Cosa ci fa un ragazzo di 15 anni praticando CrossFit? Blog di Fitness, Nutrizione, Salute e Sport | Blog HSN
Home / Sport / Crossfit / Cosa ci fa un ragazzo di 15 anni praticando CrossFit?
Cosa ci fa un ragazzo di 15 anni praticando CrossFit?

Cosa ci fa un ragazzo di 15 anni praticando CrossFit?

Quando Manuel mi ha proposto l’idea di scrivere un post nel blog di HSN ero molto eccitato. Pochi secondi dopo ho pensato…..cosa posso dire che sia interessante? Su cosa posso scrivere? E ho deciso di scrivere di me, non perché mi considero una persona speciale, tutt’altro, ma piuttosto per poter testimoniare che fare sport di forza in adolescenza non è dannoso, non influenza lo sviluppo e non è più dannoso di altri sport se lo si pratica correttamente

Come e perché ho iniziato ad allenarmi con il CrossFit?

CrossFit si definisce come un sistema di allenamento di forza e adattamento basato su esercizi funzionali variati costantemente ad alta intensità

Definire il Crossfit mi aiuta a spiegare Perché ho Iniziato… per essere più forte, più agile e più veloce. Per quanto possa ricordare, lo sport è sempre stato presente nella mia vita. Quando avevo 2 anni i miei genitori mi hanno iscritto ad una baby gym, LITTLE GYM, dove migliorare le capacità psicomotorie, giocare e imparare l’inglese erano gli unici obiettivi. All’età di 6 anni nuotavo nella piscina comunale e all’età di 8 anni ero nel club di ginnastica sportiva Hytasa.

Come ogni ragazzo della mia età, il calcio è entrato nella mia vita. Ho giocato per due anni nelle categorie giovanili e sono stato scelto come giocatore rivelazione con 14 anni, non ero male a calcio.

Ma un buon giorno…

Youtube mi presentò un Sr. chiamato Rich Froning Jr., con un fisico spettacolare, e che era stato nominato varie volte “Fittest On Earth”.- L’uomo più in forma del pianeta-.

Rich Froning Jr - L'uomo più in forma del mondo

L’idea di diventare l’essere umano più in forma del pianeta mi ha stregato, e ha completamente catturato la mia attenzione, pensando che un giorno sarò in quella posizione, e così ho iniziato a praticare Crossfit

Durante l’estate del 2015, Raúl (Propietario del Crossfit la Forja) vedendo come mi allenavo, mi propose di andare al suo box per farmi valutare da Sergio Álvarez Boulet (Sergio è un sollevatore di pesi Cubano, 3 volte atleta olimpionico, campione mondiale e Panamericano), e a quanto pare, gli piacqui… questo spiega Come ho Iniziato.

Il mio percorso nel CrossFit

Da quel momento ad oggi, tutto è andato molto velocemente. Nel settembre 2015 il mio primo obiettivo ufficiale, ottengo un punteggio minimo e posso presentarmi al campionato Andaluso di sollevamento pesi.

Gabi castro e sollevamento pesi

Riuscendo in due mesi ad essere:

  • Campione di Andalusia under-15
  • Campione de Spagna under-15

E nel 2016:

  • Campione di Andalusia under-17
  • Vice campione di Spagna under-17

Più tardi, con tre mesi di preparazione specifica per i Crossfit Games 2016, riesco ad coronarmi 1º d’Europa e 12º al mondo nella categoria Teen.

Dopo questo, mi sono qualificato per la fase finale dei GR1PS Venice games (Venezia) e Cyprus Throwdown (Cipro), ma a causa della struttura della mia pianificazione non ho potuto partecipare.

E riassumendo questo è il mio primo anno e tre mesi come atleta…

Chi mi accompagna nel mio cammino?

Attualmente ho la grandissima fortuna di poter contar sui migliori professionisti a mia disposizione:

  • Sergio Álvarez Bolulet e Rebeca Sires, i miei allenatori di sollevamento pesi
  • Ismael Montalban, il mio allenatore di CrossFit
  • Sergio Espinar, il mio nutrizionista

Il team di HSN

Poter far parte del team di HSN a 15 anni, una delle migliori a livello nazionale e poter stare insieme a grandi atleti, è qualcosa di cui sono molto orgoglioso, ma allo stesso tempo è una responsabilità quotidiana

Com’è una giornata della mia vita?

La mia sveglia suona alle 6,30h per andare a Scuola. Mangiare, studiare, allenarmi è il riassunto del mio tran tran quotidiano.

Gli allenamenti si dividono in due blocchi:

  1. Riscaldamento- mobilità-sollevamento pesi-forza – 2h
  2. Ginnastica-Metabolici…in definitiva Crossfit – 1h45´/ 2h

L'allenamento di Gabi

Seguo una dieta prescritta da Sergio Espinar, un grande nutrizionista, cercando di rispettare gli orari dei pasti:

  • 7h colazione
  • 11,30h sandwich-frutta-proteine
  • 14,45h pranzo
  • 17h merenda pre-workout, pasto durante l’allenamento
  • 21h frutta-succhi-proteina
  • 22,30h cena

Tutta l’integrazione è fornita da HSN, con prodotti di altissima qualità: proteine, creatina, glutammina, bcaas

Gabi Castro e HSN

E una grande scoperta, la Crema di Proteine, Cacao e Nocciole 🙂

Progetti per il Futuro

Crescere come atleta

Per far ciò ho piena fiducia nei miei allenatori e nel mio team, in modo da poter raggiungere:

  • Crossfit Games
  • Campionato Andaluso Under-17 e Junior
  • Campionato Spagnolo Under-17
  • E provare a qualificarmi per vari importanti campionati Europei di Crossfit (Italianshowdown, The European championships)

Questi sarebbero i miei principali obiettivi. Anche partecipare a Camps e concentrazioni per continuare ad imparare rientrerebbere nella mia agenda.

Post Correlati

Content Protection by DMCA.com
Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Ti piace il nostro HSNBlog?
HSN Newsletter
Be’, immagina le offerte del nostro negozio.

Lasciaci la tua mail e ti daremo accesso alle migliori promozioni per i nostri clienti


Desidero iscrivermi e accetto la politica di privacy