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Buone abitudini

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Blog di Buone Abitudini per adottare uno stile di vita sano

Mantieniti Attivo

Senza dubbio, una vita attiva è legata con un minore rischio di soffrire malattie.

È dimostrato che il sedentarismo è attualmente una delle maggiori cause di numerorse patologie. Buoni propositi per l'anno nuovo

Tutto potrebbe essere molto più semplice introducendo un poco di sport nella tua vita

Ciò nonostante, è importante segnalare che la Forza di Volontà sarà chiave in questo aspetto. Vuoi scoprire come puoi ottenere il meglio di te?

Cura la tua Alimentazione

Imparando a seguire una dieta equilibrata e realizzando esercizi che ti aiuteranno a mantenere il tuo peso e sentirti molto meglio tanto dentro come fuori.

Allontanati o modera al massimo i prodotti ultraprocessati e l’alcool, riduci l’assunzione di zuccheri

In cambio, opta per

  • Verdure e frutta fresca,
  • Un sufficente apporto di proteine a partire da fonti magre (tacchino, pollo…)
  • Uova e Latticini di qualità
  • Frutta Secca
  • Legumi
  • Grassi sani, come l’olio d’oliva e il pesce azzurro

Alimenti naturali

Alimenti sani

Scommetti sul cibo naturale

Riposa a sufficenza

Bisogna far notare come la mancanza di riposo sia legata con un peggiore stato di salute. Riposo e testosterone

Se cerchi di recuperare dal tuo allenamento, devi capire l'importanza del sonno

Cerca di dormire tra 6-8h al giorno, e se non ti è possibile, aggiungi un riposino pomeridiano

Salute Cardiovascolare

Il nostro cuore è il nostro motore

Cosa succede a qualsiasi macchina se il suo principale meccanismo di azione di inceppa?

Il cuore è colui che marca il ritmo al quale avviene ognuna delle reazioni fisiologiche che hanno luogo all’interno del nostro organismo. Curare la salute cardiovascolare

L’alimentazione e l’esercizio fisico saranno chiave per mantenere in forma il cuore

Pertanto, e più che mai, il mantenimento delle corrispondenti Abitudini Salutari garantirà che il nostro motore sia in uno stato impeccabile e possa continuare a svolgere le sue funzioni in modo normale.

Comprare Coenzima Q10
Coenzima Q10
200mg di Coenzima Q10 (Ubichinone) ogni capsula. Protegge il Cuore. Proprietà Antiossidanti. Interviene nella produzione di energia cellulare. Adatto per Vegani/Vegetariani.
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Così come, apportare nutrienti come grassi mono e polinsaturi aiuteranno a regolare il colesterolo.

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Acidi Grassi Essenziali Omega-3: 35% EPA e 25% DHA per dose. Con Vitamina E Naturale. Azione antinfiammatoria e supporto cognitivo.
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Tra gli integratori più consigliati per curare la salute cardiovascolare possiamo citare gli acidi grassi essenziali Omega-3, il Coenzima Q10 o il Lievito di Riso Rosso.

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