?

Gli alimenti nutraceutici sono quelli il cui interesse radica, oltre che nel il loro apporto nutritivo, in altri aspetti che riguardano la relazione a produrre miglioramenti o benefici alla salute, come agenti terapeutici, preventivi o anche come remedio per alleviare alcuni tipi di dolori, malesseri, o mitigare i sintomi di qualche patologia.

Benefici per l’organismo dell’avena sativa

Tra i possibili benefici che ci offre l’avena sativa possiamo mezionare:

  • Potenziatore degli ormoni
  • Sollievo dallo stress
  • Ridurre la tensione arteriosa
  • Antinfiammatorio
  • Antidepressivo
  • Appetito sessuale e libido
  • Livello d’energia
  • Concentrazione
  • Irritabilità
  • Nervosismo

Avena sativa e stress

Di fronte a casi di stress, l’avena sativa può essere un grande alleato che veglia sulla nostra salute, rivelandosi un ottimo calmante e rilassante per alleviare lo stress accumulato. Allo stesso modo possiamo veder migliorata la qualità del nostro sonno e proporzionare un riposo notturno adeguato al nostro organismo.

Attualmente siamo sottoposti a innumerevoli situazioni di stress, risultando nelle situazioni più gravi qualcosa di continuato e non regolare. Questa situazione può dipendere da una marea di patologie, potendo sfociare in disturbi gravi come la depressione, se non si trova alcun rimedio o non si cerca almeno di alleviare la situazione di tensione.

Inoltre, lo stress ci affatica e causa un pessimo rendimento di tutto quello che facciamo, sia a livello quotidiano che professionale. Inoltre, collabora a produrre un’alterazione del nostro comportamento, condizionandoci e provocando sonnolenza, stanchezza e anche irritabilità. Con lo stress abbiamo molta meno tolleranza verso qualsiasi situazione, perdendo facilmente la pazienza. Un altro rischio associato a ciò è l’ipertensione, relativo all’aggravarsi dell’incidenza di possibili disturbi del miocardio.

Avena sativa e stress

Avena sativa e stato d’animo

L’avena sativa può influire sul nostro stato d’animo, e concretamente, sui nostri livelli di dopamina nel cervello. Si tratta di un neurotrasmettitore che produce una serie di risposte sulla nostra condotta, come ad esempio:

  • Motivazione
  • Allegria
  • Buon umore
  • Controllo dei movimenti
  • Liberazione di ormoni
  • Livelli molto bassi di dopamina si relazionano strepitosamente con malattie gravissime come il Parkinson

Contro la tentazione di fumare

D’altro canto, elevare la disponibilità di dopamina può ridurre la tentazione di cadere in comportamenti additivi, come il fumare.

La dopamina si libera nel cervello nel momento in cui stiamo realizzando un’attività che realmente ci diverte o ci da piacere. Se cessa questa attività, cessa la produzione di dopamina. Per questo, attività come il tabagismo arrecano conseguenze devastanti per la nostra salute.

I livelli di dopamina cominciano a decadere non appena avanza l’età, e si stima che a 45 anni i neuroni dopaminergici del cervello invecchino rapidamente, ad una percentuale approssimativa del 10-13% per decennio.

Sintomi che sono soliti comparire durante una mancanza di dopamina sono i seguenti:

  • Perdità della lucidità mentale
  • Necessità di maggior tempo per completare alcuni compiti cognitivi
  • Minor capacità di concentrazione
  • Minor risposta di decisione
  • Su questo piano, includere l’avena sativa può contribuire ad elevare i livelli di dopamina ed evitare di trovare altri rimedi non fruttiferi per la nostra integrità

Avena sativa per il riposo

Avena sativa e supporto cognitivo

L’avena sativa può migliorare la funzione cognitiva e la memoria proprio come è stato dimostrato in alcuni studi in persone di mezza età. Nel concreto, questa ricerca ha dato come risultato che, a partire dai componenti bioattivi possono risultare come inibitori della Monoamina Ossidasi (MAO):

  • Avenantramide
  • Saponine
  • Fitoalessine
  • Vitexine
  • Isovitexine

Scopri la funzione della MAO

La MAO è un gruppo di enzimi ossidasi endogeni, che sono presenti nei neuroni e altre cellule, incluse quelle del fegato. La sua funzionalità è quella di controllare la produzione di neurotrasmettitori monoaminici essenziali (serotonina, melatonina, noradrenalina, adrenalina, fenilamina, bencilamina, dopamina, tiramina, e triptamina), in modo che se ne garantisca la corretta disponibilità.

Neuravena® è un estratto brevettato dell’avena sativa che può assicurare il potenziamento delle funzioni mentali e cognitive.

Avena sativa e testosterone

La regolazione dei livelli di testosterone avviene mediante la quantità che esiste nel sangue, e la capacità di unione delle proteine nel plasma (come il SHBG, dove a maggior quantità c’è minore disponibilità di testosterone libero). L’avena sativa può ridurre questa capacità di unione.

Questa pianta può incrementare i livelli degli ormoni luteinizzanti, i quali sono liberati dalla ghiandola pituitaria, segnalando la risposta finale ai testicoli.

L’avena sativa è un potenziatore naturale di testosterone. A tale scopo, può ridurre nello specifico una percentuale del testosterone che non si trova libero, per poterla disporre e soddisfare la domanda ormonale.

Caratteristiche dell'avena sativa

Avenacosidi

Gli avenacosidi sono il principio attivo dell’avena sativa che permette di elevare i livelli di testosterona libero, ridurre l’SHBG, ottimizzare la regolazione di cortisolo e migliorare sia il recupero fisico che lo stato d’animo e l’umore.

Il testosterone è il principale ormone sessuale per l’uomo, tuttavia, solo l’organismo può usare il cosidetto testosterone libero. Non appena l’uomo diventa più anziano, può iniziare a sperimentare i sintomi dell’andropausia, vale a dire, un periodo nel quale cessa l’attività delle ghiandole sessuali. I sintomi sono vari, e tra questi ci sono:

  • Aumento della percentuale di grasso
  • Perdita della massa muscolare
  • Mancanza di libido
  • Disfunzioni sessuali
  • Minor appetito
  • Mancanza di energie
  • Aumento dei sintomi depressivi

Una delle ragioni è perché il testosterone si lega con altri ormoni, come la globulina legante degli ormoni sessuali SHBG , causando altri tipi di patologie benigne come l’iperplasia benigna della prostata. Una soluzione a questa situazione potrebbe essere liberare un maggior tasso di testosterone, per aiutare a bilanciare l’introito ormonale e combattere i sintomi prevenendoli.

Pianta di avena sativa

È una specie fanerogama che appartiene alla famiglia delle Poaceae. Può raggiungere tra i 40 e 150 centrimetri di altezza, e possiede potenti e profonde radici che la differenziano da altre specie silili. Il suo gambo, che arriva a misurare da 50 a 100 centimetri, è grande ed eretto.

Pianta di avena sativa

Combinare avena sativa

L’avena sativa può combinarsi con una gran quantità di integratori che hanno lo stesso risultato, ampliando la potenza e lavorando sinergicamente.

Dentro la gamma d’integratori sportivi (anabolici naturali), focalizzati ad elevare i livelli ormonali per ottimizzare il recupero fisico, l’accrescimento muscolare, e migliorare la risposta della persona verso lo stress e la fatica fisica e mentale, possiamo combinarli con:

  • Acido Aspartico
  • ZMA
  • Tribulus Terrestris

Chi può beneficiare dell’assunzione di avena sativa?

Chiunque stia trascorrendo una situazione o condizione delle seguenti può ottenere un beneficio dall’uso quotidiano dell’ avena sativa come remedio o medicina ayurvedica:

  • Sottoposto ad eccessivo stress
  • Mancanza di appetito sessuale
  • Mancanza di energie o motivazione quotidiana
  • Coinvolgimento in qualsiasi tipo di dipendenza
  • Problemi frequenti di mancanza di memoria
  • Problemi di concentrazione
  • Nervosismo o ansia

Fonti bibliografiche

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Valutazione Avena Sativa

Contro lo stress - 100%

Migliora lo stato d'animo - 99%

Aumento del testosterone - 100%

Efficacia - 100%

100%

Valutazione HSN: 5 /5
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